Заболеваю после тренировок на лыжах.

И в прошлые годы так было и сейчас опять "накатался" и заболел.
Причина наверное, переохлаждение, снижение иммунитета и тд.
От погоды это  не так зависит, сказал бы, как от степени усталости. Я люблю подолгу кататься, до наступления усталости, ну когда уже так сказать "ноги волочишь".
Опытным путем получается - если катаешься выкладываясь, но меньше, то не заболеваешь. Меньше, это до 4х часов, примерно.
Если больше, хотя и не так интенсивно, заболеваешь.
Обычная простуда. 1-3 дня болеешь. Не остро, на работу хожу, но самочувствие плохое какое-то. И то же самое было, когда пвд катал, с Дмитриевцами, по 50+ км. На следующий день стабильно была простуда. Пока еду, не мерзну, но прохладно чувствуется, особенно, когда уже темп падает.
Может кто-то знает отчего это - от переохлаждения или чего-то еще? Поделитесь информацией.
И как с этим бороться? Коньяк пить, термос с горячим чаем таскать? я ничего этого не делаю, но если поможет... Вобщем, если кто-то поделится опытом относительно темы переохлаждения или как сочетать усталость и иммунитет, буду признателен.