• 
  Татьяна Секридова

  Журнал "Лыжный спорт"

Татьяна и Егор Сорины: "Восхищен возможностями женского организма к восстановлению!"

Лично я наблюдаю за результатами Татьяны Сориной (Алешиной) уже достаточно давно. Впервые познакомилась с ней летом 2015 года на сборе в Раубичах, где она была параллельно с юниорской сборной командой, которую тогда тренировал Валентин Дмитриевич Литвинцев - личный тренер Татьяны за счет своего региона (Тюменской области).

Высокая и поджарая спортсменка заметно выделялась тогда на фоне не очень высоких юниорок 1996 года и младше. И на мой вопрос: почему Татьяна не в сборной, Литвинцев ответил мне: "Она постарше этих девушек. Но ее время еще придет!.."

И вот сейчас в ноябре 2020-го в минувший уик-энд она уже на равных сражалась  с сильнейшими лыжницами планеты в мини-туре на первом Этапе Кубка мира в финской Руке.

Мини-тур на этапе Кубка мира в Руке отгремел, наши спортсмены благополучно добрались до швейцарского Давоса, и мы беседуем с четой Сориных о том, как им удалось дожить до жизни такой, переполошив все лыжное сообщество.

- Егор, с вашей точки зрения, насколько тяжело было Татьяне возвращаться в спорт, после того, как она стала мамой? Как быстро вы приступили к тренировкам? Возникали ли какие-то психологические (например, послеродовая депрессия) или физические трудности?

- У нас все происходило по достаточно оптимистичному сценарию. Мне не с чем сравнивать: тяжело или легко ей было приступать к тренировкам. Но Татьяна быстрее восстановилась, чем я ожидал. И мы раньше, чем я предварительно планировал, начали выходить на тренировочные объемы. 

Уже в июле Таня стала работать на равных со всей моей группой. В июле же мы стали понемногу вкраплять скоростную работу. Признаюсь, меня несколько настораживало ее хорошее физическое состояние и тот факт, что в сентябре на летнем первенстве в Тюмени она показала очень хорошие результаты на всех гонках и в кроссе. А ведь в то время она еще кормила грудью нашу малышку Софию. Были опасения, что после того, как она закончит дочку кормить, организм начнет перестраиваться и состояние начнет ухудшаться. А получилось, что буквально в начале ноября Таня закончила кормить дочку грудным молоком, а состояние не ухудшилось. Напротив, начался набор формы и еще больший всплеск результатов. Пока боюсь что-либо загадывать. Посмотрим, как поведет себя организм дальше. Но мы будем прилагать все усилия к тому, чтобы форма становилась только лучше.

Возможно, такой легкий выход из послеродового состояния связан с тем, что Татьяна почти до родов продолжала кататься на лыжах – 9 марта она еще откаталась, а 11-го родилась наша София. В середине января она была вместе с моей группой на сборе в горах, в итальянском Ливиньо и там тоже все время каталась. Да и тренироваться начала достаточно рано – на 10-й день после возвещения из роддома она уже встала на лыжи.

Послеродовой депрессии, по-моему, не было. Думаю, это связано с тем, что она быстро начала заниматься своим любимым делом, по которому соскучилась, и дочка все время была рядом с ней.

Мы вместе с ней составили тренировочный план, но выполняла она его больше по самочувствию. Несмотря на то, что она восемь с лишним месяцев кормила дочку грудью, это не мешало ей полноценно тренироваться, выполнять и даже перевыполнять запланированный объем работы. Порой мне даже приходилось переходить на повышенные тона в разговоре, чтобы Татьяну притормаживать в ее тренировочном рвении и желании все форсировать. Хотя она постоянно твердила, что все хорошо, что она готова к такой работе, что ей легко и что она хочет это сделать.

Так получалось, что практически на каждой тренировке она выполняла больше, чем я для нее планировал. Прямо был какой-то неуемный голод до спортивных нагрузок. С августа она стала значительно превышать тренировочные объемы остальных спортсменок моей группы. А в октябре сделала даже больше, чем у меня сделали парни.

В октябре, когда мы были на сборе в Рамзау (в Австрии), она проводила сбор самостоятельно в Сочи, на Лауре из-за того, что за границу ей не разрешили выехать с ребенком. Огромное спасибо биатлонистам – представителям женской сборной страны с организацией тренировочного процесса – ей делали биохимию и помогали с массажем. И мы с ней были постоянно на онлайн связи.

И как оказалось, Татьяна была права, настолько хорошо чувствуя себя и свой организм. Сейчас это все вылилось в показанные в ноябре результаты. Она поставила себе цель, шла к ней и ничего не боялась. 

