III Малиновский Ультрамарафон 14 марта 2020

Сергей Ширяев: прямая линия с читателями журнала "Лыжный спорт"



Сергей Ширяев: "Руки опускать я не собираюсь!"

Представляем вашему вниманию прямую линию читаталей www.skisport.ru с апрельским собеседником сайта - Сергеем Ширяевым.


Максим Выборнов (maxim99@email.kht.ru) , 11-05-2007 07:56
- Здравствуйте, Сергей! Желаю вам удачи в жизни и на лыжне...! Наверное, многие будут задавать вопросы связанные с эритропоэтином и его попаданием в ваш организм, так что у меня вопросы, можно сказать, не в тему… Какие витамины вы принимаете?


- Мы часто применяем витамины группы В, сердечные препараты, такие как милдронад и рибоксин. Это необходимо для подержания работы сердца. В лыжных гонках без этого никуда. Иногда зимой после тяжёлых гонок можем прибегнуть к таким восстановительным препаратам, как неотон. Летом мы, в основном, используем поливитамины: Витрум, Центрум, Супрадин в шипучих таблетках. Что касается последнего, то мы его даже иногда добавляем в питьё на тренировку. Сейчас выбор поливитаминов очень большой. Посоветовать что-то конкретное не возьмусь, наверное, все подойдут.

- Какое у вас МПК?

- Если честно, даже не знаю. Вообще МПК изменяется на протяжении года в зависимости от степени тренированности. Мы, конечно, часто проходим медицинские обследования, я бы даже сказал, что после каждого сбора, но там, в основном, всё делается по ускоренной программе: проверяются кардиограмма и гемоглобин.

- Во сколько лет к вам пришла серьезная победа и какая?

- Думаю, что первой своей серьёзной победой можно назвать третье место на первенстве России среди юношей старшего возраста в Златоусте. Александр Легков тогда одну гонку выиграл, а на второй был серебряным призёром. Потом ко мне уже пришёл более серьёзный успех – это «серебро» на чемпионате мира среди молодёжи и на «Празднике Севера».

- А Тур де Ски разве не стоит занести в актив? А как же этапы Кубка мира в Швейцарии и Китае?..

- Да, конечно. Всеми этими выступлениями тоже можно гордиться. К тому же первая гонка на Тур де Ски стала для меня дебютом на этапах Кубка мира. Принимая во внимание этот факт, вдвойне приятно, что мне удалось занять высокое 12-е место в общем зачёте. Несмотря на этот несомненный успех, я всё-таки считаю, что мог бы выступить лучше. Возможно, я покажусь нескромным, но я должен был тогда попасть в десятку сильнейших. Мне очень не повезло со смазкой на классической «тридцатке», поэтому в общем зачёте я не смог подняться выше 12-го места.

Также я бы отметил, как вы правильно сказали, этапы Кубка мира в Давосе и Чангчуне, где я финишировал шестым и четвёртым соответственно. Я считаю, что я хорошо для себя выступил на этих гонках.

- Всех удивила феноменальная скорость, которую вы показали на последнем подъёме Тур де Ски, позволившая вам показать абсолютно лучшее время… Вроде бы принято считать, что в таких гонках побеждают лёгкие спортсмены, но я бы лично не сказал, что Сергей Ширяев – один из самых лёгких лыжников в мире… Ожидали ли сами от себя такой прыти и как можете прокомментировать такой успех?

- Что касается веса, то я считаю себя «средничком»: не тяжёлый, но и не лёгкий. Саша Легков, например, легче меня килограмма на четыре. А что касается показанного мной результата, то, должен сказать, я сам не ожидал от себя такого. Просто у меня в голове была установка работать с самого начала. Все остальные «осторожничали», пытались сэкономить силы на последний отрезок, а я сразу бросился в бой… Самым тяжёлым участком стала середина этого подъёма… Также тяжело было под финиш, но даже, в большей степени, психологически, потому что мы не знали, где финишная черта, так как просмотра трассы не было. Я преодолевал последние метры и не знал, как распределить свои силы, ускоряться или нет, потому что преждевременное ускорение было чревато непредсказуемыми последствиями.

Надо отдать должное организаторам за то, что они сделали такие участки трассы, которые служили в своём роде ступеньками. Это те места, где трасса шла не вверх, а поворачивала перпендикулярно склону. На них можно было хотя бы перевести дух.

- А раньше вам приходилось участвовать в подобных соревнованиях? Или, как и для большинства участников, это было для вас в диковинку?

- Мы участвовали однажды в подобных соревнованиях в Болагрии, но только на роллерах. Дистанция была длиной 19 километров и почти непрерывно шла в подъём. На лыжах я до Тур де Ски ничего подобного не встречал.

- Cо скольких лет вы тренируетесь у А.М.Чепалова?

- Я работаю под руководством Анатолия Михайловича второй год.

- Если сравнивать его видение тренировочного процесса с другими тренерами, у которых вам приходилось тренироваться, то в чём заключаются плюсы и в чём – минусы?

- Могу сравнивать только с Александром Ивановичем Базайченко. До Анатолия Михайловича я тренировался только с ним. Я не могу сказать, где плюсы, а где минусы. Могу только отметить, у кого на что расставлены акценты в тренировках. У Александра Ивановича мы больше делали беговой работы, много скоростили ногами, делали длинные кросс-походы. У Анатолия Михайловича больше упор делается на роллеры, беговой подготовки намного меньше. Если раньше я очень сильно бежал ногами, был даже одним из сильнейших бегунов среди российских лыжников, то сейчас кроссовая подготовка постепенно отходит на второй план.

- Как вы считаете, это правильно?

- Если судить по результатам, то тренировочный план Анатолия Михайловича для меня подходит, и мы движемся в правильном направлении. Анатолий Михайлович - тренер думающий, просчитывает все возможные варианты. Если у него сейчас спросить, какая у нас тренировка будет в феврале, то он вам скажет, что у нас запланировано даже на этот период.

Но я ничего плохого не хочу сказать про Александра Ивановича Базайченко. У него тоже можно тренироваться и добиваться высоких результатов, просто это намного сложнее, потому что нет финансирования. Именно в деньги всё упиралось, когда я у него тренировался. Это не позволяло выйти на более высокий уровень.

