Открыл для себя дабл в 50 лет. Это мое. Похудел, фишки катят изумительно. Поэтому продаю за ненадобностью.. https://www.avito.ru/moskva/sport_i_otdyh/lyzhi_begovye_one_way_premmio9_na_80-95_kg_1650606536 По даблу есть одно хорошее упражнение. Нужна кровать и гантеля на 8- 10Кг. Лежите на спине. Руки полусогнуты с гантелей над головой, ноги полусогнуты и подносятся к рукам. Начинать с 3-5 подходов по 10-15 подтягиваний . Это приходит не сразу. Постепенно. Ваша задача за 100 сек. нужно будет сделать 100 подтягиваний за один раз. Вот и весь фокус. Утром и вечером в любое свободное время. Главное, не прекращать упражнения в соревновательный период.
По даблу есть одно хорошее упражнение. Нужна кровать и гантеля на 8- 10Кг. Лежите на спине. Руки полусогнуты с гантелей над головой, ноги полусогнуты и подносятся к рукам. Начинать с 3-5 подходов по 10-15 подтягиваний . Это приходит не сразу. Постепенно. Ваша задача за 100 сек. нужно будет сделать 100 подтягиваний за один раз. Вот и весь фокус. Утром и вечером в любое свободное время. Главное, не прекращать упражнения в соревновательный период.