Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Есть вопрос про ПАНО

09 Андрей Антонов 156

12.05.2018 14:04

Доброго дня, коллеги.

Вот такой у меня вопрос назрел. Для беговых стартов получал справки и заодно и для понимания возможностей организма прошёл велоэргоспирометрию. Намеряли мне ПАНО 150, макс. пульс 182 и МПК 44. И вот что мне непонятно. Тестирование это хорошо, но никак не стыкуется с известной формулой спортсменов, что пульс ПАНО это условно средний пульс в часовой гонке или гонке на 10км. Так вот этот самый пульс в этой самой гонке у меня стабильно 170+. Как это состыковать с лабораторным тестом, ума не приложу. Да, понятно, что в разных видах спорта ПАНО разный. И на велосипеде выше 180 мне тяжело пульс разогнать, а в беге и лыжах максимальный фиксировал 192. Но всё равно непонятно. Не может же быть такой разницы. Или может? Понимаю, что для полноты картины надо пройти бы тестирование на тредмиле, но пока жаба поддушивает

По ощущения могу сказать, что до пульса 170 могу спокойно бежать и час и более, даже разговаривать. Как так? Получается ПАНО в районе 170? Кто-то сталкивался с такой разницей? И чему верить? Я больше склонен доверять организму, честно говоря.

О себе. Возраст 37, рост/вес 182/83. Десятку бегу в районе 45-46. Тренировочный полумарафон с темпом 5.30 спокойно пробежал со средним пульсом 153. И честно говоря мог бы ещё бежать и бежать.

Просмотров:2858
Комментариев:18
Рейтинг: 0 0 0

Рискну предположить,что тестирование было проведено Бойков Александр
[12.05.2018 17:17]
- А как же тогда Андрей Антонов
  [12.05.2018 17:24]
  - Все очень индивидуально. Бойков Александр
    [12.05.2018 17:53]
    - Отчаиваться это не ко мне ))) Андрей Антонов
      [13.05.2018 09:11]
  - Для вела свой пано Валерий Ф
    [12.05.2018 19:04]
    - Вот из-за разговоров Андрей Антонов
      [13.05.2018 09:04]
      - тест MAKC .
        [15.05.2018 00:35]
        
        Тест Андрей Антонов
        [15.05.2018 07:24]
  - наверное всё так и есть nik84
    [12.05.2018 21:45]
    - Да, Валерий Ф
      [12.05.2018 21:53]
      - ... nik84
        [12.05.2018 22:13]
    - Ну да Андрей Антонов
      [13.05.2018 09:09]
      - Резюмирую Олег Блохин
        [14.05.2018 01:08]
        
        На лыжах или роллерах Валерий Ф
        [14.05.2018 08:17]
        
        Ну роллеров нет, Андрей Антонов
        [14.05.2018 13:16]
        
        А вот здесь прямо Бойков Александр
        [14.05.2018 11:21]
        
        Кстати, да. Андрей Антонов
        [14.05.2018 13:29]
        
        Я примерно так же и размышляю насчёт ПАНО. Андрей Антонов
        [14.05.2018 13:21]

14 Бойков Александр 17576

Рискну предположить,что тестирование было проведено

12.05.2018 17:17

корректно, а высокая средняя ЧСС показатель невысокого уровня функциональной подготовки (если судить по Вашему результату 45-46 мин на десятке в режиме старта)

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

09 Андрей Антонов 156

А как же тогда

12.05.2018 17:24

быть с тем, что считается, что при беге в анаэробной зоне затруднительно разговаривать?

Но скорей всего Вы правы, ибо бегаю я не так давно, второй сезон только начинаю и видимо мышцы под эту работу недостаточно адаптированы. Посмотрим, что будет дальше.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17576

Все очень индивидуально.

12.05.2018 17:53

Многие мои знакомые любители активного образа жизни говорят, что им комфортно бежать на высоком пульсе. При ближайшем рассмотрении замечаю, что темп у них низкий, а вот ЧСС при этом высокая.
Да и на форуме подобные темы были.
Но я не претендую на истину в последней инстанции
А так,Андрей, Ваш возраст позволяет совершенствоваться и развивать все системы организма.
Главное- не отчаиваться и получать удовольствие от тренировок и стартов!

Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

09 Андрей Антонов 156

Отчаиваться это не ко мне )))

13.05.2018 09:11

Просто хотелось немного разобраться. Я просто всю жизнь в спорте, организм научился слушать, просто бег для меня это что-то новое, поэтому пока есть есть вопросы. Я ещё думаю имеет смысл ещё раз тест пройти для более объективной картины. Всё же первый раз я его проходил уже почти год назад, за это время многое могло измениться.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Валерий Ф 12751

Для вела свой пано

12.05.2018 19:04

Для бега и лыж свой, но на пано особо не поговорить, а как 152 намерили? Разогнали до сколько пульс на тесте?