- Какой объем в часах за год у вас был, когда были юниором?

- В часах - не помню. По километражу – где-то 8-8,5 тысяч километров в год.

- Какой пульс у вас в покое и какой максимальный?

- Бывает, на соревнованиях, когда форма хорошая, пульс может доходить до 200-202 ударов в минуту. Средний на таких гонках – 186-189. А в покое у меня обычно пульс приблизительно 42-45 ударов в минуту.

- Используете ли вы мониторы Полар в тренировках? Если да, то что именно? Еще раз удачи!!!

- Сейчас я использую мониторы сердечного ритма Garmin с GPS-навигатором. Использую основные функции: километраж, средний и максимальный пульс. Нормальная штука - мне нравится! Два года с этим монитором тренируюсь и могу сказать, что это очень удобно. Погрешность в измерении количества километров за среднюю тренировку - в среднем, 20-30 метров. Единственный недостаток – это потеря сигнала в густых лесах. Говорят, что последний монитор Forerunner-305 лучше держит сигнал спутника, так что работа в этом направлении ведётся. У меня предпоследняя модель и в Острове, например, есть три мёртвые зоны, где сигнал со спутника пропадает.



В. Белов (v.belov@nnov.intercolor.ru) , 11-05-2007 08:12
- Привет Серега! Не буду спрашивать как у тебя дела? И так все ясно. Серег, расскажи читателям сайта о своем спортивном детстве, юности, о том, как заниматься начал, об Иваныче. Ещё расскажи им о том, что в Нижнем Новгороде, несмотря на отсутствие лыжной трассы, биатлонного стрельбища, освещёнки, роллерки и нормальных лыжных баз, есть сильные спортсмены-зимники. Есть талантливая молодежь, которой некуда себя пристроить, потому как нет ни условий, ни перспективы. Нет нормального грамотного тренерского состава, которому не платят зарплату, и еще много чего нет. Расскажи , может быть, кто-то из тех, кто многое может, прочитают это и задумаются. А так ли должно быть? И не помочь ли как-то?


- Вова, привет. Да, ты прав и фактически всё, что требовалось, ты уже сказал. Действительно, первенство области не проводится, а если и проводится, то трассу вообще не готовят. Детский спорт умирает, не хватает финансирования. Сейчас немного начали выделять деньги, но только на «верхушку». Мои земляки, Коля Круглов, Ира Артемова, это могут подтвердить. Они тоже нижегородские.

Александр Иванович Базайченко пытается что-то сделать, но в таких условиях воспитывать молодёжь очень тяжело. Это же он вывел меня, мою сестру, ещё нескольких сильных парней на хороший уровень… Только благодаря ему мы начали показывать достойные результаты. Но ведь один тренер на своём горбу не может всю область вытянуть?

Хотят у нас строить центр лыжный, но это всё только на бумаге. Два года назад заявили, что будут начинать строительство, но деньги куда-то подевались. Даже просто потренироваться и то – негде! Ничего не готовится, все держится на одних энтузиастах.

Тот же самый Вова Белов, автор вопроса, со своими друзьями нанимал за свои деньги буран и трассу готовил, на которой раньше, между прочим, во времена СССР, проводились союзные первенства – соревнования крупного масштаба. От былых времён не осталось и следа.

- В свете всего вышесказанного ещё больше удивляешься, как вы смогли выйти на такой высокий уровень. Не могли бы дать совет молодым ребятам, которые вынуждены расти в таких же условиях, в которых росли и вы? К сожалению, в России эта ситуация - довольно привычная… Как в таких условиях можно стать одним из сильнейших лыжников планеты?

- Совет, возможно, покажется некоторым читателям непатриотическим, но я бы советовал искать то место, где все эти возможности есть. С другой стороны, я область свою не бросаю, выступаю параллельным зачётом и за Нижний Новгород, и за Москву...

В моей жизни просто была счастливая случайность. Как только появилась возможность перейти к Анатолию Михайловичу, я сразу воспользовался ей: подошёл к Александру Ивановичу, сказал, что могу тренироваться в группе Чепалова, на что он мне ответил, что такой возможности упускать нельзя. Скачок в результатах не заставил себя долго ждать.

Должен сказать огромное спасибо уже покойному Александру Наумовичу Повзнеру. Царство ему небесное. Это именно он «сосватал» меня Анатолию Михайловичу Чепалову. Он рассказывал ему обо мне, предлагал взять меня в группу, и в итоге Анатолий Михайлович прислушался к его словам.

- Если возвращаться к ситуации с лыжными гонками у вас в области, то хотелось бы поделиться следующими соображениями… Существует же тенденция, что если спортсмен хорошо выступает на все российском, а тем более на международном уровне, то в его родном краю всячески пытаются поддержать спорт, агитировать всех следовать его примеру… Неужели после нескольких ваших ярких выступлений ничего подобного в Нижнем Новгороде не было?

- Нет, ничего подобного не было. Моя родная трасса вообще в запустении находится. У Иры Артемовой в Сарове ещё как-то за базой следят, а у нас в Нижнем Новгороде вообще ничего не делают. Правда, пришёл сейчас новый губернатор, Шанцев из Москвы, вроде бы человек спортивный… Надеемся, что с его приходом ситуация в спорте изменится к лучшему…



Анатолий 52 rus (ale594311@yandex.ru) , 11-05-2007 10:47
- Сергей, привет! Не хочу сказать, что был рад, когда узнал о том, что тебя выбрали апрельским собеседником. Т.к. знаю, что тебе будут снова задавать кучу, возможно, не самых приятных вопросов, а этот год у тебя выдался не самый лёгкий и приятный, и дело не только в ЧМ и допинге, но и в другом. Поэтому хочется только пожелать тебе сил, уверенности в завтрашнем дне и оптимизма, как у Русяева, побольше приятных моментов в этой жизни! Дзержинская лыжная братва всей душой с тобой!!!


- Толику спасибо. Я знаю, кто это пишет. Очень благодарен за поддержку.



