Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
30
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
29
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
27
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
24
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
23
Сорокина Мария
Москва, 1992
Погребная Лилия
22
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
193
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
183
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
117
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Митрошин Сергей
108
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
101
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Пастухов Николай
101
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
95
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лавриненко Владимир
94
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Рачинский Сергей
94
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Кривенков Сергей
91
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Пушкарев Андрей
91
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Снедков Денис
90
Снедков Денис
Москва, 1974
Тимофеев Дмитрий
88
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Лютов Алексей
87
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Акчурин Ринат
86
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Чернов Олег
85
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Яхин Ренат
85
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Илькаев Игорь
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Кригер Александр
83
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Коновалов Александр
81
Коновалов Александр
Москва, 1961
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Иванов Андрей
75
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
75
Рябов Алексей
Москва, 1974
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

L-карнитин За и Против

13 Ольга Бондаренко 22
02.05.2012 00:00
Друзья, подскажите плз. + и - этого препарата.
  • Просмотров:4038
  • Комментариев:46
  • Рейтинг: 0 0 0
13 Сергей Сущенко 649
плюсы
02.05.2012 15:26
"Сжигает" жир, улучшает состояние сердечной мышцы и печени.

Минусов, кроме цены, я не знаю.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Влад Захаров 1856
*************************
02.05.2012 16:17
Все женщины об этом мечтают, даже спортсменки?
В том году попил пару месяцев, там дозы маленькие. Изменений  не заметил. Долго пить не советую, л-карнитин вырабатывается организмом, можно нарушить баланс(перестанет вырабатываться).ИМХО.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Сергей Сущенко 649
емнип, организм человека синтезирует
02.05.2012 16:54
не более 10% от биологической потребности, а остальные проценты поступают или не поступают с пищей. Для синтеза в организме должны быть в достаточном количестве аминокислоты, витамины, железо и ферменты. Так что если питание правильно сбалансированно, то можно и без дополнительного лкарнитина обойтись.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Сергей Сущенко 649
Кстати, в тему доз и эффекта, а какая доза у Вас
02.05.2012 17:03
была? По информации из разных источников доза для спортсмена минимум 2,0гр. в сутки до 8,0гр. в сутки. Так же роль играет, как и когда принимать лкарнитин.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Влад Захаров 1856
*************************
02.05.2012 17:24
Три раза в день по мерной ложке. Ложка ну очень маленькая - 2 капли. Я лил на глаз - 3-5 капель. Кстати продается в аптеке как БАД.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Сергей Сущенко 649
я в декабре-феврале пил по 3гр. разводя водой
02.05.2012 17:51
воздействие на сердце не изучал, но энергетический "приход" на тренировках, большая часть которых была вечером, ощущал.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Змей Петров 1340
Обсуждалось не раз.
03.05.2012 07:59
Врачи, которые не продают Л-карнитин (так сказать независимые), но изучавшие его действие, как один говрят о его бесполезности дополнительного употребления. Плюсом можно назвать, что побочных эффектов тоже не наблюдается.
Свой личный скромный опыт сталкивания с Л-карнитином говорит, что его прием ни как не влиял на ускорение жирового обмена.
Часто Л-карнитин входит в состав спортивных напитков, где есть углеводы, витамины и минеральные вещества, и ощущение некоторого эффекта от такого напитка может быть ошибочно занесено в актив Л-карнитина, хотя это был обычный вклад глюкозы, витаминов и минералов.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Aleksey Mozolev 1843
каким образом
03.05.2012 11:08
L-кар влияет на сердце, где почитать? Приписывают свойства сердечного витамина, но описания нигде не встречал...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Змей Петров 1340
Алексей, мне Л-кар
03.05.2012 11:28
присылал на почту кучку рекламной информации, возможно удалил, дело было года 2-3 назад, это столько надо перерыть почты...при этом никакой уверенности, что найду
Яндекс не помог найти?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Aleksey Mozolev 1843
надо поискать
03.05.2012 12:18
собирался попробовать в мае-июне на длительных не ради снижения веса, а именно для поддержания ссс. Ну и интересно на себе попробовать влияние(либо его отсутствие)на липидный обмен).  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Серёга Серый 126
******
03.05.2012 12:27
На сайте Элькара от ПикФармы есть некотрая инфа.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 roman yartsev 316
.........
