Рекламное объявление

ИП ЮХИН СЕРГЕЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ ИНН 504708298956 ОГРН/ОГРНИП 325508100247526

Реклама
Добрая лыжня. 1 марта 2026. Одинцово
Трансляции
  • 18 февраля, среда
    • 11:45
      Лыжные гонки
      Олимпийские игры, командный спринт, квалификация, своб., жен./муж.
      Okko
    • 13:45
      Лыжные гонки
      Олимпийские игры, командный спринт, финалы, своб., жен./муж.
      Okko
    • 16:45
      Биатлон
      Олимпийские игры, 4 х 6 км, эстафета, жен.
      Okko
  • 20 февраля, пятница
    • 16:15
      Биатлон
      Олимпийские игры, 15 км, масс-старт, муж.
      Okko
  • 21 февраля, суббота
    • 13:00
      Лыжные гонки
      Олимпийские игры, 50 км, масс-старт, класс., муж.
      Okko
    • 16:15
      Биатлон
      Олимпийские игры, 12.5 км, масс-старт, жен.
      Okko
  • 22 февраля, воскресенье
    • 12:00
      Лыжные гонки
      Олимпийские игры, 50 км, масс-старт, класс., жен.
      Okko
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
Погребная Лилия
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Волик Наталья
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Жилина Мария
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
Ерастова Любовь
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
Нестерец Оксана
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 200
Кондратюк Анатолий
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
МАСТЕРА СМЛР 175
Емельянов Сергей
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Митрошин Сергей
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Пастухов Николай
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Рачинский Сергей
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Лавриненко Владимир
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Кривенков Сергей
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
97
Снедков Денис
Москва, 1974
Пушкарев Андрей
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лютов Алексей
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Яхин Ренат
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Тимофеев Дмитрий
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Чернов Олег
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Коновалов Александр
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
Илькаев Игорь
84
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Иванов Андрей
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
Ковалев Сергей
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Николаев Александр
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Главные преимущества бесстопного толчка , Зимятова - Сметанной, ногой в классическом ходе на пластиковых лыжах.

