Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
30
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
29
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
27
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
24
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
23
Сорокина Мария
Москва, 1992
Погребная Лилия
22
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
193
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
183
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
117
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Митрошин Сергей
108
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
101
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Пастухов Николай
101
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
95
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лавриненко Владимир
94
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Рачинский Сергей
94
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Кривенков Сергей
91
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Пушкарев Андрей
91
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Снедков Денис
90
Снедков Денис
Москва, 1974
Тимофеев Дмитрий
88
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Лютов Алексей
87
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Акчурин Ринат
86
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Чернов Олег
85
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Яхин Ренат
85
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Илькаев Игорь
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Кригер Александр
83
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Коновалов Александр
81
Коновалов Александр
Москва, 1961
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Иванов Андрей
75
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
75
Рябов Алексей
Москва, 1974
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Стиль катания при коксаартрозе

09 Артем 3
25.07.2016 16:45
дд! Год назад поставили гоноартроз 3 степени. 38 лет. Рост 182. Весил много - около 110. При этом регулярно теннис, велосипед или велотренажер. Колени болели, стал даже как бы подседать. От тенниса отказаться не смог, но скорости и резвость упала критично. Перечитал кучу литературы и форумов. От медикаментозного лечения отказался. Два месяца занимался по Бубдновскому. Питание. Увеличил активность. Сбросил вес. С зимы на лыжах (только классика). Прочитал, что самая лучшая активность при гоноартрозе. Причем именно классика. С весны освоил лыжероллеры. Занимаюсь с утра перед работой и по выходным. Сейчас преимущественно классика, редко конек. Вес 85. Итог - колени не беспокоят.
Но пару месяц назад начала беспокоить левая ягодичная мышца. По крайней мере так я ощущал. Обычно после нагрузок. Думал, что может быть надрыв. Собственно сейчас стал понимать, что это тазобедренный сустав. Ясно уже без врача. Хотя надо дойти, зафиксировать.
Понимаю, что надо:
1. Продолжать сбрасывать вес
2. Не бросать активность.
3. Вспомнить про Бубновского.
Вопрос в технике катания. Продолжать классикой, или переходить на конек?
  • Просмотров:4771
  • Комментариев:11
  • Рейтинг: 0 0 0
16 Valery Golovko 1312
Артем, здравствуйте!
25.07.2016 20:17
пп1 и 2 – правильно.
Бубновский – на Ваше усмотрение.
У коксартрозников со стажем существуют свои собственные упражнения, разработанные как с учетом рекомендаций специалистов, так и на основе собственных ощущений. Главное – ежедневные многочисленные упражнения. При этом, конечно, болевые ощущения должны быть терпимыми.
Вообще при коксартрозе все очень субъективно.
К примеру, Вы можете кататься классикой, а также на веле, а у меня эти движения вызывают очень существенную боль. А коньком, что на лыжах, что на лыжероллерах – вполне терпимо. Классика для меня осталась только в виде д/поллинга с «прихлопами» на подъемах.
Поэтому советы по выбору стиля катания - дело неблагодарное. Катайтесь классикой и коньком – сами поймете, какой стиль для Вас предпочтительнее.
К врачам обратитесь обязательно – необходимы, как минимум, рентген и консультации.
Бесконтрольное течение болезни может привести, причем очень быстро, к деградации бедра и укорочению ноги на 1 – 1.5 см.
Продолжайте сбрасывать вес – у Вас есть еще куда…
Удачи…

