-
Источник: Журнал "Лыжный спорт"
Игры XXIV зимней Олимпиады. Важные скиатлонные мелочи. Зачем Нисканен бежал коньком на второй половине дистанции, а не классикой ?
Самые важные новости первых лыжно-гоночных дисциплин уже хорошо известны, но кое-что осталось «за кадром» успешных выступлений российских лыжников. Предлагаемые наблюдения частично восполнят пробел.
На классической половине скиатлона и в женской, и в мужской гонках спортсмены не редко выходили из колеи и скользили по снежному «вельвету» между прорезанных лыжней.
Такой маневр больше типичен для весенних соревнований при тающей лыжне, но в морозную погоду колея обыкновенно предпочтительней. Не забывайте, что здесь в Пекине-Чжандзякоу не просто мороз, а ещё с занудным ветром.
Кстати, мужская гонка проходила в более мягких погодных условиях, чем у женщин. И мороз был слабее (всего -10 град.) и ветер потише. Но даже слабый ветер здесь наносит в глубину колеи свежий мучнистый снег, который становится настоящим тормозом для лыж. Профессиональное тонкое чувство снега заставляет лыжников искать более скользкую поверхность, которую они и находят рядом с колеей.
Вполне возможно, Денис Спицов нечаянно наехал на наметенный свежак и упал на пункте питания примерно за 2 км до финиша. Сам он объяснил падение усталостью и переключением внимания на подсказку тренера Олега Перевозчикова, которой оказалось поздравление с медалью.
А вот, на некоторых спусках коварный ветер, наоборот, сметает весь снег и многие участки становятся почти ледяными с оголенным снежным бетоном. После победной гонки Александр Большунов отметил, что олимпийская трасса, пожалуй, самая тяжелая из тех, что ему доводилось бегать. Кстати, отсутствие смельчаков, которые решились бы бежать «классику» без мази только подтверждает оценку чемпиона. Хотя на тренировках здесь на трассе часто можно видеть даблпоулеров.
Классика по-прежнему жива. Зачем Нисканен бежал коньком на второй половине дистанции, а не классикой ?
Оба скиатлона удивили совсем небольшой разницей в скоростях классического и конькового стилей. Такое сопоставление в данном случае вполне обосновано, потому что дистанции для обоих стилей одинаковы, погодные условия стабильные. В сравнении с гонками на других турнирах классика проигрывала коньковому стилю в среднем почти в 2 раза меньше, чем обычно, то есть классический стиль не первый раз за последнее время продемонстрировал свою скоростную конкурентность. Вспомните еще одну приключенческую гонку – мужскую эстафету на недавнем чемпионате мира в Оберстдорфе-2021. Правда тогда были исключительные погодные условия.
Разумеется, индивидуальный разброс в уровне владения обоими стилями неодинаков. Но средние цифры по пелотону отражают общую закономерность. У женщин наибольшая разница в скорости стилей у американки Диггинс, показавшей абсолютно лучший результат на коньковой части дистанции. Анастасия Рыгалина тоже приятно удивила владением конькового хода. У нее 3-й результат в нём после Диггинс и Йохауг. Значит, у россиянки есть хороший резерв в классике, которую она совсем недавно осваивала в марафонской серии Skiclassics.
У мужчин бросаются в глаза два примера несбалансированности стилей. На одном вряд ли нужно останавливаться, поскольку Йоханнес Клебо «шел пешком» вторую половину и его результат в коньковой части был хуже на 3,3 мин. Зато бронзовый медалист Ииво Нисканен показал почти одинаковые скорости на двух отрезках (разница 33 сек. в пользу конька). При этом финн, за которым почему-то закрепилась репутация неумелого конькиста, показал высокий седьмой результат на второй половине дистанции.
Почему же ты, Ииво, не пошел эту половину, означенную правилами, как свободный стиль, своей любимой и эффектной классикой ?
