Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
30
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
29
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
27
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
24
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
23
Сорокина Мария
Москва, 1992
Погребная Лилия
22
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
193
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
183
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
117
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Митрошин Сергей
108
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
101
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Пастухов Николай
101
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
95
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лавриненко Владимир
94
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Рачинский Сергей
94
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Кривенков Сергей
91
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Пушкарев Андрей
91
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Снедков Денис
90
Снедков Денис
Москва, 1974
Тимофеев Дмитрий
88
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Лютов Алексей
87
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Акчурин Ринат
86
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Чернов Олег
85
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Яхин Ренат
85
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Илькаев Игорь
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Кригер Александр
83
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Коновалов Александр
81
Коновалов Александр
Москва, 1961
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Иванов Андрей
75
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
75
Рябов Алексей
Москва, 1974
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Начала болеть стопа, дайте совет

11 Александр Старовойтов 1490
24.02.2016 00:06
вторую неделю мучаюсь от боли в правой стопе, точнее, в мягкой её части (не знаю как её там правильно назвать, видимо, свод стопы).. После катания , сняв лыжи, еле иду , т к жутко больно. Иногда начинает жутко болеть когда еду по трассе. Как мне показалось, началось это с приходом "бетона" на трассу. Что тоже немного удивило, хотя, не буду на этом настаивать, может и показалось, боль усиливается, когда встаю на Росси. они более жёсткие из всех моих пар. Сегодня тоже сначала катал на росси, а когда почувствовал что сейчас "отвалится" нога, переоделся в Сало, которое показало изумительную курсовую устойчивость. Вроде болеть стало меньше, не помер)).. Может ещё кто такое испытывал и это зависит от характера трассы, лыж, огрехов техники на бетоне, подскажите плийз!
  • Просмотров:7408
  • Комментариев:20
  • Рейтинг: 0 0 0
10 valerа... 39
есть  такая же
24.02.2016 07:49
проблема, но с левой стопой, и особенно на бетоне. Полагаю что ноги просто не готовы к такой нагрузке.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Сергей Антонов 209
Тоже болела.
24.02.2016 08:21
В своё время неудачно термосформировал лыжные ботинки, после чего на бетоне стала болеть левая стопа. Дошло до того, что впору с лыжами нужно было завязыать. Помогли 2 вещи. 1. С креплениями NIS использую проставки(розового или жёлтого цвета), что изменило технику отталкивания. Нагрузка стала более равномерно распределяться на стопе. И не стало закручивания стопы относительно её передней части, что и вызывало наиболее травмирующий эффект. 2. Для ботинок SNS Pilot приобрёл ортопедические стельки с шишечкой посредине стопы. Не скажу, что боль ушла совсем, но бросать лыжи уже не собираюсь.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Старовойтов 1490
Спасибо , Сергей.
24.02.2016 13:10
Поясните, как можно неправильно термосформировать лыжный бот? Ведь по сути термоформование носит формальный характер-разогрел феном и ходишь часами по квартире! Это горнолыжные боты целый геммор формировать и явно не в домашних условиях! вроде как ещё новые Карбо Салы по уму формируют, по принципу горнолыжных
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Сергей Антонов 209
Термоформирование
24.02.2016 16:54
Александр, думаю, что один бот я сформировал неправильно из-за того, что когда его нагрел и одел, то вторая нога была босой. Так и расхаживал первый бот-одна нога в нём, вторая босая. Где-то нагрузка под чуть другим углом пошла и этого хватило, чтобы нога потом заболела. До этого в этих ботах сезон откатал и проблем не знал. Обязательно найдите причину болей! Они будут только нарастать. Я после пары марафонов в тех ботах несколько дней до ноги дотронуться не мог. И потом долго ещё мучился пока не опробовал спейсеры и стельки. Кстати стельки брал 2 года назад в обычной ортоаптеке за 600 руб. И ещё- у жены на ногах шишки, которые болели от катания на лыжах, особенно по жёсткой лыжне. Со спейсерами боли прошли. Она не нарадуется.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Андрей Пашкевич 173
Нужен более глубокий анализ причины боли...
24.02.2016 08:50
В аналогичной с Вашей ситуацией я пошел к ортопеду-травматологу. Он сказал, что у лыжников в большинстве случаев стопа болит или из-за поперечного плоскостопия или из-за шпор. В моем случае это было поперечное плоскостопие (которое, кстати, не видно на глаз). Послал меня в ортопедический салон, где мне изготовили индивидуальные стельки с х-протектором. Смысл в том, что вес распеделяется правильно на стопу. СтОит правда стелька не дешево, но советую Вам - не терпите боль, прблема будет только усугубляться.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Андрей runner 831
Да,
24.02.2016 10:04
Андрей правильно советует - надо сходить к ортопеду и проконсультироваться насчёт стелек
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Старовойтов 1490
Спасибо Андрей.
24.02.2016 13:01
К врачу может и правда стоит сходить, а то боль уже такая, что от несильного надавливания пальцем кричу как будто режут((.. Но стельки ортопедические у меня были изначально (не знаю правда насчёт x протектора) ,  может они деформировались за год, такое вообще бывает,не в курсе? А плоскостопие небольшое у меня точно есть, только вот не знаю, поперечное ли или какое другое.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Валентин 217
опыт такой
24.02.2016 14:10
в заведении, где делаю стельки, говорят, что через полгода их надо править. то ли они форму меняют, то ли в ступне идут свои адаптационные процессы, не знаю.
еще, по опыту, правильные ортопедические стельки при плоскостопии - это именно бугорок под подошвой ступни, смещенный от центра в сторону пальцев, а боковая поддержка свода стопы - вторична. место для бугорка - вещь изрядно индивидуальная. у меня лично после перехода к таким стелькам ступни при занятиях спортом болеть перестали как класс, тьфу-тьфу-тьфу.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Андрей Пашкевич 173
Александр, смысл похода к врачу, это...
24.02.2016 14:11
- если проблема не запущена, то исправить с помощью ортостелек плоскостопие, пока не поздно;
- если запущена, то максимально замедлить дальнейшую деформацию стопы.
Если пустить на самотек, то через несколько лет Вы не сможете долго в обычной обуви ходить. Про ортостельки (желательно после рекомендации врача-ортопеда) : вариант 1 - заказ индивидуальных стелек. Хватает на 1-2 сезона, стОит где-то 2-3 тыс. руб.; вариант 2 - дорогие немецкие стельки, специально для лыж и коньков, вот такие http://ortom.ru/ortopedicheskiestelki/stelkiergopadskiskate Резюме: не откладывайте надолго вопрос (он сам собой не решится), если хотите долго бегать на лыжах и, что немаловажно, получать и моральное  и физическое удовольствие.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Marx 109
Скорее всего
24.02.2016 09:55
Толкаетесь неравномерно загружая стопу,больше передней частью. Попробуйте акцентировать внимание загружайте пятку.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Сергей Антонов 209
Проставка
24.02.2016 12:23
Если у Вас платформа NIS, то проставка(спейсер) как раз и служит этому.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Старовойтов 1490
Спасибо, Marx, попробую
24.02.2016 13:04
Но, по идее, если первопричина была бы такой, боль бы начала появляться и раньше, до прихода "бетона" или думаете что неправильный толчок появился именно из-за жёсткости снега?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Сергей Антонов 209
При жестком
24.02.2016 21:36
снеге больше приходится кантоваться на внутреннюю часть лыжи. Наверняка такое положение стопы и сопутствующие нагрузки приводят к болям в слабом месте.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Валерий Ф 11988
У меня правая стопа болела в прошлом году
24.02.2016 10:38
Когда я в жестких коньковых карбо-ботах ездил за рулем авто и жал педаль газа. В этом сезоне всегда переобуваюсь до и после трени и проблема ушла)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Sergey Birukov 7256
часто бывает подобное
24.02.2016 11:50
на жёстком покрытии и жёстких лыжах в сочетании с активным толчком ногами.