03.05.2012 12:35
Пользовал L-карнитин в позопрошлом межсезонье я и мой товарищ. Первые ощущения - это снижение пульса на тренировке на 5-7 ударов при прочих равных условиях и усиленное потоотделение. Как результат скинул 7 кг веса с 74 до 67 кг при обычном для себя питании. Товарищ похудел на 15 кг с 91 до 76 кг, но он в процессе добавлял еще углеводную диету. Последние почти два года препарат не использовал, вес вернулся в исходные 72-73 кг.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Aleksey Mozolev 1843
Роман, спасибо
03.05.2012 16:24
но думаю вес от препарата не сильно зависит. Т.е. возможно, похудеть он и помогает, а в том что вес набрался отсутствие Л-кара не причём))). Мой вес сейчас тоже 74, но сбросить до боевых 68-69 и без Л-карнитина не проблема...  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 roman yartsev 316
.....
03.05.2012 16:52
В том то и дело, что на примере товарища использовал L-карнитин с целью сжигания лишнего жира. Без него вес обычно колебался +- 2кг не больше, а тут результат в 7 кг меня самого удивил. L-карнитин power system в жидком виде, употреблял по 20 мг за 15 мин. перед тренировкой, тренируюсь 2-а через 2.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Змей Петров 1340
Менялся ли режим
04.05.2012 09:37
тренировок у товарища с момента приема Л-карнитина?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 roman yartsev 316
......
04.05.2012 09:49
Товарищ кардинально менял свой режим и не только тренировок. Страдая излишним весом при росте 178 весил за 90кг он решил похудеть и добиться спортивных результатов. Составил план 6-и дневных тренировок + спортивное питание + диета, результат 15 кг минус и 1-й взрослый разряд сразу после межсезонья. У меня было все проще, в обычном для себя режиме тренировался  2-а через 2-а, добавил спортпитание и L-карнитин в т.ч. и тоже похудел на 7 кг не напрягаясь.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Змей Петров 1340
Т.е. в итоге
04.05.2012 10:00
сложно сказать помог ли Л-карнитин в случае с товарищем. Понятно, что такие тренировки+диета сами по себе должны были дать какой-то заметный эффект.
В вашем случае, очень похоже, что эффект был, хотя там, как я понял, тоже было пересмотренно питание.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 roman yartsev 316
......
04.05.2012 10:26
Повторюсь, в моем случаи ничего пересмотрено не было, как тренировался так и тренировался, как питался так и питался, добавил во время тренировок изотоники, L-карнитин за 15 мин до тренировки и 5-и компонентный протеин через 30 мин после тренировки. И кстати говоря, в отличии от товарища лишним весом не страдал никогда рост 178 вес максимум 74, скорей наоборот. Увидев результат товарища, решил попробывать L-карнитин с целью подсушиться и нарастить сухую мышечную массу , в итоге чуть не усох ))).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Змей Петров 1340
Вы же написали, что было
04.05.2012 10:36
добавлено спорт.питание и Л-карнитин только часть его.
Логично предположить, что если допустим были добавлены углеводные и(или) белковые напитки, то наверняка изменилось и количество употребляемой пищи.
Вот сейчас как раз пишите об этом, что был добавлен изотоник (большая часть, как правило, изотоников содержит большое количество углеводов) и протеин, неужели все это не сказалось на обычном питании?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 roman yartsev 316
........
04.05.2012 10:41
Ок, последние 1,5 года  употребляю только изотоники и протеин исключил L-карнитин, вес вернулся 72-73 кг. Одним словом, отвечая на вопрос темы, в случае похудения мне L-карнитин как я понял помог, негатива от его применения для себя не выявил.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Змей Петров 1340
Роман, так потеря веса
04.05.2012 10:46
в вашем случае была обусловлена снижением жировой прослойки или потерей жидкости?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Змей Петров 1340
"Усох" - потреря жидкости
04.05.2012 10:44
обычно обусловливает резкое падение веса. Обычно вклад в потере веса от этого куда больше, чем от сжигания жира. У вас мышцы усохли или жировая прослойка так уменьшилась?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 roman yartsev 316
......
