Вопрос Александру Калиничеву. Гипертрофия

Доброго времени суток, беспокоит следующий вопрос: занимаюсь лг с 14 лет, сейчас мне 28, последние 5 лет отношу себя к продвинутым любителям. Результат на полумарафоне ( легкая атлетика) 1 ч 16 минут, на лыжах бегаю по уровню 1 разряда , редко по КМС. Имеется гипертрофия межжелудочковой перегородки 1.36 мм и зслж 1.3 мм, увеличены оба предсердия ( что-то около 4.8/5.3 для левого и правого, но это примерно, не имею под рукой данных). Пульс покоя 37-42 удара, имеются экстрасистолы, но чаще на фоне нервов проявляются. За последние 2 года гипертрофия спрогрессировала перегородка 1.3 до 1.36 и зслж с 1.2 до 1.3, предсердия тоже чуть-чуть. Ударный объем 90, фракция выброса 70%.

Холтер делал год назад последний раз, ночью пульс опускался до 27 ударов ( кратковременно), кардиолог сказал, что нет поводов для беспокойства, опасных вещей она не видит. Но почитав материалы в интернете, все таки я вижу, что по меркам спортивного сердца, у меня не самая радужная ситуация. Самочувствие хорошее, но максимальный пульс на соревнованиях не более 168 при пано примерно 154 удара. По результатам последнего эхокг, врач посоветовал избегать от сверхнагрузок. Собственно вопрос в следующем, что понимать под сверхнагрузками? Последние пол года объем кардио нагрузки в среднем 6 часов в неделю, в основном 1-2 пульсовые зоны + интервалы на пано и креатинфосфатные интервалы ( в целом 10-15% от общего объема), на соревнованиях практически всегда выкладываюсь ( за 15 лет терпеть научился...). Последнее время очень много мыслей об этом ( перспектива внезапной смерти не очень дает расслабиться). Со спортом заканчивать не хочу , но возможно стоит больше себя контролировать на соревнованиях, не превышать пано например, чтобы небыло перегрузок.

Завтра иду снова на холтер, если что результаты обследований могу скинуть. Хотелось бы некой статистики, сколько людей живут и тренируются с подобными вещами, в интернете мало чего удалось найти. Заранее извиняюсь за возможно сумбурную подачу информации:)