Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

193

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

183

Емельянов Сергей

Москва, 1956

117

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

101

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

101

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Снедков Денис

Москва, 1974

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Коновалов Александр

Москва, 1961

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Странная зимняя (зима 2017-2018) предрасположенность к ОРВИ/ОРЗ

10 skyman 23

31.01.2018 17:49

Всем привет!
Проверил темы, подобную своей не нашёл.. Поэтому создаю..
Итак, не буду ходить во круг да около, постараюсь по сути. Может кто поделиться опытом или советом.. Буду признателен:)
Наступила зима, а с ней морозы. Холодный воздух теперь не только ранним утром, да и ветер теперь пронизывает до костей.. Но бег, как и другие занятия на улице ни в коей мере не ослабели. Предпринимаются методические попытки к улучшению имеющейся формы. Что-то заговорился.. Перейдём к делу.
Имеем тренировочный процесс, включающий:
- 3-4 тренировки в неделю по бегу (и восстановительный бег около 30 минут, и интервальный в среднем по 40-45 минут, просто гладкий бег около 40-45 минут, и длительный бег не менее 1 часа 15 минут), все естественно на улице.
- 3 тренировки по плаванию (45-60 минут), естественно бассейн:)
- если удается потренироваться в первой половине дня, то вечером могу сходить в зал попрыгать и поколотить мешок:)
- как правило, если бег до 1 часа, вишу на турниках на улице
- и в целом профессия требует большого кол-ва времяпрепровождения на свежем воздухе
После бега по улице горло частенько першило (особенно после интервального), но с горлом все более менее понятно. И как защитить и от чего в принципе. Волнует другое.. Обычно ОРВИ/ОРЗ болел 2-3 раза в год, и в основном в период осенне/весенней слякоти и непонятности погоды. Но за последние 4 месяца уже 3я зараза какая то.. первый раз осенью совсем свалило. Температура, кашель, головные боли. 2й раз в декабре было какое то «начало» простуды.. сразу схватился за «ринзу» и после первого дня приема все ушло.. и вот сейчас опять.. начало недели вроде хорошее, плавание, пешие прогулки благодаря работе.. во вторник с утра до обеда «ходьба» по работе (улица), вечером легкий бег 30 минут и «здрасте».. першение в горле, температура 37.0.. «ринза» не помогла:(. Вот второй день стабильные 37.0, не 37.1 и не 36.9. 37.0 и все тут:(
Состояние по ощущениям вроде и не болезненное, скорее как будто дико устал от многочасового похода.. Кто-то то сталкивал с подобным? Неужели организм слабеет?

Просмотров:1478
Комментариев:16
Рейтинг: 0 0 0

Разбалансировка в организме Андрей ski
[31.01.2018 19:54]
Перевожу Эд
[31.01.2018 20:13]
- Согласна. Лаура
  [03.03.2018 15:28]
Движение - жизнь! skyman
[31.01.2018 22:02]
- Как правило - да, но есть и исключения Agent Smith
  [31.01.2018 23:05]
На самом деле вариантов масса, и только мифический доктор Хаус поможет Agent Smith
[31.01.2018 23:01]
вот непредвзятая статья, в конце которой еще ссылки Алексей Степнов
[31.01.2018 23:29]
- Карен для меня Валерий Ф
  [31.01.2018 23:48]
- Да, сейчас Лаура
  [03.03.2018 15:30]
Интересный момент Валерий Ф
[31.01.2018 23:32]
Тоже спрошу в тему простуд и их лечения: чем заменить Фалиминт? /Горло Галина Львовна
[01.02.2018 01:56]
Аж взгрустнулось skyman
[01.02.2018 07:43]
- Про тотальный амбец миокарда Agent Smith
  [01.02.2018 11:30]
  - О возрасте skyman
    [01.02.2018 11:53]
    - Хех, ощущения субъективны Agent Smith
      [01.02.2018 14:13]
Заболеваемость Александр Калиничев
[01.02.2018 18:17]

