Сделана была мозаичная хондропластика,подрезали мениск и синовиальную оболочку,три недели в лангете,четыре недели хожу на костылях,лфк.За 4 недели нога согнулась только до 115 гр.Каждый день раза по 3-4 (4-5серий)сгибаю колено с усилием(здоровой ногой),сидя на краю стола до сильной боли.Поделитесь опытом,кто и как справился с такой проблемой?И сколько времени надо?
Я после операции ходил на ЛФК и физиопроцедуры в том же заведении где и оперировали. Подробностей упражнений не помню. Когда курс ЛФК и физио прошёл, то сел на вел и крутил, крутил, крутил... но крутить надо правильно, так как можно и усугубить. РЕЗЮМЕ: Обратитесь к оперировавшему врачу для направления на ЛФК и физио.
Велик пока не пробовала.Операцию делала в Ярославле,живу в др.городе.Вроде бы все рекомендации моего врача выполняю,но все оооооочень медленно двигается.
http://forum.ski.ru/index.php?s=2097592e7867d2e9018d063a4024cb57&showtopic=89641 http://www.ortopedov.ru/zabolevaniya/koleno-sustav/83 Здравствуйте. Несколько упражнений для разработки сустава. К 10-12 неделе желательно добиться полного сгибания и разгибания. Полное восстановление после таких операций примерно год, до более менее активной жизни 6 месяцев. Кроме разработки сустава вам нужны силовые упражнения на мышцы бедра, лучше спортзал, если нет возможности, то различного вида приседания и выпады с гантелями. Пешие прогулки, после 6 мес. Можно начинать лёгкие пробежки.
В спортзале начинайте с минимального веса, лучше совсем без нагрузки, отработайте правильную технику выполнения, затем плавно прибавляйте вес по 2-5 кг в 1-2 недели в зависимости от состояния мышц, сильной боли и отеков быть не должно. Если что, снижайте нагрузку. Выполняйте по 40-50 повторений (подберите такой вес, чтобы хватило сил выполнить, но при этом легко быть не должно быть), в 2-4 подхода с отдыхом. Выполняйте упражнения медленно, ногу до 90 градусов не сгибайте, и до конца не разгибайте, оставляйте по 5-10 градусов, мышца должна быть всегда напряжена, не давайте мышцам расслабляться и отдыхать. Ходьбу без костылей начинайте постепенно, лучше с палочкой, следите за техникой, чтобы был перекат с пятки на носок, старайтесь не хромать, лучше идти медленнее но правильно. Если нагрузки на ногу не было совсем, то начинайте ходьбу с двумя костылями, потом с одним,постепенно давая нагрузку на ногу, начиная с 50% веса. Также лучше на 2-3 недели пользоваться специальным ортезом с регулируемыми углами сгибания и разгибания, но вам можно уже без регулировки углов или полужесткий с боковыми шарнирами.
я сейчас хожу с костылях с нагрузкой на больную ногу 30 кг(на весах определила,как это по ощущениям),но дома частенько и с одним костылем,стараюсь не хромать.Колено,конечно отекает,иногда больновато ходить.Все упражнения лфк(хожу в спортдиспансер) делаю,но без фанатизма.Когда разрабатываю колено(сгибается под весом ноги или вешаю груз 1 кг) то до ощутимой боли.Процесс идет,но медленно,утром как-будто все на том же месте,прям по мм каким то продвигается.Не сдаюсь.
Да, терпения много нужно. За ночь все растянутые волокна мышц и сухожилий снова стягиваются плюс отек может мешать разработке. Когда отекает холод прикладывайте мин. на 15 или водочный компресс на ночь. Можно согревающий наколенник на ночь одевать. Намного легче разрабатывать сидя на ровной поверхности и подтягивать руками голень к себе, если руки устают, то можно ремень использовать. Есть одна хитрость, тонус мышц может ещё мешать, тогда из того же положения нужно голень удерживая руками с усилием разгибать ногу, мышца устанет и сгибать будет легче. Стоя (лежа на животе, здоровом боку) в положении "цапли" можно голень назад сгибать. Про разгибание не забудьте, с ним проблем бывает не меньше. Бассейн неплохо помогает, поплавать кролем.
Есть высокотехнологичное реабилитационное оборудование где реализованы 4 известных режима движения: пассивное, изокинетические, изометрические, изотонические. Аппарат называется ISOMOVE. http://www.tecnobody.it/newone/schedaiso_en.html если интересно на почту: kmed@bk.ru