04.05.2012 10:53
В силу нелюбви к силовым тренировкам, ушло все и жировая прослойка и мышцы, для того чтобы мышцы не ушли я и добавил протеин. На примере товарища эффект был куда круче, у него ушел практически весь жир и проступил мышечный корсет данный ему природой.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Змей Петров 1340
Очень интересен
04.05.2012 11:21
момент, что прием Л-канитина у вас и товарища вызвал большую потерю организмом жикости, а прекращение его приема вернуло все на место. При этом режим питания и тренировок у вас не менялся. Отметили опять же повышенное потоотделение при его приеме.

Вроде об этом эффекте не пишут. А не засунул ли производитель туда что-нибудь еще помимо Л-карнитина для повышения эффекта сброса веса? Это так предположение. Сейчас уже ничему не удивишься в мире БАДов :)
 
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Александр Калиничев 9734
Мне рассказывали
04.05.2012 18:33
как один товарищ продавал питание для качков. Он его где-то мешками покупал, добавлял туда муки для количества и толченого метандростенолона. Качки раскупали на ура и удивлялись как с него мышца хорошо прет без анаболиков. Правда это в девяностых годах было.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Змей Петров 1340
Кто знает
05.05.2012 10:36
сейчас может с этим еще хуже. За деньги могут любые сертификаты сделать.
Человек начинает терять воду, теряет вес больше, чем от потери жира, смотрит на весы радуется и идет снова в аптеку и друзей приводит... Разве Л-карнитин должен был так сильно способствовать увеличению потоотделения? В интересное время живем, ни в чем нельзя быть уверенным на все 100% :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Сергей Сущенко 649
вес зависит, при условии наличия в организме
03.05.2012 17:37
жира, который можно ускоренно "сжечь", на аэробных тренировках
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Влад Захаров 1856
*************************
04.05.2012 10:24
Чет как ни пашу свои лишние 5кг сбросить не могу :))
Только не говорите, что мало аэробной работы, как раз ее-то выше крыши.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Змей Петров 1340
Тогда меньше
04.05.2012 10:51
кушать надо или менять режимы питания :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Сергей Сущенко 649
все от того, что кто-то слишком много ест! (с):-)
04.05.2012 11:03
Лкарнитин и аэробные треньки не помогут если питание не менять.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Влад Захаров 1856
*************************
04.05.2012 11:06
Да надо скромнее есть, но зимой без этого никак, а сейчас согласен, надо себя ограничивать:((
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 roman yartsev 316
......
04.05.2012 11:16
Сергей, мне помогло. В процессе приема препарата отдыхал в Турции по программе все включено, обычно за две недели привозил оттуда 3-4 лишних кг ))). С применением L-карнитина удалось остаться в своем весе.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Сергей Сущенко 649
видно метаболизм у Вас зело хороший :-)
04.05.2012 11:19
Или в Турции были длительные аэробные треньки? Поделитесь, для статистики, как/когда/сколько принимали лкарнитина, какие нагрузки и режим питания были?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 roman yartsev 316
......
04.05.2012 11:41
20 мг препарата за 15 мин до тренировки в режиме 2-а через 2-а на протяжении с начала мая до ноября включительно с перерывами в 1 - 2 недели в приеме препарата для отдыха ))). Результат 7 кг с 74 до 67 кг. за данный период. Для того, чтобы не сжечь все ))), принял решение не использовать препарат в лыжном сезоне, дабы не остаться без сил ))). Всю зиму организм по "инерции" держал вес на уровне 67-68 кг. Кстати, был самый удачный для меня сезон 2010-2011 гг. По весне перенес операцию под общим наркозом, втягивался долго, на низкой интенсивности, по чуть-чуть, как результат, не очень удачный для себя сезон. Препарат не применял с тех пор, вес постепенно вернулся в состояние 71-73 кг. Что касается Турции, все чем мог себя заставить - это максимум час на дорожке на пульсе до 150, но правда старался много плавать в день по 1,5 - 3 км, ел и пил все, разве что старался поменьше накладывать))).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Змей Петров 1340
Почему Л-карнитин
04.05.2012 13:04
должен был сжигать мышцы??? Он же только с жирами борится?
Интересно кто-нибудь еще сталкивался с таким же явлением от Л-карнитина?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 roman yartsev 316
......