11 Андрей ski 1657

Разбалансировка в организме

31.01.2018 19:54

одна из причин(возможных) на фоне тренировочных процессов множество мелких или крупных проблем-работа, машина , любимая....-имунитет штука такая неизведанная, но на стрессы реагирует( снижается) , еще возможно окружение-дети , родители, сослуживцы-цепочка большая, если они болеют-Вы ( хотя бы в слабой форме) болеете тоже, но поскольку организм поспортивнее- болезнь проходит быстрее и легче.
Есть еще варианты, но уж больно входные данные малы , в любом случае, сильно не заморачивайтесь, не та проблема . Самое неприятное в ОРВИ-возможный кашель, инфекция опускается ниже и ниже , и зачастую доходит до бронхов-а тут уже без антибиотиков никак, а горло сопли общее недомогание-5-7 дней и в норме.
Я немного в свое время экспериментировал с имуномодуляторами, либо это внушение , либо правда помогают-зимой обычно не больше , чем сопли.
Удачи, не болеть!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 Эд 60

Перевожу

31.01.2018 20:13

Просто организм не умеет разговаривать, но сигналы подает.
А вы их игнорируете. Сила воли, высокие цели и прочее...
Он вам говорит: "Я устал, хочу отдых!"
Прислушайтесь и все будет хорошо.
Особенно хорошо слышно утром, пока еще не встал с постели.

Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

07 Лаура 3

Согласна.

03.03.2018 15:28

Забанен пожизненно.

Я, когда игнорируют такие сигналы и стараюсь выжать из себя максимум, тоже в итоге сваливаюсь с какой-нибудь простудой.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 skyman 23

Движение - жизнь!

31.01.2018 22:02

Спорт не последнее, а одно из первейших лекарств от стресса для меня:)
Не редкость после суток трусцой пробежаться минут 20. Прям скидываешь накопившийся груз.
Ещё вот вспомнил один нюанс: являюсь постоянным донором крови, и где то за полторы недели сдавал очередной раз. Может тоже чутка снизило иммунитет..
Что касается игнорирования сигналов организма, очень редко могу себе позволить пропустить тренировку.. Только в случае когда действительно от меня ничего не зависит (командировки, болезнь/травма). Погода, усталость - не есть справедливое оправданием. Ломать в таких случаях (если пропустил необоснованно) морально начинает на след.день. Из головы не выходят мысли «я мешок», плюс ещё и как то физически на второй день начинает ломать. Стягивания какие то и что то подобное в мышцах. Жена когда это видит, говорит что я самый странный наркоман..

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 Agent Smith 253

Как правило - да, но есть и исключения

31.01.2018 23:05

Например те, кто после инфаркта ведёт умеренно овощной образ жизни живут в разы дольше ветеранов спорта, которые после первого инфаркта, по старой привычке, начинают восстанавливать форму, и в этом случае к ним выезжают уже на констатацию, so ist das Leben. Так что не надо перегибать палку. Мотор жив пока работает, но если мотор уже немолод, то не стоит ему "давать пня" до отсечки, это чревато.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 Agent Smith 253

На самом деле вариантов масса, и только мифический доктор Хаус поможет

31.01.2018 23:01

Тут следует понимать, что с годами мы не хорошеем, а только постепенно, с разной скоростью, скатываемся до состояния овощей (и именно это удручает, а не смерть как таковая). Но что-то меня понесло.

Учащение ОРВИ и иже с ними может говорить об инфицировании миндалин, т.к. именно они в основном обеспечивают сохранность мокрых, тёплых и тёмных дыхательных путей от 100500 бацил и вирусов, вдыхаемых нами каждую секунду. Пока дело не дошло до хронического тонзиллита, лучше сходить к отоларингологу. Т.к. если это именно миндалины, и они воспалятся, то 37° и хроническая боль в горле станут нормой, а если их, миндалины, удалить, то первая поездка на метро и привет простуда по тяжёлой.
Опять же, очень важен для иммунитета сон, и солнечный свет, ну или витамин D.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Алексей Степнов 8232

вот непредвзятая статья, в конце которой еще ссылки

31.01.2018 23:29

касающиеся простуды
http://encyclopatia.ru/wiki/%D0%9E%D0%A0%D0%92%D0%98
от себя добавлю, что дольше 1 часа зимой бегать не стоит, в бассейн пореже (если вы не тренируетесь на результат в плавании) и с донорством лучше завязать.
некий вячеслав дубынин (нейробиолог, не врач) в своих лекциях рекомендует в продромальном периоде капать в нос интерферон (по ссылке его эффективность опровергается)

Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

11 Валерий Ф 11989

Карен для меня

31.01.2018 23:48

Всегда кладезь полезной инфы - спасибо!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

07 Лаура 3

Да, сейчас

03.03.2018 15:30

Забанен пожизненно.

