решил идти пока хватит сил

суть темы?(констатируете факт или хотите услышать  решение проблемы?)

в визитке

Не ели/не пили. Смелый шаг.

что такое Габо ?
суть темы в том посмотреть что скажут другие.
пресс в смысле мышцы? думаю это была слизистая желудка.
причем возвращался очень медленно чуток пройду стою жду когда отпустит и так по чуть чуть. вобщем эксперименты над организмом ничем хорошим не кончаются. просто мне интересно где та грань, иногда не могу уследить не контролирую себя. если только заранее не намечу себе дистанцию/цель.

скорее всего отказал пресс, лучше проводить эксперименты на  малом круге,
а то  проблема будет даже доползти 15км.

можно было и не изобретать велосипед, а прочитать книжку или статью про питание на длинных дистанциях.При нормальном темпе гликоген кончился на 26-ом км и всё, так же и машина встаёт израсходовав всё топливо из бака.А желудок заклинило вот от чего.Топливо в крови,печени и мышцах кончилось, мозг среагировал, дал команду желудку переваривать пищу,пополнить израсходованные запасы, автоматически желудочный сок выделился для переваривания пищи, а там пустота.Будь темп ниже проехал бы 30 км, бежал бы быстрее встал бы после 20.Что бы добраться без подкормки до отметки 50 нужно со старта взять темп в районе 120 ударов и ползти с черепашей скоростью на жирах.Я хоть и читал книжку, но в первый год частенько эксперементировал в плане края возможности организма.Так с дуру и махнул бегом 42 км на сухую и без подкормки, сейчас то понимаю что это был дурацкий эксперимент, но добежал за 5 часов 26 или 24 минуты на пульсе в районе 120 ударов.

Я если до марафона ужинаю, потом завтракаю, то марафон в 11-12 часов дня бегу без каких-либо позывов к употреблению пищи, пульс нормальный. Съедаю 3-4 геля наверное для психологии. А вот пить да, хочу постоянно после 15-20 км, без воды точно не доеду, помру

вот этого и хватает.Это 130 г углеводов.Завтрак и вовсе не нужен, на марафоне работает то что ты съел 12 часов назад.Пульс скорей до ПАНО,если чуть с темпом перебрать встанешь обязательно.С 4 гелями я бегу в районе 3,40 беговой марафон.

на самом деле 3-4 геля это примерно то количество, которого необходимо и в кмк достаточно любителю, чтобы бежать марафон в районе 2:30-3:00

а "3-4 геля для психологи" это звучит забавно )) попробуйте просто пить воду на марафоне, в лучшем случае на 40 км "психология" кончится, а скорее всего раньше

Для эксперимента.
Палец распух и стал болеть

примерно так и получилось.В первый сезон после длительного перерыва так и тянуло глянуть что там за гранью или где эта грань.А с другой стороны в дальнейшем на марафонах пригодилось, как на беговых так и на лыжных.                                                                                                   Автора к стати остановила не столько потеря гликогена, сколько спазм желудка.Если в этот момент ему граммов 10 сала заглотить или растительного масла то на часа четыре спазм бы отступил.Дальше бы организм его сам переключился на эконом режим, пульс на 120-110 и так и брёл бы дальше, быстрей не получалось бы.

на 100 % согласен с Кареном.

в следующий раз буду умнее, на своих ошибках учусь:).
жиров у меня нет я чистый эктоморф.
на счет пульса не зацикливаюсь.
давлением не страдал никогда разве что пониженным. нормальное давление для меня 110 на 60. пульс 65.  Рост 184 вес 62.
месяц назад делал ФГС врач сказал желудок почти идеальный.

жиры есть у всех, при 5 процентах в вас примерно 3 кг жира.Жиры это не только то что висит через ремень:)

Пять процентов жира - уровень элитного спортсмена, десять процентов - уже отлично, обычно действующие МС имеют что-то в районе этого.

мозг - почти жир, голову потрогал вроде на месте. вы про него ?

Всегда катался без подкормки и питья. В лучшие годы энергия кончалась после 30 - 35 км. Проявлялось резким снижением скорости, после чего заканчивал катание. Однажды проехал 40 км, а уходя встретил знакомого и тот уговорил проехать еще 10. Проехал, но мысли были только о еде и питье.

Когда фляжек не было,нас бывало тренер с термоса подкармливал(поил)чаем либо морсом,это зимой,а летом бутылочку с водой намешанной вареньем на кругу положил и подкармливайся.

Так обычно полтинники на объемных тренях осенью-ранней зимой катал. А на 30-ки клал в карман конфеты и мандаринов пару. А подсумки под термос, кстати, были и 30 лет назад - умельцы их шили и продавали. Другой вопрос - термосов современных не было. Собс-но, был у всех литровый или 2-литровый вариант советского металлического, им и пользовались на гонках поильцы при кормежке, а я именно такой на тренях довозил до круга в рюкзаке и закапывал. См. выше.
Эксперименты с самообезвоживанием нормальные люди ни тогда не проводили, ни сейчас (имеется в виду - добровольно не проводили, так-то случалось).

и крышку тоже. Пара таких в шкафу лежит - под Мурманск покупал-дошивал.