Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Тонут ноги :)

06.09.2011 00:00
и не дают спокойной жизни на воде. Плаваю - ну просто ураган. Наверное. Но ноги не дают об этом узнать.
Что посоветуете, коллеги?

ответ Саши Музыки предвкушаю, а также гильотину и четвертование не предлагать. Пробовал. Получается только хуже.

Всем спасибо заранее!
  • Просмотров:4763
  • Комментариев:25
  • Рейтинг: 0 0 0
а какже великая книга?
06.09.2011 10:08
неужели она не помогла? я в печали.

Видео смотрел?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Великая книга помогла
06.09.2011 10:41
и даже очень. Держусь на воде уверенно.
С ногами надо что-то делать.
Заметил на видео, что ноги слегка тонут, из-за этого создается излишнее сопротивление. Особенно при повороте корпуса - получается тело не прямая линия, а угол в поясе. В принципе, 1.27 на 100м с большим усилием и с тонущими ногами, но, предполагаю, что если бы их приподнять, эту скорость или чуть быстрее можно было бы держать оч долго.
Якорь, словом.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Тут есть оптимум
06.09.2011 11:02
Если посмотреть мастеркласс А. Попова, то он говорит о погруженных ногах как о правильном положении тела. Идёт сравнение с гребным винтом, который находится в глубине, а не на поверхности. Ноги эффективнее работают погружёнными. А если ими не работать, а просто тащить, то лучше их держать практически горизонтально.

Вообще встречается много противоречий. Кто-то говорит о недопустимом низком положении головы, а то-то старается полностью погрузится. И те и другие - великие тренеры и спортсмены.
Как-нибудь сам займусь плаванием и тогда всё смогу объяснить.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Игорь, стыдоба!
06.09.2011 12:17
1.27 и он еще говорит о тонущих ногах.

Выложи свое видео, тогда можно будет что-то сказать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
**************************
07.09.2011 10:59
кмк здоровый мущщина из 1.30 должен даже по собачьи выплывать
нормальное плавание это 1.15 хотя бы (оно говорит о пристойной технике)

только не путайте крейсерскую скорость с заплывом на 100м (спринтом)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
что-то мне это напоминает....
07.09.2011 11:36
ааа здоровый мущщина должен выбегать марафон из 3ч.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ты бы хоть...
06.09.2011 12:52
Ты бы хоть писал, в каком бассейне 25 или 50 метров или на открытой воде....
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
.....
19.01.2012 15:29
конечно на открытой, куда приехать посмотреть?!! )))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
сорри (
19.01.2012 15:33
у вас там сентябрь еще.....
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Знаешь...
06.09.2011 11:41
Мне кажется, что дело вообще не в положении ног, а просто в том, что те мышцы, которые работают в плавании, вообще у лыжников не развиты. А те, которые развиты только мешают.

Простейший пример - плавание в ластах. К примеру, я надеваю ласты, плыву кролем, пытаясь активно работать ногами. Довольно скоро (10-15 минут) ноги вырубает. В ластах на спине - могу плавать часами. При этом скорость в ластах на спине без задействования рук у меня выше, чем кролем в ластах. Специально мерял.

А в плавании с досточкой на одних ногах меня влегкую уделывают 12-летние девочки из спортшколы. Почему - просто не понимаю. Пробовал биться головой о бортик бассейна - тоже не помогло. Одна надежда на десятиметровую вышку :-)

В основном все мы лыжники чугуневые и ногами работаем так, как будто топором воду рубим.


Подумаю - еще что-нибудь напишу :-)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
+1!!!!!
06.09.2011 23:28
"А в плавании с досточкой на одних ногах меня влегкую уделывают 12-летние девочки из спортшколы."  - тоже самое! Только головой еще не бился.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
надо бегать не так резво :)
06.09.2011 12:11
фига себе ты зажарил в Мытищах! Мышцы огромные, ни капли жира - вот и тонут!
      А если серьёзно, то отстают другие мыфшцы. Поделай регулярно гиперэкстензию обычную и ногами, крокодильчик, подъём ног на перекладине из виса с вывернутыми руками (назад до перекладины). Учитывая их состояние полагаю, что при условии регулярности, до следующего лета ты положение чуть исправишь.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
спасибо, ребята!
07.09.2011 10:54
Отвечу всем сразу, кпк долго грузит :)

Валентину. 1.27 - это ж предел, у меня пупок развязывается после этого 100м-го мазохизма. Мне надо 1.20 на протяжении 1.5 часа и 1.10 на 100ке :) Совсем крышу снесло, да? ;) Видео пока выложить не смогу, нет ресурсов.

Саше. Ну, это да, спасиб за ссылки :) Бассейн 25м.