11 Алексей Седенков 7512
29.01.2026 12:46
Сначала напомню, как нужно взаимодействовать ногою  с пластиковой классической лыжей,  на которой мазь на удержание расположена строго под колодкой, а концы обработаны исключительно на скольжение.
После подседа необходимо отпустить ( расслабить ) стопу, после чего совершить активное двигательное действие ягодицей вверх. Данное действие заставит противодействовать   стопою  вниз четко в колодку - что позволяет более качественно добавить её и лучше прижать мазь к снегу. Данная техника является самой точной, потому что она позволяет правильно взаимодействовать со спортивным снарядом ( лыжей) который создан по подобию рессоры. Классический толчок со стопой не позволяет давить на колодку сверху. Активные действия стопы меняют вектор силы, переводя его из вертикального ( толчок сверху вниз ) в горизонтальный ( толчок назад ) В результате, колодка не додавливается ( особенно в подъёмах), лыжа начинает проскальзывать из-за горизонтального вектора сил и напарафиненных концов.
Теперь переходим к биомеханическим прелестям, которые дарит бесстопная классика Первая - лыжи начинают правильно работать ( взаимодействовать ) с ногами лыжникам  и лучше держать на подъёмах.Вторая - толкаясь, после подседа, ягодицей вверх, мы обеспечиваем самый техничный перенос масс тела на опорную ногу ( вверх- вперёд ) и более качественное расслабление мышц ног - опорной и толчковой во время фазы свободного полёта.
Ну и, конечно же, подсед. манипулировать которым становится легко и просто, делая его более глубоким или менее, чего не позволяет делать "стопная" классика. И всё это из за более расслабленного состояния мышц спорной ноги, которая, по завершению проката, начинает совершать подсед. По ощущениям, такой подсед напоминает свободное раскованное падение вниз, во время которого мышцы ног продолжают отдыхать. Стопная классика на такое не способна , потому что она силовая и затянутая, которую, физическая и функциональная мощь большуновых, смирновых и им подобных, сглаживает.
Плюс, бесстопная классика  помогает на подъёмах снимать избыточное статическое напряжение в руках.  Про технику рук писать не буду. Считаю , что эту технику показал нам Зимятов. У кого то другое мнение. Но с его техникой ног, думаю, спорть не стоит . Она - эталон. За ней законы физики , биомеханики и раздел под названием: взаимодействие атлета со спортивным снарядом.
Всё, про что написал, успел ощутить на собственной конструкции.
  • Просмотров:3780
  • Комментариев:165
  • Рейтинг: -17 +5 -22
12 Николай Семёнов 223
работа ягодицами
29.01.2026 16:51
совсем недавно ещё топы в телевизоре катали попеременный набрасывая вытянутую ногу на спину. Напоминало не то балет, не то фигурное катание. Затратная техника, а какие выгоды не понятно. С каждым годом нога летит всё ниже, да и не тянется черезмерно. Вряд ли конечно дойдут до того что будут катать совсем не поднимая пятки лыжи как некоторые прорессирующие любители
Ссылка Рейтинг: 0 +3 -3
01 Ал. Голдаев 269
Зато
29.01.2026 21:09
приятно было смотреть, в 70-80 годы лыжные гонки(классический стиль) были намного эстетичнее. Когда еще был божественный попеременный равнинный ход. Время от времени пересматриваю финиш Юхи Мието и Томаса Вассберга в Лейк-Плэсиде и наслаждаюсь этим размашистым стилем.
Финиш по равнине попеременным классическим ходом!
Всегда приятно и познавательно читать Алексея Седенкова!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +8 -8
22 Андрей Д. 504
Сродни отталкиванию палками прямыми руками
30.01.2026 09:44
Время и сама биомеханика подсказывает более эффективную технику.
Ссылка Рейтинг: +2 +4 -2
11 Алексей Седенков 7512
Техника
30.01.2026 13:00
Комментарий получил рейтинг и скрыт читателями.Всё-таки прочитать
Ссылка Рейтинг: -10 +1 -11
09 Игорь Новиков 1191
Фраза
30.01.2026 13:39
После подседа необходимо отпустить ( расслабить ) стопу, после чего совершить активное двигательное действие ягодицей вверх.
На первый взгляд  понятна, но физиологически не выполнима. Закончить надо на "отпустить(расслабить) стопу" и ВСЕ.
Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
11 Алексей Седенков 7512
Идём дальше...
30.01.2026 13:53
Комментарий получил рейтинг и скрыт читателями.Всё-таки прочитать
Ссылка Рейтинг: -11 +2 -13
18 Павел Шабашов 545
а Вы сами
30.01.2026 14:13
Алексей, а Вы сами бегаете? Так много тем от Вас на форуме. 8-)  Время на тренировки и гонки остается?
Вверх Ссылка Рейтинг: +9 +9 0
12 Педос Игорь 311
Зимятов
31.01.2026 09:49
Да, у него была такая техника и вообще, под такую технику у него были лыжи "хлопушки", то есть очень мягкие под его вес. Это факт настоящий. Поэтому он мог не сильно задавливать стопой колодку и получать хорошее держание. Если ему давали более жёсткие лыжи под его вес, то отдача ломала его технику. Подбираете правильно классические лыжи под свою биомеханику отталкивания)
Ссылка Рейтинг: +13 +13 0
11 Алексей Седенков 7512
Подсед
01.02.2026 09:49
Поэтому он мог не сильно задавливать стопой
После того, как этот уникальный толчко - вверх и вперёд "набросит", как из катапульты,  нас на опорную ногу, мы, после проката, начинаем совершать подсед, который , в  свою очередь , из за такой техники, по ощущениям, напоминает  ускорение свободного падения., потому что, опять же, данная техника, делает опорную ногу, после того, как мы  встали на нее по завершению  толчка, более расслабленной с не затянутыми мышцами, чем после толчка со стопой, который заставляет работать пластиковую лыжу на срыв, тем самым, не давая хорошо расслабиться опорной ноге.
Так вот, при таком подседе , когда вся расслабленная конструкция "летит" вниз ,  невозможно колодку не сильно добавить. Мы её капитально "приклеиваем " к снегу. Это и есть - главный биомеханический момент в классике на пластиковых лыжах - добавить колодкой мазь к снегу как можно плотнее, чтобы лыжи лучше держали и правильно работали.
Ради этого немцы первыми поехали стоя.
Ссылка Рейтинг: -7 +3 -10
12 Сережа Попов 2373
888
03.02.2026 19:30
Так вот, при таком подседе , когда вся расслабленная конструкция "летит" вниз ,  невозможно колодку не сильно добавить.
Во ремя "свободного" полета вниз, очевидно, колодка не может задавливаться, т.к. сила реакции около нуля. Лыжа задавливается от толчкового напряжения, но не раньше. В вашем случае это распрямление ягодичной мышцы.
КМК, в РФ в поколении классистов Вылегжанина, Белова, Бессметных (ну и Полторанина с Нисканеным) это действие просматривается при соответсивующей фазе проката на пятке. В то время как норвежцы, ИМХО, держат вес в прокате на носке, по моему, включая Сундбю.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +4 -1
11 Алексей Седенков 7512
Подсед
01.02.2026 10:30
но физиологически не выполнима.
Игорь, ну почему не возможно. Вполне себе...
В моск обл кроме Зимятого ещё троих видел с такой техникой.
Это - Миша Суздалев, совсем мало известный Алексей Пичугин и Витя Астахов. Последние двое из Подольска
Астахов помог мне осознать эту  бесстопнуб тему
Я его совершенно случайно увидел на тренировке  ( вид сзади) Он в торчком закатывал, как летел. Такое впечатление, словно его держали под мышки. На только его ноги, визуально,  смотрелись расслабленными на , минуточку, кругом торчке  , как две веревки.  Все осльные в этот торчок, или бег с прокатом, или ёлочкой.
И ещё я тогда одну фишку заметил в его исполнении. Заезжая  в этот торчок, он , до кучи, превращался в гребца каноиста. Очень прилично перегибал себя в талии , додавливая плечевым поясом руку.