Таким образом, скиатлоны продемонстрировали живучесть и эффективность старого (мазевого) классического хода, как бы настойчиво не предрекали его скорую гибель на уровне профессионального спорта. По крайне мере, в означенных погодных и рельефных условиях так называемый диагональный или попеременный двухшажный классический ход по-прежнему быстр и элегантен.
P.S. Попеременный классический в исполнении Большунова, Нисканена мне видится почти калькой с лучших образцов доконьковой лыжной эры. Только раньше такую идеальную технику демонстрировали на более пологих склонах. Теперь же прежним равнинным ходом преодолевают крутые подъемы. Как ни вспомнить прежних законодателей классической лыжной моды: Раису Сметанину, Николая Бажукова, Рочева-ст. и Рочева-юн. - уроженцев морозной республики Коми.
Модный нынешний спринтерский бег в гору «не прокатил» на скиатлоне.
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь и войдите через свою учетную запись.
Не только обычная скрипучесть снега, тупое скольжение по переметенке, но и в мороз практически одинаковая скорость скольжения на классике (в том числе с мазевой колодкой) и коньке.
Тем не менее, спасибо за детали в совокупности с фотками.
Прошу прощения за неосведомлённость, а в истории подобные маневры кто-то предпринимал?
Это в принципе правилами прохождения дистанции допускается?
1. Если скольжение/держание хорошое - можно было-бы сэкономить время на смене лыж.
2. Или - в случае смены лыж - получить лыжи со свежей смазкой.
Однако есть и вопросы: была ли прорезана лыжня (классическая, хотя бы одна) на всей длине коньковой части? Было ли Ииво удобно/быстро без лыжни заезжать попеременным в подъемы?
🥶🥶🥶
Автор, ярый прогрессист, сам все время топил за ДП против традиционной классики, даже не мог сдержать радости по поводу вытеснения долбежкой попеременного хода, занятно.
Бег Нисканена и Большунова как-то весьма мало напоминает бег попеременным ходом в доконьковую эпоху, да и бег Смирнова, Ульванга...
Ну так-то классическая половина и коньковая ничем не была разграничена. Было единое полотно, справа конек, слева классика И на второй половине дистанции многие шли по классической половине, резав при этом радиус захода в поворот, а потом снова выходили на коньковую часть дистанции.
На второй половине ход свободный, так что можно хоть коньком, хоть классикой. Более того, классическая лыжня должна быть нарезана. Но всё равно лыжники обязаны делать замену лыж и палок после классической половины, пусть и классику на классику.
Шутка, конечно.
Но тогда, может быть, лицо Нисканена было бы не таким страдальческим
Знатоком быть не требуется
На сайте FIS есть правила соревнований:
На стр.59 читаем правила скиатлона:
"323.1 Definition Skiathlon is a Mass Start competition in which competitors start in classical technique in first part, followed by mandatory ski exchange in a pit box in the stadium and then second part in free technique."
Где тогда норвежец был-бы?
Как ни вспомнить прежних законодателей классической лыжной моды: Раису Сметанину, Николая Бажукова, Рочева-ст. и Рочева-юн. - уроженцев морозной республики Коми.
Вот у кого идеальная техника была.
ИМХО.
Какой-то миф прямо про его конёк.
А в коньке 10...
По мне сильный гонец.
И лично мне симпатичен.
А как такой вариант - сначала даблом на коньковых лыжах, потом, поменяв только палки, коньком? Тут бы много таких любителей нашлось, даже по такому снегу.
"323.1 Definition Skiathlon is a Mass Start competition in which competitors start in classical technique in first part, followed by mandatory ski exchange in a pit box in the stadium and then second part in free technique."
Нисканен имеет коньковую технику только немного похуже, чем у Клебо. А классическая техника у него вчера была почему-то лучше.