- Насколько неожиданными для вас оказались те высокие результаты, которые Татьяна показала в Муонио на отборочных соревнованиях? И на первом этапе Кубка мира в Руке? Или уже были к тому предпосылки, вы понимали, что еще есть запас и вы на правильном пути?

- Уже в Ханты-Мансийске, где мы встретились на снегу, было видно, что на тренировках, на контрольной по спринту классическим стилем, Таня выглядела очень хорошо, ярко выделялась на фоне других моих подопечных девчонок. Мне нужно было ее только придерживать. Потому что на некоторых интервальных тренировках она работала по скорости на равных с парнями. Оставалось только очень тщательно следить за состоянием здоровья (все-таки находились в России, было много переездов – надо было беречься, чтобы не простудиться и не подхватить какой-нибудь вирус). Мы планировали что в Хантах она 9 ноября будет стартовать в еще в одной контрольной тренировке – в дистанционной. Но утром почувствовала легкое першение в горле, и мы решили перестраховаться и не стартовать. И оказалось, что были правы.

Результаты в отборочных гонках в Муонио оказались очень хорошими. Однако честно скажу, мы рассчитывали на то, что выход на такие высокие результаты произойдет где-то в декабре-январе. Но чтобы так сразу – конечно же, этого никто не ожидал! Мы ставили перед собой задачу не проигрывать Наташе Непряевой более 30 секунд на 10-километровой дистанции. А получилось бежать в два раза быстрее.

 И на Кубке мира была задача попасть в «десятку» лучших. Только в самых оптимистичных мечтах думал о том, что мы сможем побороться за «шестерку» сильнейших. А уж нынешнее второе место в мини-туре стало абсолютно неожиданным! Конечно, УДАЧА была в этот день на ее стороне, как своего рода компенсация за то, что в предыдущие два дня она была у неё не в фаворе.

- Ну тут можно лишь вспомнить знаменитую спортивную поговорку: «Везёт тому, кто везёт!»

- Конечно!

- Егор, вы с кем-то консультировались, как нужно тренироваться Татьяне в период декретного отпуска и как входить из послеродового состояния в тренировочный процесс, как увеличивать нагрузки? Я знаю, что Маркус Крамер советовался с Бьерндаленом насчет того, как Даша Домрачева проходила этот период своей спортивной жизни, связанный с рождением ребенка, чтобы Юля Белорукова смогла нормально пройти этот период…

- Да, советовался. Как только нам стало известно, что Таня должна будет уйти в декретный отпуск, первые несколько звонков по этому вопросу я сделал Юрию Михайловичу Каминскому и Андрею Сергеевичу Крючкову, чтобы проконсультироваться как раз по вопросам тренировок во время декрета, как восстанавливаться после рождения ребенка и как входить в нагрузки. И большое им спасибо за все советы, которые они мне давали, потому что многое из этого мы действительно использовали.

Кроме того, я разговаривал по этому вопросу с Еленой Валерьевной Вяльбе, спрашивал, как она проходила этот период в своей спортивной карьере, связанный с рождением ребенка и как ей удалось достаточно быстро вернуться в строй, и достаточно быстро вернуться к высоким результатам на уровне чемпионатов мира и Олимпийских игр. Она охотно поделилась своим опытом. И это тоже внушало нам с Таней определенный оптимизм в том, чтобы попытаться вернуть в сборную уже с первого сезона. И Елена Валерьевна, и руководство сборной нас поддержали, дали шанс вернуться в команду, за что мы очень благодарны.

 Я также общался на этот счет с Еленой Александровной Реуцкой , кандидатом биологических наук, доцентом Сибирского университета физической культуры, бывшей воспитанницей Литвинцева, которая помогала многим спортсменкам возвращаться в большой спорт после рождения ребенка.

Но, опять же акцентирую внимание на том, что мы во всех тренировках шли от Таниного самочувствия прежде всего. И от ее интуиции в большей степени, чем от моей. Часто я не мог адекватно оценить ее текущее состояние. Это делала она. Не нужно забывать еще и того, что на протяжение шести месяцев каждые два часа ночью Таня просыпалась, чтобы покормить дочку. И только под утро – часов в 6 – либо я уходил с ребенком, либо мы отдавали Софию бабушкам, чтобы она доспала спокойно. Даже я частенько чувствовал, что мне тяжело, потому что я всегда находился рядом. Представляю, каково было ей. Я даже иногда после такой беспокойной ночи говорил ей: «Может отдохнешь вместо утренней тренировки, отоспишься? Или сократим ее…» Но она говорила, что на тренировку выйдет, но выполнять нагрузку будет по самочувствию. В итоге за весь подготовительный период максимум раза три она не доделывала запланированное из-за того, что самочувствие не позволяло. В остальном же, как я уже говорил, выполняла и перевыполняла запланированное. И я могу лишь восхищаться женским организмом, насколько он силен и способен быстро восстанавливаться. Даже бессонные ночи позволяют тренироваться днем, если ты веришь, ничего не боишься и очень хочешь прийти к поставленным целям. А Таня очень хотела вернуться в большой спорт, очень соскучилась по тренировкам. И эта мотивация ей очень сильно помогала.

