• 
  Татьяна Секридова

  Metaratings.ru

«Лыжный спорт – это симфония. Пишет тренер, исполняют спортсмены, а моя задача – настроить инструмент».

В интервью Metaratings.ru он рассказал об особенностях тренировок Александра Большунова и Натальи Непряевой, функциях мануального терапевта, специалиста по кинезиотерапии и массажиста в команде, мышечном тестировании и других необходимых компонентах для работы со спортсменами в лыжной команде.

Что можно узнать в интервью:

• почему у массажистов очень рутинная работа;
• что такое мышечное тестирование, и почему оно так важно;
• в каких ортопедических стельках бегает Большунов;
• почему Червоткин так здорово пробежал первый этап;
• почему титановые пластины у Непряевой – это очень опасно;
• почему восстанавливающимся спортсменам не нужно давать обезболивающее;
• что такое платформа «Compactive», с которой работают в группе Бородавко

«Моя задача – настроить инструмент, чтобы на нем сыграли шикарную симфонию»

– Чем вы занимаетесь с лыжниками?

– Лыжный спорт – что вы видели в этом году на чемпионате мира в Оберстдорфе, на этапах Кубка мира – это симфония, в которой играют много скрипок. Симфонию пишет тренер. Для Большунова, Непряевой – ее пишет Бородавко, для Якимушкина, Мельниченко, Ларькова – Перевозчиков, для Белоруковой, Устюгова, Мальцева – Крамер.

Исполнитель этой симфонии – спортсмен. Но если спортсмен будет играть не на тех нотах, то симфония сыграет слабо. Моя задача – настроить инструмент, чтобы на нем сыграли шикарную симфонию. Я не даю спортсменам силу или мощность. Это они натренировали сами с мая по октябрь. И все это они должны реализовать в гонках с высоким КПД. Моя задача сделать так, чтобы этот их КПД был высоким.

В соревновательный период, и особенно на чемпионате мира – как раз то время, когда ноты (их опорно-двигательный аппарат) должны играть максимально качественно. И я должен настроить их так, чтобы каждая мышца сокращалась своевременно, чтобы они смогли реализовать с высоким КПД все, что натренировали.

– Какая нужна была помощь от вас между гонками?

– Во время чемпионата мира я принимал по шесть-семь лыжников из разных групп в день. Пришел один раз к Бородавко вечером, а у меня левый локтевой сустав опухший от таких перегрузок... После гонок со спортсменами нужно проводить специальные растягивания, стабилизационные упражнения (каждому свои), прорабатывать по точкам каждую мышцу.

– А чем занимается массажист, в чем разница?

– У массажиста очень кропотливая работа, она важна в течение практически всего сезона, потому что спортсмен выполняет разные виды работ – на выносливость, на взрывную силу, на максимальную силу, на мощность и так далее. И мышцы всегда находятся в экстремальном состоянии. Массажист их расслабляет, восстанавливает, чтобы в них был отток крови, чтобы они шевелились, травмируемость уменьшалась. Это рутинная, постоянная, ежедневная работа. Поэтому в сборной команде у каждой группы есть свой массажист.

А я уже настраиваю инструмент. Приходит спортсмен – тестирую, выясняю нерабочие мышцы, выясняю причину.

– Тестируете по его жалобам?

– Для начала всегда опрашиваю, что спортсмена беспокоит. Скажет, что все хорошо – тогда сам ищу. А если скажет – не нравится постановка лыжи, не так нога отводится, динамичность руки или ноги не та, как хотелось бы – я это сначала выслушиваю, потом проверяю по мышцам.

Но в целом я ориентируюсь на мышечное тестирование. Тестирую каждую мышцу в отдельности. Смотрю, какая мышца не работает, выпадает из силовой цепи, и налаживаю ее.После этого она работает как положено в свою мощность и последовательность. Тогда она сможет выдавать максимальный КПД.

Что такое мощность. Она формируется из силы мышцы на тонус мышцы. Силу спортсмен тренирует в течение всего сезона различными упражнениями – в зале, на трассах, интервальной работой и так далее. А тонус может меняться все время. Он страдает либо от укорочения мышцы, которое бывает при взрывной работе, либо из-за наличия триггеров – они появляются из-за мощной силовой работы, на выносливость, либо мешают суставные блоки. Вот три причины формирования гипотонуса и падения мощности.