всё, как говорит Андрей Кондрашов, под капирку доконьковую. а именно, после подседа, начинаем , одновременно, толкаться и разгоняться, задвигая опорную ногу вперёд, а толчковой производить активное двигательное действие коленом назад. это стандартная классика, которую определяет естественная система движений, и которая заставляет толчковую ногу , после завершения отталкивания, улетать пяткой в небо ( толчок на срыв, который блакирует , при передвижении на пластиковых лыжах, хороший разгон ) в общем, не красиво, и заставляет прилагать дополнительные усилия рук для удержания от "прострела" лыж на подъёмах. вся красота и правильность тут через 12 мин 16 сек, где толчковая нога, в конце отталкивания, не уходит в небо - она , после того, как колодка отклеится от снега, тут же сжимается , как пружина и сразу ,поступательно , коленом вперёд - начинает разгон. такая техника позволяет полностью расслаблять мышцы во время езды, благодаря зимятовскому толчку , не от мира сего , не коленом назад, а ягодицей вверх.
Я, во время своего отсутствия , обнаружил ваш комментарий, в котором вы затронули объективные показатели атлета, то есть, индивидуальный подход. Да ещё и публиковались в известном журнале.
Хочу показать вам самую точную версию индивидуального подхода, про которую ни где не писали, потому что она предназначалась для сборной СССР по лыжам.
Что такое индивидуальный подход для цикликов на выносливость на примере лыжников — спринтеров; его алгоритм и с чего начинается.
Начинается он после отпуска с диспансеризации. Прошли. Всё нормально. Приступаем к восстановительно-оздоровительному мезоциклу (4 недели), состоящему из ОФП, специальной силовой работы; оздоровительных кроссов и прокатов на роллерах; езды на велосипеде , плавании и т.д. и т.п…это — первое.
За ним идёт следующий - втягивающий мезоцик, в котором мы начинаем решать более важные задачи: баланс между скелетными мышцами и сердечной посредством кроссов , но пока ещё ниже интенсивности ПАНО. Кроссы выполняются с палками в руках и прыжковыми имитациями в подъёмы во время этих кроссов, которые чередуются с ездой на лыже-роллерах, плюс, в этом же мезоцикле , мы приступаем к креатинфосфатному методу — самому полезному для сердечной мышце. эту работу надо делать пару раз в неделю на интенсивности 70-80 %% от максимальной. Также продолжаем делать силовую и спец. силовую. это-второе.
Третье. Отработав второй мезоцикл, идём проходить глубокое мед. обследование со всеми лабораторным анализами, плюс, определяем, на сей момент, свой порог анаэробного обмена ( ПАНО) Если и в этот раз всё в порядке - без каких либо функциональных или патологических отклонений, то, через 1-2 дня , диагностируем работоспособность посредством контрольной прикидки на круге 1 500 м. по пересечённой местности ,если вы лыжник - спринтер, или, на круге 1 500 — 2 000 метров , если вы лыжник-дистанционщик. Работа выполняется посредством кросса с палками в руках, в гору прыжковая имитация. Данное упражнение является более энергозатратным по сравнению с чистым кроссом или роллерами, и оно более эффективно улучшает силу и выносливость. Ну вот и дошли до самого главного. И так; показанные секунды ( результат ) на данном отрезке , это и есть — апогей самого ИНДИВИДУАЛЬНОГО или самого ОБЪЕКТИВНОГО состояния организма спортсмена здесь и сейчас, при наличии, полученных ранее справок о состоянии вашего здоровья и лабораторных тестах во главе с ПАНО.
Четвёртое. Теперь тачинаем отталкиваться от этого самого-самого в процентном отношении , то есть, от максимально показанной вами скорости на этой контрольной прикидки , которая должна соответствовать вашему пано: это от 70 до 80 %% ( градация не велика ) и зависит она от вашего уровня, кто вы, перворазрядник или сборник Терентьев. Тут надо подключать метод тыка, начиная с 70 % , подгоняя его под ваше индивидуальное ПАНО. Например, А. Былинко в 15 лет спокойно работала на интенсивности 75 % а пульс её ,на кругу, колебался от 160 , на спусках и равнине, до 175 % в конце подъёмов ( вроде так ) . Длину подъёмом нужно выбирать так, чтобы они не давали превышать рамки ПАНО. Пока , практика продолжает фиксировать константу в пределах 75 % для 1-го разряда и КМС во время работе в летний период. Осенью накидываем до 80%
Идём дальше.