04.05.2012 13:47
Я думаю, что L-карнитин здесь не причем. Скорей всего, сам факт быстрой потери веса связан и с уходом мышц в т.ч. Я вообще с детства был худым и страдал отсутствием мускулатуры, как не старался бегать по качалкам ситуацию изменить не мог, использую  в т.ч. протеины, при этом сухим никогда не был, всегда была приличная жировая прослойка с которой и сейчас не могу совладать, вот такая конституция ))). Проходил обследование в спорт диспансере, дали заключение при норме веса для меня в 74 кг недобор по весу был около 1 кг, при этом излишек жира 6-8 кг и недостаток мышечной массы 6-8 кг. После похудения пропорции не сильно изменились, поэтому для себя решил, что надо худеть и наращивать мышечную массу под присмотром тренера имеющего опыт и знающего химию процесса, но где его взять? (((.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Змей Петров 1340
А почему они ушли?
05.05.2012 11:21
Вы же программу тренировок не меняли, питание не меняли, наоборот даже добавили протеин... Странно все это.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 roman yartsev 316
......
05.05.2012 12:19
Я писал выше, что не любитель силовых тренировок. Для того, чтобы мышцы не уходили их надо и развивать и подпитывать. Я наверно не совсем правильно выразил свою мысль, не ушли, а стали "не те", а смысл вот в чем - в процессе (быстрого)похудения организм, в т.ч. и мышцы теряют энергию, горят углеводов, белки и жир, утрачивается сила и резкость мышц, поэтому худеть лыжнику, как мне кажется надо весной, а L-карнитин помогает запустить жировой обмен раньше, чем положено. В этом и есть его плюс для тех, кто хочет быстрей избавиться от лишнего жира.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Змей Петров 1340
Но если программа
05.05.2012 13:03
тренировок не менялась то почему мышцы раньше не ушли, ведь и раньше силовыми упражнениями пренебрегали?
Если режим тренировок оставлся прежним, то и потребности организма в энергии должны были остаться на прежнем уровне. Л-карнитин должен был начать активнее сжигать жиры (если верить рекомендациям к препарату), плюс добавили изотоники (там углеводы есть почти всегда), соответственно белки для поддержки и строительства мышц должны были оставаться в еще больших количествах, да еще и добавили их прием со спорт питанием.

Что-что, а мышечная масса теоретически у вас должна была остаться на прежнем ровне или даже увеличится.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 roman yartsev 316
.........
05.05.2012 13:29
Значит это мои субъективные ощущения, значит мышцы остались, а жир ушел ))).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Змей Петров 1340
Но повышенное
05.05.2012 14:36
потоотделение вы же отметили вроде достаточно четко. Я клоню к тому, а вдруг там помимо Л-карнитина что-то еще было в этом препарате, что позволило скинуть так вес, и судя по всему далеко не только за счет жиров. Просто как предположение :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 roman yartsev 316
.....
05.05.2012 15:03
Природа процесса мне не известна, я лишь поделился своими ощущениями от приема препарата. Подытожу, как это было у меня:  пульс ниже на 5-7 ударов, по ощущениям повышенное потоотделение во время тренировки, может просто из-за стоявшей жары тем летом, за 5 месяцев приема потеря в весе - 7кг, побочного эффекта от приема не заметил. Думаю, что данный препарат имеет право на жизнь и может помочь людям, которые борются с лишним весом и с лишним жиром.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Сергей Сущенко 649
лкарнитин усиливает транспортировку жира через
03.05.2012 17:34
мембрану клетки, в которой он окисляется и дает энергию. Сердечная мышца на ~60-80% работает за счет энергии от окисления жиров. Таким образом, мышца обеспечивается достаточным количеством энергии.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Ольга Бондаренко 22
мнения экспертов
15.05.2012 12:05
 пробежалась я по мнению инструкторов в спорт залах и по увлеченным спортом людям  ( к слову, вторые чаще даже проф.чем первые, но это другая история), однозначного решения так и не выявила.. мнения разделились.. из чего я сделала вывод, что этот препарат дает различный эффект в зависимости от вашего организма. Сама его пью с 05/05 ... побочных явлений нет, а вот потею на тренировках интенсивнее ..  и еще, я не встретила человека, которому бы он причинил ощутимый вред .. только советую, по возможности, приобретать его заграницей...  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Влад Захаров 1856
*************************
16.05.2012 14:15
Какой употребляете - L-карнитин power system жидкий?
Какими дозами пьете?
Почитал - кто во что горазд.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 SRD 1
Хорошая штука.
23.01.2015 18:48
УДАЛЕНО (А.К.)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0