Это как свет – сила тока на напряжение равно мощность. Уберем напряжение – будет ярко гореть лампочка?

«Бородавко сказал Червоткину: «Если не привезешь хороший отрыв, пеняй сам на себя». Леша испугался и привез 46»

– Причины, из-за которых спортсмен не может показать максимальный результат?

– Это причины опорно-двигательного аппарата. Мы не разбираем сейчас работу тренера, психолога или диетолога – все это тоже может являться причиной. Но этим занимаются психотерапевты, гастроэнтерологи, специалисты по спортивному питанию. И Юрий Викторович постоянно привлекает разных специалистов себе и спортсменам в помощь. Например, спортивной реабилитацией и физиотерапией занимается Денис Чаплин. Я же занимаюсь опорно-двигательным аппаратом, костно-мышечной системой. Моя задача – чтобы данная область работала у спортсменов без перебоев.

– Кому из лыжников требовалась большая помощь во время чемпионата мира? Александру Большунову надо было помогать?

– С Сан Санычем я всего лишь два дня работал в начале соревнований. Остальные дни ему был нужен только массаж. Перед чемпионатом мира посмотрели его, протестировали, а дальше он все делал сам. Если нужно было, я подходил, если нет, то только массажист с ним работал. Он – спортсмен экстра-класса, он сам принимает решения о том, что ему нужно. Приходит и говорит: «Хочу потестироваться». Пожалуйста. «С коленом не так». Пожалуйста. В остальное не лезем.

– В ортопедических стельках тоже в ваших бегает? Я видела в начале сезона, как вы делали ему коррекцию стелек…

– Обязательно. И в классических ботинках лежат мои ортопедические стельки, и в коньковых.

– На сколько хватает ему пары стелек при его мощной работе?

– Наверное, у него восемь-девять пар. В каждую обувь у профессионального спортсмена изготавливается новая пара, если это экстра-класса спортсмен. Если просто спортсмен, наверное, можно и одной парой обойтись (смеется).

– Что случилось с Червоткиным, какая «муха» его ужалила, что он так молотил первый этап на эстафете на чемпионате мира?

– Это Юрий Викторович (Бородавко – прим.) сказал ему: «Леша, если не привезешь 20 секунд, пеняй сам на себя». Леша испугался и привез 46. На самом деле, когда говорят, что от пелотона не убежишь, что главное в толпе прийти, разорвать на группы – я всем говорю: «Посмотрите, как Леша это делает». И дело не только в лыжах. У него одного что ли лыжи хорошие, а у 20 спортсменов – плохие? Это же бред.

– Что с Денисом Спицовым? Как его рука после перелома?

– У Дениса идентичный перелом - как у Натальи Непряевой, только пятой кости. Уже прооперировали, готовится к чемпионату России. Он сейчас уже в Тюмени. Тренируется. Все знает, что нужно выполнять. Все видел, что мы делали с Наташей. Если скажут, что надо полететь и помочь – поеду. Но и в Тюмени есть хорошие специалисты.

«Можно ли выступать Непряевой? Нам сказали: «Вы хотите за два месяца родить трехкилограммового ребенка»

– Подготовка к чемпионату мира была ознаменована двумя травмами у женщин – у Татьяны Сориной и Натальи Непряевой, в Оберстдорфе уже получили травмы Устюгов и Спицов. Вы находились рядом, тоже всем им помогали?

– Сориной занимался Роман Эрлихман и, судя по ее результатам, справился великолепно – она на 99,9 процентов была готова к гонкам. Непряева получила травму 30 января, прилетела в Москву, на следующий день ее прооперировали. Валентина Калантырская, руководитель центра микрохирургии кисти, реконструктивной и пластической хирургии.

Она великолепно выполнила операцию, собрала все ювелирно. Там теперь две титановые пластины. Но мы понимаем, что металлоконструкция собирает, но не обеспечивает прочность кости, пока она не срослась.

5 февраля я прилетел на сборы к Бородавко в Италию. Мы начали работать числа с 7-го – сначала менять повязку. Грубо говоря, через шесть дней после операции мы сняли гипс. Сделали противоотечную терапию и на следующий день начали плотно работать. Надо было создать правильный бондаж, лангетку, чтобы нагрузка на кость была минимальной. Мы все сделали своими руками. Надо понимать, что повторная травма с металлоконструкцией в кости приведет к травматизации всех мягких тканей, а это и сосуды, и мышцы, и связки… Как результат – практически на сто процентов – инвалидность. То есть права на ошибку нет вообще.