P.S. Эту тему здесь уже терли – наберите поиском.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 NikitaAleshkin 2
По пунктам.
21.08.2016 20:01
Относительно первого пункта - однозначно “да”.
Второй пункт - активность - бросать ее совсем нельзя, но по поводу нагрузок надо с врачом обсуждать, причем лучше именно спортивного врача найти, который по таким делам спец. Гимнастика Бубновского тоже не помешает, заниматься ей можно и если врач одобрит, то даже нужно.
И про вес правильно. Лишний вес - это лишняя нагрузка на суставы. Сам я с артрозом, слава Богу, не сталкивался, но у друга 2 степень артроза коленного сустава, без лечения совсем бы загнулся, а так внутрисуставные инъекции очень помогают. У него, правда, 2 степень, но тем не менее.
А вы у врача были?
Да, а по стилю катания вам выше верно написали, по сети вам не скажут точно, что лучше. Это индивидуально подбирать надо, по личным ощущениям в том числе.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 Roker 5
Вопрос
29.08.2016 02:20
И что, помогают эти инъекции? Я слышал, что они не особо-то лучше, чем таблетки, обезболивание ведь особой пользы не приносит, только временное облегчение и то мнимое.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Алексей Ильвовский 26097
Ответ. Мне тоже в колено делали многократно. Это - не обезболивание,
29.08.2016 13:28
это замена синовиальной жидкости. Хрящ от этого, есс-но, не восстанавливается, но тереться поверхности начинают меньше. Хватает курса из 3-5 уколов (зависит от препарата) на полгода-год (с учетом, что это время я активно бегаю гонки, тренируюсь и т.д. - а так, может, и больше бы хватало).
Хотя есть и другие уколы в сустав (дипроспан, например) - но это уж точно не долговременное лечение, а стероидное "снятие" проблемы на время.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 NikitaAleshkin 2
Алексей Ильвовский верно все вам пишет. Плюсуюсь к нему полностью
30.08.2016 11:39
Если обезболивающие колоть, конечно, навредить только можно. Я не про обезболивающие автору писал, а про внутрисуставные инъекции. Разные вещи вообще-то. Внутрисуставно ставятся препараты из категории жидкого протезирования, это ни разу не обезболивание. Друг мой, например, я про него выше как раз вспоминал, делает инъекции с гиалуроновой кислотой, ставит вископлюс. Правда, не везде они есть, мы с ним половину Москвы объездили, но купили удачно. Вот от такого лечения результат есть и держится не день и не два, а больше года в среднем, потому что идет именно активная работа препарата. А обезболивающие это ерунда в отношении артроза, минутная мера, так сказать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 Roker 5
спасибо
31.08.2016 02:17
Интересно, не слышал про такие, почитаю сейчас.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Сергей Цеглярский 292
Это может быть и не коксартроз, а
22.08.2016 12:06
ишиас или из-за грыжи в пояснично-крестцовом отделе идет защемление нерва
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Алексей Ильвовский 26097
+1 ко всем ответам выше
22.08.2016 13:46
  1. С большой вероятностью это не коксартроз - есть еще 100500 причин. Проверьтесь.
  2. Гонартроз у меня стоит с 20 с чем-то лет - плохо, но не помешало до 50 гонять по полной, хотя проблемы и нарастали. Сейчас хуже, пошли последствия, но пока удается бороться и гоняться (бег почти исключил, теннис - это еще хуже). При гонартрозе классика действительно лучше. Еще плавание (кроме вела).
  3. При коксартрозе (если вдруг есть) все, как сказал Валера,индивидуально. Кто как может: кто классикой, кто конем. Но если не лечить - стремительно кончится коляской или костылями.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 Roker 5
Вопрос
29.08.2016 02:21
Какие у вас последствия пошли?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Алексей Ильвовский 26097
Довольно долго писать. Что Вас конкретно интересует?
29.08.2016 13:35
Например, именно из-за многолетнего артроза и воспаления вокруг него произошла дегенерация связок - и последующий ОТРЫВ 4-главой от коленного сустава. Операция (шансы были 50%), пришивание - и я бегаю гонки после этого уже 9 лет.
На другой ноге хрящ оторвался от кости и попадал в сустав (тоже прямое следствие артроза и треней с ним многие годы). Вырезали болтающийся конец, но дырка-то в хряще на кости осталась! Болит все равно.

И на позвоночник это перекидывается (колени-то не пружинят, передают нагрузку дальше), и на тазобедренный. Там пока борюсь успешно.

+еще 100500 последствий для самих коленей. Рецепт: бросить спорт, плавать, загорать, изредка вел. Я ему не следую, к огорчению моих хирургов.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
08 Roker 5
Первый пункт точно да
29.08.2016 02:19
по первому пункту поддерживаю. Про Бубновского неоднозначные отзывы слушал, лучше к врачу на консультацию.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0