Спортивная травма ноги

Здравствуйте! В ноябре 2020 года на тренировке (Имитация в гору) причинил травму левой ноги. Сиптомы такие: скованность левой части от бедра до колена, не мог согнуть ногу , тянуло всю левую часть, боль отдавала под коленной чашечкой. С того времени бегать перестал, т.к. боль отдавала под чашечкой, но с наступлением зимы  смог продолжить тр/ки, но уже на лыжах, боль не чувствую. Сейчас скованность ноги пропала, но под коленной чашечкой иногда чувствуется дискомфорт, а так и с лестницы хожу, боли нет. Начитался всего, похожие симптомы совпадают с диагнозом "колено бегуна". Может кто из Вас сталкивался с такой проблемой, буду Всем благодарен. По месту проживания (Сельская местность) врач травматолог не компетентен, на приеме даже не осмотрел, сказал, надо  "резать связки" , сказал, что футболисты так и делают., я его вообще не понял. У меня раньше никаких травм не было, лыжами занимаюсь с 16 лет, сейчас любитель, активно тренируюсь в свои 54 года. Спасибо. Очень нужна помощь.