Астахов, это тот, который в декабре 1989 в Красногорске выиграл 30 и 15 ( отбор на спортакиаду народов СССР) В тех гонках участвовали все сборкникии от моск обл кроме Зимятова и Завьялова. На 30ке от второго, тогда, он уехал на 3 мин
И ещё: Витя, как и КОЛЯ имел такие же ноги иксами ) и такой же худющий)

Один "скелет' своей техникой богатыря Мието уделал  в Лейк-Плэсиде на 30 и 50 км Другой богатыря Асташкина , но только в Красногорске на 15 и 30  и в том же году.
Ссылка Рейтинг: -7 +3 -10
11 Алексей Седенков 7512
Павел
01.02.2026 10:34
Комментарий получил рейтинг и скрыт читателями.Всё-таки прочитать
Ссылка Рейтинг: -11 +2 -13
11 Алексей Седенков 7512
Отвлекусь на конёк
01.02.2026 20:56
Хоть и показал нам Сван свой альтернативный подъемный КОДХ общепринятому с подседом на основную ногу, но, кто не в курсе , биомеханики из Норвегии приезжали снимать нашего биатлониста Валеру Медведцева. Лично мне, запомнился его равнинный КОДХ
Очень красиво он им ехал , по сравнению со свановским "полупьяным" равнинным КОДХ

Интересная получается география.  Самый красивый равнинный КОДХ замечен был в России. Швеция, в лице Свана, показала нам альтернативный бесподседный общепринятому КОДХ с подседом ( в подъём ) Равнинный КООХ за Норвегией в лице Клэбо ( тут могут быть другие мнения )
Ну и последняя альтернативная бесстопная классика за нашими россиянами: Зимятов. Сметанина. Которыми владели некоторые лыжники из, так сказать, " первой лиги", как и свановским КОДХ в подьем
Ну вот и всё - всё, что можно , сегодня, найти только на скиспорте - всю правду про правильную технику.
Желаю всем её освоить , чтобы получать дополнительное удовольствие, передвигаясь на лыжах.
Ссылка Рейтинг: -9 +4 -13
09 Игорь Новиков 1191
Удивительная
02.02.2026 16:08
способность автора низвести до полного отрицания читателями ВСЕХ его, автора, идей и мыслей по любому аспекту лыжной техники, которого автор касается своим исследовательским умом.
Алексей , успехов Вам и Вашим просветительским потугам.
Ссылка Рейтинг: +11 +12 -1
11 Алексей Седенков 7512
Игорь
02.02.2026 19:55
я всего лишь показал Вам ( свановский альтернативный бесподседный КОДХ в подъём )
Посмотрите , если не видели принципиальные его различия с традиционным КОДХ в подъём, где присутствует подсед на основную ногу и , соответственно, толчок ею. Это очень хорошо видно на гиф 26 и 27 не поленитесь посмотреть на альтернативную технику и увидеть разницу
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli

Второе. я рассказал Вам про альтернативную технику толчка ногой ( конкретно ягодицей )  в классике , при передвижении на пластиковых лыжах, где мазь на удержание находится исключительно под колодкой.

