Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 175
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
97
Снедков Денис
Москва, 1974
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Воспаление связок голеностопа - как вылечить.
-
все традиционные советы вы знаете, нет смысла повторять
Алексей Степнов [20.01.2018 14:07]
-
Сереж, попробуй компрессы на ночь или на час с димексидом
Алексей Ильвовский [20.01.2018 14:56]
-
Димексид
S. britanets [21.01.2018 21:59]
-
Димексид
S. britanets
Сереж, попробуй компрессы на ночь или на час с димексидом
20.01.2018 14:56
С физраствором смешиваешь или с кип. водой (лучше раствор), мочишь марлю, сверху слой компрессной бумаги (можно копировальную белую вместо нее - компрессную сейчас не найти), потом вату, потом мотаешь эластичным (не путать с резиновым!) бинтом для фиксации. На всю больную область. Если на ночь - 1:3, если на час - 1:1. Начать лучше с 30 мин - посмотреть реакцию. 15-20 процедур.
ВАЖНО: перед компрессом смажь НПВС (диклак и т.д.) больную зону, разотри тщательно, потом руки вымой с мылом. Димексид - уникальный растворитель, затащит целевым образом в связки весь диклак, локально, без вреда для организма.
Только не клади полиэтилен вместо компрессной бумаги - сожжешь! И руки мой после димексида тоже: он яд
.
Мне помогло с голеностопом (причину дикого распухания после безобидной трени тогда хирурги так и не нашли, но рецепт этот дали - он помог). Тоже долго наступить не мог на ногу (в районе ахилла распухло, но не ахилл). Сейчас пользую для коленей.
ВАЖНО: перед компрессом смажь НПВС (диклак и т.д.) больную зону, разотри тщательно, потом руки вымой с мылом. Димексид - уникальный растворитель, затащит целевым образом в связки весь диклак, локально, без вреда для организма.
Только не клади полиэтилен вместо компрессной бумаги - сожжешь! И руки мой после димексида тоже: он яд
. Мне помогло с голеностопом (причину дикого распухания после безобидной трени тогда хирурги так и не нашли, но рецепт этот дали - он помог). Тоже долго наступить не мог на ногу (в районе ахилла распухло, но не ахилл). Сейчас пользую для коленей.
Димексид
21.01.2018 21:59
Сергей!
Только сейчас увидел что ты тут тему создал. Про Димексид - очень и очень поддержу Алексея, очень мощная штука и особенно для имунной системы (не только конечно). Как сказал мой доктор про Димексид - пол аптеки можно выкинуть, заменяет все противовоспалительные и жиросжигающие препараты.
В личку тебе уже вчера ответил.
p.s. Я принимаю его внутрь.
Только сейчас увидел что ты тут тему создал. Про Димексид - очень и очень поддержу Алексея, очень мощная штука и особенно для имунной системы (не только конечно). Как сказал мой доктор про Димексид - пол аптеки можно выкинуть, заменяет все противовоспалительные и жиросжигающие препараты.
В личку тебе уже вчера ответил.
p.s. Я принимаю его внутрь.
Пока тренируешся - вроде все ок, ходишь,то же Ок.
Но после наращивания нагрузок до умеренных - чаще всего ночью, иногда на 3-ий...4-ый день появляется резкая боль в голеностопе, к утру нога распухает, так, что на нее не встать. Восстановление до состояния "неспеша дойти до работы" - дня 2-3.
Был у травматолога, сделал биохимический анализ крови нормальный, УЗИ - тромбов нет, по УЗИ и рентгену поставлен диагноз - воспаление связок голеностопа.
Неделю бюллетенил дома - согревающая мазь (Никофлекс, Капсикам), капсулы с противовоспалительным (Целебрекс), физеотерапия (ультразвук, магнито-), ЛФК ("из Интернета"). Через неделю после выхода на работу - опять повторилось.
Снял нагрузки почти полностью - продержался 2 месяца. В Декабре начал тренироваться - опять повтор.
В январе по-мере возможности то же тренировался - в прошлую среду вышел из дома на работу, прошел метров 500, почувствовал боль. Еле до дома доковылял (первый раз не ночью, а на ходу).
Как вылечить/восстановить голеностоп?