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

09 Андрей Антонов 156

Вот из-за разговоров

13.05.2018 09:04

Меня и смущает эта цифирь

На тесте до 182 разогнал только.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 MAKC . 7868

тест

15.05.2018 00:35

а где тест делали?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

09 Андрей Антонов 156

Тест

15.05.2018 07:24

Делал в клинике спортивной медицины на Курской

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 nik84 841

наверное всё так и есть

12.05.2018 21:45

набор работающих мышц на велике меньше чем при беге, поэтому потребность в переносимом кровью кислороде меньше чем при беге. Вы воспринимайте это иначе, что после пульса 150 на велосипеде работающие мышцы взвинтят количество лактата, так как упрутся в свой потолок потребления кислорода.
При беге добавятся ещё работающие мышцы, при этом они тоже будут потреблять кислород и сердце дополнительными 20 ударами будет их обеспечивать кислородом.
Вроде так, может кто поправит.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1

12 Валерий Ф 12751

Да,

12.05.2018 21:53

Чем больше включается мышечных волокон с митохондриями, тем выше пульс, который может при этом легче переноситься. Я бы на месте ТС забил на тест, тем более он и максимальный видел 192, а не 182. Вообще для определения ПАНО самый правильный метод брать лактат из крови, а не удары считать. Заодно определить порог аэробного обмена.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1

12 nik84 841

...

12.05.2018 22:13

Где то было выложено видео с конференции флгр, там выступал г-н Бойко, не помню кто он по научному званию, но для себя сделал вывод, что в Коми со спортивной медициной все ОК. Так они используемые лактотестеры проверяли в лабораторных условиях, так как погрешность некоторых приборов имеет огромный разбег, даже небольшой диспут разыгрался у кого что лучше меряет лактат.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

09 Андрей Антонов 156

Ну да

13.05.2018 09:09

на веле при 150 уже чувствуешь, что мышцы работают. А при беге нет такого, гораздо легче. В беге я вот прям дышать начинаю при пульсе за 160, ближе к 170, а на велике да, несколько пораньше.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Олег Блохин 489

Резюмирую

14.05.2018 01:08

1 У Вас в беге и лыжах пульс ПАНО выше, чем намеряли на велоэргометре.
2 Считайте своим ПАНО 170 и не парьтесь. (ПАНО меняется, через полгода може стать 175...)
3 Поскольку Вы уже больше года регулярно занимаетесь - можете попытаться увидеть свой максимальный пульс. Для этого, на свежачка, после разминки, сделайте забег на 2-3 минуты в пологую горку, с максимумом усилия в конце. От него и пляшите...

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

12 Валерий Ф 12751

На лыжах или роллерах

14.05.2018 08:17

Больше шансов максимальный показать при ускорении, в беге тоже в мышцы упор

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

09 Андрей Антонов 156

Ну роллеров нет,

14.05.2018 13:16

а лыжи ещё нескоро

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17576

А вот здесь прямо

14.05.2018 11:21

на все 150 % соглашусь)
Вообще, скажу такую крамольную вещь, какую, наверное, и не надо говорить)
Я на половину тренировок (в основном, на равномерные) вообще перестал надевать пояс с датчиком, беру только одни часы. Это здорово помогает ориентироваться по текущему самочувствию, и не зацикливаться на МСР. При этом уже более-менее точно могу и без датчика сказать, на какой ЧСС тренируюсь.
Понятно, что пояс одеваю на интервальные, повторные, круговые тренировки. Словом, тогда, когда предстоит работа в режимах. Это для того, чтобы не увлечься очень и ненароком совсем уж в красную зону не залезть))

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

09 Андрей Антонов 156

Кстати, да.

14.05.2018 13:29

Я второй год бегаю и если поначалу ориентировался исключительно по показаниям датчика, то сейчас и без него могу с точностью +/-5 ударов сказать каков текущий пульс. И мысль ничего и не крамольная, по крайней мере для тех, кто внимательно слушает свой организм. Для тех же, кто совсем с нуля начинает, я считаю необходим датчик пульса. Мне вот он очень помог в первый год не загнать себя и заработать отвращение к бегу. Оно ведь как поначалу думается - фи, бег какой-то, взял да побежал. А потом или травмы, или проблемы с сердцем.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

09 Андрей Антонов 156

Я примерно так же и размышляю насчёт ПАНО.

14.05.2018 13:21

А максимальный Вы предлагает замерить для того, чтобы зоны расписать как это принято 70-80-90%? В принципе я их и так выставил в часах в процентах от текущего максимально 192. Но попробовать стоит наверное.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0