Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Айронмен-70,3 Англия

21.06.2009 00:00
Вернулся в Москву и решил написать несколько строк. Лето, новостей не много, возможно, кому-то будет интересно.
В этом году участвовал в этих соревнованиях уже в третий раз. К сожалению, выехать дружным коллективом, которым ездили раньше не получилось. Иван Житенев перенес акцент на вело гонки, поэтому участвовал в одиночку при активной семейной поддержке.
Надеялся, что опыт поможет. Поэтому изменил схему подготовки. В прошлом году обращался за помощью к одному из сильнейших триатлетов - Марку Аллену. Результат - отобрался на чемпионат мира. Сейчас готовился самостоятельно и результат соответствующий - пробежал заметно хуже. Из положительных моментов хочу отметить вело составляющую. Тренировки в Крылатском по рельефу, похожему на Англию, дали приличную прибавку. Возможно, по времени это не сильно заметно, но по самочувствию и по работоспособности положительный эффект есть. Опять как и во Флориде на ЧМ "капнул" на беге. Почему, понять не могу. Специально готовился на рельефе в Царицыно и Битце, а результат слабый. Просто какой-то ступор наступает на беге. Мыслей панических нет, мотивация есть, а не могу бежать, хоть плачь. Обидно...
 Не могу не сказать несколько добрых слов в адрес Жени Кадлубинского. С его помощью удалось подлечить некоторые микротравмы, и во время старта проблем не было. Спасибо.
 Жаль, что количество российских триатлонных стартов не велико. Остался старт в Бережках. Будем готовиться.
 С удовольствием отвечу на вопросы по теме.
  • Просмотров:2524
  • Комментариев:8
  • Рейтинг: 0 0 0
Макс, по-любому поздравляю ))
21.06.2009 23:37
какая средняя на вело?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Не работала связь,  
26.06.2009 11:21
скорость была чуть выше 30 км/ч - 30,18. Смог превысить этот рубеж, как и хотел.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
приезжай на выходных в крыло
27.06.2009 01:29
покрутим по большому кольцу
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Если будешь писать отчёт
22.06.2009 06:48
Максим, если соберешься написать отчёт (вдруг, чем черт не шутит?), не выкладывай его здесь в форуме, а давай сразу опубликуем в разделе "статьи", с фотографиями, как мы сделали недавно со статьёй Ивана Житенева.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
о роли тренера
22.06.2009 19:21
"Сейчас готовился самостоятельно и результат соответствующий" - почему? Мотивация не та?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Тренировки
22.06.2009 23:40
Максим, а можете рассказать о тренировках поподробнее? Что было в прошлом году и что - в этом? Как отличались тренировки, и как это отразилось на результате?

Велоэтап в этом году получился лучше (3:08 против 3:17), а беговой хуже (1:56 против 1:42). Беговая подготовка была хуже, чем в прошлом году? Или бег не пошел только как заключительный этап триатлона? Может, вы участвовали в чистых беговых стартах или бегали прикидки?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
подготовка изменилась
26.06.2009 11:27
увеличил вел, изменил рельеф - переключился на трассу в Крылатском. Бег остался. Может быть меньше по рельефу, но напряг был по всей трассе, независимо от перепадов высоты. При подготовке специально пробежал несколько беговых соревнований: 10 км в Жуковском, полу марафон у Кремля, гандикап в Битце. Результаты были нормальными, на уровне прошлых лет. Поэтому и не понятен провал во время старта. Вывод один - увеличить беговую составляющую. Хочу в июле этим заняться.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Еще вопросы :)
27.06.2009 00:10
А каков средний беговой объем? Скоростные или длительные тренировки бегаете? А "кирпичи" пробовали? Вроде как раз "триатлонные ощущения" должны быть.

Еще вы писали, что обращались за помощью к Марку Аллену. На www.markallenonline.com написано про тренировочные программы за 19-29 долларов в неделю. Вы пользовались ими или общались с самим Марком Алленом вживую? :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0