Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Акишина Любовь
44
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Кочегарова Елена
44
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
МАСТЕРА СМЛР
Погребная Лилия
36
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Новоселова Мария
33
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
31
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Волик Наталья
30
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Сорокина Мария
28
Сорокина Мария
Москва, 1992
23
Веселова Ирина
Архангельская обл., 1959
Ерастова Любовь
23
Ерастова Любовь
Москва, 1955
22
Антонова Жанна
Архангельская обл., 1971
Нестерец Оксана
22
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
22
Черепенникова Галина
Иркутск, 1967
21
Богданова Елена
Карелия, Чупа, 1962
21
Шамшина Людмила
Карелия, Петрозаводск, 1972
20
Кучеренко Ольга
Москва, 1981
20
Малюшицкая Анна
Москва, 1984
МАСТЕРА СМЛР 200
Кондратюк Анатолий
215
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
202
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 125
Митрошин Сергей
134
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Ингеройнен Владимир
130
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Кожин Петр
125
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
МАСТЕРА СМЛР 100
Рачинский Сергей
124
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Пастухов Николай
119
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Снедков Денис
108
Снедков Денис
Москва, 1974
Лавриненко Владимир
107
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Лютов Алексей
106
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Тимофеев Дмитрий
103
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Пушкарев Андрей
102
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Яхин Ренат
102
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Кривенков Сергей
101
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Румянцев Иван
101
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Акчурин Ринат
97
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
97
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Илькаев Игорь
95
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Чернов Олег
93
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Коновалов Александр
90
Коновалов Александр
Москва, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Иванов Андрей
85
Иванов Андрей
Москва, 1959
Стешенко Сергей
84
Стешенко Сергей
Санкт-Петербург, 1972
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Ковалев Сергей
82
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Николаев Александр
82
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
80
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Рябов Алексей
80
Рябов Алексей
Москва, 1974
Голубев Борис
79
Голубев Борис
Санкт-Петербург, 1968
Антонов Валерий
76
Антонов Валерий
Санкт-Петербург, 1963
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Маскаев Александр
75
Маскаев Александр
Нижегородская обл., 1967

Айронмен-70,3 Англия

21.06.2009 00:00
Вернулся в Москву и решил написать несколько строк. Лето, новостей не много, возможно, кому-то будет интересно.
В этом году участвовал в этих соревнованиях уже в третий раз. К сожалению, выехать дружным коллективом, которым ездили раньше не получилось. Иван Житенев перенес акцент на вело гонки, поэтому участвовал в одиночку при активной семейной поддержке.
Надеялся, что опыт поможет. Поэтому изменил схему подготовки. В прошлом году обращался за помощью к одному из сильнейших триатлетов - Марку Аллену. Результат - отобрался на чемпионат мира. Сейчас готовился самостоятельно и результат соответствующий - пробежал заметно хуже. Из положительных моментов хочу отметить вело составляющую. Тренировки в Крылатском по рельефу, похожему на Англию, дали приличную прибавку. Возможно, по времени это не сильно заметно, но по самочувствию и по работоспособности положительный эффект есть. Опять как и во Флориде на ЧМ "капнул" на беге. Почему, понять не могу. Специально готовился на рельефе в Царицыно и Битце, а результат слабый. Просто какой-то ступор наступает на беге. Мыслей панических нет, мотивация есть, а не могу бежать, хоть плачь. Обидно...
 Не могу не сказать несколько добрых слов в адрес Жени Кадлубинского. С его помощью удалось подлечить некоторые микротравмы, и во время старта проблем не было. Спасибо.
 Жаль, что количество российских триатлонных стартов не велико. Остался старт в Бережках. Будем готовиться.
 С удовольствием отвечу на вопросы по теме.
  • Просмотров:2669
  • Комментариев:8
  • Рейтинг: 0 0 0
Макс, по-любому поздравляю ))
21.06.2009 23:37
какая средняя на вело?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Не работала связь,  
26.06.2009 11:21
скорость была чуть выше 30 км/ч - 30,18. Смог превысить этот рубеж, как и хотел.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
приезжай на выходных в крыло
27.06.2009 01:29
покрутим по большому кольцу
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Если будешь писать отчёт
22.06.2009 06:48
Максим, если соберешься написать отчёт (вдруг, чем черт не шутит?), не выкладывай его здесь в форуме, а давай сразу опубликуем в разделе "статьи", с фотографиями, как мы сделали недавно со статьёй Ивана Житенева.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
о роли тренера
22.06.2009 19:21
"Сейчас готовился самостоятельно и результат соответствующий" - почему? Мотивация не та?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Тренировки
22.06.2009 23:40
Максим, а можете рассказать о тренировках поподробнее? Что было в прошлом году и что - в этом? Как отличались тренировки, и как это отразилось на результате?

Велоэтап в этом году получился лучше (3:08 против 3:17), а беговой хуже (1:56 против 1:42). Беговая подготовка была хуже, чем в прошлом году? Или бег не пошел только как заключительный этап триатлона? Может, вы участвовали в чистых беговых стартах или бегали прикидки?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
подготовка изменилась
26.06.2009 11:27
увеличил вел, изменил рельеф - переключился на трассу в Крылатском. Бег остался. Может быть меньше по рельефу, но напряг был по всей трассе, независимо от перепадов высоты. При подготовке специально пробежал несколько беговых соревнований: 10 км в Жуковском, полу марафон у Кремля, гандикап в Битце. Результаты были нормальными, на уровне прошлых лет. Поэтому и не понятен провал во время старта. Вывод один - увеличить беговую составляющую. Хочу в июле этим заняться.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Еще вопросы :)
27.06.2009 00:10
А каков средний беговой объем? Скоростные или длительные тренировки бегаете? А "кирпичи" пробовали? Вроде как раз "триатлонные ощущения" должны быть.

Еще вы писали, что обращались за помощью к Марку Аллену. На www.markallenonline.com написано про тренировочные программы за 19-29 долларов в неделю. Вы пользовались ими или общались с самим Марком Алленом вживую? :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0