Адски спорт
  • О журнале "Лыжный спорт"
  • Архив номеров
Репортаж skisport.ru

Фоторепортаж Владимира Никифорова со сбора группы Ю.В. Бородавко (лыжероллерная тренировка – многокилометровый подъём в гору)

Предлагаем вам заключительные части фоторепортажа с лыжероллерной тренировки с общим названием «Подъём в гору». Сбор группы проходил на территории горно-туристического центра «Газпром», лыжно-биатлонный комплекс «Лаура» в августе 2018 года.

Этим репортажем мы закончим цикл публикаций с того августовского сбора и в дальнейшем предоставим вам новые фотографии, которые были сделаны на недавнем сентябрьском сборе группы в Малиновке (Архангельская область).

Часть четвёртая. Начало тренировки – «Подъём в гору».

В этот день спортсменам группы предстояло совершить многокилометровый подъём на лыжероллерах от низа посёлка Эсто-Садок до верхней точки лыжероллерной трассы лыжно-биатлонного комплекса «Лаура», горно-туристического комплекса «Газпром», которая заканчивалась для всех спортсменов у верхней асфальтовой площадки когда-то построенного временного лыжного олимпийского стадиона прошедшей зимней Олимпиады в Сочи-2014.

День начинался с хорошей солнечной погоды, установившейся во всём Краснодарском крае. После проведённой имитационной тренировки спортсменам группы дали возможность хорошо отдохнуть и восстановиться – предыдущую вечернюю тренировку им заменили на игровую, а затем разрешили выбрать тот стиль передвижения на лыжероллерах, который они посчитали для себя максимально комфортным.

Отдельно замечу - в который раз мне вновь довелось убедиться в том, что я и так давно уже знал - как же гибко и мудро поступал Юрий Викторович по отношению к своим подопечным, не навязывая им план – выйди и выполни, коль это написано, а гибко и комфортно для всех предоставлял возможность дополнительно восстанавливать свои силы.

Фото 1. Утро, как обычно, началось с подготовки к тренировке. Спортсмены ещё спали, а тренерский состав давно уже был на ногах. Проверялось всё: наличие питья, медицинских средств диагностики состояния спортсменов, работоспособность транспорта, присутствие в полном комплекте личной экипировки спортсменов, которую они будут использовать при подъёме – лыжероллеры, палки, ботинки, шлемы, фляги с питьём... Кстати, даже вторую машину нашли на тренировку – всё для удобства и обеспечения спортсменов. Следует заметить, что будет ещё и третья машина, но об этом чуть позже...Слева-направо: Степанов Александр Михайлович (стоит с бачком напитка), Шашилов Михаил Викторович - Залсуженный тренер РСФСР по биатлону, представляющий свердловскую тренерскую школу (они любезно одолжили свою машину для обеспечения этой тренировки - белый микроавтобус) , ЗТ России Бородавко Юрий Викторович (стоит полубоком).
Фото 1. Утро, как обычно, началось с подготовки к тренировке. Спортсмены ещё спали, а тренерский состав давно уже был на ногах. Проверялось всё: наличие питья, медицинских средств диагностики состояния спортсменов, работоспособность транспорта, присутствие в полном комплекте личной экипировки спортсменов, которую они будут использовать при подъёме – лыжероллеры, палки, ботинки, шлемы, фляги с питьём... Кстати, даже вторую машину нашли на тренировку – всё для удобства и обеспечения спортсменов. Следует заметить, что будет ещё и третья машина, но об этом чуть позже...Слева-направо: Степанов Александр Михайлович (стоит с бачком напитка), Шашилов Михаил Викторович - Залсуженный тренер РСФСР по биатлону, представляющий свердловскую тренерскую школу (они любезно одолжили свою машину для обеспечения этой тренировки - белый микроавтобус) , ЗТ России Бородавко Юрий Викторович (стоит полубоком).Владимир Никифоров
Фото 2. Очередной начинающийся день заканчивающегося сбора вновь обещал быть солнечным и жарким. Погода не предполагала каких-то сюрпризов, и все находились в ожидании очередного хорошего тренировочного дня.
Фото 2. Очередной начинающийся день заканчивающегося сбора вновь обещал быть солнечным и жарким. Погода не предполагала каких-то сюрпризов, и все находились в ожидании очередного хорошего тренировочного дня. Владимир Никифоров
Фото 3. Заранее согласовав со службой безопасности все вопросы относительно пропуска спортсменов через нижний КПП, едем вниз. Спустившись на машинах вниз к площадке у ТРЦ «Галактика», сразу же приступили к подготовительной части: нам следовало выложить из машин спортинвентарь, аккуратно разложив его в удобном для всех месте. Поскольку в данном месте было слишком узко и свободную площадку найти было невозможно, пришлось воспользоваться служебной пешеходной дорожкой, которая тянулась вдоль дороги до КПП. Когда спортсмены спустятся вниз, подготовленный инвентарь будет уже ожидать их в разложенном состоянии. Дорожка всё равно почти не используется, так что неудобств не могло быть кому-то доставлено.
Фото 3. Заранее согласовав со службой безопасности все вопросы относительно пропуска спортсменов через нижний КПП, едем вниз. Спустившись на машинах вниз к площадке у ТРЦ «Галактика», сразу же приступили к подготовительной части: нам следовало выложить из машин спортинвентарь, аккуратно разложив его в удобном для всех месте. Поскольку в данном месте было слишком узко и свободную площадку найти было невозможно, пришлось воспользоваться служебной пешеходной дорожкой, которая тянулась вдоль дороги до КПП. Когда спортсмены спустятся вниз, подготовленный инвентарь будет уже ожидать их в разложенном состоянии. Дорожка всё равно почти не используется, так что неудобств не могло быть кому-то доставлено.Владимир Никифоров

