Тонут ноги :)

неужели она не помогла? я в печали.

Видео смотрел?

и даже очень. Держусь на воде уверенно.
С ногами надо что-то делать.
Заметил на видео, что ноги слегка тонут, из-за этого создается излишнее сопротивление. Особенно при повороте корпуса - получается тело не прямая линия, а угол в поясе. В принципе, 1.27 на 100м с большим усилием и с тонущими ногами, но, предполагаю, что если бы их приподнять, эту скорость или чуть быстрее можно было бы держать оч долго.
Якорь, словом.

Если посмотреть мастеркласс А. Попова, то он говорит о погруженных ногах как о правильном положении тела. Идёт сравнение с гребным винтом, который находится в глубине, а не на поверхности. Ноги эффективнее работают погружёнными. А если ими не работать, а просто тащить, то лучше их держать практически горизонтально.

Вообще встречается много противоречий. Кто-то говорит о недопустимом низком положении головы, а то-то старается полностью погрузится. И те и другие - великие тренеры и спортсмены.
Как-нибудь сам займусь плаванием и тогда всё смогу объяснить.

1.27 и он еще говорит о тонущих ногах.

Выложи свое видео, тогда можно будет что-то сказать.

кмк здоровый мущщина из 1.30 должен даже по собачьи выплывать
нормальное плавание это 1.15 хотя бы (оно говорит о пристойной технике)

только не путайте крейсерскую скорость с заплывом на 100м (спринтом)

ааа здоровый мущщина должен выбегать марафон из 3ч.

Ты бы хоть писал, в каком бассейне 25 или 50 метров или на открытой воде....

конечно на открытой, куда приехать посмотреть?!! )))

у вас там сентябрь еще.....

Мне кажется, что дело вообще не в положении ног, а просто в том, что те мышцы, которые работают в плавании, вообще у лыжников не развиты. А те, которые развиты только мешают.

Простейший пример - плавание в ластах. К примеру, я надеваю ласты, плыву кролем, пытаясь активно работать ногами. Довольно скоро (10-15 минут) ноги вырубает. В ластах на спине - могу плавать часами. При этом скорость в ластах на спине без задействования рук у меня выше, чем кролем в ластах. Специально мерял.

А в плавании с досточкой на одних ногах меня влегкую уделывают 12-летние девочки из спортшколы. Почему - просто не понимаю. Пробовал биться головой о бортик бассейна - тоже не помогло. Одна надежда на десятиметровую вышку

В основном все мы лыжники чугуневые и ногами работаем так, как будто топором воду рубим.


Подумаю - еще что-нибудь напишу

"А в плавании с досточкой на одних ногах меня влегкую уделывают 12-летние девочки из спортшколы."  - тоже самое! Только головой еще не бился.

фига себе ты зажарил в Мытищах! Мышцы огромные, ни капли жира - вот и тонут!
      А если серьёзно, то отстают другие мыфшцы. Поделай регулярно гиперэкстензию обычную и ногами, крокодильчик, подъём ног на перекладине из виса с вывернутыми руками (назад до перекладины). Учитывая их состояние полагаю, что при условии регулярности, до следующего лета ты положение чуть исправишь.

http://www.brianmac.co.uk/swimming/swimstrength.htm

Отвечу всем сразу, кпк долго грузит

Валентину. 1.27 - это ж предел, у меня пупок развязывается после этого 100м-го мазохизма. Мне надо 1.20 на протяжении 1.5 часа и 1.10 на 100ке Совсем крышу снесло, да? Видео пока выложить не смогу, нет ресурсов.

Саше. Ну, это да, спасиб за ссылки Бассейн 25м.

Толе. На вверх-внизе случайно и с испугу Упражнения поделаю

Каждый день снимаю видео. 2.5 глюка уже нашел:
1 - гребок рукой пересекает центр симметрии, от того ползу змейкой.
2 - ноги в момент переката разбрасываются по сторонам.
2.5 - при вдохе особенно и при перевороте с боку на бок вращение происходит не вдоль осевой линии, а как будто центр вращения проходит посередине лопатки - лёгкий завал из стороны в сторону.