- Я знаю, что на сборе в Рамзау и после него очень многие спортсмены из сборной команды, тренеры и сервис переболели COVID-19. Как обстояли дела в вашей группе?

- У нас в группе, слава богу, ни у кого из спортсменов не было ни одного положительного теста. Возможно, кто-то переболел на разных этапах бессимптомно. В легкой форме переболела в начале ноября Нина Дуботолкина, но тест у нее при этом был отрицательным. Несмотря на это мы ее сразу же изолировали от команды. И именно из-за этого приняли решение не везти ее на отборочные соревнования в Европу, пока не наберет необходимые кондиции на внутрироссийских стартах.

Один представитель сервиса у нас заболел, но при этом тест был отрицательным. Но мы постоянно занимались и занимаемся профилактикой, большое спасибо нашему доктору, что он следит за этим. Сейчас у меня большая часть команды находится на сборе и соревнованиях в Вершине Тёи. И там тоже тщательно следят за мерами профилактики. Пусть и дальше нас минует чаща сия.

- Сейчас предстоит целая череда стартов в горной местности. Как Татьяна чувствует себя в условиях среднегорья? Доводилось ли там соревноваться?

- Вообще соревнований в горах в ее спортивной практике было не очень много. Но тренировалась там немало. И чувствует себя там она очень хорошо. Самое главное, что она любит горы. И будучи беременной в январе сама изъявила желание поехать с нами на горный сбор в Ливиньо. И я замечал, что тяжелой акклиматизации за ней в горах не наблюдалось. Интересно будет посмотреть, изменилась ли сейчас после рождения ребенка ее акклиматизация и сколько дней на нее понадобится.

- Насколько я помню, в прошлые времена Татьяна считалась специалисткой классического стиля бега. Коньковые гонки получались не всегда, хотя были и победы – она выиграла как раз 10 км свободным стилем 23 декабря 2018 года в Красногорске. Но тогда была разделка. Сейчас в Руке она показала и очень хороший коньковый стиль, и грамотное ведение гонки при практически масс-старте. Каким образом вы улучшили этот стиль передвижения при том, что Татьяна заметно сбавила в весе (потеряла в том числе и мышечную массу)? Так же было заметно, что у нее пока еще отстает одновременный бесшажный ход на финишной прямой…

- Конечно, в классическом стиле у нее более предпочтительная техника, особенно в попеременном ходе в подъемы. Над коньковым стилем мы очень много работаем. Еще до того, как уйти в декрет, мы полностью май месяц посвятили тому, чтобы разобрать ее технику по фазам, анализировали в Москве вместе с Андреем Сергеевичем Крючковым, подбирали специально под нее комплексы упражнений и работали. В чем-то уже есть положительные сдвиги. Но еще есть определённые моменты, над которыми нужно продолжать работать и работать. И, кстати, в той гонке в Красногорске был вполне неплохой результат - Таня выиграла у второго результата порядка 15 секунд.

Если говорить про одновременный бесшажный ход – он сейчас несколько отстает из-за того, что она все еще чрезмерно закрепощена (я на это обратил внимание еще на первых контрольных стартах). Кроме того, надо работать над пластичностью, моментами расслабления в момент выноса рук и продолжать работать над восстановлением силы плечевого пояса, которая ушла во время декрета. Последнему есть объяснение – к силовой работе с весами мы смогли вернуться лишь к концу августа и в гораздо меньшем объеме, чем она делала раньше. И сейчас нужно очень грамотно подходить к силовой работе, чтобы не набрать лишнюю мышечную массу и не ушла легкость, которую она сейчас имеет. И благодаря этому ей сейчас легче даются дистанционные гонки, чем спринты.

- Какие эмоции, ощущения вы испытали, когда стало известно, что Татьяна финишировал второй в гонке преследования и выиграла второе место в общем зачете мини-тура?