Толе. На вверх-внизе случайно и с испугу :) Упражнения поделаю :)

Каждый день снимаю видео. 2.5 глюка уже нашел:
1 - гребок рукой пересекает центр симметрии, от того ползу змейкой.
2 - ноги в момент переката разбрасываются по сторонам.
2.5 - при вдохе особенно и при перевороте с боку на бок вращение происходит не вдоль осевой линии, а как будто центр вращения проходит посередине лопатки - лёгкий завал из стороны в сторону.

И ещё. Как только начинаю хоть немного добавлять скорость - тут же всплываю на поверхность, куча пузырьков и брызг. А на видео пловцы шпарят под водой почти полностью.

В малом + - потихонку ноги мутируют в ласты, уже проплываю без особого напряга на боку бассейн-два.

Ёлы-палы. Плавание - как лыжи, как жизнь и люди - только начнешь давить силой вместо расслабленной умной восприимчивости и техники - получишь турбулентность и уйму потраченных сил в ничто :) И это хорошо! Плавать-бегать-жить - и с людьми - надо уметь вникать в окружающий мир, а не вдавливать его в себя. Тогда - хорошо :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Игорь, видел спор в другой ветке?
07.09.2011 11:28
там за 1.10 на 100м готовы съесть плавки. Постарайся уж :)))

Видео на ютуб выкладывай.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Видел, Валентин :)
07.09.2011 11:52
Ну, я готов к любым скоростям, в том числе и к возврату на 2.00. Но, как правильно сказал Терри Лафлин, каждое движение в плавании - увлекательный творческий процесс, искать в нём гармонию даже интереснее, чем побеждать в соревнованиях :)

Одно обнадёживает, что при весе, обтекаемости, изяществу форм и умении плавать я почти идентичен Т-34, мотор пока и всё-же позволяет хотя бы потихоньку пыхтеть вперёд. А раз так, бум учить танки плавать. А потом - летать. Низееенько так :).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Игорь, доброго дня!
07.09.2011 12:56
мои 5 коп. При плавании не погружайте сильно голову в воду, а тем более затылок.Это создаёт сопротивление движению. В рабочей фазе гребка ладонь перпендикулярна направлению движения. Вдох- чем меньше, тем лучше:). Каждый вдох это +~0,3 сек. Дышать лучше на одну сторону. Например, я на дистанционном плавании делал вдох на 5 гребков, а то и на на 7. А 25 метров можно на 1 вдохе проплыть.
Для плавания важна гибкость и пластика тела, делайте упражнения на гибкость, в т.ч. с полотенцем, но с осторожностью, чтобы не повредить связки. Ещё также полезны другие стили плавания ( н/сп, брасс, бат). А также сочетание ( бат-кроль) для развития координации. Для "силового" плавания можно использовать лопатки на руки (могу свои одолжить). Очень важный момент-полное расслабление руки в фазе проноса.
РS/ Возможно, все это знаете, но может другим и будет полезно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
спасибо, Женя! Огромное!
07.09.2011 23:35
рискну попробовать :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Игорь, только заметил эту тему,
19.01.2012 14:30
попробую тоже дать совет. Основная проблема не пловцов в плавании, на мой взгляд, в том, что они чрезмерно напряжены и не могут расслабится при плавании, особенно быстром. Когда ты плывешь все тело должно быть расслаблено, за исключением нескольких мышц, которые работают в данный конкретный момент. И еще: есть техника спринтерская - тут идеал однозначно Попов. И есть дистанционная - здесь сложнее, больше индивидуальных вариантов. При дистанционном плавании работа ног (вернее не работа, а ленивые движения максимально расслабленными ногами) нужна только для поддержания баланса тела и для того ... чтобы ноги не тонули. Вот, кстати, хороший образец дистанционной техники:
http://www.youtube.com/watch?v=Z-ZMbiem-V8
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
спасибо. Классное видео
19.01.2012 16:00
             
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Игорь, спасибо!
19.01.2012 22:50
Каждый день экспериментирую :)
Уже почти не тонут :)
За ролик - спасибо огромное! ЗдОрово плывёт товарисч!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
И что меня больше всего поразило
20.01.2012 10:08
плывя каждую сотню быстрее 1.00 он делает всего по 27 гребков на 50 м!!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
******************
20.01.2012 13:12
Вставь  между ног  досочку(лучше из числа тех, что продают в спортах).
У тебя не ноги, а попа тонет.
Не забывай поднимать её.
Положи руки на доску, вытянься(ляг) на воду и работай ногами, ЧАСТО, но с МАЛЕНЬКОЙ амплитудой.
Следи чтоб зад не опускался.
Колени НЕ СГИБАЙ.
Можешь это делать, держась за бортик руками, перед собой.
Ступни перед плаванием зазминай.
Сядь, ногу на ногу и вращай их одной рукой по очереди.
Ну чисто мастер!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Досочку в TI говорят вредно использовать
20.01.2012 17:12
Типа мешает чувствовать собственный баланс
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
это да!!!
20.01.2012 23:48
             
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0