Трансляции
  • 8 сентября, воскресенье
    • 08:35
      Биатлон
      Кубок Содружества, 12.5 км, масс-старт, жен.
      Матч ТВ, Матч! Планета
    • 11:55
      Биатлон
      Кубок Содружества, 15 км, масс-старт, муж.
      Матч ТВ, Матч! Планета
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
30
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
29
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
27
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
24
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Погребная Лилия
22
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Сорокина Мария
21
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
193
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
183
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
117
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Митрошин Сергей
108
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
101
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Пастухов Николай
101
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
95
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лавриненко Владимир
94
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Рачинский Сергей
94
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Кривенков Сергей
91
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Пушкарев Андрей
91
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Снедков Денис
90
Снедков Денис
Москва, 1974
Тимофеев Дмитрий
88
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Лютов Алексей
87
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Акчурин Ринат
86
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Чернов Олег
85
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Яхин Ренат
85
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Илькаев Игорь
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Кригер Александр
83
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Коновалов Александр
81
Коновалов Александр
Москва, 1961
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Иванов Андрей
75
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
75
Рябов Алексей
Москва, 1974
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Болят икроножные мышцы

03 seemann_1 6
11.01.2022 21:19
Здравствуйте! В этом году стал активно тренироваться классикой и столкнулся с тем, что иногда болят икроножные мышцы, это результат неправильной техники или адаптация мышц?
  • Просмотров:827
  • Комментариев:4
  • Рейтинг: 0 0 0
17 Bor Ki 8872
Выскажу
11.01.2022 21:35
свое соображение. Если ранее классикой перемещались мало или вообще не перемещались, то это нормально что мышцы после непривычной работы немного побаливают. А на счёт правильной или неправильной техники смотреть надо, по одному предложению от вас можно все что угодно предположить. Но может мэтры сайта основываясь на своем опыте вам, что то дельное дистанционно посоветуют.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Александр Кормушкин 1421
\
12.01.2022 07:51
правильная техника или нет если есть нагрузка на мышцы они к ней будут пытаться адаптироваться. плохо если нагрузка нарушает нормальную биомеханику суставов. в любом случае массаж мышц и растяжка икр будет плюсом. кроме собственно икроножных в голени еще есть куча других, например задняя больше берцовая и длинная малоберцовая участвующие в процессе стабилизации стопы и свода. может и от них боль быть. боль тоже разная бывает, например в начале а потом проходит минут через 20 а бывает после тренировки.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
21 Алексей Жилин 8946
лыжи лучше помягче
12.01.2022 10:44
.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
03 seemann_1 6
Спасибо
12.01.2022 20:29
Спасибо за советы. По жесткости лыжи подходят, плюс к тому же сместил крепления на 2 см вперед для лучшего держания. Боль в мышцах как после занятий в спортзале, как тянущая вроде, теперь понятно что дело в неразвитых мышцах ног. Ноги массирую, мажу противовосполительной мазью, потихоньку боль проходит ))).
Ссылка Рейтинг: 0 0 0