Вернулся в Москву и решил написать несколько строк. Лето, новостей не много, возможно, кому-то будет интересно. В этом году участвовал в этих соревнованиях уже в третий раз. К сожалению, выехать дружным коллективом, которым ездили раньше не получилось. Иван Житенев перенес акцент на вело гонки, поэтому участвовал в одиночку при активной семейной поддержке. Надеялся, что опыт поможет. Поэтому изменил схему подготовки. В прошлом году обращался за помощью к одному из сильнейших триатлетов - Марку Аллену. Результат - отобрался на чемпионат мира. Сейчас готовился самостоятельно и результат соответствующий - пробежал заметно хуже. Из положительных моментов хочу отметить вело составляющую. Тренировки в Крылатском по рельефу, похожему на Англию, дали приличную прибавку. Возможно, по времени это не сильно заметно, но по самочувствию и по работоспособности положительный эффект есть. Опять как и во Флориде на ЧМ "капнул" на беге. Почему, понять не могу. Специально готовился на рельефе в Царицыно и Битце, а результат слабый. Просто какой-то ступор наступает на беге. Мыслей панических нет, мотивация есть, а не могу бежать, хоть плачь. Обидно... Не могу не сказать несколько добрых слов в адрес Жени Кадлубинского. С его помощью удалось подлечить некоторые микротравмы, и во время старта проблем не было. Спасибо. Жаль, что количество российских триатлонных стартов не велико. Остался старт в Бережках. Будем готовиться. С удовольствием отвечу на вопросы по теме.
Максим, если соберешься написать отчёт (вдруг, чем черт не шутит?), не выкладывай его здесь в форуме, а давай сразу опубликуем в разделе "статьи", с фотографиями, как мы сделали недавно со статьёй Ивана Житенева.
Максим, а можете рассказать о тренировках поподробнее? Что было в прошлом году и что - в этом? Как отличались тренировки, и как это отразилось на результате?
Велоэтап в этом году получился лучше (3:08 против 3:17), а беговой хуже (1:56 против 1:42). Беговая подготовка была хуже, чем в прошлом году? Или бег не пошел только как заключительный этап триатлона? Может, вы участвовали в чистых беговых стартах или бегали прикидки?
увеличил вел, изменил рельеф - переключился на трассу в Крылатском. Бег остался. Может быть меньше по рельефу, но напряг был по всей трассе, независимо от перепадов высоты. При подготовке специально пробежал несколько беговых соревнований: 10 км в Жуковском, полу марафон у Кремля, гандикап в Битце. Результаты были нормальными, на уровне прошлых лет. Поэтому и не понятен провал во время старта. Вывод один - увеличить беговую составляющую. Хочу в июле этим заняться.
А каков средний беговой объем? Скоростные или длительные тренировки бегаете? А "кирпичи" пробовали? Вроде как раз "триатлонные ощущения" должны быть.
Еще вы писали, что обращались за помощью к Марку Аллену. На www.markallenonline.com написано про тренировочные программы за 19-29 долларов в неделю. Вы пользовались ими или общались с самим Марком Алленом вживую?
В этом году участвовал в этих соревнованиях уже в третий раз. К сожалению, выехать дружным коллективом, которым ездили раньше не получилось. Иван Житенев перенес акцент на вело гонки, поэтому участвовал в одиночку при активной семейной поддержке.
Надеялся, что опыт поможет. Поэтому изменил схему подготовки. В прошлом году обращался за помощью к одному из сильнейших триатлетов - Марку Аллену. Результат - отобрался на чемпионат мира. Сейчас готовился самостоятельно и результат соответствующий - пробежал заметно хуже. Из положительных моментов хочу отметить вело составляющую. Тренировки в Крылатском по рельефу, похожему на Англию, дали приличную прибавку. Возможно, по времени это не сильно заметно, но по самочувствию и по работоспособности положительный эффект есть. Опять как и во Флориде на ЧМ "капнул" на беге. Почему, понять не могу. Специально готовился на рельефе в Царицыно и Битце, а результат слабый. Просто какой-то ступор наступает на беге. Мыслей панических нет, мотивация есть, а не могу бежать, хоть плачь. Обидно...
Не могу не сказать несколько добрых слов в адрес Жени Кадлубинского. С его помощью удалось подлечить некоторые микротравмы, и во время старта проблем не было. Спасибо.
Жаль, что количество российских триатлонных стартов не велико. Остался старт в Бережках. Будем готовиться.
С удовольствием отвечу на вопросы по теме.