Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
Погребная Лилия
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Волик Наталья
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Жилина Мария
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
Нестерец Оксана
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Митрошин Сергей
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Пастухов Николай
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Рачинский Сергей
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Лавриненко Владимир
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Кривенков Сергей
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
97
Снедков Денис
Москва, 1974
Пушкарев Андрей
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лютов Алексей
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Яхин Ренат
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Тимофеев Дмитрий
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Чернов Олег
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Коновалов Александр
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Илькаев Игорь
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Иванов Андрей
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
Ковалев Сергей
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Николаев Александр
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959

Айронмен-70,3 Англия

21.06.2009 00:00
Вернулся в Москву и решил написать несколько строк. Лето, новостей не много, возможно, кому-то будет интересно.
В этом году участвовал в этих соревнованиях уже в третий раз. К сожалению, выехать дружным коллективом, которым ездили раньше не получилось. Иван Житенев перенес акцент на вело гонки, поэтому участвовал в одиночку при активной семейной поддержке.
Надеялся, что опыт поможет. Поэтому изменил схему подготовки. В прошлом году обращался за помощью к одному из сильнейших триатлетов - Марку Аллену. Результат - отобрался на чемпионат мира. Сейчас готовился самостоятельно и результат соответствующий - пробежал заметно хуже. Из положительных моментов хочу отметить вело составляющую. Тренировки в Крылатском по рельефу, похожему на Англию, дали приличную прибавку. Возможно, по времени это не сильно заметно, но по самочувствию и по работоспособности положительный эффект есть. Опять как и во Флориде на ЧМ "капнул" на беге. Почему, понять не могу. Специально готовился на рельефе в Царицыно и Битце, а результат слабый. Просто какой-то ступор наступает на беге. Мыслей панических нет, мотивация есть, а не могу бежать, хоть плачь. Обидно...
 Не могу не сказать несколько добрых слов в адрес Жени Кадлубинского. С его помощью удалось подлечить некоторые микротравмы, и во время старта проблем не было. Спасибо.
 Жаль, что количество российских триатлонных стартов не велико. Остался старт в Бережках. Будем готовиться.
 С удовольствием отвечу на вопросы по теме.
  • Просмотров:2599
  • Комментариев:8
  • Рейтинг: 0 0 0
Макс, по-любому поздравляю ))
21.06.2009 23:37
какая средняя на вело?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Не работала связь,  
26.06.2009 11:21
скорость была чуть выше 30 км/ч - 30,18. Смог превысить этот рубеж, как и хотел.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
приезжай на выходных в крыло
27.06.2009 01:29
покрутим по большому кольцу
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Если будешь писать отчёт
22.06.2009 06:48
Максим, если соберешься написать отчёт (вдруг, чем черт не шутит?), не выкладывай его здесь в форуме, а давай сразу опубликуем в разделе "статьи", с фотографиями, как мы сделали недавно со статьёй Ивана Житенева.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
о роли тренера
22.06.2009 19:21
"Сейчас готовился самостоятельно и результат соответствующий" - почему? Мотивация не та?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Тренировки
22.06.2009 23:40
Максим, а можете рассказать о тренировках поподробнее? Что было в прошлом году и что - в этом? Как отличались тренировки, и как это отразилось на результате?

Велоэтап в этом году получился лучше (3:08 против 3:17), а беговой хуже (1:56 против 1:42). Беговая подготовка была хуже, чем в прошлом году? Или бег не пошел только как заключительный этап триатлона? Может, вы участвовали в чистых беговых стартах или бегали прикидки?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
подготовка изменилась
26.06.2009 11:27
увеличил вел, изменил рельеф - переключился на трассу в Крылатском. Бег остался. Может быть меньше по рельефу, но напряг был по всей трассе, независимо от перепадов высоты. При подготовке специально пробежал несколько беговых соревнований: 10 км в Жуковском, полу марафон у Кремля, гандикап в Битце. Результаты были нормальными, на уровне прошлых лет. Поэтому и не понятен провал во время старта. Вывод один - увеличить беговую составляющую. Хочу в июле этим заняться.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Еще вопросы :)
27.06.2009 00:10
А каков средний беговой объем? Скоростные или длительные тренировки бегаете? А "кирпичи" пробовали? Вроде как раз "триатлонные ощущения" должны быть.

Еще вы писали, что обращались за помощью к Марку Аллену. На www.markallenonline.com написано про тренировочные программы за 19-29 долларов в неделю. Вы пользовались ими или общались с самим Марком Алленом вживую? :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0