Фото 4. Достаются лыжероллеры, палки, шлемы, ботинки… Кто-то будет использовать свободный ход, а кто-то классический.
Фото 4. Достаются лыжероллеры, палки, шлемы, ботинки… Кто-то будет использовать свободный ход, а кто-то классический.Владимир Никифоров
Фото 5. Александр Михайлович Степанов – массажист команды. Помогает, как и все. В таких тренировках всегда не хватает свободных рук, поэтому любая помощь всегда высоко ценится.
Фото 5. Александр Михайлович Степанов – массажист команды. Помогает, как и все. В таких тренировках всегда не хватает свободных рук, поэтому любая помощь всегда высоко ценится.Владимир Никифоров
Фото 6. Из багажного отсека микроавтобуса Мерседес – партнёра Федерации лыжных гонок России, достаются ботинки…
Фото 6. Из багажного отсека микроавтобуса Мерседес – партнёра Федерации лыжных гонок России, достаются ботинки…Владимир Никифоров
Фото 7. …Лыжероллеры и шлемы,
Фото 7. …Лыжероллеры и шлемы,Владимир Никифоров
Фото 8. …Лыжные палки,
Фото 8. …Лыжные палки,Владимир Никифоров
Фото 9. …Вновь шлемы и лыжные палки.
Фото 9. …Вновь шлемы и лыжные палки.Владимир Никифоров
Фото 10. Весь инвентарь разложен, остаются лишь какие-то мелкие штрихи…
Фото 10. Весь инвентарь разложен, остаются лишь какие-то мелкие штрихи…Владимир Никифоров
Фото 11. Это как раз и делает Юрий Викторович Бородавко. Он осматривает инвентарь спортсменок группы, в данном случае – проверяет лыжные палки и заточку твёрдосплавных наконечников. Спортсмены сами должны следить за их состоянием, но проконтролировать эти моменты всё же надо.
Фото 11. Это как раз и делает Юрий Викторович Бородавко. Он осматривает инвентарь спортсменок группы, в данном случае – проверяет лыжные палки и заточку твёрдосплавных наконечников. Спортсмены сами должны следить за их состоянием, но проконтролировать эти моменты всё же надо.Владимир Никифоров
Фото 12. Как заключительный штрих к всему этому действу - Александр Михайлович завершает процесс подготовки инвентаря, разложив его для спортсменов согласно их именам. Теперь остаётся лишь ждать их спуска по канатке вниз, к месту общего сбора группы. Скоро они должны здесь появиться.
Фото 12. Как заключительный штрих к всему этому действу - Александр Михайлович завершает процесс подготовки инвентаря, разложив его для спортсменов согласно их именам. Теперь остаётся лишь ждать их спуска по канатке вниз, к месту общего сбора группы. Скоро они должны здесь появиться. Владимир Никифоров
Фото 13. Идёт обсуждение рабочих моментов, кто и с кем на какой машине из нас поедет, и в какой последовательности. Эти моменты очень важны, поскольку кого-то из спортсменов придётся пропускать для забора показателей на лактат, а кого-то предстоит подзывать к себе для взятия проб. Те, кто проедет дальше, будут остановлены в другом месте (несколько выше по подъёму), чтобы и они не остались вне контроля показателей по получаемой нагрузке. Пока стояли решали, кто и с кем выдвигается вверх после начала тренировки, начали подходить первые спортсмены.
Фото 13. Идёт обсуждение рабочих моментов, кто и с кем на какой машине из нас поедет, и в какой последовательности. Эти моменты очень важны, поскольку кого-то из спортсменов придётся пропускать для забора показателей на лактат, а кого-то предстоит подзывать к себе для взятия проб. Те, кто проедет дальше, будут остановлены в другом месте (несколько выше по подъёму), чтобы и они не остались вне контроля показателей по получаемой нагрузке. Пока стояли решали, кто и с кем выдвигается вверх после начала тренировки, начали подходить первые спортсмены.Владимир Никифоров
Фото 14. Одними из первых появляются ЗМС России Червоткин Алексей и…
Фото 14. Одними из первых появляются ЗМС России Червоткин Алексей и…Владимир Никифоров
Фото 15. …ЗМС России Непряева Наталия.
Фото 15. …ЗМС России Непряева Наталия.Владимир Никифоров
Фото 16. Подходит и МС Жеребятьева Анна
Фото 16. Подходит и МС Жеребятьева АннаВладимир Никифоров
Фото 17. Артём Владимирович Жмурко – второй тренер группы - призадумался и прикидывает, кого из спортсменов и где он будет держать на контроле. Подумать действительно есть о чём, в отличие от дорог Крыма, где есть многочисленные стояночные площадки вдоль трассы, вверх и серпантином уходящей в горы, здесь всё существенно сложнее. Везде установлены ограждения-отбойники и таких открытых для остановки транспорта площадок не столь много. Встать двумя машинами друг за другом очень сложно – свободного места практически нет, можно занять одну из полос для движения, а это уже неудобство для других машин.
Фото 17. Артём Владимирович Жмурко – второй тренер группы - призадумался и прикидывает, кого из спортсменов и где он будет держать на контроле. Подумать действительно есть о чём, в отличие от дорог Крыма, где есть многочисленные стояночные площадки вдоль трассы, вверх и серпантином уходящей в горы, здесь всё существенно сложнее. Везде установлены ограждения-отбойники и таких открытых для остановки транспорта площадок не столь много. Встать двумя машинами друг за другом очень сложно – свободного места практически нет, можно занять одну из полос для движения, а это уже неудобство для других машин.Владимир Никифоров
Фото 18. Тем временем Анна Жеребятьева, которая столь понравилась читателям журнала «Лыжный спорт» в прошлом нашем репортаже, интенсивно разминается и готовится к началу тренировки.
Фото 18. Тем временем Анна Жеребятьева, которая столь понравилась читателям журнала «Лыжный спорт» в прошлом нашем репортаже, интенсивно разминается и готовится к началу тренировки.Владимир Никифоров
Фото 19. Вот и ЗМС России Большунов Александр.
Фото 19. Вот и ЗМС России Большунов Александр. Владимир Никифоров