Руслан Бугера (ruslan_bugera@mail.ru) , 11-05-2007 10:47
- Судя по последним событиям, несмотря на твой талант, к сожалению, у Бородавко нет желания видеть тебя в составе сборной. Попал под раздачу. Каким видишь ты своё будущее, как собираешься выходить из сложившейся ситуации? Не посещает ли мысль плюнуть на всё и заняться другим видом деятельности, в конце концов, найти хорошую работу? В любом случае желаю тебе удачи!


- Спасибо за удачу. Пока я не хочу ничего менять в своей жизни. На сегодняшний день я себя вижу только в спорте. Буду продолжать тренироваться и двигаться к поставленной цели. Понятно, что тяжело, все гоняются, а я только монотонно работаю изо дня в день. Но надо это как-то пережить… Сразу скажу, что руки опускать я не собираюсь!

- Вроде бы ходили слухи, что вы с Анатолием Михайловичем хотели перейти в биатлон… Это действительно так и как вы лично смотрите на эту идею?

- Это было поначалу, сгоряча. Такой вариант рассматривался, но в итоге мы от него отказались. В первую очередь, это, на мой взгляд, неправильно с моральной точки зрения. Да и бумажная волокита, связанная с этим, отнимет очень много времени и сил. Так что вид спорта, скорее всего, я не поменяю.

- А как сейчас вообще обстоят дела? Всё по-старому? Можно ли говорить о том, что никаких больших изменений не произошло в вашей карьере, и всё идёт своим чередом?

- Конечно, то, что произошло со мной, было бы большим потрясением, наверное, для любого спортсмена. Но, тем не менее, на тренировочном процессе это никак не сказалось, тем более, сейчас такой период подготовки, когда лыжники, в основном, отдыхают. На днях хочу на море с супругой съездить. Пока нахожусь дома, поддерживаю связь с Анатолием Михайловичем по телефону, веду активный образ жизни, какую-либо сложную работу пока не выполняю. Всё - в удовольствие, чтобы просто не лежать на диване, а двигаться.

- А когда начнётся серьёзная подготовка?

- Как обычно, наверное… Ближе к середине июня. Будем тренироваться по плану, и дисквалификация не повлияет на наш тренировочный процесс. Придёт зима, и тогда уже надо будет вносить какие-то изменения, так как в официальных стартах мне участвовать не разрешено. Буду искать возможности, выступать на коммерческих, любительских, ведомственных гонках, но соревноваться обязательно буду! Ограничением являются гонки, проводящиеся под эгидой FIS или ФЛГР и входящие в календарь этих федераций.

- Известно ли уже расписание сборов на лето?

- В связи с этими событиями, ничего не могу пока точно сказать. Куда, как... Наверное, станет известно позже.

- Наверняка дисквалификация сказалась на вашем финансировании... Удалось ли найти выход? Я слышал, что некоторые спонсоры вошли в ваше положение и согласились выделить деньги на подготовку, не так ли?

- Финансовый вопрос, в принципе, решён. А это, на мой взгляд, – самое основное. Если будет финансирование, то всё будет хорошо. Хотелось бы сказать слова благодарности московским властям за то, что они тоже не отвернулись от меня. Я встречался с первым заместителем председателя Москомспорта Юрием Дмитриевичем Нагорных, и он всячески меня поддерживал в беседе, говорил, что Москва всегда готова помочь.

- Правда ли, что среди возможных решений сложившейся ситуации рассматривался вариант выступления за Белоруссию?

- Если это не вызовет никаких трудностей здесь, в России, то я не исключаю такой возможности. В любом случае буду прислушиваться, в первую очередь, к мнению Анатолия Михайловича.

- Сегодня, оглянувшись назад, можете ли вы сказать, как эритропоэтин мог попасть в ваш организм?

- Я не знаю. Лично я не могу это представить. Я не принимал этого.

- У меня лично, как и у многих других любителей спорта, вызывает необыкновенное недоумение поведение ФЛГР в данной ситуации. Если другие национальные федерации в таких случаях всячески пытаются помочь своим спортсменам, защитить их пред судом и поддержать в сложный момент, то у нас – всё наоборот. Вместо поддержки ФЛГР повернулась к тебе спиной и, более того, сама предприняла конкретные шаги для того, чтобы тебя наказали по всей строгости нынешних антидопинговых законов. Скажи, пожалуйста, положа руку на сердце, накопилась ли обида на руководство федерации, и почему, на твой взгляд, они так поступают?

- Это у них надо спросить. Люди вроде бы взрослые все... Почему меня, как котёнка, бросили… Почему они не прислушались к моим словам?.. Не знаю. Это на их совести. Не хочу больше комментировать этот поступок.



Александр Коробков (kaa@latec.ru) , 11-05-2007 12:03
- Сереж, у меня сын почти твоего (извини, считаю, как к сыну, уместнее) возраста. Догадываюсь, какой раздрай внутри. Хитрость, подлость, предательство тяжело пережить, но надо. Главное внутренний настрой. Прошлые успехи показывают, что терпеть умеешь. Плевать нельзя, на себя наплюешь. Рецепт банальный - терпеть и работать. Зато именно это ты и умеешь делать и преотлично. Держись! За одного битого двух не битых дают. И помни, что теперь ты "пашешь" не только ради себя...


- Спасибо большое. Вообще всем-всем читателям вашего сайта, которые поддерживают меня, я бы хотел выразить свою искреннюю благодарность! Многие говорят, что 24 года – это мало... 26-27 лет – самый расцвет для лыжника. В этом, пожалуй, я соглашусь с большинством. Главной задачей для себя на данный момент я вижу не потерять эти два года дисквалификации, а продолжать трудиться в поте лица. Мне было очень тяжело первый месяц, когда я не верил своим глазам и ушам, но сейчас я уже немного отошёл, шумиха улеглась, и я готов доказать всем, на что я способен.



Lizhnik Lizhnik (rob_@apollo.lv) , 11-05-2007 13:07
- Какие тренировки для тебя являются самыми сложными? И, если не трудно, напиши несколько примеров самых тяжелых, но эффективных тренировок.


