Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
30
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
29
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
27
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
24
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
23
Сорокина Мария
Москва, 1992
Погребная Лилия
22
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
193
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
183
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
117
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Митрошин Сергей
108
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
101
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Пастухов Николай
101
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
95
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лавриненко Владимир
94
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Рачинский Сергей
94
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Кривенков Сергей
91
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Пушкарев Андрей
91
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Снедков Денис
90
Снедков Денис
Москва, 1974
Тимофеев Дмитрий
88
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Лютов Алексей
87
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Акчурин Ринат
86
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Чернов Олег
85
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Яхин Ренат
85
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Илькаев Игорь
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Кригер Александр
83
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Коновалов Александр
81
Коновалов Александр
Москва, 1961
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Иванов Андрей
75
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
75
Рябов Алексей
Москва, 1974

Странная зимняя (зима 2017-2018) предрасположенность к ОРВИ/ОРЗ

31.01.2018 17:49
Всем привет!
Проверил темы, подобную своей не нашёл.. Поэтому создаю..
Итак, не буду ходить во круг да около, постараюсь по сути. Может кто поделиться опытом или советом.. Буду признателен:)
Наступила зима, а с ней морозы. Холодный воздух теперь не только ранним утром, да и ветер теперь пронизывает до костей.. Но бег, как и другие занятия на улице ни в коей мере не ослабели. Предпринимаются методические попытки к улучшению имеющейся формы. Что-то заговорился.. Перейдём к делу.
Имеем тренировочный процесс, включающий:
- 3-4 тренировки в неделю по бегу (и восстановительный бег около 30 минут, и интервальный в среднем по 40-45 минут, просто гладкий бег около 40-45 минут, и длительный бег не менее 1 часа 15 минут), все естественно на улице.
- 3 тренировки по плаванию (45-60 минут), естественно бассейн:)
- если удается потренироваться в первой половине дня, то вечером могу сходить в зал попрыгать и поколотить мешок:)
- как правило, если бег до 1 часа, вишу на турниках на улице
- и в целом профессия требует большого кол-ва времяпрепровождения на свежем воздухе
После бега по улице горло частенько першило (особенно после интервального), но с горлом все более менее понятно. И как защитить и от чего в принципе. Волнует другое.. Обычно ОРВИ/ОРЗ болел 2-3 раза в год, и в основном в период осенне/весенней слякоти и непонятности погоды. Но за последние 4 месяца уже 3я зараза какая то.. первый раз осенью совсем свалило. Температура, кашель, головные боли. 2й раз в декабре было какое то «начало» простуды.. сразу схватился за «ринзу» и после первого дня приема все ушло.. и вот сейчас опять.. начало недели вроде хорошее, плавание, пешие прогулки благодаря работе.. во вторник с утра до обеда «ходьба» по работе (улица), вечером легкий бег 30 минут и «здрасте».. першение в горле, температура 37.0.. «ринза» не помогла:(. Вот второй день стабильные 37.0, не 37.1 и не 36.9. 37.0 и все тут:(
Состояние по ощущениям вроде и не болезненное, скорее как будто дико устал от многочасового похода.. Кто-то то сталкивал с подобным? Неужели организм слабеет? :(
  • Просмотров:1478
  • Комментариев:16
  • Рейтинг: 0 0 0
Разбалансировка в организме
31.01.2018 19:54
одна из причин(возможных) на фоне тренировочных процессов множество мелких или крупных проблем-работа, машина , любимая....-имунитет штука такая неизведанная, но на стрессы реагирует( снижается) , еще возможно окружение-дети , родители, сослуживцы-цепочка большая, если они болеют-Вы ( хотя бы в слабой форме) болеете тоже, но поскольку организм поспортивнее- болезнь проходит быстрее и легче.
Есть еще варианты, но уж больно входные данные малы , в любом случае, сильно не заморачивайтесь, не та проблема . Самое неприятное в ОРВИ-возможный кашель, инфекция опускается ниже и ниже , и зачастую доходит до бронхов-а тут уже без антибиотиков никак, а горло сопли общее недомогание-5-7 дней и в норме.