Фото 20. Взгляд сосредоточенный. О чём-то задумался… Сейчас сделает пару глотков живительной влаги и также начнёт подготовку к тренировке. Все спортсмены вначале делают лёгкую пробежку вдоль дороги по отделённой пешеходной части, затем следуют упражнения на растяжения ног и рук, затем переодевание и - в путь. Всё происходит довольно-таки быстро.
Фото 20. Взгляд сосредоточенный. О чём-то задумался… Сейчас сделает пару глотков живительной влаги и также начнёт подготовку к тренировке. Все спортсмены вначале делают лёгкую пробежку вдоль дороги по отделённой пешеходной части, затем следуют упражнения на растяжения ног и рук, затем переодевание и - в путь. Всё происходит довольно-таки быстро.Владимир Никифоров
Фото 21. Анна уже полностью готова к своей части тренировки и отправляется в путь одной из первых. Выбрала лыжероллеры для свободного хода. Как она сама мне призналась, он ей больше нравится и удаётся ей лучше, но над эффективностью своего классического хода она также очень упорно работает и старается его постоянно совершенствовать.
Фото 21. Анна уже полностью готова к своей части тренировки и отправляется в путь одной из первых. Выбрала лыжероллеры для свободного хода. Как она сама мне призналась, он ей больше нравится и удаётся ей лучше, но над эффективностью своего классического хода она также очень упорно работает и старается его постоянно совершенствовать.Владимир Никифоров
Фото 22. Оставшаяся мужская часть группы завершает свою пробежку и готовится приступить к упражнениям на растяжение мышц. Настроение у всех хорошее, это и так видно по лицам.
Фото 22. Оставшаяся мужская часть группы завершает свою пробежку и готовится приступить к упражнениям на растяжение мышц. Настроение у всех хорошее, это и так видно по лицам.Владимир Никифоров
Фото 23. На переднем плане ЗМС России Спицов Денис, МСМК Вечканов Владислав и МС Казаринов Егор.
Фото 23. На переднем плане ЗМС России Спицов Денис, МСМК Вечканов Владислав и МС Казаринов Егор. Владимир Никифоров
Фото 24. Тем временем и Александр Большунов уже готов начать свою тренировку. Сегодня у него отдельное задание и в какой-то степени технический эксперимент над самим собой. Его будет сопровождать отдельная, третья по счёту, машина, специально оборудованная для этой тренировки визуализированным зеркальным приспособлением. Но об этом чуть позже…
Фото 24. Тем временем и Александр Большунов уже готов начать свою тренировку. Сегодня у него отдельное задание и в какой-то степени технический эксперимент над самим собой. Его будет сопровождать отдельная, третья по счёту, машина, специально оборудованная для этой тренировки визуализированным зеркальным приспособлением. Но об этом чуть позже…Владимир Никифоров
Фото 25. Тем временем те, кто подошёл чуть раньше, начинают менять свою обувь на лыжные ботинки. Алексей Червоткин. Стоим, обмениваемся с ним мнением по поводу этой горы, которая их вскоре ждёт. Настроение, как видите, как есть самое спортивное.
Фото 25. Тем временем те, кто подошёл чуть раньше, начинают менять свою обувь на лыжные ботинки. Алексей Червоткин. Стоим, обмениваемся с ним мнением по поводу этой горы, которая их вскоре ждёт. Настроение, как видите, как есть самое спортивное. Владимир Никифоров
Фото 26. Массажист группы Александр Михайлович Степанов – доволен тем, что всё хорошо подготовили для спортсменов. Никто и ничего не ищет, приходят и сразу видят свой инвентарь.
Фото 26. Массажист группы Александр Михайлович Степанов – доволен тем, что всё хорошо подготовили для спортсменов. Никто и ничего не ищет, приходят и сразу видят свой инвентарь.Владимир Никифоров
Фото 27. Мы же перебрасываемся мыслями с Алексеем о примерной схожести этого подъёма с перевалами Крыма, идущими в сторону Алушты от Рыбачьего, куда группа на протяжении ряда лет выезжает в весеннее время. Вот только там лыжероллеры точно не задействовать – совсем не тот асфальт, да и трафик движения транспортных средств в Крыму будет значительно интенсивнее. Здесь же это полностью закрытая служебная дорога, но машины всё равно по ней проезжают. Асфальт здесь лучше и ровнее, и он весьма хорошо приспособлен для подобного вида тренировок на лыжероллерах. Найти трассу, где в относительной безопасности можно столь длительно подниматься в гору на лыжероллерах, а это полноценных пятнадцать километров сплошного подъёма вверх, мне кажется, не совсем реально. Может, где-то на Алтае такое может быть, ввиду слабоинтенсивного местного трафика движения машин, а так…
Фото 27. Мы же перебрасываемся мыслями с Алексеем о примерной схожести этого подъёма с перевалами Крыма, идущими в сторону Алушты от Рыбачьего, куда группа на протяжении ряда лет выезжает в весеннее время. Вот только там лыжероллеры точно не задействовать – совсем не тот асфальт, да и трафик движения транспортных средств в Крыму будет значительно интенсивнее. Здесь же это полностью закрытая служебная дорога, но машины всё равно по ней проезжают. Асфальт здесь лучше и ровнее, и он весьма хорошо приспособлен для подобного вида тренировок на лыжероллерах. Найти трассу, где в относительной безопасности можно столь длительно подниматься в гору на лыжероллерах, а это полноценных пятнадцать километров сплошного подъёма вверх, мне кажется, не совсем реально. Может, где-то на Алтае такое может быть, ввиду слабоинтенсивного местного трафика движения машин, а так… Владимир Никифоров
Фото 28. Александр уже готов отправиться вслед ушедшим спортсменам.
Фото 28. Александр уже готов отправиться вслед ушедшим спортсменам.Владимир Никифоров
Фото 29. Ещё пару штрихов – проверить и настроить часы-компьютер...
Фото 29. Ещё пару штрихов – проверить и настроить часы-компьютер... Владимир Никифоров
Фото 30. …Осмотреть палки – всё ли там в порядке?...
Фото 30. …Осмотреть палки – всё ли там в порядке?...Владимир Никифоров