Испытывал подобное на первых стартах в сезоне. Потом само всё проходило. Связываю это с закрепощением или неготовностью мышц стопы к активным нагрузкам. А одна нога болит из-за разного развития мышц.

Если идёт речь об обычном катании, то чуть перенести акцент на руки. Со временем проблема уйдёт. Ещё можно попробовать новомодные стельки или термоформировать ботинок. Но если уже есть боль есть даже при касании, то стельки заказывать поздно. Остаётся снизить нагрузку и ждать. Лучше минимально двигаться и делать массаж стоп.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Dmitry Korochkin 1686
упражнения
24.02.2016 18:28
посмотрите, может вам поможет http://skirun.ru/2010/08/10/running-school-feet-exercises/
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Александр Соловов 3094
У меня подобная ситуация появилась в этом году.
24.02.2016 20:26
Но боль появляется в верхней части голеностопа. Когда катаюсь в новых ботинках Спайн. Они пожестче моих старых альпин и не старых мадшусов.  Когда акцентированно стараюсь выкатывать больше на прямой ноге и на пятке, все это уходит.
 
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Алек Сухов 84
все пройдет )
24.02.2016 23:54
Начала болеть стопа, дайте совет
все очень очевидно - просто дайте стопе отдохнуть.
У меня была проблема в беге - анемия стопы(явная перетренировка) - прошла сама, катался на лыжах только ДП(кроликом -  как я это называю)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 edward178 32
просто ко врачу
25.02.2016 00:06
Может, если есть возможность,вообще ногу не нагружать пока лыжами. Может и пройдет все само .А если не пройдет ,то ко врачу(хорошему)А  всякие "умные" стельки и "лечебные " шнурки по цене хороших лыж ,если уже боли начались ,вряд ли помогут.:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 Osip2014 3
СПАМ УДАЛЕН
19.12.2016 13:56
Забанен пожизненно.
СПАММЕР ЗАБЛОКИРОВАН / С.М.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0