Я немного в свое время экспериментировал с имуномодуляторами, либо это внушение , либо правда помогают-зимой обычно не больше , чем сопли.
Удачи, не болеть!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Эд 60
Перевожу
31.01.2018 20:13
Просто организм не умеет разговаривать, но сигналы подает.
А вы их игнорируете. Сила воли, высокие цели и прочее...
Он вам говорит: "Я устал, хочу отдых!"
Прислушайтесь и все будет хорошо.
Особенно хорошо слышно утром, пока еще не встал с постели.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Согласна.
03.03.2018 15:28
Забанен пожизненно.
 Я, когда игнорируют такие сигналы и стараюсь выжать из себя максимум, тоже в итоге сваливаюсь с какой-нибудь простудой.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Движение - жизнь!
31.01.2018 22:02
Спорт не последнее, а одно из первейших лекарств от стресса для меня:)
Не редкость после суток трусцой пробежаться минут 20. Прям скидываешь накопившийся груз.
Ещё вот вспомнил один нюанс: являюсь постоянным донором крови, и где то за полторы недели сдавал очередной раз. Может тоже чутка снизило иммунитет..
Что касается игнорирования сигналов организма, очень редко могу себе позволить пропустить тренировку.. Только в случае когда действительно от меня ничего не зависит (командировки, болезнь/травма). Погода, усталость - не есть справедливое оправданием. Ломать в таких случаях (если пропустил необоснованно) морально начинает на след.день. Из головы не выходят мысли «я мешок», плюс ещё и как то физически на второй день начинает ломать. Стягивания какие то и что то подобное в мышцах. Жена когда это видит, говорит что я самый странный наркоман..
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Как правило - да, но есть и исключения
31.01.2018 23:05
Например те, кто после инфаркта ведёт умеренно овощной образ жизни живут в разы дольше ветеранов спорта, которые после первого инфаркта, по старой привычке, начинают восстанавливать форму, и в этом случае к ним выезжают уже на констатацию, so ist das Leben. Так что не надо перегибать палку. Мотор жив пока работает, но если мотор уже немолод, то не стоит ему "давать пня" до отсечки, это чревато.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
На самом деле вариантов масса, и только мифический доктор Хаус поможет
31.01.2018 23:01
Тут следует понимать, что с годами мы не хорошеем, а только постепенно, с разной скоростью, скатываемся до состояния овощей (и именно это удручает, а не смерть как таковая). Но что-то меня понесло.

Учащение ОРВИ и иже с ними может говорить об инфицировании миндалин, т.к. именно они в основном обеспечивают сохранность мокрых, тёплых и тёмных дыхательных путей от 100500 бацил и вирусов, вдыхаемых нами каждую секунду. Пока дело не дошло до хронического тонзиллита, лучше сходить к отоларингологу. Т.к. если это именно миндалины, и они воспалятся, то 37° и хроническая боль в горле станут нормой, а если их, миндалины, удалить, то первая поездка на метро и привет простуда по тяжёлой.
Опять же, очень важен для иммунитета сон, и солнечный свет, ну или витамин D.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
вот непредвзятая статья, в конце которой еще ссылки
31.01.2018 23:29
касающиеся простуды
http://encyclopatia.ru/wiki/%D0%9E%D0%A0%D0%92%D0%98
от себя добавлю, что дольше 1 часа зимой бегать не стоит, в бассейн пореже (если вы не тренируетесь на результат в плавании) и с донорством лучше завязать.
некий вячеслав дубынин (нейробиолог, не врач) в своих лекциях рекомендует в продромальном периоде капать в нос интерферон (по ссылке его эффективность опровергается)
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Карен для меня
31.01.2018 23:48
Всегда кладезь полезной инфы - спасибо!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Да, сейчас
03.03.2018 15:30
Забанен пожизненно.
