Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
Погребная Лилия
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Волик Наталья
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Жилина Мария
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Митрошин Сергей
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Пастухов Николай
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Рачинский Сергей
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Лавриненко Владимир
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Кривенков Сергей
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
97
Снедков Денис
Москва, 1974
Пушкарев Андрей
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лютов Алексей
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Яхин Ренат
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Тимофеев Дмитрий
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Чернов Олег
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Коновалов Александр
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Илькаев Игорь
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Иванов Андрей
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
Ковалев Сергей
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Николаев Александр
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959

Спортивная травма ноги

06 Stiv 43
11.03.2021 06:04
Здравствуйте! В ноябре 2020 года на тренировке (Имитация в гору) причинил травму левой ноги. Сиптомы такие: скованность левой части от бедра до колена, не мог согнуть ногу , тянуло всю левую часть, боль отдавала под коленной чашечкой. С того времени бегать перестал, т.к. боль отдавала под чашечкой, но с наступлением зимы  смог продолжить тр/ки, но уже на лыжах, боль не чувствую. Сейчас скованность ноги пропала, но под коленной чашечкой иногда чувствуется дискомфорт, а так и с лестницы хожу, боли нет. Начитался всего, похожие симптомы совпадают с диагнозом "колено бегуна". Может кто из Вас сталкивался с такой проблемой, буду Всем благодарен. По месту проживания (Сельская местность) врач травматолог не компетентен, на приеме даже не осмотрел, сказал, надо  "резать связки" , сказал, что футболисты так и делают., я его вообще не понял. У меня раньше никаких травм не было, лыжами занимаюсь с 16 лет, сейчас любитель, активно тренируюсь в свои 54 года. Спасибо. Очень нужна помощь.
  • Просмотров:1235
  • Комментариев:5
  • Рейтинг: 0 0 0
не надо ничего резать. делайте мышци бедра мягкими эластичным любыми доступными методами. делайте приседы на одной ноге перед зеркалом - медленно присаживаетесь на стул на одной ноге не плюхаясь на него, встаете на двух. следите чтобы бедро не крутилось внутрь и таз со стороны висячей ноги не проваливался вниз. про другую ногу пока не болящую тоже не забывайте. три месяца. и за это время старайтесь избегать резких движений типа прыжков.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
06 Stiv 43
Привет
19.03.2021 12:57
Спасибо! Хотел бы сообщить, что причину нашли. знаете есть еще на свете мудрые народные целители, оказалось. что надорвана связка( крестообразная0 под коленкой. Я ей не давал заживать. т.к. всю зиму лыжи ( тр/ки. сор/я). Все теперь пока отдых, будем заживляться.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Здравствуйте.Попробуйте в предсезонку исключить
22.03.2021 15:26
На пару-тройку месяцев ударную нагрузку (бег, прыжковую имитацию).
Я подобным образом поступил после удаления мениска. Только классические  роллеры (ОБХ), велосипед, плавание на открытой воде, силовые). На первую пробежку и шаговую имитацию вышел только через три месяца. То, что долго не бегал, на результатах следующего сезона негативно не сказалось.
Так что лучше дать Вашей связке полностью восстановиться. С коленом вообще шутки плохи.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Аналогичная травма была 2013 и рецидив 2019
24.03.2021 21:12
Купил бандаж с боковой поддержкой, катаюсь спокойно, тренировки в зале помогают укрепить мышцы, что положительно сказывается при катании
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
.....
12.03.2021 08:34
Здравствуйте, конечно без МРТ и хорошего врача  вам точный диагноз ни кто не поставит.если это колено , то как минимум исключить бег по асфальту, а может даже полностью.после посещения мною НИИ им. Вредена, помимо бега врач мне посоветовал отказаться и от конькового хода.классика и велосипед сколько угодно.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0