Все травматологи сказали на вопрос о том, можно ли выступать: «Вы хотите за два месяца родить трехкилограммового ребенка»? Вряд ли…

Мы все понимаем, что пластину и металлоконструкции нужно убирать. Если не заниматься спортом – можно было бы оставить все как есть. Но в спорте повторная травма будет критичной. Но убирать ее нужно через восемь месяцев. Так как у нас впереди Олимпиада – спортсмен об этом оповещен – конструкцию будут убирать после нее. Принимать решение все равно будет Наталья. Хотя лично я считаю, что конструкцию можно убрать и раньше. Но пусть более квалифицированные специалисты примут это решение.

Передо мной стояла задача была – создать лангетку. Я сделал. И с ней лыжница начала потихоньку брать в руку палку. И достаточно оперативно начала работать на тренажере – станке для силовой работы рук.

– Этой же травмированной рукой?

– Да, надевалась петля, и она все начинала потихоньку выполнять. Тянули Наташе каждый день сухожилия, связки. Рука фиксировалась и тянулась, каждый палец, кисть. Когда я понимал, что сухожилия и ткани поддаются, то переходил к следующему этапу – изготовление лангеты под лучезапястный сустав, частично под пястную кость, частично – локтевую кость.

Лангета должна была распределять ударную нагрузку, чтобы избегать удара в кость. Ее я вырезал вручную из пластмассы (грел пластик и резал).

– Когда Непряева была готова выполнять необходимую нагрузку?

– Через 12 дней после операции она взяла палки в руки, но пальцы не могли держать ее жестко. Но она хотя бы уже смогла отталкиваться. И каждый день понемножку кисть позволяла работать. Мы использовали стрейч-тейпы для укрепления поверхности кисти, чтобы не произошло рецидива. 18-го числа она уже пробежала первую контрольную тренировку.

– Обезболивание делали?

– Никакие обезболивающие не применяли. Этого делать нельзя. Мы ориентировались на ощущения Натальи, нужна была обратная связь. Спортсмен – это фанат, человек-солдат настоящий: будет терпеть и работать. Мы должны ориентироваться на болевые ощущения, чтоб не получить рецидива.

– То есть Наташа бежала и чувствовала всю боль?

– Она и гонки на чемпионате мира бежала, и чувствовала всю боль, но с каждой гонкой болевых ощущений было меньше, боль притуплялась, была менее интенсивной, со временем все нивелировалось. Представляете, после операции у нее был толстый гипс! Мы его срезали, сделали легкий пластик.

«Секретное оружие – платформа, которую подарили хоккеисты»

– Что это за чудо-платформа, на которой и летом, и осенью, и даже зимой выполняли силовые прыжки спортсмены группы Бородавко, а вы их снимали?

– О, это наше секретное оружие! (смеется) Это платформа «Compactive», которую группе Бородавко подарили хоккеисты Денис Абдуллин и Денис Куренец. Это их уникальная разработка, которая помогает совершенствовать технику конькового хода и увеличивать мощность отталкивания. Горжусь, тем, что именно я познакомил Юрия Викторовича с этими ребятами и с их разработкой. Секретов раскрывать не буду. Скажу лишь, что платформ две, они снабжены специальными углами-подставками для изменения наклонной поверхности.

Весит каждая платформа 7,5 кг. Благодаря весу и резиновой поверхности обеспечивается устойчивость стопы лыжников при прыжках с одной платформы на другую. У Юрия Викторовича уже есть целый комплекс упражнений на этой платформе. И главное, что увидел он сам, и почувствовали спортсмены: что Наталья Непряева, что Александр Большунов, что Денис Спицов – отмечают, что мощность толчка увеличилась благодаря проделанной на платформе работе.

В чем это проявляется – значительно увеличилось расстояние между платформами от тренировки к тренировке, улучшился контроль роллера и лыжи во время конькового хода. Скоростная выносливость тоже улучшилась, то есть длительное время они могут поддерживать высокий темп. А это очень много.

Но главное, что Бородавко уже придумал новые варианты работы с этой платформой, а также контроля над спортсменами. Этот маэстро все время в работе. Все время думает о результате. И находит специалистов в разных сферах смежных со спортом, которые сработали бы с ним в связке на результат. А мы, как специалисты, стараемся ему и его исполнителям немножечко помочь.