На сайте открывается новый раздел: Скандинавская ходьба

Дорогие читатели! Мы рады сообщить вам, что на нашем сайте открывается новый раздел, причем, как в новостях, так и на форуме. Он будет посвящен очень популярному в Европе виду фитнеса и активного отдыха - скандинавской ходьбе (nordic walking, sauvakävely). Его будет вести Дмитрий Чекулаев, просим любить и жаловать.
Редакция сайта "Лыжный спорт"

"Скандинавская ходьба" - ходьба или, в зависимости от вашей подготовки, бег с палками, по виду напоминающими лыжные.

Этот новый вид фитнеса и активного отдыха в России завоевывает почитателей и среди профессиональных спортсменов, и среди любителей, и среди обычных людей, следящих за своим здоровьем и желающих поддерживать хорошую форму.

При ходьбе/беге с палками организм получает больше нагрузки, так как активно подключаются к работе руки и верхняя часть туловища. Таким образом, задействованы практически все мышцы человеческого тела.

Варьируя продолжительность и темп тренировки с палками, можно регулировать интенсивность нагрузки.

Скандинавская ходьба предоставляет очень широкие возможности: ее можно применять и как средство реабилитации, и как способ поддерживать спортивную форму, и как вид активного отдыха, и как фитнес.

Любой спортсмен или врач скажет вам, как полезны занятия скандинавской ходьбой/бегом.

Обязательно нужно отметить низкую травмоопасность скандинавской ходьбы.

При использовании палок вы разгружаете свои суставы. Вы можете забыть про боль в ногах и коленках после занятий спортом. Даже если Вы уже человек в возрасте, используя палки для cкандинавской ходьбы, Вы будете чувствовать себя более уверенно. Вы не упадете, и двигаться вам будет легче, так как у вас есть опора.

Начинать заниматься лучше под наблюдением инструктора. Он составит такой график тренировок, при котором ходьба/бег принесет вам максимальную пользу. Координировать постановку палки с шагом, движение рук и ног нужно по всей науке.


Плюсы скандинавской ходьбы/бега:

- вы можете заниматься самостоятельно, в удобное для вас время, круглый год;

- задействованы практически все мышцы человеческого тела;

- скандинавской ходьбой могут заниматься все: и дети, и люди в возрасте; и профессиональные спортсмены, и обычные люди, следящие за своей спортивной формой;

- базовая техника достаточно проста, чтобы быстро ее освоить;

- из экипировки и инвентаря вам потребуется только удобная прогулочная одежда, обувь, и, конечно же, палки для скандинавской ходьбы (лыжные не подойдут);

- во время скандинавской ходьбы/бега активизируется работа сердца;

- минимальная травматичность.


Следите за новостями! Всегда Ваш, Дмитрий Чекулаев.