Фото 31. …И в путь – штурмовать подъём… Сегодня у него специальная тренировка. Ему выполнять своё, согласованное с Юрием Викторовичем, техническое задание. Сопровождающая машина, которая будет ему в том способствовать, уже ждёт.
Фото 31. …И в путь – штурмовать подъём… Сегодня у него специальная тренировка. Ему выполнять своё, согласованное с Юрием Викторовичем, техническое задание. Сопровождающая машина, которая будет ему в том способствовать, уже ждёт.Владимир Никифоров
Фото 32. Юрий Викторович уточняет некоторые детали тренировки для Наталии Непряевой, после чего она сразу же уезжает вслед за другими.
Фото 32. Юрий Викторович уточняет некоторые детали тренировки для Наталии Непряевой, после чего она сразу же уезжает вслед за другими.Владимир Никифоров
Фото 33. Алексей Червоткин - осталось лишь снять майку, одеть шлем, очки, взять лыжные палки в руки...
Фото 33. Алексей Червоткин - осталось лишь снять майку, одеть шлем, очки, взять лыжные палки в руки...Владимир Никифоров
Фото 34. МС Собакарёв Андрей.
Фото 34. МС Собакарёв Андрей.Владимир Никифоров
Фото 35. Денис Спицов.
Фото 35. Денис Спицов.Владимир Никифоров
Фото 36. Юрий Викторович курсирует от ребят к машине, перенося туда их личные вещи и обувь. Делается это для того, чтобы никто из них заранее не выходил на проезжую часть и не создавал лишнего движения на дороге взад-вперёд – безопасность всегда важнее некоторых отдельных моментов.
Фото 36. Юрий Викторович курсирует от ребят к машине, перенося туда их личные вещи и обувь. Делается это для того, чтобы никто из них заранее не выходил на проезжую часть и не создавал лишнего движения на дороге взад-вперёд – безопасность всегда важнее некоторых отдельных моментов.Владимир Никифоров
Фото 37. Андрей также готов начать тренировку – он выбрал классические лыжероллеры.
Фото 37. Андрей также готов начать тренировку – он выбрал классические лыжероллеры.Владимир Никифоров
Фото 38. Алексей и Денис составят на время тренировки неразрывную пару, начав вместе и сразу же убежав от всех вперёд. Их темп будет весьма высок.
Фото 38. Алексей и Денис составят на время тренировки неразрывную пару, начав вместе и сразу же убежав от всех вперёд. Их темп будет весьма высок.Владимир Никифоров
Фото 39. Денис Спицов получает уточняющие указания по темпу и стилю вхождения в гору...
Фото 39. Денис Спицов получает уточняющие указания по темпу и стилю вхождения в гору...Владимир Никифоров
Фото 40. Застёгивает темляки лыжных палок, становится впереди Алексея, и они вдвоём начинают свой путь вверх.
Фото 40. Застёгивает темляки лыжных палок, становится впереди Алексея, и они вдвоём начинают свой путь вверх.Владимир Никифоров
Фото 41. Уезжает следом и Егор Казаринов. Мы, проверив, не осталось ли чьих-то вещей – а они точно там тогда остались (чей-то бачок с питьём лежал рядом с основанием-столбиком дорожного ограждения), уложив всё в машины, отправляемся догонять тех, кто уехал ранее.
Фото 41. Уезжает следом и Егор Казаринов. Мы, проверив, не осталось ли чьих-то вещей – а они точно там тогда остались (чей-то бачок с питьём лежал рядом с основанием-столбиком дорожного ограждения), уложив всё в машины, отправляемся догонять тех, кто уехал ранее. Владимир Никифоров
Фото 42. Это уже третья или четвёртая наша остановка при подъёме в гору. К этому моменты запись велась на видео, но начиная с этого места вновь решили совместить видео и фотосъёмку. Видео снимал кто-то один, кто был свободен от других дел, фото же делал я сам. Уже проехали довольно-таки много от того места, где был сбор группы. Здесь находилась удобная площадка, как раз для машин, и было принято решение взять у отдельных спортсменов группы пробы на лактат.
Фото 42. Это уже третья или четвёртая наша остановка при подъёме в гору. К этому моменты запись велась на видео, но начиная с этого места вновь решили совместить видео и фотосъёмку. Видео снимал кто-то один, кто был свободен от других дел, фото же делал я сам. Уже проехали довольно-таки много от того места, где был сбор группы. Здесь находилась удобная площадка, как раз для машин, и было принято решение взять у отдельных спортсменов группы пробы на лактат.Владимир Никифоров
Фото 43. Первой пригласили Анну Жеребятьеву, дополнительно дав ей возможность чуть-чуть отдохнуть от подъёма. Александр монотонно и в одном стиле – под каждый шаг, въезжает в этот длинный пятнадцатикилометровый подъём. Впереди едет машина сопровождения. Задняя дверь багажника открыта специально…
Фото 43. Первой пригласили Анну Жеребятьеву, дополнительно дав ей возможность чуть-чуть отдохнуть от подъёма. Александр монотонно и в одном стиле – под каждый шаг, въезжает в этот длинный пятнадцатикилометровый подъём. Впереди едет машина сопровождения. Задняя дверь багажника открыта специально…Владимир Никифоров
Фото 44. Александр Большунов – отталкивание палками под каждый шаг. По факту, это силовая тренировка. Погода хорошая и не так жарко, как это было в предыдущий день.
Фото 44. Александр Большунов – отталкивание палками под каждый шаг. По факту, это силовая тренировка. Погода хорошая и не так жарко, как это было в предыдущий день. Владимир Никифоров
