Трансляции
  • 28 марта, четверг
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, смешанная эстафета
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, сингл-микст
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Судороги

27.10.2015 13:49
ОЧень досаждают судороги, в основном в ночь после тренировки. В бассейн боюсь даже соваться, в прохладной воде сводит даже при минимальной нагрузке.Пью магний с витамином B6. Что можно еще предпринять?
  • Просмотров:2227
  • Комментариев:5
  • Рейтинг: 0 0 0
по совету спортивного врача
27.10.2015 17:21
Жаловалась спортивному врачу на ту же проблему, направил на МРТ. Объяснение дал- грыжи и протрузии поясничного отдела позвоночника.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
У меня было такое.
28.10.2015 09:34
После приёма панангина всё прошло.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 DY 2245
поесть курагу, чернослив
03.11.2015 21:56
компот из сухофруков. Должно помочь.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Посоветуйте, пожалуйста.
12.01.2016 18:05
Когда-то были судороги в икроножной мышце - как справляться было понятно: выпрямить ногу, тянуть носок на себя.
Но вот в последние полгода несколько раз сталкивался с судорогой мышцы, расположенной в левой ноге между пяткой и плюсной с внутренней стороны. Мышца становится каменной и болит.
Отчего это, более-менее понятно. Вопрос: что делать во время приступа, как быстро снять судорогу?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
.......................
12.01.2016 20:34
При судорогах поможет только (натрий) соль и это не обсуждается, ни какой кальций, магний, панангин с этим не справится, так как с потом и дыханием в большом объеме выводится только натрий, который надо восполнять, а все остальное, если его было достаточно, практически хватает.
Сам страдаю сильными судорогами на длинных дистанциях, перепробовал практически все, когда поддавался на советы специалистов про всякие загрузки кальцием магнием то полностью сливал дистанции, а вот 200 граммовый пузырек с разведенной солью выручил помимо меня, огромное количество спортсменов которые в момент полного стояния удивлялись, что я такого им дал?

http://sportwiki.to/%D0%A1%D0%BE%D0%BB%D1%8C

Всем спасибо.
Кальций и магний помогает тем, кто не знает что такое судорога или спазм. Спазм это когда нога к жопе прилипла на несколько часов, а у тебя глаза вылазят из орбит и рвет от боли. Самый большой спазм верхнего отдела, у меня длился неделю.
С судорогами борюсь более 30 лет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0