Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Акишина Любовь
44
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Кочегарова Елена
44
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
МАСТЕРА СМЛР
Погребная Лилия
36
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Новоселова Мария
33
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
31
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Волик Наталья
30
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Сорокина Мария
28
Сорокина Мария
Москва, 1992
23
Веселова Ирина
Архангельская обл., 1959
Ерастова Любовь
23
Ерастова Любовь
Москва, 1955
22
Антонова Жанна
Архангельская обл., 1971
Нестерец Оксана
22
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
22
Черепенникова Галина
Иркутск, 1967
21
Богданова Елена
Карелия, Чупа, 1962
21
Шамшина Людмила
Карелия, Петрозаводск, 1972
20
Кучеренко Ольга
Москва, 1981
20
Малюшицкая Анна
Москва, 1984
МАСТЕРА СМЛР 200
Кондратюк Анатолий
215
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
202
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 125
Митрошин Сергей
134
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Ингеройнен Владимир
130
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Кожин Петр
125
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
МАСТЕРА СМЛР 100
Рачинский Сергей
124
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Пастухов Николай
119
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Снедков Денис
108
Снедков Денис
Москва, 1974
Лавриненко Владимир
107
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Лютов Алексей
106
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Тимофеев Дмитрий
103
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Пушкарев Андрей
102
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Яхин Ренат
102
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Кривенков Сергей
101
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Румянцев Иван
101
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Акчурин Ринат
97
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
97
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Илькаев Игорь
95
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Чернов Олег
93
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Коновалов Александр
90
Коновалов Александр
Москва, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Иванов Андрей
85
Иванов Андрей
Москва, 1959
Стешенко Сергей
84
Стешенко Сергей
Санкт-Петербург, 1972
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Ковалев Сергей
82
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Николаев Александр
82
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
80
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Рябов Алексей
80
Рябов Алексей
Москва, 1974
Голубев Борис
79
Голубев Борис
Санкт-Петербург, 1968
Антонов Валерий
76
Антонов Валерий
Санкт-Петербург, 1963
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Маскаев Александр
75
Маскаев Александр
Нижегородская обл., 1967

что делать -если перетренировался

01.04.2016 20:44
у дочери признаки перетренированности-колет в груди ,общая усталость.подскажите что делать?
  • Просмотров:2877
  • Комментариев:5
  • Рейтинг: 0 0 0
приветствую
01.04.2016 21:07
Мне кажется отдых- это лучшее "лекарство".
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
ЭКГ + УЗИ сердца
01.04.2016 22:54
ЭКГ + УЗИ сердца, баня, массаж, отдых, адаптогены, режим питания и сна. Все остальное - по назначению врача.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
смотря сколько дочери лет
02.04.2016 10:36
у детей бывает возрастные проблемы и с сердцем в том числе,в любом случае пройти обследование надо,усталость весной запросто может быть связана еще и с авитаминозом,слишком мало от вас информации ; далее :сезон закончен -форсировать новую подготовку не надо-спокойную работу на низком пульсе
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Согласна
02.04.2016 16:15
С Андреем ski,слишком мало от Вас информации. Для начала откуда Вы? Сколько и как тренировались? Вряд ли боли в груди связанны с перетренированностью. Общаяя усталость,опять же надо смотреть,сколько Вы на лыжах,с октября или с января? Сколько было стартов и какой возраст у ребенка?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Восстанавливающие тренировки
04.04.2016 10:36
Не всегда отдых (в смысле полной неподвижности) это хорошо. Если нет травм или других противопоказаний, то быстрее и качественнее  можно восстановиться, если применять очень легкие тренировки. Как? Это, например, описано и аргументировано в известной книжке П. Янесена "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость":
http://www.rowingrussia.ru/d/35285/d/trenirovki_na_vynoslivost_piter_yansen.pdf
Кое что попробовал сам.  Помогло реально улучшить самочувствие после того как перебрал с нагрузкой. Исчезло "давление" в груди. Очень полезная для лыжника книжка.  К тому же некоторые тренеры видимо совсем не читают разумных книжек и могут испортить ребенка.  Вы правильно делаете, что следите.
Обследование у хорошего врача конечно в первую очередь. А уже потом активный отдых.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0