Что говорили на западе специалисты про его технику, и что писали наши см выше в моих комментах.

Игорь из Вашего последнего многоумного умозаключения я понял только то, что вы не поняли этих техник .
Игорь, Вы же лыжник. Не просто, а   МС
Как вам, лыжнику,  могут  быть не интересны эти альтернативные техники от двух королей лыж, про которые вы до сель не слышали. . Именно это показалось мне странным в вас ..

Мне, хоккеисту, повторюсь,  сразу стало это интересно , после прочтения в книжке про то , как у Зимятова  лыжи держали там , где у всех начинали стрелять. И после услышанного от западных специалистов про его полёт над лыжней. А Сван меня заинтересовал после того , как я его увидел в Москве на ЭКМ 1987 декабрь
Игорь, не старайтесь показать себя сильным специалистом и умнее, чем вы есть. Лучше попробуйте освоить технику Зимятова, которую вам не дано было увидеть и осознать. Если поедите ею , то сразу поймёте , что другой более точной  и быстрой не бывает в природе, и быть не может в принципе, как и свановского бесподседного  КОДХ в подъём , которым сегодня Непряева ехала.
Советую освоить, хотя бы, ради спортивного интереса эти технические новинки. Ведь Вы же лыжник !
Если надумаете , и что то будет не получаться, или не понятно, спрашивайте, не стесняйтесь. Вам про эти техники больше ни кто не расскажет. И как её освоить ни где не написано.
Вникайте , пробуйте, не пожалеете , если получится так ехать. И это будет правильнее с вашей стороны - стороны лыжника, чем разводить преждевременную демагогию про физиологию, или про закидывание ноги на спину, как тут выразился недавно один наш коллега
Всё в ваших руках.  
Ссылка Рейтинг: -9 +4 -13
11 Алексей Седенков 7512
P.S.
02.02.2026 20:21
Из опыта.
Альтернативную классику ног лучше всего начинать осваивать на роллерах. Они держат как на гвоздях - а это очень хорошо помогает поймать и прочувствовать действия ягодичных мышц. Как только это получится, спаду придут новые ощущения - ощущения выхода на опорную ногу. После традиционной техники , опорная нога, будет ощущаться более расслабленной и более выпрямленной. На такой ноге станет легче совершать подсед, манипулировать его глубиной. Исходя из собственных ощущений, такой подсед, для себя , я назвал "отдыхающим"
Ощущения - пока приседаешь - отдыхаешь. Такими расскованными делает мышцы эта техника.  
Ссылка Рейтинг: -9 +4 -13
09 Игорь Новиков 1191
........
03.02.2026 10:44
Из опыта.
Альтернативную классику ног лучше всего начинать осваивать на роллерах
Это верх безграмотного подхода к осваиванию классического ход.
Алексей , теория и практика лыжных ходов -это та тема , где Вы абсолютно ничего не понимаете.
Заканчивайте уже с лыжной теорией и продолжайте лучше в коккей с нанотрубками.
Вверх Ссылка Рейтинг: +10 +12 -2
18 Bor Ki 11435
Игорь
03.02.2026 12:45
Не ругайте Алексея, он играет, как умеет 🤣
Он же написал из опыта, поэтому и все техники предлагаемые альтернативные, грибы они ух... 🤣
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +3 -3
11 Алексей Седенков 7512
Игорь
03.02.2026 14:21
Комментарий получил рейтинг и скрыт читателями.Всё-таки прочитать
Ссылка Рейтинг: -10 +2 -12
09 Игорь Новиков 1191
Этим
03.02.2026 14:42
Вашим новым ходом я катаюсь 1978 года. Еще с деревянных лыж. И на лыжи я встал не помну в каком возрасте, мне кажется с 1967 года, в возрасте 3-х лет, во всяком случае мне так родители говорили. И пятку высоко никогда не поднимал. Уже на пластиковых лыжах проезжал старый Утробинский круг, закатывая почти во все подъемы переменным двухшажным ходом не переходя на бег.  И на лыжероллерах я еду так же отлично, как классическим, так и коньковым ходом. И да , я Мастер Спорта СССР по лыжным гонкам.
Вы несете откровенную чушь и ересь насчет начала осваивания классического хода на лыжероллерах. Не буду читать Вам лекции. Вам не дано понять классического хода, как и конькового. Вы абсолютно ничего в этом не понимаете, но продолжаете поучать нас здесь всех. Угомонитесь. Рассуждайте о Боге, методиках тренировок по БООСТ, рассказывать о вреде лыжному спорту Бородавко и тд и тп.
Но не лезьте в технику лыжных ходов. Это не Ваше от слова "СОВСЕМ".  
Вверх Ссылка Рейтинг: +13 +16 -3
22 DY 2357
я думал
04.02.2026 23:17
что на эту чушь никто не обращает внимания, ну пишет и пишет себе человек откровенную ерунду....
 
