Юниоры в Рамзау ам Дахштайн
Юниорская сборная команда России провела в австрийском местечке Рамзау ам Дахштайн, заключительный этап подготовки к спортивному сезону (третий развивающий мезоцикл подготовительного периода), основной целью которого является успешная подготовка к предстоящим в 2016 году первенству мира по юниорам в Румынии, которое пройдет в условиях среднегорья, и II зимним юношеским Олимпийским играм в Норвегии.
Российские спортсмены и тренеры облюбовали этот среднегорный поселок еще в начале 80-годов, ведь здесь можно не только тренироваться на лыжероллерах, бегать кроссы, ходить в походы и имитировать на подъемах, но и полноценно тренироваться на настоящем снегу в условиях высокогорья на леднике Дахштайн, расположенном на высоте 2600- 2800 метров над уровнем моря.
А еще сюда приезжают для проведения зимней экипировки представители ведущих спортивных мировых брэндов. И уже здесь представители мировой лыжной элиты могут сделать первый (черновой) отбор новинок лыжного инвентаря на снежных трассах Дахштайна.
Первыми свой этап подготовки на спортивных трассах Рамзау провели представители женской и спринтерской российских команд, а также группа Александра Легкова. Следом за ними сюда подъехала мужская молодежная команда, затем швейцарская группа, весь спринтерский состав сборной команды страны, а потом и группа Олега Перевозчикова. Одним словом, практически все российские лыжные звезды побывали здесь совсем недавно.
Но вернемся к юниорам.
В первый же день, рано утром спортсмены отправились с лыжами на глетчер. На переднем плане Ольга Кучерук, Лидия Дуркина и Инга Киселева.
Перед подъемом им предстоит оформление пропускных многоразовых билетов и фотографирование для них.
Тренеры юниорок Алексей Зорин и Валентин Литвинцев.
Основными задачами на этом сборе тренеры наметили следущие: повышение функциональных возможностей организма спортсменов; повышение субмаксимальной силы; повышение скоростно-силовых качеств; повышение аэробной и анаэробной специальной силовой выносливости; совершенствование техники и поддержание общей аэробной силовой выносливости.
Первые несколько дней на глетчере активно валил снег. Видимо, ледник активно восполнял утраченный слой за аномально жаркое лето. Но это ничуть не мешало спортсменам начать накатывать первые снежные километры. Владислав Вечканов и Иван Кириллов.
Тренеры юниоров - Александр Кравченко и Сергей Дергунов - также постоянно вставали на лыжи, чтобы помогать своим подопечным корректировать технику и грамотно выполнять предлагаемые упражнения на снегу.
Лидеры российской юниорской команды Денис Спицов и Александр Большунов.
Егор Казаринов.
Александр Клуген из Якутии.
Александр Большунов.
Лидия Дуркина и Полина Некрасова из Санкт-Петербурга.
Понятно, что подготовка в условиях среднегорья и высокогорья имеет свою специфику. Поэтому почти 3-недельный сбор спортсменов был разделен на три микроцикла, которые включали в себя 5-6-дневный втягивающий этап, 7-дневный базовый развивающий и итоговый – 3-дневный - развивающий.
Тренер юниорок Валентин Литвинцев постоянно следил за пульсом спортсменок и их техникой передвижения.
Ольга Кучерук (Тольятти).
Светлана Заборская (Архангельская область).
Несколько дней снегопадов на глетчере сменились отличной солнечной и морозной погодой до минус 8 градусов. Можно было сказать, что на глетчере началась настоящая зима. При этом в поселке Рамзау была вполне комфортная золотая осень.
Иван Кириллов (Москва).
Юниоры совершили на глетчер десять подъемов. И можно сказать, что провели таким образом полноценную подготовку к вкатыванию.
Андрей Кузнецов.
Ольга Кучерук.
Отличительной чертой этого мезоцикла является использование в тренировках как специальных средств (лыжи, лыжероллеры. Прыжковая и шаговая имитация), так и общефизического направления (бег, силовая гимнастика, тренажеры и прочее разнообразие средств силовой подготовки).
Силовая тренировка на лыжероллерах одновременным бесшажным ходом в тягун.
Ольга Кучерук и Инга Киселева.
Хорошее настроение не покидало спортсменок даже во время серьезной силовой нагрузки. Явный признак того, что работа выполняется правильно.
Анна Жеребятьева и Екатерина Смирнова.
Силовую отработали, теперь заминка.
Даже в пасмурную погоду виды Рамзау завораживают глаз.
Условия тренировочного сбора в Рамзау уникальны тем, что предоставляют спортсменам возможность максимального разнообразия методов подготовки (отлично подготовленные лыжные трассы на высокогорном глетчере, многокилометровые горные подъемы на лыжероллерах с большим перепадом высот, разнообразные возможности для кроссов и походов).
Девушки после кросса прямым ходом направились на силовую со специальными лыжными тренажерами.
Яна Кирпиченко и Светлана Заборская.
Ольга Кучерук и Лидия Дуркина.
И такое изобилие возможностей позволило тренерам использовать в тренировках и разнообразные темповые режимы: как равномерный, переменный, повторный, так и интервальный и горные интервалы.
Заключительный кросс-поход с высоты 800 м над уровнем моря почти на 1900 провели спортсменки накануне отъезда из Рамзау.
Полет на высоте 1700 метров над уровнем моря.
Казалось бы, серьезную работу провели в Рамзау спортсмены, но на протяжение всего периода подготовки у них было приподнятое настроение, и все с сожалением говорили о том, что сбор подходит к концу, что им совсем не хочется уезжать…
Как было не сделать заключительное фото у подъемника на Дахштайн!
Главный менеджер российской команды, заслуженный тренер СССР Юрий Анатольевич Чарковский. Как всегда в хлопотах и заботах: одну команду встретить, другую проводить, разместить, накормить, экипировать, с представителями компаний все нюансы уладить... Условия проживания и подготовки в Австрии знает, как свои пять пальцев, ведь еще в советские времена он несколько лет отработал по контракту тренером в австрийской национальной сборной команде.
На следующий этап подготовки, уже полностью на снегу, юниорская сборная команда России отправится уже 30 октября, на лыжную базу поселка Вершина Тёи, где примет участие в первых состязаниях зимнего сезона.
Еще больше фотографи можно увидеть здесь:
http://www.skisport.ru/people/profile/photos/?backurl=%2F&PAGEN_1=4
А также на страничке Junior Ski Team В Контакте:
https://vk.com/junior_ski_team
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь и войдите через свою учетную запись.
Спасибо за репортаж.
короче, улучшение всего:D
Горные интервалы - это работа (роллеры, бег или лыжи) в гору на уровне ПАНО на определенные временные интервалы. В Рамзау можно совершать такие восхождения до 20 км...
А вы ненаших видели?
Это вообще дело персонала-предоставить спортсменам наконечники для трени, чтобы они не елозили лапками, а нормально толкались.
А девочкам нашим побед!!!!