- Для меня это было похоже на какой-то сказочным сон, на какое-то чудо, потому что даже в самых оптимистичных мыслях мне сложно было представить, что Таня, уходя на последний километр в группе из девяти лыжниц сумеет оказаться среди них лучшей. Я находился на трассе на дальней точке, и в рацию раза три переспросил у коллег, какой она финишировала. Не мог поверить, что второй. Уточнял, в группе ли она стала второй или в итоге?.. Настолько у меня весь этот финиш не укладывался в голове. И только после этого почувствовал радость и понял, что улыбаюсь.

- Как вы думаете, почему Татьяне так долго не удавалось пробиться в ряды сборной команды, и она ездила рядом за счет Тюмени, пока сборную тренировал ее личный тренер Валентин Литвинцев?

- Возможно лично для нее это было и лучше. Поскольку она была слишком эмоциональна психологически и это часто ей мешало показать себя. Возможно, она выполняла чрезмерно большие нагрузки в тренировках с завышенной интенсивностью. А организм не был еще к этому готов. Во всяком случае, когда я стал тренером молодежного состава, я увидел ее потенциал на внутрироссийских стартах. И на тренерском совете я предложил ввести ее в состав моей группы, обрисовав все ее нераскрытые способности. Тренерский совет меня поддержал. Так же, как и кандидатура Ильи Порошкина была утверждена в моей группе как потенциально сильного спортсмена. И оба лыжника уже в первом соревновательном сезоне подтвердили этот свой потенциал. И оба растут и показывают неплохие результаты. Татьяна, к слову, тогда еще не была моей супругой.

На самом деле в связке тренер-спортсмен все зависит от спортсмена. Именно он делает тот результат, создаёт то чудо, которым мы потом восхищаемся. И никакое супер большое желание тренера сделать из спортсмена чемпиона не сработает, если спортсмен не сделает этого сам. Тренер вкладывает себя, свои знания, свою душу, а результата в итоге добивается сам спортсмен, включая свои внутренние ресурсы. А у тренера в душе праздник и большая радость за воспитанника, когда у него что-то получается. И ощущение счастья от того, что ты к этому результату тоже каким-то образом причастен. Похожие эмоции я испытывал, работая в группе Маркуса Крамера вторым тренером и аналитиком, когда выигрывал Сергей Устюгов одну за другой гонки на этапах Кубка мира и на мировом чемпионате в Лахти… Такие же эмоции были на Олимпиаде в Южной Корее, когда у девчонок получилось выигрывать медали. И особенно долгожданную бронзу в эстафете.

- Егор, что вы скажете по поводу выступления остальных подопечных вашей группы в этом мини-туре в Руке? Что у них получились и не получилось? Чем довольны и не довольны?

- Выступлениями девочек: Кати Смирновой и Христины Мацокиной – ни я, ни они сами не удовлетворены. Хотя это пока еще начало сезона, и та же Христина на дистанциях сейчас показывает результаты лучше, чем в прошлые сезоны. В гонках на 10 км она в прошлом сезоне с трудом попадала в «десятку» в Вершине Тёи. Мы планировали, что она поборется в мини-туре за «тридцатку», пока не получилось. Катя Смирнова выступила несколько хуже, чем в прошлом году. Будем разбираться, в чем причина. Хотя ее потенциал мы знаем и будем стремиться к тому, чтобы к Давосу Катя вышла на нужные кондиции и выступила на коньковой «десятке» не хуже, чем в прошлом году.

Илье Порошкину за классическую гонку я поставил «отлично» 9 место на классической гонке – это здорово! За конек – удовлетворительно. Конечно, попадание в 15 сильнейших – это удовлетворительный результат для российской команды. Илья сделал определенный шаг вперед, поскольку в прошлом году он была за «двадцаткой». Сейчас финишировал ближе. Я считаю, что этот прогресс произошел даже не за счет подготовки, а скорее за счет опыта. Он стал правильнее подводиться к гонкам физически, и намного лучше психологически. Надеюсь у него еще будут шансы выступить на этапах Кубка мира, потому что уже сейчас он набрал достаточно кубковых очков. Но сейчас мужская команда выступает хорошо: 6 человек в 15-ке сильнейших – давно такого не было по итогам мини-тура и в состав на этапы пробиться будет очень сложно. Но мы будем работать и стараться попадать.

Продолжение следует (для вас подготовлено также эксклюзивное интервью с Татьяной. Но она просила пока подождать с его публикацией)...

Ответ Егора Сорина на выступление шведской бульварной газеты можно посмотреть здесь! 

А также заглядывайте ко мне в Instagram: там вы найдете для себя много интересного!