Фото 45. Анна подъезжает к Александру Михайловичу, чтобы в онлайн-режиме можно было получить данные о её физическом состоянии. Измерение уровня лактата в современном мире большого спорта, особенно в циклических его видах, стало неотъемлемым и важным элементом подготовки спортсменов. Основываясь на его показателях в крови спортсмена, можно очень точно определить требуемую на данное время методику для подготовки спортсмена и установить интенсивность (величину нагрузки) каждого конкретного тренировочного занятия. Это очень важная часть спортивной диагностики, которая в онлайн-режиме помогает определить момент начала и степень закисления организма спортсмена. Существует очень четкая взаимосвязь между степенью интенсивности тренировки с уровнем лактата в крови спортсмена (повышенной выработкой и накоплением молочной кислоты в организме): поскольку существует ещё один важный взаимосвязанный показатель - чем выше тренированность спортсмена (уровень его мастерства и физической готовности), тем ниже уровень лактата в крови. Конечно, можно и «перебрать» в нагрузке, но это уже нечто другое… Собственно, об этом можно самостоятельно почитать в соответствующей литературе. Есть много информации и в Интернете, а для многих спортсменов-любителей это будет полезной информацией: почему не всегда следует бегать на тренировках столь быстро и слишком часто выполнять тяжёлую силовую, так и слишком длительную работу.
Фото 45. Анна подъезжает к Александру Михайловичу, чтобы в онлайн-режиме можно было получить данные о её физическом состоянии. Измерение уровня лактата в современном мире большого спорта, особенно в циклических его видах, стало неотъемлемым и важным элементом подготовки спортсменов. Основываясь на его показателях в крови спортсмена, можно очень точно определить требуемую на данное время методику для подготовки спортсмена и установить интенсивность (величину нагрузки) каждого конкретного тренировочного занятия. Это очень важная часть спортивной диагностики, которая в онлайн-режиме помогает определить момент начала и степень закисления организма спортсмена. Существует очень четкая взаимосвязь между степенью интенсивности тренировки с уровнем лактата в крови спортсмена (повышенной выработкой и накоплением молочной кислоты в организме): поскольку существует ещё один важный взаимосвязанный показатель - чем выше тренированность спортсмена (уровень его мастерства и физической готовности), тем ниже уровень лактата в крови. Конечно, можно и «перебрать» в нагрузке, но это уже нечто другое… Собственно, об этом можно самостоятельно почитать в соответствующей литературе. Есть много информации и в Интернете, а для многих спортсменов-любителей это будет полезной информацией: почему не всегда следует бегать на тренировках столь быстро и слишком часто выполнять тяжёлую силовую, так и слишком длительную работу.Владимир Никифоров
Фото 46. Тем временем Спицов Денис и Алексей Червоткин, догнав Анну и вплотную приблизившись к Александру, проскакивают мимо нас. Свободных рук нет, и им дают команду следовать дальше – чуть позже и выше мы их и перехватим. Они вышли на свою комфортную и высокую для себя скорость, давно оторвавшись от всех остальных спортсменов группы. Темп здесь с самого начала задаёт Денис, Алексей лишь только держится за ним, так и не выйдя нигде вперёд. Скорость действительно высока…
Фото 46. Тем временем Спицов Денис и Алексей Червоткин, догнав Анну и вплотную приблизившись к Александру, проскакивают мимо нас. Свободных рук нет, и им дают команду следовать дальше – чуть позже и выше мы их и перехватим. Они вышли на свою комфортную и высокую для себя скорость, давно оторвавшись от всех остальных спортсменов группы. Темп здесь с самого начала задаёт Денис, Алексей лишь только держится за ним, так и не выйдя нигде вперёд. Скорость действительно высока…Владимир Никифоров
Фото 47. Алексей Червоткин. Техника хода – всё именно так, как нравится Юрию Викторовичу.
Фото 47. Алексей Червоткин. Техника хода – всё именно так, как нравится Юрию Викторовичу.Владимир Никифоров
Фото 48. Подъезжает Вечканов Владислав. Александр Михайлович делает всё очень быстро. Вначале протереть специальной спиртовой салфеткой палец от пото-жировых отложений, что может привести к искажению результата забора пробы, ведь под перчатками довольно-таки жарко и руки потеют более интенсивно…
Фото 48. Подъезжает Вечканов Владислав. Александр Михайлович делает всё очень быстро. Вначале протереть специальной спиртовой салфеткой палец от пото-жировых отложений, что может привести к искажению результата забора пробы, ведь под перчатками довольно-таки жарко и руки потеют более интенсивно…Владимир Никифоров
Фото 49. Затем дать коже высохнуть в том месте, где будет сделан мини-прокол для анализа…
Фото 49. Затем дать коже высохнуть в том месте, где будет сделан мини-прокол для анализа…Владимир Никифоров
Фото 50. Затем последует сам забор крови прибором…
Фото 50. Затем последует сам забор крови прибором…Владимир Никифоров
Фото 51. Очень быстро, всего в течении нескольких секунд, прибор показывает результат – величину уровня лактата в крови спортсмена. Спортсмену дают тампон-ватку, чтобы протереть место мини-прокола…
Фото 51. Очень быстро, всего в течении нескольких секунд, прибор показывает результат – величину уровня лактата в крови спортсмена. Спортсмену дают тампон-ватку, чтобы протереть место мини-прокола…Владимир Никифоров
Фото 52. Одевается перчатка и дальше в путь…. Таковы эти манипуляции. На всё про всё, примерно, около двадцати – тридцати секунд, не более того. Все насадки только одноразовые, стерильные, убираются сразу в специальный мешочек и затем утилизируются…
Фото 52. Одевается перчатка и дальше в путь…. Таковы эти манипуляции. На всё про всё, примерно, около двадцати – тридцати секунд, не более того. Все насадки только одноразовые, стерильные, убираются сразу в специальный мешочек и затем утилизируются…Владимир Никифоров
Фото 53. Егор Казаринов – здесь он проедет мимо, поскольку все были заняты другими спортсменами, а вот далее его ждёт досадная неприятность, на которую никто не рассчитывал…
Фото 53. Егор Казаринов – здесь он проедет мимо, поскольку все были заняты другими спортсменами, а вот далее его ждёт досадная неприятность, на которую никто не рассчитывал…Владимир Никифоров
Фото 54. А пока всё те же знакомые процедуры. Алексей Червоткин и Артём Владимирович Жмурко – тренер группы. Обогнав всех других спортсменов (машина всё равно едет по серпантину гораздо быстрее вверх, чем спортсмены на лыжероллерах) мы проскакиваем чуть вперёд и, найдя удобную площадку, останавливаемся на обочине.
