Техника, методика

Лыжники – рекордсмены максимального потребления кислорода

Максимальная аэробная мощность является решающим фактором производительности в спортивных дисциплинах, связанных с развитием выносливости. В многочисленных исследованиях опубликованы сведения об этих характеристиках у современных элитных спортсменов. Этот обзор научных публикаций, подготовленный норвежскими учеными, охватил текущие «мировые рекорды» аэробной мощности у легкоатлетов-бегунов, велосипедистов, гребцов и лыжников-гонщиков.

         В настоящее время описаны случаи максимального потребления кислорода МПК 7,5л и 7,0 л/мин для мужчин-лыжников и гребцов соответственно. Относительный МПК приблизительно 90 мл/кг/мин, зарегистрированный у лыжников, велосипедистов и бегунов, можно считать пределом аэробной производительности. Соответствующие значения для женщин ниже: 5,0 л/мин для гребли и лыжных гонок. Максимальные показатели относительной величины МПК у спортсменок - 80 мл/кг/мин отмечены у лыжниц и легкоатлеток.   

Running - бег, Cycling - вело, XC skiing - лыжные гонки, Rowing - гребля
Running - бег, Cycling - вело, XC skiing - лыжные гонки, Rowing - гребля

         Представленные значения могут служить справочными значениями для практиков, работающих с элитными спортсменами. Однако при интерпретации результатов следует учитывать несколько методологических соображений. Так, например, откалиброванное оборудование и строгие протокольные процедуры необходимы для обеспечения высокой достоверности и надежности измерений.  

 

Авторы обзора: Haugen и Paulsen (Норвежская олимпийская федерация),  Seiler (факультет спортивных наук университета Агдер, Норвегия), Sandbakk (отдел нейромедицины научно-технического университет в Тронхейме, Норвегия).

New Records in Human Power in International Journal of Sports Physiology and Performance

9 16336 Андрей Кондрашов 05.04.2020 16:42
Рейтинг: +1 +2 -1

Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь и войдите через свою учетную запись.

05.04.2020 18:26
Если кому интересно, здесь можно посмотреть показатели конкретных спортсменов.

На лекции в ОКР осенью 2015 года Х.-К. Холмберг приводил также результаты тестирования в лаборатории для различных лыжных ходов (уровень потребления кислорода, в % от МПК).

классический ход:
- попеременный - 100;
- одновременный одношажный - 90-95;
- одновременный бесшажный - ~90;

коньковый ход:
- КОДХ подъемный - 95-100;
- КООХ - 95-100;
- КОДХ - ~95;
- коньковый (без палок) - ~85-90