- Имитация, я думаю, является самой сложной тренировкой для любого лыжника. У Анатолия Михайловича есть «фирменная» тренировка, которая, наверное, даётся мне сложнее всего. Это тренировка с наращиванием: бежишь по кругу длиной 2 километра, начинаешь спокойно, потом постепенно наращиваешь темп и так восемь кругов. На последнем круге, соответственно, скорость - самая высокая. Помимо этого, между каждым кругом тянешь станок минуты по две.



Дарья Лындина (darlyndina@yandex.ru) , 11-05-2007 13:30
- Всем! А давайте просто не будем задавать провокационных вопросов, неужели нас кроме всей этой неприятной ситуации ничего больше не интересует?! Сергей, если Вас не затруднит, ответьте, пожалуйста, на вопрос, как проходит Ваша стандартная тренировочная неделя в межсезонье и в соревновательный период? Расскажите еще, пожалуйста, про отдельный тренировочный день.


- Обычно у нас бывает 7-дневный тренировочный цикл, в котором шесть дней тренировок и один день выходной. На протяжении этих шести тренировочных дней обычно бывает два дня длительных тренировок, два дня имитационных тренировок, один силовой день и один восстановительный день. А распорядок дня – вполне стандартный для спортсмена: зарядка, завтрак, первая тренировка, обед, отдых, вторая тренировка, ужин и, пожалуй, единственное, чем распорядок дня у группы Анатолия Михайловича отличается от остальных – это третья тренировка. Она обычно проводится после ужина и проходит в облегчённом формате. Это может быть либо велосипед, либо гребля, либо небольшая силовая работа. На мой взгляд, это новшество… Ни у кого больше я такого не видел.

- Как в процентном соотношении распределяются роллеры/вело/бег и т.д. в летний период?

- В основном, мы катаемся на роллерах. Велосипеда у нас очень мало – возможно, минут по 40 три раза в неделю – мы его даже не считаем в общий объём. Кроссовой подготовки также немного. Если у нас в плане стоит кросс, то, скорее всего, в качестве восстановительной тренировки после обеда.

- То есть, если длительная, то обязательно на роллерах?

- Да. Возможно, только два-три раза в июне мы можем сделать длительный кросс-поход.

- Учавствуете ли Вы в беговых соревнованиях?

- Раньше я очень любил участвовать в беговых соревнованиях, но сейчас уже беговая подготовка не такая хорошая за счёт уменьшения объёма кроссовых тренировок, да и времени не хватает…

- Может быть, вы, помимо спорта, ещё чем-то успеваете заниматься?.. Или все составляющие профессионального спорта пожирают всё ваше свободное время?

- Во время сборов лично я не успеваю больше ничем заниматься. А дома – семья... Приезжаю и пытаюсь уделить им больше внимания… Поэтому ничем, кроме спорта, пока заниматься не удаётся.

- Как проходят Ваши силовые тренировки?

- В основном, у Анатолия Михайловича в тренировочном процессе используются круговые силовые тренировки. Это когда в одной серии собраны 8-10 силовых упражнений, каждое из которых выполняется определённое количество времени, после чего идёт небольшой отдых и затем выполняется следующее упражнение. Обычно мы выполняем каждое упражнение по 30 секунд, а отдыхаем между упражнениями по 20 секунд. Таких серий мы делаем приблизительно три-четыре. Правда, в зависимости от периода подготовки, а следовательно и от степени тренированности, количество серий, количество упражнений и время работы/отдыха между ними может меняться.

- На какой ЧСС бегаете марафоны на соревнованиях и тренировках?

- На марафонах у меня обычно средний пульс - в районе 180 ударов в минуту. Я даже длинные гонки всегда бегу на высоком пульсе. По характеру у меня просто не получается идти спокойно. И длительные тренировки я тоже делаю всё время в жёстком темпе.

- А что вам больше нравится бегать: короткие или длинные дистанции, коньковым или классическим стилем?

- Мне нравится бегать всё кроме спринта: от 10 километров и до 70. Правда, чуть-чуть я недолюбливаю индивидуальные гонки классическим стилем. По технике больше нравится всё-таки конёк, хотя дуатлон я очень люблю. Там всё-таки техническая сторона несколько уходит на второй план, главное – уметь бороться в толпе и занять выгодную позицию. Больше всего всё-таки люблю индивидуальные гонки свободным стилем, потому что у меня слабый финиш. Спурт – это моя ахиллесова пята.

- Работаете над этим с Анатолием Михайловичем?

- Да, естественно. Два года у Анатолия Михайловича тренируюсь, и два года мы над этим работаем. Но в финишном спурте не достаточно обладать только высокой скоростью, здесь ещё и тактика играет большую роль... Это мы также не упускаем из виду. Одним словом, есть, над чем работать. Я знаю все свои недостатки.

- Говорят, что приобрести спринтерские качества невозможно. Как вы пытаетесь решить эту проблему? Какие тренировки выполняете?

- Да, если у человека от рождения стайерские мышечные волокна, то он уже никак не сможет превратить их в спринтерские и преуспеть в этой дисциплине. Тем не менее, мы всё равно пытаемся развивать скорость скоростно-силовыми тренировками. Например, выбираем отрезок 150-200 метров и проходим его на максимальной частоте. Или, например, на фоне усталости после тренировки проходим один километр в высоком темпе, создавая, таким образом, иллюзию ускорения под финиш.

- Насколько я правильно понимаю, скоростные качества вырабатываются лучше на скоростных лыжероллерах. Несмотря на это, многие постоянно тренируются на медленных лыжероллерах, думая, что добьются при этом большего тренировочного эффекта. Какого мнения на этот счёт придерживаются у вас в группе?

- Коньком мы катаемся на роллерах средней скорости, а классикой – на медленных роллерах. Анатолий Михайлович также считает, что лучше не стоит постоянно тренироваться на медленных роллерах. Наиболее нормальный вариант – чередование медленных и быстрых моделей. Если по плану силовая тренировка, то лучше выполнять её на медленных роллерах, а если откатка или, тем более, скоростная, то лучше перейти на более быстрые, иначе движения будет нерезкими и развить высокую скорость и частоту движений будет нелегко.

