Трансляции
  • 28 марта, четверг
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, смешанная эстафета
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, сингл-микст
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Миостимулятор

13.02.2016 19:11
Насколько эффективно использование миостимулятора
для восстановления после тяжёлых тренировок?  И как правильно его выбрать?  
  • Просмотров:1935
  • Комментариев:4
  • Рейтинг: 0 0 0
тоже
24.02.2016 22:02
тоже хотел бы узнать ,интересная тема
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
сам бы знать хотел :))
25.02.2016 01:03
после московского марафона в 2014 и 2015 годах попадал на электромассаж стимуляторами compex
http://www.eaglesports.ru/collection/miostimulyatsiya
по-моему, модель за 27 или 38 тысяч. Эффект был - супер! Забитость мышц после 20 минут резко уменьшалась.
Но -дороговато. На рекламе этих стимуляторов был нарисован марк кавендиш (велогонщик) и, кажется, какие-то футболисты

В интернете, есть китайские тысяч по 10 (типа - спортивные)
спросил в больничке (Москва) у физиотерепевта про эти стимуляторы (врач, кстати, оказался родом из Рыбинска :)) но он мне внятно какие-то модели порекомендовать не смог.
Я смог понять следующее:
- у большинства стимуляторов основная цель не расслабление, а тренировка мышц "лёжа" - для ленивых домохозяек или для тех, кто травмирован (космонавтов - не считаем:) - хотя изначально это все для них придумали). Поэтому надо смотреть, чтобы у стимулятора  был именно режим расслабления.
- чтобы стимулятор мог стимулировать крупные мышцы (ягодицепсы, ЗПБ и т.д.) надо чтобы ток был в импульсе хотя бы 80-100 мА (хотя это индивидуально) и электроды должны иметь достаточно большую площадь (чем больше площадь - тем больший заряд туда должен мочь выдавать стимулятор). Всякие стимуляторы с большим количеством мелких электродов могут не подойти - типа они для лица, мышц груди, где большой ток не нужен;
- расслаблению, вроде бы, соотвествуют частоты тока свыше 100 Гц - надо смотреть на параметры стимулятора, обычно там эти диапазоны есть. Какая скважность нужна -не помню;
- вроде бы, привыкания мышц к электростимуляции и снижения эффекта со временем быть не должно (хотя, это - подозрительное утверждение).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
спасибо
25.02.2016 07:59
спасибо за опыт и рекимендации
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
вот, кстати, еще отзыв про компекс от члена сборной РФ  по триатлону
25.02.2016 22:14