И ещё профессор Холмберг обращал внимание, что наряду с МПК важным показателем является уровень утилизации кислорода мышцами. В качестве примера он приводил Марит Бьорген, которая обладает не самым высоким МПК, но достаточно высоким уровнем утилизации кислорода.
Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
"Максимальная аэробная мощность является решающим фактором производительности в спортивных дисциплинах, связанных с развитием выносливости.", - какой производительности?! Аэробной или анаэробной? Если речь идет о дистанциях в л/г, превышающих спринтерские, то ведущим фактором является аэробная производительность, которая определяется не МПК, а потреблением кислорода на уровне ПАНО. И основной задачей тр-ки, как процесса, является увеличение этого показателя до максимально возможного (чем ближе к МПК, тем лучше).
Ниже предлагаются выдержки из монографии Ю. В. Верхошанского "Физиологические основы и методические принципы тренировки в беге на выносливость", которая не так давно обсуждалась на нашем форуме.
«Совершенствование  выносливости  виделось,  как  уже  говори-
лось,  в  повышении  МПК,  поскольку  считалось,  что  этот  показа-
тель дает обобщенную оценку уровня развития физиологических
функций,  обеспечивающих  поступление  и  транспорт  кислорода  
в  организме.  И  даже  несмотря  на  появление  экспериментальных  
данных, свидетельствующих о том, что в соревновательном сезоне
МПК,  как  правило,  снижается,  а  его  корреляция  со  спортивным  
результатом  уменьшается,  и  что  одинаково  высокие  результа-
ты  могут  показывать  спортсмены  с  разным  (и  даже  относитель-
но  невысоким)  МПК,  и,  наконец,  что  за  последние  десятилетия  
рост спортивных достижений выдающихся спортсменов в цикли-
ческих  видах  спорта  не  сопровождался  повышением  МПК,  вера  
в «вегетативную тренированность» как основной фактор, опреде-
ляющий выносливость, не была поколеблена.
Считалось  целесообразным  создание  к  концу  подготовитель-
ного периода некоторого «запаса» аэробной мощности с тем, что-
бы ее неизбежное снижение в соревновательном сезоне не влияло
на уровень специальной работоспособности спортсмена.
Таковы в общих чертах представления о выносливости, долгое
время определявшие методические принципы ее развития.»
«Отсюда  сложились  представления  о  выносливости  как  функ-
ции в основном дыхательной и сердечно-сосудистой систем, обе-
спечивающих  доставку  кислорода  к  работающим  мышцам  (так  
называемая  «вегетативная  выносливость»).  Главным  фактором,  
определяющим  вегетативную  тренированность,  считалась  аэроб-
ная мощность организма, оцениваемая максимумом потребления
кислорода  (МПК),  а  в  качестве  фактора,  лимитирующего  по-
требление  кислорода,  –  мощность  сердечной  мышцы  и  минут-
ный  объем  крови.»  
«Важнейший  вывод,  к  которому  приводят  современные  дости-
жения  физиологии  мышечной  деятельности,  заключается,  по-
жалуй, в том, что выносливость в спорте определяется не только
и  не  столько  количеством  кислорода,  доставляемого  к  работаю-
щим мышцам, сколько их способностью более полноценно исполь-
зовать поступающий к ним кислород для ресинтеза АТФ»
Определяющим фактором результативности  в беге на выносливость, как и в дистанционных лыжных гонках,  является не МПК, а величина потребления кислорода на уровне анаэробного порога, и основная задача тренировки, как процесса, заключается в том, чтобы приблизить этот показатель к МПК.
«У нетренированных людей АнП находится на уровне 40–50%,
у   тренированных   –   50–60%   и   у   высококвалифицированных  
спортсменов  –  около  70–85%  от  МПК  и  выше.»
«Уровень  анаэробного  порога  (АП),  имеющий  высо-
кую  корреляцию  со  спортивным  результатом  в  беге,  также  при-
ближается  к  своему  пределу,  и  у  высококвалифицированных  
бегунов  на  длинные  дистанции  находится  на  уровне  90–95%  
от  МПК.»
Ссылка Рейтинг: +5 +6 -1
05.04.2020 18:44
я бы ориентировался на относительную величину МПК. Все люди разные
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
.. все люди разные но каноны тренировочного процесса едины
Это микро мезо и макроциклы
Мезо состоят из микро а макроциклы и мезоциклов. Ключевую роль играют мезоциклы. Это 28 лунных суток - самый точный биоцикл ровно четыре недели. Неделя втягивающее две ударные и четвертая восстанавливающая после которой организм должен выдавать новый уровень работоспособности то бишь результат. И так должно продолжаться в течении всего макроцикла. Это и есть система которая будет повышать МПК и всё остальное. Нет системы - нет должного более эффективного результата !  
Ссылка Рейтинг: -3 +2 -5
Скандинавы всегда придавали большое значение МПК наши учёные всегда ставили во главе суперкомпенсацию энергетических веществ . Лично Верхоганский "кричал" что локальная мышечная выносливость круче МПК  
Ссылка Рейтинг: -1 +3 -4
05.04.2020 22:38
Кислороду на них не напасешся....
Ссылка Рейтинг: +8 +8 0
06.04.2020 20:40
Зато таких никакой пневмонией не возьмешь... У них запас десятикратный.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
06.04.2020 21:41
То что лыжники - рекордсмены МПК - и ежу понятно, так как работают все группы мышц, а им нужен кислород для работы. Тоже мне, Америку открыли.8)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
07.04.2020 13:48
Норвежские лыжники – рекордсмены потребления кислорода
Ссылка Рейтинг: 0 0 0