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +6 -1
11 Алексей Седенков 7512
И ещё
03.02.2026 15:06
Комментарий получил рейтинг и скрыт читателями.Всё-таки прочитать
Ссылка Рейтинг: -10 +4 -14
18 Bor Ki 11435
Так не мечите)))
03.02.2026 16:03
тем более, это и не бисер, да и путаете вы стороны ;)
А т.к. форум открыт для всех, будьте готовы на вашу писанину получить любой комментарий.
Держите удар, и стойко несите светоч знаний, тем более в оскорбления я не сваливаюсь, а шутить в праве :D  
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +5 -1
11 Алексей Седенков 7512
Игорь
03.02.2026 15:10
Комментарий получил рейтинг и скрыт читателями.Всё-таки прочитать
Ссылка Рейтинг: -10 +2 -12
09 Игорь Новиков 1191
Алексей
03.02.2026 16:01
когда тренер учит ребят в спортшколе классике, то ВСЕГДА просит  толкаться под собой. Вас не учили в спортшколе, Вы - самоучка и теперь открыли "Закон Ньютона" для себя и Вам кажется , что Вы и есть тот самый Исаак Ньютон.  Простите, но Вы дилетант в лыжных ходах, им и останетесь.
Вверх Ссылка Рейтинг: +8 +11 -3
11 Алексей Седенков 7512
По поводу роллеров
03.02.2026 15:51
 наш Игорь решил просто поумничать, показав свою компитентность.
Объясняю ещё раз .
Роллеры держат , как на гвоздях - что помогает  новичку прочувствовать всю биокинематическую цепочку т е всю активную группу мыщ ног
Она следующая: ягодица ( мышцы ягодиц ) - задняя поверхность бедра - средняя часть икроножной . Именно в этих частях тела , сняв лыжи , вы почувствуете тонус.Таже группа мышц задействована и при беге. Разница в действиях ягодиц. Во время , особенно быстрого бега, мы, в момент постановки стопы "двигаем " ягодицей назад по дуге. Передвигаясь зимятовский классикой - ягодицу "двигаем" вверх.
И ещё, чуть не забыл,  после передвижения, в чем я абсолютно уверен,  посредством правильной зимятовской классики, будет тонус в самой верхней части четырёх главой.

