у Лыжника вопросы про витамины

Советов на форуме выбирайте примерно под себя - тренировка (план) и по личному самочувствию нужно понять - что для тебя эффективнее. Если конечно тебе не 16 лет)). Я сам второй год буду заниматься летней подготовкой, а прошлый год почти ушел на то, чтобы понять, что для тебя эффективнее. Работа, семья, командировки - это все вносит свои коррективы и делает твою подготовку индивидуальной для себя любимого.
Например я делаю так:
май - кроссы(8-12км) пульс 130-145, вскр - велик. После кроссов и велика "силовая".
июнь - кроссы разбовляю лыжероллерами и первые 10 дней делаю по 2 тренировки.
июль - 50 кроссы+50% лыжероллеры ну и конечно силовая!!!
и т.д.... попробуй взять от всех то, что тебе больше подойдет . Самое главное - чтобы было здоровье и обязательно кордиограмка!!

По витаминам тоже индивидуально. Я пью витрум, витамин Е и правильно и полезно питаюсь. Иногда, при 2 тренировках пью аминокислоты. Лично мне хватает.

Если с деньгами проблем нет, то можно найти в своем районе хорошего тренера - заплатить ему и он все распишет и будет следить за твоим самочувствием))

Предпочтений нет - необходимо все в различных пропорциях. Приоритет - поливитаминам в жидкой форме, которые быстрее всасываются, метаболизируются и оказывают эффект.

Я пью обычные аптечные витамины, только желательно в жидкой форме. Плюс спортпит Simplyfit, там плюсом к протеинам  много нужных витаминок и минералов в составе, а когда нужно, вес перед марафонами скинуть помогает

жидкие лучше, но они дорогие.
из дешевых, имхо, лучше всего компливит.
но лучше всего перга и мед утром натощак по половине чайной ложки.  

все необходимое есть в обычных продуктах питания. если вы старый, то можно комплекс омега-3, пишут, что повышает эластичность стенок сосудов, которые начинают обызвествляться после 35лет.

тема старая, елена спамерша, удалите ее с баном

это не спам, это некропост