Приступив к тренировочному процессу на интенсивности 70-80 %% начинаем, в конце каждого очередного мезоцикла ( зимою, минимум, три раза в неделю из-за снега), мониторить динамику скорости посредством очередной прикидки на том же круге. Затем, от показанной новой скорости, рассчитывает всё те же 70-80 %% , на которых продолжаем работать дальше в пределах очередного мезоцикла ( скорость растёт, пульс стабилизируется ) И так далее…
Параллельно со скоростью, в добавок, начинаем мониторить физиологические индивидуальные показатели в области вариабельности сердечного ритма, стоимости ЧСС и т.д и т.п…
Конечно же, самую эффективную динамику скорости (результата) и здоровья, мы будем констатировать только в том случае, если спортсмен будет «сидеть» на биологически дозированных нагрузках и биологически обоснованных временных промежутках отдыха, которые зависят от качеств нагрузок — что даёт, в первую очередь, абсолютную суперкомпенсацию -а, значит, рост здоровья и результата. Никакой отсебятины. только- биология.
Вот и всё. Именно таким , этот наш пресловутый индивидуальный подход увидела наука, в первую очередь, в лице к.п.н. Огольцова, Ивана Григорьевича.
Сегодняшнее молодое научное сообщество предлагает выстраивать тренировочный процесс, опираясь только на лабораторные анализы и прочие функциональные тесты и т.п.., которые никогда не скажут вам, каков должен быть объём в часах или в километрах при работе в развивающем непрерывном или поддерживающем непрерывном режимах на интенсивности ПАНО здесь и сейчас. Объёмы в этих режимах всегда выбирает только собственный организм на запланированной тренером интенсивности. На объём выполняемой нагрузки может повлиять, или жара, или сильный мороз, или самочувствие спортсмена во время конкретной тренировки.
P.S. такова сущность индивидуального подхода.
Вся современная научно — спортивная литература, в том числе и - на англ. языке, в области индивидуальных подходов и медико — биологического сопровождения, превратилась в площадку, на которой, узкие специалисты упражняются в красноречии на соответствующем сленге.
По поводу надоевшей, некоторым форумчаном, за последние 10 лет моей писанины про самое точное дозирование нагрузок в терминологии доктора мед. наук Сергеева ( переводящая до отказа и удерживающая до учащения пульса ) и часто повторяемых мною фамилий, связанных с этими нагрузками ( Смирнов, Прокуроров, Вяльбе, Кравцов ( жим лёжа) восьмёрка гребцов, пять гребцов одиночников на байдарках и каноэ ) и, конечно же, самое часто произносимое мною «слово» - Чайко. Потому — что самые точные знания в области биологически обоснованного дозирования нагрузок в большом спорте были апробированы, впервые, именно на нём.
Теперь по существу дела.
На данном спортивном ресурсе имеются две информационные площадки: Блоги. Комментарии. Что такое Блоги ? это, практически, - таже научная литература , которой много-много-много лет. У читателей она ассоциируется с « всё одно и тоже, но разных языках» — и они не так часто в них заглядываю, плюс, архив блога, в котором надо копаться. ( об этом факте чуть позже ) Новости и комментарии к ним - это всегда, что-то очередное новое: это — интриги, это — споры; это — рождение истины; это, если хотите, — эффект вкуса запретного плода. Напиши я лет 10 тому назад про фундаментальные методы и методики — лежать им в архиве под названием - «блоги» лет 10 мёртвым грузом - ну, может быть, 2-3 тренера или атлета заглянули бы в них, когда нибудь, и всё...тут же, я пишу все эти годы, в течении которых я постоянно знакомлюсь всё с новыми и новыми тренерами... одни 10 лет тому назад прочитали про методику доктора Сергеева в комментариях и ушли, получив подробную о ней информация с моей помощью в личке. Другие - чуть позже. Третьи - совсем недавно. В результате, у их подопечных, кроме ежемесячного роста здоровья и результата , как минимум - в течении года, никаких побочных эффектов.