И ещё. Как только начинаю хоть немного добавлять скорость - тут же всплываю на поверхность, куча пузырьков и брызг. А на видео пловцы шпарят под водой почти полностью.

В малом + - потихонку ноги мутируют в ласты, уже проплываю без особого напряга на боку бассейн-два.

Ёлы-палы. Плавание - как лыжи, как жизнь и люди - только начнешь давить силой вместо расслабленной умной восприимчивости и техники - получишь турбулентность и уйму потраченных сил в ничто И это хорошо! Плавать-бегать-жить - и с людьми - надо уметь вникать в окружающий мир, а не вдавливать его в себя. Тогда - хорошо

там за 1.10 на 100м готовы съесть плавки. Постарайся уж ))

Видео на ютуб выкладывай.

Ну, я готов к любым скоростям, в том числе и к возврату на 2.00. Но, как правильно сказал Терри Лафлин, каждое движение в плавании - увлекательный творческий процесс, искать в нём гармонию даже интереснее, чем побеждать в соревнованиях

Одно обнадёживает, что при весе, обтекаемости, изяществу форм и умении плавать я почти идентичен Т-34, мотор пока и всё-же позволяет хотя бы потихоньку пыхтеть вперёд. А раз так, бум учить танки плавать. А потом - летать. Низееенько так .

мои 5 коп. При плавании не погружайте сильно голову в воду, а тем более затылок.Это создаёт сопротивление движению. В рабочей фазе гребка ладонь перпендикулярна направлению движения. Вдох- чем меньше, тем лучше:). Каждый вдох это +~0,3 сек. Дышать лучше на одну сторону. Например, я на дистанционном плавании делал вдох на 5 гребков, а то и на на 7. А 25 метров можно на 1 вдохе проплыть.
Для плавания важна гибкость и пластика тела, делайте упражнения на гибкость, в т.ч. с полотенцем, но с осторожностью, чтобы не повредить связки. Ещё также полезны другие стили плавания ( н/сп, брасс, бат). А также сочетание ( бат-кроль) для развития координации. Для "силового" плавания можно использовать лопатки на руки (могу свои одолжить). Очень важный момент-полное расслабление руки в фазе проноса.
РS/ Возможно, все это знаете, но может другим и будет полезно.

рискну попробовать

попробую тоже дать совет. Основная проблема не пловцов в плавании, на мой взгляд, в том, что они чрезмерно напряжены и не могут расслабится при плавании, особенно быстром. Когда ты плывешь все тело должно быть расслаблено, за исключением нескольких мышц, которые работают в данный конкретный момент. И еще: есть техника спринтерская - тут идеал однозначно Попов. И есть дистанционная - здесь сложнее, больше индивидуальных вариантов. При дистанционном плавании работа ног (вернее не работа, а ленивые движения максимально расслабленными ногами) нужна только для поддержания баланса тела и для того ... чтобы ноги не тонули. Вот, кстати, хороший образец дистанционной техники:
http://www.youtube.com/watch?v=Z-ZMbiem-V8

             

Каждый день экспериментирую
Уже почти не тонут
За ролик - спасибо огромное! ЗдОрово плывёт товарисч!

плывя каждую сотню быстрее 1.00 он делает всего по 27 гребков на 50 м!!!

Вставь  между ног  досочку(лучше из числа тех, что продают в спортах).
У тебя не ноги, а попа тонет.
Не забывай поднимать её.
Положи руки на доску, вытянься(ляг) на воду и работай ногами, ЧАСТО, но с МАЛЕНЬКОЙ амплитудой.
Следи чтоб зад не опускался.
Колени НЕ СГИБАЙ.
Можешь это делать, держась за бортик руками, перед собой.
Ступни перед плаванием зазминай.
Сядь, ногу на ногу и вращай их одной рукой по очереди.
Ну чисто мастер!

Типа мешает чувствовать собственный баланс