Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Спортивная травма ноги

06 Stiv 43

11.03.2021 06:04

Здравствуйте! В ноябре 2020 года на тренировке (Имитация в гору) причинил травму левой ноги. Сиптомы такие: скованность левой части от бедра до колена, не мог согнуть ногу , тянуло всю левую часть, боль отдавала под коленной чашечкой. С того времени бегать перестал, т.к. боль отдавала под чашечкой, но с наступлением зимы смог продолжить тр/ки, но уже на лыжах, боль не чувствую. Сейчас скованность ноги пропала, но под коленной чашечкой иногда чувствуется дискомфорт, а так и с лестницы хожу, боли нет. Начитался всего, похожие симптомы совпадают с диагнозом "колено бегуна". Может кто из Вас сталкивался с такой проблемой, буду Всем благодарен. По месту проживания (Сельская местность) врач травматолог не компетентен, на приеме даже не осмотрел, сказал, надо "резать связки" , сказал, что футболисты так и делают., я его вообще не понял. У меня раньше никаких травм не было, лыжами занимаюсь с 16 лет, сейчас любитель, активно тренируюсь в свои 54 года. Спасибо. Очень нужна помощь.

Просмотров:1235
Комментариев:5
Рейтинг: 0 0 0

\ Александр Кормушкин
[11.03.2021 07:48]
- Привет Stiv
  [19.03.2021 12:57]
  - Здравствуйте.Попробуйте в предсезонку исключить Бойков Александр
    [22.03.2021 15:26]
  - Аналогичная травма была 2013 и рецидив 2019 Андрей Невзоров
    [24.03.2021 21:12]
..... сергей 47
[12.03.2021 08:34]

20 Александр Кормушкин 1547

11.03.2021 07:48

не надо ничего резать. делайте мышци бедра мягкими эластичным любыми доступными методами. делайте приседы на одной ноге перед зеркалом - медленно присаживаетесь на стул на одной ноге не плюхаясь на него, встаете на двух. следите чтобы бедро не крутилось внутрь и таз со стороны висячей ноги не проваливался вниз. про другую ногу пока не болящую тоже не забывайте. три месяца. и за это время старайтесь избегать резких движений типа прыжков.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

06 Stiv 43

Привет

19.03.2021 12:57

Спасибо! Хотел бы сообщить, что причину нашли. знаете есть еще на свете мудрые народные целители, оказалось. что надорвана связка( крестообразная0 под коленкой. Я ей не давал заживать. т.к. всю зиму лыжи ( тр/ки. сор/я). Все теперь пока отдых, будем заживляться.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

13 Бойков Александр 16292

Здравствуйте.Попробуйте в предсезонку исключить

22.03.2021 15:26

На пару-тройку месяцев ударную нагрузку (бег, прыжковую имитацию).
Я подобным образом поступил после удаления мениска. Только классические роллеры (ОБХ), велосипед, плавание на открытой воде, силовые). На первую пробежку и шаговую имитацию вышел только через три месяца. То, что долго не бегал, на результатах следующего сезона негативно не сказалось.
Так что лучше дать Вашей связке полностью восстановиться. С коленом вообще шутки плохи.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

04 Андрей Невзоров 61

Аналогичная травма была 2013 и рецидив 2019

24.03.2021 21:12

Купил бандаж с боковой поддержкой, катаюсь спокойно, тренировки в зале помогают укрепить мышцы, что положительно сказывается при катании

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 сергей 47 437

.....

12.03.2021 08:34

Здравствуйте, конечно без МРТ и хорошего врача вам точный диагноз ни кто не поставит.если это колено , то как минимум исключить бег по асфальту, а может даже полностью.после посещения мною НИИ им. Вредена, помимо бега врач мне посоветовал отказаться и от конькового хода.классика и велосипед сколько угодно.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0