В середине прошлого сезона в процессе осваивания даболполинга появилась острая боль в мышцах пресса. Первые недели полторы классикой вообще кататься немог, потом немного отпустило. Сейчас во время большой нагрузки на мышцы пресса появляется боль, потом несколько дней присутствует. Тренируюсь пока без сильной загрузки мышц пресса, постепенно повышая нагрузку. Правильно ли я все делаю? Может при появлении болей надо мази повтирать или массаж делать? Витамины попить?
необходимо укрепить весь мышечный корсет-пресс,спину,и все остальное.А уже потом осваивать более специальную работу в виде ДП.Мази,витамины,массаж-трата времени,не поможет.
Если используете старый вариант - с глубоким наклоном, когда работают в основном пресс и трицепсы - так и будет. В современном же нагрузка на пресс примерно такая же, как в нормальном коньке.
Правильно ли я все делаю? Может при появлении болей надо мази повтирать или массаж делать? Витамины попить?