Фото 54. А пока всё те же знакомые процедуры. Алексей Червоткин и Артём Владимирович Жмурко – тренер группы. Обогнав всех других спортсменов (машина всё равно едет по серпантину гораздо быстрее вверх, чем спортсмены на лыжероллерах) мы проскакиваем чуть вперёд и, найдя удобную площадку, останавливаемся на обочине. Владимир Никифоров
Фото 55. Поскольку ранее они пропустили взятие проб, то теперь пришла и их очередь. У Алексея всё чуть проще, перчатку снимать не надо, он просто специальное обрезал часть одного из пальцев перчатки для того, чтобы один из пальцев был выставлен наружу. Обрезано на обеих перчатках – правой и левой. Примерно схожие перчатки, но только с неким клапаном-карманом для указательного пальца любят и используют многие биатлонисты. Тактильные ощущения пальца на курке при стрельбе также бывают очень важны.
Фото 55. Поскольку ранее они пропустили взятие проб, то теперь пришла и их очередь. У Алексея всё чуть проще, перчатку снимать не надо, он просто специальное обрезал часть одного из пальцев перчатки для того, чтобы один из пальцев был выставлен наружу. Обрезано на обеих перчатках – правой и левой. Примерно схожие перчатки, но только с неким клапаном-карманом для указательного пальца любят и используют многие биатлонисты. Тактильные ощущения пальца на курке при стрельбе также бывают очень важны.Владимир Никифоров
Фото 56. Осталось протереть место мини-прокола и - вновь в путь вместе с Денисом.
Фото 56. Осталось протереть место мини-прокола и - вновь в путь вместе с Денисом.Владимир Никифоров
Фото 57. Тем временем и Денис Спицов сдал свой мини-тест. Юрий Викторович, помимо получения информации с приборов, интересуется состоянием спортсменов – спрашивает, как они себя чувствуют? Пока всё хорошо, состояние рабочее. Пока делали экспресс-тесты, подъехал и Александр Большунов. Идёт своим темпом, шлифует и полностью контролирует технику хода….
Фото 57. Тем временем и Денис Спицов сдал свой мини-тест. Юрий Викторович, помимо получения информации с приборов, интересуется состоянием спортсменов – спрашивает, как они себя чувствуют? Пока всё хорошо, состояние рабочее. Пока делали экспресс-тесты, подъехал и Александр Большунов. Идёт своим темпом, шлифует и полностью контролирует технику хода….Владимир Никифоров
Фото 58. Алексей и Денис, получив дополнительные уточнения по ходу своей тренировки и конечной точки, где их будут ожидать, оставляют свои опустевшие термофляги, которые им наполнят и передадут чуть позже на другой удобной площадке. Сейчас же, сделав пару глотков, они отправляются дальше вверх. Уклон у горы хорош, это очень хорошо видно по той части дорожных сооружений, которые уходят вдоль обочин вниз от места, где все мы стоим.
Фото 58. Алексей и Денис, получив дополнительные уточнения по ходу своей тренировки и конечной точки, где их будут ожидать, оставляют свои опустевшие термофляги, которые им наполнят и передадут чуть позже на другой удобной площадке. Сейчас же, сделав пару глотков, они отправляются дальше вверх. Уклон у горы хорош, это очень хорошо видно по той части дорожных сооружений, которые уходят вдоль обочин вниз от места, где все мы стоим.Владимир Никифоров
Фото 59. Мы же остаёмся ещё ждать другую часть группы, которая вскоре должна появиться на этом участке. Темп, конечно же, у всех спортсменов разный, но это и понятно – кто-то использует свободных ход, а кто-то использует классический стиль.Юрий Викторович с Александром Михайловичем (он находится вне кадра на этом фото) обсуждают показатели спортсменов по местам забора проб. Практически ничего не изменилось – показатели примерно у всех одинаковые: как в начале, так и здесь.
Фото 59. Мы же остаёмся ещё ждать другую часть группы, которая вскоре должна появиться на этом участке. Темп, конечно же, у всех спортсменов разный, но это и понятно – кто-то использует свободных ход, а кто-то использует классический стиль.Юрий Викторович с Александром Михайловичем (он находится вне кадра на этом фото) обсуждают показатели спортсменов по местам забора проб. Практически ничего не изменилось – показатели примерно у всех одинаковые: как в начале, так и здесь.Владимир Никифоров
Фото 60. А этот снимок можно сейчас назвать примерно так – «Погоня за зеркалом». Шлифуя свою технику, Александр едет за сопровождающей его впереди машиной, в которой установлено огромное зеркало – занимающее весь проём багажного отсека микроавтобуса, но помимо этого сбоку (в темноте машины этого не видно) специальным человеком ведётся видеосъёмка всех его движений. Нельзя сказать, что это какое-то новшество, поскольку примерно подобное устройство уже встречалось ранее в мире большого спорта у спортсменов разных стран, но смотрится действительно несколько необычно. Поскольку он едет своим ходом и нигде не останавливается, то Денису и Алексею приходится вновь сейчас его догонять. Впрочем, скоро они уже это сделают…
Фото 60. А этот снимок можно сейчас назвать примерно так – «Погоня за зеркалом». Шлифуя свою технику, Александр едет за сопровождающей его впереди машиной, в которой установлено огромное зеркало – занимающее весь проём багажного отсека микроавтобуса, но помимо этого сбоку (в темноте машины этого не видно) специальным человеком ведётся видеосъёмка всех его движений. Нельзя сказать, что это какое-то новшество, поскольку примерно подобное устройство уже встречалось ранее в мире большого спорта у спортсменов разных стран, но смотрится действительно несколько необычно. Поскольку он едет своим ходом и нигде не останавливается, то Денису и Алексею приходится вновь сейчас его догонять. Впрочем, скоро они уже это сделают…Владимир Никифоров