много где пишут, что его эффективность недоказана. :|
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Интересный момент
31.01.2018 23:32
Мне, например, очень некомфортно бегать по холоду (гдето от +2 и холоднее). Тоже начинается какое-то легкое першение горла и обильное слюноотделение, давно заметил. При этом тренировка на лыжах/лыжероллерах при такой же температуре проходит без проблем и явно идет тенденция к закаливанию. Сплю с открытым окном зимой. Вот такой опыт. Зима - лыжи, а не бег!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Тоже спрошу в тему простуд и их лечения: чем заменить Фалиминт? /Горло
01.02.2018 01:56
Сняли его совсем-совсем с производства (Берлин Хеми) год назад.:(
При пристальном изучении вопроса прямого аналога не нашла, у всего, что выдает мне гугл, другое ДВ.
Уникальная особенность Фалиминта - помогает от горла и сухого кашля одновременно, и не очень сладкий. Последнее тоже не мало важно, ибо от этих всех  леденцов и микстур типа Тайс (а их приходится потреблять в двойном размере, один от кашля второй от горла) уже организм слипся.
Сейчас я старые запасы доела, а дальше как выкручиваться не знаю.
Кто подскажет... Может быть кто-то уже приспособился. Буду признательна за совет и ценный опыт.
(В московских аптеках Фалиминта уже нет абсолютно, либо сожрали либо по сроку годности списали)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Аж взгрустнулось
01.02.2018 07:43
Что то про инфаркт прям перегнули:)
К организму отношусь серьёзно, все таки ответственен за него и его здоровье.
С сердцем никогда проблем не было, тренируюсь по уму, без перегиба. Использую пульсометр Гармин и о зонах ЧСС осведомлён. Придерживаюсь пути тренировок по науке.:)
Да и лет то всего 25.. Раньше считал, что до 32-35 развитие, потом скорее поддержание.. Теперь же мнения такого: до 35 развитие, после развитие, но более спокойное:)
Естественно при адекватной оценке организма:)
PS Сегодня на ночь выпил по старинке 2 таблетки аспирина (во мне 86кг при 195 роста) и под одеялко.. С утра чувствую себя прекрасно, температуры как не было :)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Про тотальный амбец миокарда
01.02.2018 11:30
 Не перегнул, мой одноклассник кардиолог, а я неравнодушен к медицине, она мне интересна. Ну и опять же, есть статистика. С точки зрения инженера наши тушки просто леденящий душу ахтунг.
Нет, 25+- это физиологический максимум. Далее с нарастающей скоростью к состоянию капусты.
С аспирином нужно осторожнее, помимо противовоспалительного эффекта (только симптоматика) он ещё неслабо разжижает кровь.

Кстати да, немцы согласны с Вами, в 30+ теоретический экстремум:
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
О возрасте
01.02.2018 11:53
Думаю тут все же по самочувствию, потому и имеем «среднее», а не точный возраст.. Просто в далеких перспективах триатлон :)   И видел ни раз триатлонистов в почётном возрасте за 40.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Хех, ощущения субъективны
01.02.2018 14:13
Просто мысль вслух. Есть в острой лучевой болезни т.н. фаза живого трупа, человек чувствует себя прекрасно, вот уже выписывать пора. Но продолжается это от нескольких часов до пары дней.
Это я к тому, что есть объективные данные о состоянии организма, а есть самочувствие, и не стоит уходить в крайность, противоположную ипохондрии.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Заболеваемость
01.02.2018 18:17
Жена в детской поликлинике работает. У них в этом сезоне постоянная полная задница. Начиная с конца октября не переставая народу ежедневно, как во время эпидемий. По 50 человек на приеме и по 15 вызовов. Вообще продыха нет. Сам уже второй раз за зиму болею, хотя последние годы не было такого. На работе все по второму кругу пошли болеть. Какие-то инфекции разгулялись.
P.S. Пишу про Сергиево-Посадский район Московской области, как в остальных регионах не знаю.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0