Организму наоборот нужен покой, чтобы побороть вирус, инфекцию, тренировкой Вы нагружаете себя, а это подрывает иммунную систему. Наверное Вы вспомните, что при болезни даже аппетита теряется, это природа сделала за нас специально, чтобы все силы были брошены на болезнь, а не на переваривание пищи и т. д. Как то вот так.
и деза. при гриппе и температуре 38 вы не то что бежать на лыжах не сможете , до сортира и то дойти всё ломит и голова кружится ...
при легкой простуде (а это начальная стадия либо орви , либо гриппа) стоит сразу приступить к лечению и покой, как правильно писали или заработаете себе осложнение ... потом будете жалеть , да поздно будет.
температура была 38.5, проехал 50 в спокойном темпе, еле дополз потом до кровати. Затем было резкое обострение и через 2 часа - температура 36,6, хорошее самочувствие, аппетит)) Это, конечно, экстремальный способ лечения, но прогулка 5-10км в спокойном темпе разогреет и поднимет энергетику организма. (кататься надо в лесу, в городе можно надышаться газами и усугубить))
Все лыжники немножко мазохисты, вот и я в институте при температуре 38 решил прокатиться 10ку и ехалось легко и сил вроде полно... Но когда вернулся, температура за 39, голова кружится, а самое плохое что потом это дало осложнение на сердце. Так что учитесь на чужих ошибках - не катайтесь с температурой.
проехал 50 медленно, с остановками, употребляя по ходу аскорбинку с глюкозой. Организм истощился, все процессы синтеза резко замедлились, соответственно, остановилась и репликация вируса. Наверное, слышали, люди еще лечатся голоданием - видимо, действует тот же механизм. Если Вы пробежали 10-ку, но быстро, то продышались, дополнительно охладили легкие, нагрузили сердце - это совсем другое.
При легком недомогании (простуде) без температуры мне идет на пользу легкая пробежка на лыжах. При серьезной инфекции-вирусе типа гриппа нагрузки вроде как противопоказаны категорически.
по своему опыту 1. если нет температуры, только легкое простудное недомогание, при этом вы давно не болели - очень хороша умеренная нагрузка.вероятность процентов 5, что свалитесь, 95 что на сл. день все будет хорошо. 2. есть температура, уже болели пару недель-неделю назад. Ни в коем случае! Подождат, пока пройдут симптомы, а если температура, то выждать еще несколько дней ( в зависимости от величины этой температуры).
Все люди разные - спортсмены и при 38 бегают. я основываюсь только на собственном опыте. Попытка тренироаться сразу после нормализации температуры при ОРВИ всегда приводила к повторному заболеванию и длительному (на месяц - два) хроническому бронхиту. но у меня вообще проблемы с носоглоткой, так что смотрите сами.
но чистый воздух поможет победить недуг. В каком виде-открытая форточка или прогулка в лесу-для каждого индивидуально, лучше всего воспользоваться собственным уже успешным опытом.
так получилось , что в день написания вопроса работа не дала съездить покататься , хотя погода стояла замечательная (потеплело на общем фоне холодных дней), а через день всетаки покатался и все недомогания (голова слегка была не своя) прошли . кстати уже третий раз с осени замечаю такое влияние тренировки на полное выздоровление