Продолжение следует…

Начало фоторепортажа можно смотреть здесь - https://www.skisport.ru/news/blog_nikiforov/94413/

здесь - https://www.skisport.ru/news/blog_nikiforov/94474/

и здесь - https://www.skisport.ru/news/blog_nikiforov/94583/

Ещё больше фото можно смотреть здесь – https://vk.com/albums-109089523

Видео с тренировок группы будет доступно после монтажа здесь - https://www.youtube.com/user/klinsport/videos?disable_polymer=1


27 6809 Владимир Никифоров 08.10.2018 20:25
Рейтинг: +12 +12 0

Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь и войдите через свою учетную запись.

08.10.2018 15:01
А что Bliz совсем плохие шлемы предлагает, если многие в Catlike гоняют? Кто пробовал, подскажите плз!
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
08.10.2018 15:25
to Pavel psi Ignatyuk  


BLIZ производит шлемы в размерах S/M и M/L. При экипировке команды не всем спортсменам подошли эти два размера. В следующем году производитель предложит обновленную модель в которой будет 3 размера S, M, L.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
08.10.2018 16:47
Ни одного прохожего на трассе или проживающего в комплексе.
Попался один "тренер-специалист иностранной группы спортсменов", да и тот, похоже, перепугался, что его фотографируют - движение руки у него отмахивающееся. То ли всех разогнали, то ли по квартирам загнали. :D
Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
08.10.2018 17:43
Понравилось фото, где спортсмены едут за зеркалом. Неожиданный кадр.