А классикой мы катаемся на медленных роллерах. Просто последнее время мы перешли на модель Pro Ski, в которых отталкиваются не задними, а передними колёсами, и резина на этих роллерах небыстрая. Когда идёшь на них вверх по склону, то создаётся такое ощущение, что забираешься в подъём с небольшой отдачей, особенно когда мокрый и скользкий асфальт. Если же стопорятся задние колёса, то отталкиваешься, как от стенки, что не очень эффективно, так как зимой можно долго привыкать к катанию на лыжах, где необходимо продавить колодку, прежде чем сделать отталкивание.

- Существует ли у Вас определенный недельный минимум в километрах?

- Нет. Бывают нагрузочные недели, бывают разгрузочные... Но тренировочный объём никогда строго не регламентирован.

- Сколько пар лыж возите с собой на соревнования?

- Где-то 10-12 пар. Из них 5-6 – для «классики» и 5-6 – для «конька». Я всегда перед сбором приблизительно имею представление, какие пары возьму с собой, в зависимости от метеопрогноза, потому что знаю, какие лыжи и на какую погоду лучше едут.

- А сколько у вас всего пар лыж в распоряжении?

- Приблизительно 16 пар. Из них две пары – тренировочные.

- Какими видами спорта (помимо лыжных гонок) увлекаетесь? Поддерживаете ли дружеские отношения с кем-то из представителей этих видов спорта?

- Люблю поиграть в футбол, в волейбол, поплавать… Среди спортсменов из других видов спорта есть знакомые в биатлоне: например, Коля Круглов, мой земляк, Максим Чудов…

- А среди футболистов, волейболистов и пловцов нет случайно знакомых, которые на слуху у любителей спорта?

- Нет, среди представителей этих видов спорта нет. Просто биатлон для нас, лыжников, - самый близкий родственник. Мы часто с ребятами-биатлонистами пересекаемся на сборах и на соревнованиях, поэтому и общаемся вместе.

- Куда бы хотели съездить отдохнуть?

- На море бы хотел скорее съездить отдохнуть. Вот, скоро вместе с женой поеду. А то у нас зимний вид спорта – зимой намёрзнешься, а летом хоть погреться чуть-чуть на солнышке... В прошлом году мы отдыхали в Чехии, в Карловых Варах. Там мне тоже очень понравилось, не только отдохнули, но и полечились немного... Очень приятное местечко.

- Ваша мечта? Заранее огромное спасибо и всего самого лучшего!!!

- Выиграть Олимпийские игры. Я думаю, что все спортсмены мечтают об этом.

- А вы верите в то, что мечты сбываются? Правда ли, на ваш взгляд, что все зависит от желания или все мы лукавим, когда так говорим?

- Желание должно быть обязательно! Спустя рукава ничего не получится достичь. Победа на Олимпиаде должна быть целью всей жизни, это не осуществляется так просто… Вообще я, пожалуй, соглашусь, что любой человек может достигнуть того, чего он хочет, если поставит перед собой цель. Я считаю, что это утверждение – чистая правда.



Владимир Фёдоров (fedorov-vi@livdep.mos.ru) , 12-05-2007 21:30
- Сергей, хочется услышать от вас подробности проведения "объемных тренировок" на сенокосе, которые вы проводили у себя на малой родине.


- Информация про сенокос - немного неверная. Журналист, который брал интервью у моего первого тренера, Александра Ивановича Базайченко, допустил ошибку, и слова Александра Ивановича, должно быть, были искажены. Потом мы с ним разговаривали, и он был удивлён, как могли это опубликовать. Да, я приезжал к нему в деревню, копал картошку, но сенокоса никакого не было. Это я заявляю официально (улыбается).

- И еще, если посчитаете возможным, то расскажите, как у Вас складывались взаимоотношения с ребятами в сборной? Как Вас там приняли? Как они отнеслись к известным событиям? Изменилось ли их отношение к Вам? Спасибо.

- Изменилось ли их отношение ко мне или нет – этого я не знаю, потому что после чемпионата мира в Саппоро я ни с кем из них не общался. Тогда, когда я ездил с ними на сборы и на соревнования, отношения были нормальными. Мы, в принципе, были знакомы не первый день, поэтому ребята хорошо отнеслись к тому, что я был взят в команду.

- После этого скандала с допингом никто из ребят вам не позвонил, не поинтересовался, как у вас дела?

- Нет, ни одного звонка ни от кого не было. Но мы и до этого не особо общались по телефону. Они, может быть, даже номера моего мобильного не знают. На сборах только поддерживали контакт.

- Сейчас уже можете сказать, как разделились лагеря «за» и «против» вас? Кого больше – тех, кто поддерживает, или тех, кто осуждает?

- Больше людей поддерживают. Пока в свой адрес я слышал, в основном, слова поддержки. Правда, конечно, есть и те, кто меня обвиняют в несовершённом на самом деле преступлении. У вас на сайте тоже читал мнения таких людей, но это их право, они имеют все основания на то, чтобы отстаивать собственную точку зрения.

- А акции случайно никакие у вас в городе не проводили в поддержку Сергея Ширяева?

- Я не такой известный человек в Нижнем Новгороде, чтобы в честь меня устраивали всякие акции, манифестации и тому подобные вещи…



Никита Кузин (nekit2203@rambler.ru) , 12-05-2007 23:09
- Сергей, я желаю тебе великих побед и верю в то, что они у тебя будут. Вопросы: когда ты серьёзно начал заниматься лыжными гонками?


- На соревнования я начал выезжать, когда был юношей среднего возраста. Помню, что приехал тогда на всероссийские соревнования им. Р.П.Сметаниной в Сыктывкар, которые являются первенством России среди молодых спортсменов... Женя Дементьев тогда две гонки выиграл, Максим Булгаков тоже был в призах, а я финишировал 57-м и 88-м.

