после московского марафона в 2014 и 2015 годах попадал на электромассаж стимуляторами compex http://www.eaglesports.ru/collection/miostimulyatsiya по-моему, модель за 27 или 38 тысяч. Эффект был - супер! Забитость мышц после 20 минут резко уменьшалась. Но -дороговато. На рекламе этих стимуляторов был нарисован марк кавендиш (велогонщик) и, кажется, какие-то футболисты
В интернете, есть китайские тысяч по 10 (типа - спортивные) спросил в больничке (Москва) у физиотерепевта про эти стимуляторы (врач, кстати, оказался родом из Рыбинска ) но он мне внятно какие-то модели порекомендовать не смог. Я смог понять следующее: - у большинства стимуляторов основная цель не расслабление, а тренировка мышц "лёжа" - для ленивых домохозяек или для тех, кто травмирован (космонавтов - не считаем:) - хотя изначально это все для них придумали). Поэтому надо смотреть, чтобы у стимулятора был именно режим расслабления. - чтобы стимулятор мог стимулировать крупные мышцы (ягодицепсы, ЗПБ и т.д.) надо чтобы ток был в импульсе хотя бы 80-100 мА (хотя это индивидуально) и электроды должны иметь достаточно большую площадь (чем больше площадь - тем больший заряд туда должен мочь выдавать стимулятор). Всякие стимуляторы с большим количеством мелких электродов могут не подойти - типа они для лица, мышц груди, где большой ток не нужен; - расслаблению, вроде бы, соотвествуют частоты тока свыше 100 Гц - надо смотреть на параметры стимулятора, обычно там эти диапазоны есть. Какая скважность нужна -не помню; - вроде бы, привыкания мышц к электростимуляции и снижения эффекта со временем быть не должно (хотя, это - подозрительное утверждение).
для восстановления после тяжёлых тренировок? И как правильно его выбрать?