Рекомендации ВОЗ для самостоятельной реабилитации после COVID-19

только у меня ничего из этого списка нет.

Но, у нас есть родители, бабушки и дедушки, другие родственники. Возможно, кто-то переболел в тяжелой форме. Методичка конечно не для спортсменов, в основном. Но, и спортсменам нужно быть аккуратным с физическими нагрузками после болезни, а тем более с марафонами.
Сегодня читал результаты исследования, что у 50% перенесших ковид в тяжелой форме наблюдалось поражение миокарда. В наши рекомендации внесли проведение ЭхоКГ пациентам, госпитализированным с ковидом через 8 недель после выписки.

Проехал классикой 15 км при -15, сел в машину и прочитал Ваш ответ, а в ответ сердце заныло-защемило. Ну, думаю, ни дать ни взять поражение миокарда. У меня последствие - типа конъюнктивит - зудится в глазах, как будто там что-то, как бы аллергический конъюнктивит, без выделений. Но на самом деле этилология вирусная - какое-то количество клеток мертвые, убитые вирусом, что и вызывает воспаление. Я ещё раньше был небольшой васкулит, уже практически прошел. Пока ещё мертвые клетки разрушаться и их заменят новые. Так везде, где вирус поработал. Но есть у человека стволовые клетки, которые вирус не может поражать, вот из них постепенно появляются новые клетки, и в миокарде тоже. А для того чтобы восстановление проходило быстрее нужно хорошо питаться, есть яйца, животные жиры, мясо. В тоже время Билл Гейтс, человек наиболее влияющий на ВОЗ - самый влиятельный (biggest influencer) говорит, что простые люди не должны есть мясо и летать отдыхать на море. Поэтому я на рекоммендации ВОЗ смотрю через эту призму - то что ими манипулирует опасный невежда и социопат с гигантским состоянием - то есть скорее всего рекомендации вредны и вообще дезинформация. Но в данном случае - это скорее психологическая война - запугивание людей страшными последствиями вируса. Ну, а Ваше дело - делать ЭхоКГ. Мне вот тоже по ДМС предложили пройти обследование у офтальмолога. Но мне жалко времени - купил капли 0.1% дексаметазона. Все равно кроме них ничего другого не выпишут. Кому делать нечего - пусть едут обследуются. Хоть оторвуться от дивана и телевизора.

к набору умных словосочетаний

"лечите" людей

я диагностикой занимаюсь. Уже писал.

хронические патологии сердца и изменения вызванные коронавирусом.

Сейчас ВОЗ спишет урон здоровью от диабетов, статинов и обезжиренной высокоуглеводной диеты на ковид.

У вас заболевание ковид-19 и диета, рекомендованная ВОЗ для здорового питания это почти синонимы. Если у вас причина пандемии это здоровое питание, то и у осложнений ковида, логично предположить, вы видите те же причины.

бедное питание, бедное полезными веществами - белками, жирами, витаминами. Люди годами едят пустую еду из углеводов, растительного промышленного масла и белой муки (смолотой из зерен без облочки). Результат - все эти осложнения.

Переболел ковидом в январе. Совсем не в легкой форме. Как выяснилось этой заразе наплевать было ли у тебя спортивное прошлое или нет. Три недели в стационаре, хорошо хоть до реанимации дело не дошло. После выписки прошло почти 4 недели. Сатурация уже в районе 96-97%, но пульс так и не снижается - в покое около 80 уд/мин. Вопрос - стоит ли начинать бегать/кататься на лыжах в 1 зоне, чтобы пульс потихоньку начал снижаться или сначала дождаться пока пульс понизится и потом уже активничать?
P.S. Какие уж тут марафоны

Здравствуйте. В первой зоне вряд ли получится, всё равно будет 2-3 зона .( После этой болячки даже при малейшей нагрузки у меня пульс оч.сильно поднимался.). Удачи!

Сдал анализы на формулу крови (эритроциты, гематокрит, гемоглобин и так далее) и сделал хотя бы простую "шоферскую" ЭКГ, плюс мерить давление хотя бы утром и вечером, самостоятельно. А КТ делали? Может у Вас вирусная пневмония и лучше дома пока сидеть.