много где пишут, что его эффективность недоказана.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Валерий Ф 11989

Интересный момент

31.01.2018 23:32

Мне, например, очень некомфортно бегать по холоду (гдето от +2 и холоднее). Тоже начинается какое-то легкое першение горла и обильное слюноотделение, давно заметил. При этом тренировка на лыжах/лыжероллерах при такой же температуре проходит без проблем и явно идет тенденция к закаливанию. Сплю с открытым окном зимой. Вот такой опыт. Зима - лыжи, а не бег!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Галина Львовна 2754

Тоже спрошу в тему простуд и их лечения: чем заменить Фалиминт? /Горло

01.02.2018 01:56

Сняли его совсем-совсем с производства (Берлин Хеми) год назад.

При пристальном изучении вопроса прямого аналога не нашла, у всего, что выдает мне гугл, другое ДВ.
Уникальная особенность Фалиминта - помогает от горла и сухого кашля одновременно, и не очень сладкий. Последнее тоже не мало важно, ибо от этих всех леденцов и микстур типа Тайс (а их приходится потреблять в двойном размере, один от кашля второй от горла) уже организм слипся.
Сейчас я старые запасы доела, а дальше как выкручиваться не знаю.
Кто подскажет... Может быть кто-то уже приспособился. Буду признательна за совет и ценный опыт.
(В московских аптеках Фалиминта уже нет абсолютно, либо сожрали либо по сроку годности списали)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 skyman 23

Аж взгрустнулось

01.02.2018 07:43

Что то про инфаркт прям перегнули:)
К организму отношусь серьёзно, все таки ответственен за него и его здоровье.
С сердцем никогда проблем не было, тренируюсь по уму, без перегиба. Использую пульсометр Гармин и о зонах ЧСС осведомлён. Придерживаюсь пути тренировок по науке.

Да и лет то всего 25.. Раньше считал, что до 32-35 развитие, потом скорее поддержание.. Теперь же мнения такого: до 35 развитие, после развитие, но более спокойное:)
Естественно при адекватной оценке организма:)
PS Сегодня на ночь выпил по старинке 2 таблетки аспирина (во мне 86кг при 195 роста) и под одеялко.. С утра чувствую себя прекрасно, температуры как не было

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 Agent Smith 253

Про тотальный амбец миокарда

01.02.2018 11:30

Не перегнул, мой одноклассник кардиолог, а я неравнодушен к медицине, она мне интересна. Ну и опять же, есть статистика. С точки зрения инженера наши тушки просто леденящий душу ахтунг.
Нет, 25+- это физиологический максимум. Далее с нарастающей скоростью к состоянию капусты.
С аспирином нужно осторожнее, помимо противовоспалительного эффекта (только симптоматика) он ещё неслабо разжижает кровь.

Кстати да, немцы согласны с Вами, в 30+ теоретический экстремум:

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 skyman 23

О возрасте

01.02.2018 11:53

Думаю тут все же по самочувствию, потому и имеем «среднее», а не точный возраст.. Просто в далеких перспективах триатлон

И видел ни раз триатлонистов в почётном возрасте за 40.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 Agent Smith 253

Хех, ощущения субъективны

01.02.2018 14:13

Просто мысль вслух. Есть в острой лучевой болезни т.н. фаза живого трупа, человек чувствует себя прекрасно, вот уже выписывать пора. Но продолжается это от нескольких часов до пары дней.
Это я к тому, что есть объективные данные о состоянии организма, а есть самочувствие, и не стоит уходить в крайность, противоположную ипохондрии.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Александр Калиничев 9686

Заболеваемость

01.02.2018 18:17

Жена в детской поликлинике работает. У них в этом сезоне постоянная полная задница. Начиная с конца октября не переставая народу ежедневно, как во время эпидемий. По 50 человек на приеме и по 15 вызовов. Вообще продыха нет. Сам уже второй раз за зиму болею, хотя последние годы не было такого. На работе все по второму кругу пошли болеть. Какие-то инфекции разгулялись.
P.S. Пишу про Сергиево-Посадский район Московской области, как в остальных регионах не знаю.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0