Кто умеет бегать 3-3.5 на км в плоть до марафона так тому в мягких будет не удобно бежать (не сможет толкнуться как нужно, будет вязнуть, плюс вес) Я так бегать не умею. В мягких кроссовках колени в без опасности
А у меня наоборот - колени часто начинают ныть после мягких кросочей (Асискс Нимбус непомнюкакой) или после мягкого грунта (весной например). Но в тех же достаточно жестких Кабраканах - все ок.