Что касается того, когда я впервые встал на лыжи, то родители утверждают, что поставили меня на лыжи в 2 года. В секцию я пошёл в девять лет, когда был в третьем классе. Кстати, семья у меня очень спортивная: мама и сестра – мастера спорта по лыжным гонкам, папа с женой - тоже бывшие лыжники. Сестра вообще в своё время входила в сборную России по юниорам под руководством Николая Петровича Лопухова, но из-за проблем со здоровьем она была вынуждена взять небольшой перерыв. Сейчас уже вновь начинает набирать форму.

- Как тебе удалось так быстро выйти на хороший мировой уровень? Всего наилучшего.

- Я сам удивляюсь, как мне удалось выйти на хороший мировой уровень. Я даже не думал, что попаду на чемпионат мира, так как реально смотрел на вещи... О Саппоро вообще не думал, а когда в ноябре гонки пошли, я начал показывать хорошие результаты и,в конце концов, с ребятами из сборной сравнился, то начал уже прикидывать, что по силам побороться за место в команде. Меня не взяли на ноябрьский этап Кубка мира, но я был готов показывать хороший результат. Конечно, некрасиво так говорить, но если бы меня пустили на старт, то я бы мог бороться с Александром Легковым. Тогда я чувствовал в себе силу бежать с ним на равных.



-Подходят ли к вам зарубежные звёзды лыжных гонок, узнают ли в лицо после нескольких ваших ярких выступлений на международных соревнованиях?

- С ноября Тобиас Ангерер всегда, когда мы виделись на соревнованиях, здоровался со мной. Чехи, итальянцы, Пиллер Коттрер, в частности, тоже здороваются и мы даже с ними перекидывались парой слов...

- Английским языком владеете? Удаётся ли поддержать с ними разговор?

- В принципе, я всегда могу понять, что мне говорят, но ответить и выразить свою мысль не всегда хватает словарного запаса. На примитивном уровне, думаю, всегда смогу объяснить, что потребуется.

- В сборной России даже есть специальный преподаватель английского языка, а вы поддерживаете знания или пользуетесь тем, что выучили в школе?

- У меня знания остались ещё со школы. Дело в том, что у нас очень хороший учитель был, поэтому я не всё ещё забыл напрочь. Я слышал, что к ребятам на сборы приезжает преподаватель английского и считаю, что это очень правильно, они молодцы! У меня, наверное, усидчивости не хватает на то, чтобы подкреплять свои знания. Хотя я всё время вожу с собой словарик... Мало ли что. В принципе, месяц поживёшь за границей, и уже уверенность какая-то в разговоре появляется.



Михаил Храмцов (uralgem@e1.ru) , 13-05-2007 20:08
- Сергей, много ли тренируешься один, без тренера?


- Нет, в основном, с тренером. Когда дома, тогда без тренера, но зимой это бывает редко.

- Почему ты выбрал лыжи Atomic? Пробовал ли бегать на лыжах других моделей?

- У меня просто не было выбора. ФЛГР в своё время меня поставила на Atomic, с тех пор я и выступаю на лыжах этой фирмы. Лыжи, в принципе, мне нравятся. Для меня небольшая проблема существует с «классикой» именно по работе лыж, так как надо под них подстраиваться, но у нас очень сильные смазчики, поэтому это не представляет собой серьёзных трудностей. Александр Иванович Воронин был в сборной в те времена, когда бегали Лазутина и Данилова и как раз много работал с Atomic, поэтому он очень хорошо в этих лыжах разбирается. Как только новые пары приходят, он над ними целыми днями колдует. Есть несколько пар очень хороших лыж, которые выигрывают у всех остальных при определённых погодных условиях…

- Учишься ли где-нибудь?

- Я учусь в Санкт-Петербургском государственном университете физической культуры им. П.Ф. Лесгафта.
Осталось полгода доучиться на заочном отделении и буду диплом защищать. Тема диплома: «Подготовка лыжников-гонщиков детского возраста в спринтерском направлении». Эта тема ещё не разработана в России, один мой знакомый пишет по ней кандидатскую диссертацию, так что будет, кому помогать мне (улыбается).



дмитрий мысев , 13-05-2007 20:51
- Сергей, какие виды спорта (кроме лыжных гонок)тебе нравятся? В каких любишь сам поучаствовать?


- Как я уже говорил, я люблю поиграть в футбол, в волейбол, плавать тоже люблю.

- Какие-нибудь результаты навскидку в плавании, например, можете назвать? За сколько, допустим, проплывёте 100 метров?

- Относительно недавно плыл за 1 минуту 11 секунд. Плаваю я вроде бы неплохо для любителя, потому что родители меня с детства к воде приучили. Участвовал однажды в триатлоне, и мне очень понравилось! Для лыжников триатлон - очень подходящий вид спорта.

- Как настраиваешься на гонки (читаешь, слушаешь музыку...)?

- Как такового ритуала у меня нет. Могу музыку послушать, могу просто полежать, почитать, например.



Алекс Панфилов (osp2004@yandex.ru) , 17-05-2007 14:50
- Привет Сергею Ширяеву! Когда у тебя, Сергей, день рождения и кто ты по знаку Зодиака? Веришь ли ты сам в астрологию и её влияние на формирование человека?


- День рождения у меня 8 февраля, следовательно, по знаку Зодиака я водолей. Знаки Зодиака, как мне кажется, всё-таки влияют на характер человека. У меня есть несколько примеров перед глазами: вроде бы разные люди, но одного знака Зодиака и очень похожи по характеру и по поведению.

- А в гороскопы верите? Если вашему знаку Зодиака предсказывают в какой-то определённый день, что он сложится неудачно, зацикливаетесь ли вы над этим?

- Я могу его прочитать, но заморачиваться насчёт того, удачный ли там день предсказывают или неудачный, я думаю, не буду никогда. Чтобы потом весь день ходить и чего-то плохого ждать… Нет, это глупо, на мой взгляд. Вообще я астрологией сильно не увлекался и литературы много не читал, поэтому не так глубоко не копаю.

- Насколько серьезно ты обдумываешь вариант попробовать себя в биатлоне? Насколько тебе интересен этот вид спорта? А может, например, велосипедный спорт? Там, думаю, техника меньше влияет, чем в лыжах.

