Лыжная сборная России в Отепя. Часть 2.

Как мы уже писали в предыдущем репортаже из Отепя, здесь на тренировочном сборе присутствовали все группы сборной команды России по лыжным гонкам. Сегодня наш рассказ еще о трех группах: Олега Перевозчикова, Данила Акимова и Юрия Бородавко.

Серьезную базовую работу провела на втором сборе этого подготовительного периода группа Олега Перевозчикова. Она включала в себя специальную силовую работу в тренажерном зале, спортсмены бегали длинные кроссы, делали специализированные лыжные тренировки, такие как бег с имитацией с палками, и, конечно же, самую разную работу на лыжероллерах: как длительные базовые тренировки, так и силовые, скоростно-силовые, темповые и даже контрольную… И еще много самых разных специальных упражнений. Некоторые из этих упражнений вы можете увидеть на фотографиях в нашем фоторепортаже.

На силовой тренировке в тренажерном зале. Здесь мы видим, как Дмитрий Япаров выполняет упражнение на ноги для развития максимальной силы. Максим Вылегжанин ассистирует.

После силового упражнения на ноги спортсмены выполняют несколько взрывных упражнений, например, напрыгивания на тумбу делает Максим Вылегжанин.

Еще одно упражнение на развитие максимальной силы - тяга штанги в исполнении Максима Вылегжанина. Вес штанги каждым спортсменом подбирается индивидуально. 

Специальная силовая работа на выносливость на лыжном тренажере выполняет группа Олега Перевозчикова. Нагрузка на станке также выставляется индивидуально.

Одно из упражнений на мышцы-стабилизаторы пресса и спины выполняет Александр Бессмертных.

Большое значение в подготовительный период отводится основным средствам подготовки. Одно из них - тренировки на лыжероллерах.

Александр Бессмертных на скоростно-силовой тренировке на лыжероллерах.

Силовое ускорение Дмитрия Япарова.

И Ильи Семикова.

Еще один вид специальной силовой работы с элементами стабилизации и координации - работа на "плюшке" и с функциональными петлями TRX. Максим Вылегжанин выполняет одно из упражнений.

Это же упражнение в исполнении Александра Бессмертных.

И Ильи Семикова.

Дмитрий Япаров работает с петлями TRX.

Максим Вылегжанин выполняет еще одно упражнение на TRX.

И Александр Бессмертных.

В последнее время российские спортсмены стали включать в тренировки бег с палками, который практикуют иностранцы. Но не забывают и про традиционную российскую работу: бег с имитацией.

Бег с имитацией в исполнении Александра Бессмертных.

В один из дней в группе была проведена контрольная тренировка на лыжероллерах. которую выиграл Андрей Ларьков.

Максим Вылегжанин на контрольной тренировке.

Андрей Мельниченко.

Дмитрий Япаров.

Александр Бессмертных.

И в заключении рассказа о тренировках группы Олега Перевозчикова - фотографии с тренировки даблполлингом. В арсенале современного лыжника должны быть все средства передвижения на лыжах. Только так можно быть готовым к конкуренции на самом высоком уровне.

Максим Вылегжанин и Александр Бессмертных. Фаза выноса рук.

И завершение отталкивания.

После сбора в эстонском Отепя группа Олега Перевозчикова с 1 июля начнет тренировочных сбор в немецком Оберхофе, где добавит к подготовке работу в лыжном тоннеле на искусственном снегу.

Серьезную работу на сборе в Отепя провела и женская группа Данила Акимова. Первый сбор спортсменки провели в условиях среднегорья на верхней спортивной базе в Кисловодске. Поскольку тренироваться там на лыжероллерах возможности не было, самое время восполнить этот пробел в Отепя, где есть и  5-километровая лыжероллерная трасса, и масса дорог с хорошим рельефом, который активно используют спортсмены, благо водители здесь соблюдают по отношению к ним максимум осторожности и предупредительности.

Новобранец группы Ольга Царева во время тренировки одновременным бесшажным ходом.

Полина Ковалева на скоростно-силовой тренировке.


Елена Соболева.


Дарья Сторожилова.

Выполняли спортсменки и комплексную длительную работу. Например, после тренировки на лыжероллерах добавляли еще и бег с палками.
 Бег с палками - Алиса Жамбалова.


Бег с палками - Полина Ковалева.


И Дарья Сторожилова.

А так бег с палками выглядит на подъемах.

Полина Ковалева на переднем плане. За ней бежит Елена Соболева.


Елена Соболева.


Ольга Царева.


И Дарья Веденина.


Ударно поработали. Устали. Впереди выходной. Потом небольшой перерыв и следующий сбор - в июле, в Красной Поляне, на лыжно-биатлонном комплексе Лаура, в условиях среднегорья.

До 2 июля в Отепя продолжается тренировочный сбор мужской молодежной команды Юрия Бородавко, вместе с которой тренируется и подопечная Юрия Викиторовича из женской сборной Алевтина Таныгина.
Несмотря на большие тренировочные объемы этого периода, у спортсменов группы сохраняется оптимистичное настроение.


Дмитрий Ростовцев и Денис Спицов после очередной тренировки.


На этой фотографии мы видим спортсменов почти на 3 часовом кроссе: Роман Тарасов и Дмитрий Ростовцев.


И Александр Большунов.


Бегала длительный кросс и Алевтина Таныгина.


Хороший стрейчинг после тренировки помогает более быстрому восстановлению организма.


Юрий Викторович Бородавко дает задание спортсменам на следующую тренировку.


Стабилизационные упражнения теперь выполняют все группы сборной команды. в том числе и молодежный состав.


И Алевтина Таныгина.


Так же как и работу по развитию максимальной мощности в тренажерном зале. Юрий Бородавко ассистирует Ивану Кириллову в работе со штангой.


Алексей Червоткин выполняет работу на ноги.


На этом же тренажере работает Дмитрий Ростовцев.


И Денис Спицов.


Андрей Собакарев и Иван Кириллов готовы к выходу на тренировку одновременный бесшажным ходом.


Дмитрий Ростовцев на тренировке даблполингом.


Юрий Викторович интересуется у спортсменов ощущениями от проделанной работы.

Следующий сбор с середины июля группа Бородавко, также, как и группа Акимова, проведет в горах Красной поляны.