Боль в квадрицепсе или передней части бедра

Спасибо, я правда теряюсь в догадках, в чем именно проблема. Но в любом случае к врачу сходить бы не помешало.. Хотя по опыту прошлых травм, врачи ни разу не поняли, что именно случилось. Стандартная отписка – покой две недели и траумель

подобные симптомы у друга оказались связаны с надрывом связки, прикрепляющей одну из голов квадрицепса к кости.

Вариантов очень много. Просто по описанию понять, наверное, невозможно.

Из общих соображений - снизить нагрузку, пройти обследование.
Если возможности пройти обследование нет - я бы сам себе диагноз с помощью Гугла поставил и выписал что-нибудь типа курса уколов Мовалиса. (только не таблетки!)

В любом случае - не тренить через боль. Можно отбросить себя очень далеко назад, если травма усугубится.  

Почитала я в интернете, да, действительно очень похоже на повреждение связки. В таком случае лучше сделать МРТ. Спасибо!  

при любых непонятных травмах на ровном месте есть отличный метод - забухать на неделю. а тут вас зарежут живого. при прухе кстати тоже помогает.
больное место - мягкое мышечное а не сам надколенник? вы массаж этого больного места делаете? если да, то триггеры в прямой мышцы бедра значительно выше обычно образуются (выше середины бедра), их и надо разбивать. а то больное место это может быть уже следствие проблемы выше. техник воздействия много разных. не забывайте и про боковую фасцию бедра, даже если ничего не болит.

Больное место – именно мягкое мышечное. Но не сама мышца.
Причем, при прокатке массажером задней поверхности бедра я нашла триггерную точку (чуть ближе к колену), а при прокатке передней – ничего нет. Не знаю, подтверждает ли это или опровергает теорию о том, что дело именно в прикреплении четырехглавой мышцы к колену.
Массаж передней мне тоже сделали, эффекта не было.  

Если при массаже передней части бедра в самой мышце боли нет то ваше предположение может быть верным по поводу проблем с прикреплением. Но что у вас на самом деле- хз. Это место прикрепления очень мощное, широкое по всему верху надколенника, но все равно страдает и рвется у некоторых.  То что вы пишете боль расходится при движении и проявляется при стартовых резких движениях (долго сидеть потом вдруг встать) также может свидетельствовать об этом варианте проблемы, но в еще незапущенном варианте.  Попробуйте перед разного рода нагрузкой, длительной хотьбой разогревать переднюю бедра в статике. Например сидеть как на стуле но без стула упершись спиной в стену, потом на одной ноге, потом очень медленно опускаться при этом а вставать на двух. Эта прогрессия не сразу за день а по мере исчезновения боли. Если совсем тяжело и больно (и утром перед подъемом с постели) то можно начать из положения лежа - держать прямую ногу чуть поднятой. Ну и про массаж мышцы не забывать и не усугублять сейчас тяжелой нагрузкой. Массаж сухожилий и мест прикрепления - давлением или поперк волокон жестко. Самый простой дешевый и действенный местный противовоспалительный компресс на основе димексида можно попробовать на место боли (рецептов в интернете полно). По возможности проконсультируйтесь с врачом. Я бы так для себя поступил.
Проблемы в мышцах задней части бедра могут приводить к болям в колене, но вас вроде не колено беспокоит

Вы очень подробно расписали. Спасибо!

Конечно, квалифицированная профессиональная диагностика лучше всего.
Если с этим проблема, я бы на какое-то время сменил вид нагрузки, например, легонько велотренажер покрутил. Пытаться бегать на обезболивающих/отвлекающих - путь в тупик.