Всем день добрый! Переболел в октябре-ноябре 20г. Втягиваться в тренировки начал после карантина.Пульс взлетал хоть совсем пешком иди. В конце января все же обследовал сердце: суточный мониторинг по Холтеру,ЭхоКГ и Тредмил тест. Заключение врача:высокая толерантность к физическим нагрузкам.
Поражение легких было 50% с обоих сторон. Всем здоровья!Берегите себя!

ЭКГ и ЭхоКГ сделать. Перикардиты довольно часто идут как осложнение (жидкость в полости перикарда), нарушение глобальной и локальной сократимости при тяжелом течении тоже не редкость даже у молодых.

Спасибо !
Хотя когда в больнице лежал ЭКГ делали, вроде серьезных отклонений не было, впрочем, кто там будет серьезно кардиограмму изучать. Там одна цель - побыстрее вирус победить. На вопрос о высоком пульсе говорили одно и то же - А что, вы хотите при таком поражении (68%) идет высокая интоксикация и организм сражается.
Еще раз всем спасибо за ответы

Меня интересует как обоняние восстанавливать после ковида. Есть такая методичка / рекомендации у ВОЗ или Минздрава?

методички не нужны никакие.

А по пульмонологам ходить не хочется, они сами по методичке будут

болели когда?

В июле понял, что запахи изменились, так и остаются

у нас на производстве и в офисе в декабре2020-январе2021 вторая волна прошла, некоторые сотрудники тоже без запахов до сих пор..
но они по сравнению с вами только-только выписались. И выглядят, кстати, плохо, нездоровая худоба и цвет лица серо-зеленоватый, есть случаи осложнения на сердце, в том числе у молодой девчонки(((.

клетки, отвечающие за запах убиты вирусом. Новые клетки образуются из стволовых. Все зависит от количества стволовых клеток. Если их мало, то восстановление займет много времени.

Так и не восстановилось, как были изменения запахов так и остались. Походу пожизненно.
Запах осеннего леса теперь глубоко в подсознании.
Но жить можно.

Таблетки для восстановления обоняния наверное еще не придумали. Можно, конечно, попробовать к ЛОРу или неврологу обратиться. Но, боюсь в бюджетной медицине вас засмеют с такими проблемами.

Облысение т.е.
Правильными словами - Диффузная телогеновая алопеция
Пишут, что у 79% переболевших встречается.
https://belomorskaya.clinic/news/pochemu-posle-koronavirusa-vypadayut-volosy/
Ну что сказать, в этих 79% тоже есть жизнь - сидим, медитируем, едим таблетки (в основном бады) и мажемся-мажемся-мажемся...
Главное не нервничать, волосы вначале выпадут, но затем отрастут - повторяем как мантру и ждем полгода.
Я понимаю, для суровых мужчин это фигня, но женщинам страшно.

Ненавижу свои волосы всеми фибрами души, мешают жить, толстые как проволока, растут, как сорняк, такое ощущение, что после ковида стали еще гуще, приходится даже залысины выбривать, чтобы выглядеть на свои 40. Купил 2 бритвы и научился сам себя брить - это +, но быстро тупятся.

выпадало точно по науке 78 дней, от волос осталась 1/3, лето в платочке, невнятный пух проявился пару недель назад.
Зато с запахами нормуль, вернулись почти сразу.

Которые считают, что по симптоматике нынешний Ковид мало чем отличается от ОРВИ. Почти не дает осложнений на легкие. Проходит без пневмонии, редко когда бронхит.
А потому и рекомендации по лечению такие же, как и для обычных ОРВИ: антивирусные препараты и т.п.  

Переболела одновременно со мной в январе. Немного покашливала и температура была. Где -то через пару месяцев сел голос, стала прихрамывать на передние лапы. Думал было возраст, 11 лет, но к концу лета постепенно стала восстанавливаться - и голос и бегать стала лучше. У меня самого Омикрон ударил по суставам ног, пояснице - несильные боли и скованность, движениям не препятствует, но проходит очень медленно. Я думаю, что это поражение большого % клеток, и идёт их постепенное замещение новыми. Может потребоваться год или два. Физкультура, движение должно ускорить процесс.