У кого появится желание начать сразу на лыжах, не дожидаясь роллеров, то - пожалуйста. Ничего страшно. Начните  по равнинке осваивать новую динамику движений и мышечных ощущений.
Ссылка Рейтинг: -7 +3 -10
18 Bor Ki 11435
Роллеры это доп, а не инструмент освоения КЛХ
03.02.2026 16:07
более того именно потому что они держат всегда, стоит начинать обучаться с имитационных и подводящих упражнений, т.к. на роллерах со стопором можно передвигаться на прямых ногах не совершая никакого подседания имитирующего задавливание колодки.
Алексей ну действительно завязывайте писать чушь и вредные советы, ну кровь из глаз :D
Вверх Ссылка Рейтинг: +7 +8 -1
09 Игорь Новиков 1191
Алексей
03.02.2026 16:11
Роллеры держат , как на гвоздях - что помогает  новичку прочувствовать всю биокинематическую цепочку т е всю активную группу мыщ ног
После обучения классике на роллерах Ваши ученики на лыжах вообще не смогут толкаться. Именно от того, что роллеры держат всегда и приучают толкаться не только под собой, но и сзади. Вы, как самоучка , не прошедший в детстве спортшколу, не знаете того, что если сразу с роллеров встать на лыжи, а это бывало, когда приезжали на первый снег, то первые три-четыре дня просто мучительно привыкали толкаться под собой на лыжах и казалось, что нет такой мази, которая держит. Не пятый-шестой день начинало хоть что то получаться. И это с учетов того, что уже за плечами была не одна тысяча км на лыжах за предыдущие годы.
Вверх Ссылка Рейтинг: +14 +15 -1
09 konak 3423
Смотрим олдовые постулаты от непойми кого и не выдумываем лишнего.
03.02.2026 16:21
Marit Bjørgen
Вверх Ссылка Рейтинг: +7 +8 -1
09 Игорь Новиков 1191
Серега
03.02.2026 16:51
самородку-теоретику это не поможет ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +5 -1
11 Алексей Седенков 7512
Конак
04.02.2026 11:30
я уже выше скидывал классику в исполнении финна.
https://youtu.be/y5NIP7ru27

Всё одно и тоже - естественный классический  толчок ногой назад с участием стопы  Нога улетает далеко назад.
По равнине смотрится  красиво и раскованно. В подъёмах затянуто - грубая физическая сила.  
Вверх Ссылка Рейтинг: -7 0 -7
09 konak 3423
Вам не доводилось наблюдать, когда стопа выходит вперед
04.02.2026 14:21
относительно вертикальной проекции голени при движении в градиент ? И куда потом "отлетает" нога ?
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
18 Bor Ki 11435
;)
04.02.2026 18:59
Не дано
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
03 Alex 77 69
Игорь
04.02.2026 08:33
Всё чётко, кратко, понятно и по делу.
Плюсанул
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
11 Уляков Михаил 269
а можно видео...
03.02.2026 20:39
от Вас или ваших учеников с покадровыми разъяснениями принципиальной разницы...как катал Зимятов я видел на кинохронике...как катаете Вы понявший принцип и освоивший навык это уже стоит тысячи слов...всего лишь одно..
Вверх Ссылка Рейтинг: +11 +11 0
11 Алексей Седенков 7512
Михаил
04.02.2026 08:04
Комментарий получил рейтинг и скрыт читателями.Всё-таки прочитать
Вверх Ссылка Рейтинг: -12 +2 -14
11 Уляков Михаил 269
так дело
04.02.2026 17:55
в том, что я плохо воспринимаю информацию на слух...своеобразный вариант дислексии..мне проще посмотреть внимательно, естественно если Вы укажите на ньюансы на которые нужно обратить особое внимание...можно не Ваше видио, хотябы ваших подопечных освоивших навыки..
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
09 konak 3423
На словах все Лев Толстой.
04.02.2026 19:11
Хотелось бы визуализации прогрессивной техники, желательно, в торчок-лобаш-тягун. Спасибо.
Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
11 Алексей Седенков 7512
Игорь
04.02.2026 08:00
Спасибо за совет.
Может и откажусь я от этого метода начинать  обучение классики  Зимятова с ролей

Дело в том - у меня был очень смышлёный паренёк школьник из Казахстана ( он позже переехал в Ханты и поступил там в спортивный универ )
Работать с ним я начал летом, в связи с чем пришлось начать с роллеров. И знаете, получилось и довольно качественно. Это меня и сподвигло продолжать действовать таким образом. Жалко видео, которые он мне высылал не сохранились