- Про биатлон мы уже говорили, а велосипед…. Нет, я думаю, что это невозможно. Надо было всё-таки раньше велосипедным спортом заниматься, чтобы вернуться в него и начать показывать хоть какие-то результаты. А так… с бухты-барахты?.. Лыжи и велосипед – это всё-таки две абсолютно разные вещи. Пожалуй, единственное, что их объединяет, - это то, что и тот, и другой вид спорта направлен на выносливость.

- Много ли у тебя друзей? Хороших и настоящих.

- Настоящих друзей много не бывает. Поэтому, можно сказать, не очень много. Но я всё-таки надеюсь на то, что они есть. А вообще самый лучший друг для меня – это моя жена.

- Каковы твои увлечения помимо спорта? Например: кино, литература, компьютеры и Интернет, прогулки на природу, боулинг, бильярд, рыбалка, охота, грибы и т.п.

- В кино сходить – милое дело (улыбается). Почитать… в принципе, тоже иногда читаю. Рыбалка, охота, грибы … Не сказал бы, что увлекаюсь этим. Больше мне нравится педали на велосипеде покрутить. Огород покопать – тоже и приятно, и доброе дело сделаешь... Вот, недавно у тёщи на грядках лопатой работал (улыбается).

- Где в России, по твоему мнению, лучшая подготовительная база для проведения сборов? А лучшая соревновательная трасса?

- В Рыбинске мне очень нравится база, в Сыктывкаре тоже… Там ещё гостиницу построили – теперь вообще жить прекрасно, с климатом небольшая проблема всё-таки осталась. В сентябре в Сыктывкаре уже не очень комфортно тренироваться. Дожди и холод… А роллерка и иммитационка там отличные!

Если говорить про лыжные трассы, то я выделил бы опять же Рыбинск и Сыктывкар, правда, в Рыбинске, несмотря на все удобства, трасса – немного не моя. Мне бы подъёмы покруче… Также очень понравилось в ХМАО, где я был в 2004 году. Весь хантымансийский комплекс произвёл на меня очень хорошее впечатление.

- Любишь баню? Русскую? Сауну?

- Баню очень люблю! С веничком. Сауну – меньше. Русская баня – это самая настоящая баня! Особенно если на берегу какого-нибудь водоёма. Милое дело!

- А часто ходите в баню?

- В тренировочном процессе вообще без бани просто нельзя. Каждую неделю мы обязательно паримся. На отдыхе тоже никогда не пропускаю возможности погреться, если есть такая возможность.

- Слышал, что твоя младшая сестра - весьма перспективный спортсмен, лыжница. Расскажи о ней и спорте внутри вашей семьи.

- Как я уже говорил, семья у меня очень спортивная. Сестру, мастера спорта по лыжным гонкам, зовут Лена. Она является чемпионкой России по юниорам. В юниорском возрасте была перспективной спортсменкой, но потом, когда вышла в женщины, её результаты пошли на спад. В прошедшем сезоне у неё были проблемы со здоровьем, она лечила язву двенадцатиперстной кишки. Сейчас, тьфу-тьфу-тьфу, всё нормально, и она уже приступила к тренировкам.

- То есть, её карьера на этом не закончилась?

- Нет, надеюсь, что мы ещё увидим её на пьедестале. Сейчас врачи разрешили ей выполнять физические нагрузки, так что нынешний подготовительный сезон она проведёт на сборах.

- Раз у вас такая спортивная семья, то, наверное, никогда не было такого, что родители запрещали ходить на тренировки? Приходилось ли собирать рюкзак с учебниками и под видом послушного сына идти не на уроки, а на лыжную базу?

- Нет, такого никогда не было. Мама и папа, будучи спортсменами, всё понимали и одобряли моё желание заниматься спортом. Родители, кстати, до сих пор двигаются, поддерживают форму…

- Как ты учился в школе? Во сколько лет ты начал серьезно заниматься лыжным спортом?

- Насчёт начала занятия спортом я уже отвечал. А успеваемость в школе… В принципе, я всегда был твёрдым хорошистом. Только из-за того, что в одиннадцатом классе начал ездить по сборам, запустил химию, потому что всегда очень не любил этот предмет. В итоге у меня была единственная тройка в аттестате по этому предмету. Мне больше нравились гуманитарные науки: например, история, экономика...

- Не хотели ли вы в детстве стать космонавтом, как многие сверстники в то время? Или прямо со школы мечтали быть профессиональным лыжником?

- Я хотел стать милиционером. Меня почему-то тянуло именно на это поприще... А вообще сначала я поступал на исторический факультет, но я не набрал необходимого количества баллов. Потом начал много ездить на сборы, результаты начали расти, поэтому решил поступать в физкультурный. Сейчас, вот, учусь на тренера-преподавателя.

- Вы сказали, что любите иногда почитать книги… Какую книгу прочитали последний раз?

- Последнее время увлёкся произведениями Дена Брауна.

- Какие у вас предпочтения по музыке?

- Люблю русский рок: Би-2, Сплин, Наутилус-Пампилус.

- А фильмы какие предпочитаете?

- Больше всего люблю комедии…

- Значит, оптимист!..

- Да, должно быть, оптимист (улыбается).



…Что добавить?.. Добавить, в общем-то, и нечего. В очередной раз хочу сказать огромное спасибо всем за поддержку, а также спасибо всем читателем www.skisport.ru за заданные вопросы.

- Мы будем благодарны вам, если вы будете принимать активное участие в жизни сайта и иногда появляться в комментариях или в форуме…

- Хорошо, я постараюсь. Всем удачи и успехов в делах!