Ну а теперь - самое интересное. Консультируя тренеров или атлетов, я «подворовываю» в соседнем информационном ресурсе ( блоги) знания М.Ю. Рудберга, делюсь ими , и они дают дополнительный прирост скорости. На сегодня, самое востребованное в области межфазовых «мгновений» от скрупулёзного педанта и супер специалиста в своём деле, Михаила Рудберга , это — ось — стопа — колено. друзья, уловили парадокс? вот так ! то есть, никакой одноимённости, типа, только - блог, или, только - комментарии. Только интеграция менее читаемых блогов и более читаемых новостей и комментариев к ним - способна донести всё от и до. так же, я с удовольствием даю информацию из блога Алексея Мазурова по силовой работе, имеющая результаты, в том числе, и в группе Ю.М. Каминского. Но в основном, я предлагаю эту силовую в оздоровительно-восстановительном и втягивающем мезоциклах.
Как видите, я продюсирую - не только биологически дозированные нагрузки, входящие в систему Сергеева , в программирование тренировочного процесса блоками Верхошанского-Бойко и в программирование продолжительности пика формы: это — 2 недели — срок, отведённый на ОИ и ЧМ. И всё это, лучше всего, получается именно на площадке скиспорта. На сайте флгр даже комментарии запретили ! дикость !
В общем, наш сайт, со временем превратился в самый правильный интернет-ресурс для молодых тренеров и не только. ОН является самым читаемым, благодаря, в первую очередь, в чём я глубоко убеждён, нашим толерантным, элементарно культурным в общении, высокопрофессиональным, интеллигентными и просто обаятельным ребятам ( Исаев-Ильвовский-Кондрашов-Рудберг ) Не зря люди говорят: «каков поп, такой и приход»
К сожалению, не обходится и без местных драк, по существу выше написанного, и без грязи, которую льём мы периодически друг на друга иногда. Сам грешу в этом вопросе , отвечая грязью на грязь в силу своих прошлых издержек бытия, которые, скорее всего , уже не выжечь и калёным железом, из-за чего, по местным законам, «приговаривают» меня , периодически, к различным «срокам заключения». Но, слава Богу, думающая часть тренеров и атлетов, которая находится за кулисами сайта не обращает внимание на эти наши этические издержки, а продолжает получать важную информацию от нас. Так и живём: чёрное и белое.
Спасибо за понимание.
Помнится, у профессионалов конек/классика по соотношению скорости 100/90 %. У любителей, от техники-смазки-лени, бывает до 100/75, отсюда известный комплекс и печальное следствие преобладания конька: "какой же русский не любит быстрой езды...".
Что такое "интенсивность 70-80 %"? В каких единицах измеряется "интенсивность"? В ваттах, в метрах в секунду, в ударах сердца в минуту??
Что за Спицова скажешь, которого ты уже неоднократно похоронил?
07.02.2022 23:34
Как может не отличатся техника? Другой инвентарь, другие скорости, 15км бегут чуть ли на 10 мин. быстрее.
Какие еще 10 минут?! На ЧМ в Осло в 82 году Оддвар Бро выиграл 15 км с результатом 38 минут и 50 с чем-то секунд. Там же, в 2011 году, результат победителя был немного больше 38 минут. Наверное, погода тогда подкачала, но такого разрыва в результатах классики и близко нет, реально минуты 3-4.
Глянул еще результат 2019 года в Зеефельде, там было 38:22.
Например, надо работать по плану на интенсивности 90% . итак, пробежали свой отрезок на полную мощь за 3 минуты = 180 сек умножаем на 10 процентов ( это 90 процентов) делим на 200 - получаем 18 сек которые прибавляем к трём минутам . Итого: 3мин 18 сек
Метод от обратного даст 3 мин 20 сек. Погрешность не велика . Если сразу тяжело держать эту скорость, то можно бежать каждый рабочий отрезок в непрерывном режиме на 5 сек медленнее.