Володь, снимал из движущегося следом  автомобиля?  
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
08.10.2018 18:09
Пока еще многие спортсмены/спортсменки в Adidas.
Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
08.10.2018 19:33
действительно, адидас непобедим !
Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
08.10.2018 20:34
Показательно-образцовый репортаж! Мы тоже там сборы устраивали, только не на Лауре, а внизу и каждое утро в Ахун забегали разными стилями, это тоже примерно пятнашка вместе с равнинным 3км участком. Жаль, у нас такого шрайбикуса, как Владимир Никифоров, не было. Но были родители, и они могли бы не на пляже валяться, а так же сопровождать, помогать и оставить такие шедевры на память и для пользы тренировочного процесса. Может тогда и дети бы их лучше тренировались, а не прятались по кустам и не винтили бы без спроса с тренировок, чтоб мы их потом разыскивали.
Ссылка Рейтинг: +1 +3 -2
09.10.2018 09:51
Не, ну так нечестно. Что за досадная неприятность ждет Егора? (фото 53) Непонятно :(
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09.10.2018 10:36
За зеркалом ехать, наверное, интересно, но вот весь подъем на такой жарище дышать свежим выхлопом от автобуса, скорее всего дизельным, не есть хорошо :(
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
04 DeGu
09.10.2018 13:43
Обзор отличный, спору нет. Вот только вы его слишком рано выложили, нужно было еще немножко подождать, когда лыжный сезон завершится, вот тогда, по весне в самый раз его выкладывать, чего уж мелочиться то.
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
01 svan51
09.10.2018 14:09
Интересно:
-  а какой средний процент уклона на этой горе 15 км.?
-  за какое время был преодолен подъем коньком и классикой?
-  в каких пульсовых зонах проходила работа?
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
09.10.2018 15:07
про зеркало вопрос: почему именно Большунов?
По каким критериям принимается решение кому ездить за зеркалом?
Или за ним вообще ТОЛЬКО Большунова возили?

По мне так информация подобного рода не помешала бы в репортаже, в отличие от множества однотипных фото из серии "Петя надел правый ботинок. Петя надел левый ботинок. Петя взял палки.."
Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
09.10.2018 15:54
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
09.10.2018 15:55
Михаил Воробьев, а вы вспомните что с Большуновым было на горе. Не думаю, что только он так тренировался, но не удивлюсь, если окажется, что именно Большунова за зеркалом больше всех возили.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
to Александр Рязанов:

Спасибо, исправлена подпись к Фото 1.
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
09.10.2018 20:11
Михаил Зарицкий
09.10.2018 10:36
Миша, нормальный дизель после прогрева работает без запаха.
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
09.10.2018 20:14
Меня поразил уровень опеки над спортсменами.
"Проверялось ... присутствие в полном комплекте личной экипировки спортсменов, ... лыжероллеры, палки, ботинки, шлемы, фляги с питьём".
Не знаю, хорошо ли это для результата в ближайших соревнованиях, если что-то пойдет не по плану тренера, но для будущей нормальной жизни наверняка нехорошо. Раньше такое называли инфантильностью.
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
09.10.2018 20:18

Владимир Житенев
нормальный дизель после прогрева работает без запаха

и без выхлопа? ))
Ссылка Рейтинг: +3 +4 -1
09.10.2018 20:26
нормальный дизель после прогрева работает без запаха
и без выхлопа? ))
В парке стараюсь катить впереди поливалки, иначе выхлопные мне достаются :D
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
09.10.2018 21:14
А я сам выхлопные пускаю, когда хочу от кого-нибудь оторваться.
Ссылка Рейтинг: -3 +1 -4
09.10.2018 21:15
Выхлоп очень вредная штука. По-хорошему для упражнения с зеркалом, да и вообще для сопровождения тренирующихся спортсменов нужен электромобиль. Его при желании не так уж сложно приобрести, но вот инфраструктура.. Я про зарядные станции, это ж не Европа и даже не Москва.
Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
01 svan51
09.10.2018 21:58
Ну, по поводу выхлопов, лыжникам грех жаловаться. Кому надо жаловаться, так это велосипедистам :)
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
09.10.2018 23:54
Murmanchanka
09.10.2018 21:15
Выхлоп очень вредная штука.
Вы точно знаете, о чем говорите?


Конечно, "вообще" и "абстрактно" отработавшие газы действительно вредны, особенно у поливалки лохматого года выпуска, но применительно к конкретной ситуации (современный технически исправный прогретый дизель, работающий в частичном режиме) - разговор ни о чем, там почти чистые CO2 и Н2О.
Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
10.10.2018 10:30
Так же как и в соседней теме, насалось.
Почему один Большунов за зеркалом, почему за автобусом.

Зашел, прочитал, и думаю что за негатив из ничего...

За дизелем, потому что есть дизель.
От этого никто не помрет.

Почему Большунов - потому что у него такое залзада на тренировку.
Не понимаю, что вас не устраивает.

Репортаж супер!!!
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
10.10.2018 12:49
Плюсую , репортаж супер !!! Большой спасибо

Но почему Казаринов без нагрудного датчика пульса не раскрыто :)  просьба пояснить этот момент

не значит ли это что оптичиский датчик пульса в корпусе часов дает правильные показания при работе палками ?  
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
10.10.2018 14:12
Владимир Житенев, дышать выхлопом конечно вредно. Там куча всякой гадости помимо углекислоты и диоксида азота. И дышать этим не стоит по тем же причинам, почему не стоит курить.Только выхлоп, по ощущениям, еще сильно кожу и глаза раздражает. Увы, с нашим топливом обычно катализаторы и система рециркуляции не справляется. Результат - головная боль, першение в горле, жжение в глазах. Это ощущения при езде на мотоцикле по московским пробкам, и всего-то времени, чтобы ощутить весь букет, пару часов и готово, особенно по жаре.
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
10.10.2018 14:16
А репортаж отличный. Упражнение с зеркалом очень интересное. Я так понимаю, оно даёт возможность спортсмену контролировать технику на протяжении всего длительного подъёма, а значит не терять рабочую скорость даже на усталости, учит равномерно распределять нагрузку. Самой верной тактикой на горе является её прохождение примерно в одном и том же рабочем темпе, не завышая его. Например Денис с Алексеем шли без зеркала, т.к. у них хорошая коньковая техника и темп очень приличный, судя по всему. Хотя устойчивость техники они может быть тоже оттачивали, только не в этот раз.
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0