Другие прямые линии:
(Лыжные гонки / спортсмены)

Александр Легков: прямая линия с читателями журнала "Лыжный спорт"
Владимир Смирнов: «И после спорта судьба продолжает мне улыбаться»
Николай Зимятов: «Читай лыжню, как книгу»
Ольга Данилова: «Лыжному спорту необходимо как можно больше рекламы»
Михаил Ботвинов: «Обиды ни на кого не держу!»
Василий Рочев: "Отец"... Как много в этом слове!"
Ольга Завьялова: ответы чемпионки мира 2007 года на вопросы прямой линии с читателями журнала "Лыжный спорт"
Мика Мюллюла: «Хочу работать тренером в России»
Михаил Иванов: "На сегодняшний день главная цель - Ванкувер-2010!"
Иван Бабиков: прямая линия с читателями журнала "Лыжный спорт"
Евгений Дементьев: прямая линия с читателями журнала "Лыжный спорт"
Евгения Медведева: «Лопухов показал мне свет в конце тоннеля»
Андрей Кукрус: "Для меня лыжероллеры пока еще не затмили лыжные гонки"
Елена Веденеева: "Во всём в жизни стараюсь искать хорошее"
20 7094 Андрей Арих 05.06.2007 20:34
Рейтинг: 0 0 0

Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь и войдите через свою учетную запись.

05.06.2007 23:27
Спасибо! Интересная беседа
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Sergey Birukov (biserplus@fromru.com) ,    05-06-2007 23:27
Интересная - не то слово. Просто наглядное руководство по тренировкам для продвинутого спорстмена. Очень много интересных вещей и фишек от Чепалова устами и на примере Сергея Ширяева.

Кстати, не следует думать, что если в подготовке Ширяева акцент делался на роллеры, можно это слепо перенимать. Мне кажется, что Чепалов увидел, что С.Ш. функционально силен и ногами бежит очень здорово, зато имеет какие-то пробелы в технике катания, специальной силе. Поэтому и увеличил роллерный объем в ущерб беговому. С другим спортсменом он может быть поступил бы наоборот.
Хорошо бы эта статья не затерялась в архивах, а нашла свое место в ФАКе в каком-нить разделе "подготовка спортсменов от 1-го разряда и выше".
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Интересно, что о такой подготовке скажут приверженцы Селуянова))
И еще, я бы порекомендовал Сергею на период дисквал. участвовать в смежных дисциплинах - летнем и зимнем триатлоне, горном беге, мультиспорте, ориентировании. Если не ошибаюсь, то какая-то известная марафонка (Иванова?) также была дисквалифицирована на 2 года и в этот период ходила в секцию карате, а потом вернулась и опять стала косить все старты подряд. Хотя может она по ходу дистанции применяла к соперницам навыки карате, не знаю))
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
06.06.2007 08:13
Да, в методическом плане очень интересная статья.Приятно был удивлен, обнаружив очень много похожих моментов с методикой засл.тренера РСФСР Книсс Александра Адольфовича (Республика Башкортостан).Особенно  круговые силовые, имитацию, и про 3-ю тренировку.Кто у него тренировался, поймут.Спортлагерь на берегу Белой, Нагайские горы, академки, тяжелые роллеры и т.д...Есть ,кстати идея создания сайта имени ЕГО, Откликнитесь, лыжники Башкирии попления 50-90-х годов.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
06.06.2007 08:55
Особенно порадовал момент про длительные на высоком пульсе! Это камень в огород всех любителей "долго и медленно".
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
06.06.2007 10:31
Очень приятное и открытое интервью. Одни положительные эмоции. Спасибо Сергею.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
06.06.2007 10:32
Сергею большое спасибо за очень приятное и позитивное интервью! Удачи и успехов!

"- Нет, ни одного звонка ни от кого не было. Но мы и до этого не особо общались по телефону. Они, может быть, даже номера моего мобильного не знают. На сборах только поддерживали контакт."
- печально... видимо не все гладко в отношения внутри команды...

Согласен с Андреем Красновым - тоже не люблю тренировки "медленно и долго". Тренироваться на пульсе ниже 150 просто не могу!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
06.06.2007 10:36
спасибо большое! Очень интересно в методическом плане.

Карен, жжошь!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
06.06.2007 10:41
Да просто отличное интервью! Не скандальное, спокойное, содержательное, "домашнее какое-то" :))
Сергею - спасибо большое и удачи, Андрею - респект!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
06.06.2007 11:41
отличное интервью!

я думаю селуниты снова сделают вид, что не заметили про быстро и долго :)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
06.06.2007 11:56
Очень понравилось интервью! Пессимистические ожидания отдельных посетителей не оправдались, что радует. Кажется, у Сергея не плохое настроение, надеюсь не ошибиться. Огромное спасибо ему и Андрею!
P.S. "...запустил химию, потому что всегда очень не любил этот предмет" :)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
06.06.2007 12:29
Спасибо Сергею. Уникальный человек - совершенно неконфликтный, открытый и "со стайерскими мышечными волокнами"! :)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Интервью замечательное, оптимистичное! Спасибо!

Подивился многому: зарядка и 3 тренировки!
Длительные в быстром темпе! Это уже не каждому дано, а только прирожденному стайеру, который на такой трене очень мало закисляется. Это сам Сергей и подтвердил косвенно, сказав, что не любит спринт и что финишный спурт его слабое место. Наверное, у него гликолитических волокон немного, одни окислительные:)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Спасибо, очень понравилось.
Получилось очень познавательное, достаточно открытое и одновременно "политкорректное" интервью.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0
06.06.2007 17:00
На сколько мне известно, у ребят из биатлонной сборной тоже частенько 3 тренировки...
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Прочитал и даже на душе полегчало, как после хорошей книжки. Отходит парень, на обиде не зациклился. Молодец Андрей, что вопросы фильтранул. Анатолий Михалыч тренер матерый: придумает, чем заполнить два года. Вот тогда и поболеем! За таких людей и болеть-то приятно. Большое спасибо.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
06.06.2007 22:31
в биатлоне может и 4 тренировки быть если учесть утренний и вечерний тренаж с оружием
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
07.06.2007 00:34
да, за таких людей болеть и правда приятно

спасибо Сергею и Андрею за интервью!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Спасибо Серёге Ширяеву за интервью.
Теперь буду искать "переднеприводные" классические л/роллеры Pro-Ski чтобы был эффект подпружинивая при подъёме в горку.
 
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Да уж...теперь на российских любительских стартах не будет никакой интриги.Серёга Ширяев всех "вынесет" :)))))
Ссылка Рейтинг: 0 0 0