Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Сорокина Мария

Москва, 1992

181

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

176

Емельянов Сергей

Москва, 1956

109

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Коновалов Александр

Москва, 1961

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

Спортивная травма ноги

05 Stiv 27

11.03.2021 06:04

Здравствуйте! В ноябре 2020 года на тренировке (Имитация в гору) причинил травму левой ноги. Сиптомы такие: скованность левой части от бедра до колена, не мог согнуть ногу , тянуло всю левую часть, боль отдавала под коленной чашечкой. С того времени бегать перестал, т.к. боль отдавала под чашечкой, но с наступлением зимы смог продолжить тр/ки, но уже на лыжах, боль не чувствую. Сейчас скованность ноги пропала, но под коленной чашечкой иногда чувствуется дискомфорт, а так и с лестницы хожу, боли нет. Начитался всего, похожие симптомы совпадают с диагнозом "колено бегуна". Может кто из Вас сталкивался с такой проблемой, буду Всем благодарен. По месту проживания (Сельская местность) врач травматолог не компетентен, на приеме даже не осмотрел, сказал, надо "резать связки" , сказал, что футболисты так и делают., я его вообще не понял. У меня раньше никаких травм не было, лыжами занимаюсь с 16 лет, сейчас любитель, активно тренируюсь в свои 54 года. Спасибо. Очень нужна помощь.

Просмотров:1043
Комментариев:5
Рейтинг: 0 0 0

\ Александр Кормушкин
[11.03.2021 07:48]
- Привет Stiv
  [19.03.2021 12:57]
  - Здравствуйте.Попробуйте в предсезонку исключить Бойков Александр
    [22.03.2021 15:26]
  - Аналогичная травма была 2013 и рецидив 2019 Андрей Невзоров
    [24.03.2021 21:12]
..... сергей 47
[12.03.2021 08:34]

19 Александр Кормушкин 1362

11.03.2021 07:48

не надо ничего резать. делайте мышци бедра мягкими эластичным любыми доступными методами. делайте приседы на одной ноге перед зеркалом - медленно присаживаетесь на стул на одной ноге не плюхаясь на него, встаете на двух. следите чтобы бедро не крутилось внутрь и таз со стороны висячей ноги не проваливался вниз. про другую ногу пока не болящую тоже не забывайте. три месяца. и за это время старайтесь избегать резких движений типа прыжков.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

05 Stiv 27

Привет

19.03.2021 12:57

Спасибо! Хотел бы сообщить, что причину нашли. знаете есть еще на свете мудрые народные целители, оказалось. что надорвана связка( крестообразная0 под коленкой. Я ей не давал заживать. т.к. всю зиму лыжи ( тр/ки. сор/я). Все теперь пока отдых, будем заживляться.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

12 Бойков Александр 15651

Здравствуйте.Попробуйте в предсезонку исключить

22.03.2021 15:26

На пару-тройку месяцев ударную нагрузку (бег, прыжковую имитацию).
Я подобным образом поступил после удаления мениска. Только классические роллеры (ОБХ), велосипед, плавание на открытой воде, силовые). На первую пробежку и шаговую имитацию вышел только через три месяца. То, что долго не бегал, на результатах следующего сезона негативно не сказалось.
Так что лучше дать Вашей связке полностью восстановиться. С коленом вообще шутки плохи.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

03 Андрей Невзоров 37

Аналогичная травма была 2013 и рецидив 2019

24.03.2021 21:12

Купил бандаж с боковой поддержкой, катаюсь спокойно, тренировки в зале помогают укрепить мышцы, что положительно сказывается при катании

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 сергей 47 436

.....

12.03.2021 08:34

Здравствуйте, конечно без МРТ и хорошего врача вам точный диагноз ни кто не поставит.если это колено , то как минимум исключить бег по асфальту, а может даже полностью.после посещения мною НИИ им. Вредена, помимо бега врач мне посоветовал отказаться и от конькового хода.классика и велосипед сколько угодно.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0