Как идёт ягодица вверх,  этого никогда и не у кого не видно. Видно менее  высокое задирание толчковой ноги  назад вверх, а во время передвижения  на роллерах вырисовывается типичная техника толчковой ноги. То есть, после её выпрямления сзади следует отрывание пятки с одновременным движением колена вперёд , как на ролике с Зимятовым см выше в моем коммент.  
Ссылка Рейтинг: -3 +1 -4
11 Алексей Седенков 7512
Хронология конька
04.02.2026 08:21
Совсем недавно все с удовольствием наблюдали как наш Кирилл прыгал вокруг свановского КОДХ как, извиняюсь, шут гороховый, при активной поддержке ряда троллей.
Но , также все поняли, что его смешные потуги бесполезны и ничего никогда не изменят
Альтернативная техника свановского КОДХ была, есть ( Непряева ) и будет. И это уже многие осознали и увидели на моём канале ( гиф 1;2 и 26 относительно гиф 27 )  
Ссылка Рейтинг: -8 +1 -9
18 Bor Ki 11435
Алексей угомонитесь!
04.02.2026 14:29
Сообщение от модератора Иван Исаев 04.02.2026 20:06:Кирилл, чего это вас так понесло? Вроде Алексей ничего подобного в ваш адрес себе не позволял.
Пора уж понизить Ване непомерное чувство собственного достоинства. Отвечу раз грубо, раз вы так настойчиво это просите своими перлами!
Вы батенька, оказывается при ближайшем рассмотрении, обычное хамло с дурацкими советами по обучению всего на свете, но это и понятно, глупец и ведёт себя глупо и советы такие же вредные даёт, ещё и альтернативы всему, что угодно придумывает!
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +7 -4
18 Bor Ki 11435
Иван Иванович
04.02.2026 20:46
отвечу тут раз есть вопрос, в предупреждении, с чего?

Совсем недавно все с удовольствием наблюдали как наш Кирилл прыгал вокруг свановского КОДХ как, извиняюсь, шут гороховый
По мне это как раз завуалированная провокация с хамством, ответ мой ровно в таком же ключе.
И если мне вынесено предупреждение, то  ТС оно так же должно быть вынесено, конечно если подход ко всем форумчанам (кроме экспертов) равноудаленный.
Вверх Ссылка Рейтинг: +8 +8 0
24 Иван Исаев 12825
Ну, не знаю,
05.02.2026 06:55
"шут гороховый" и "обычное хамло" - всё-таки не одно и то же стилистически (второе, на мой взгляд, жёстче). И да, досадно, что вы оба не удержались от переходов на личности. Попробуйте остановиться оба, хорошо?
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +5 -4
18 Bor Ki 11435
Посылы тождественны)))
05.02.2026 07:42
А стилистика уже вторична)))
Отвечая на вопрос - с моей стороны, хорошо.
П.С. зато внесли разнообразие в рутину, сейчас вроде это тренд на сайте)))
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
11 Алексей Седенков 7512
Хронология классики
04.02.2026 08:39
Как только я начал продюсировать классику Зимятова излагая её принцип действия, так сразу на меня накинулся мастер спорта по лыжам Игорь Новиков , но уже в качестве эксперта с некоторыми своими советами.И это нормально. Все мы всю жизнь учимся друг у друга чему-то...
По Игорю сразу было видно, что человек более менее осознал досель неизвестную ему технику , которая была ( Зимятов-Сметанина ) есть, как минимум у тех, кого я пока обучил, и будет , если не в больших лыжах , то в "малых" точно, так как информация уже запущена.
Ссылка Рейтинг: -9 +2 -11
09 Игорь Новиков 1191
Видимо
04.02.2026 11:43
"нет у нас методов против Кости Сапрыкина".
Алексей будет "донимать нас блатными аккордами"  пока будет жив Форум.
:o:o:o
Вверх Ссылка Рейтинг: +13 +14 -1
18 Bor Ki 11435
Игорь
04.02.2026 14:35
Это просто не лечится, поэтому и методов нет.
Тут же все по кругу, но в разных вариациях:
классика, конёк, система, грибы
система, грибы, конёк, бег, классика
бег, конёк, системы, классика
🤣🤣🤣
Что то сбоит и постоянная перезагрузка! 😉
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +5 -2
15 Ярослав Sh 540
Почему бы Вам...
04.02.2026 14:08
Не спродюсировать классику Ю. Бурлакова и В. Смирнова. Мне довелось тренироваться рядом со всеми троими (+Зимятов). И вживую, впечатление они производили более сильное. ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
11 Алексей Седенков 7512
Классика
04.02.2026 16:35
Самым впечатляющим и абсолютным лидером, на мой взгляд, в стандартной "стопной" технике, был конечно же Юха Мието
Через 1, 53 мин и 2.03 этот Танк дклает по несколько толчков попеременной на фоне сегодняшних, да простят они меня, слабаков по сравнению с ним.
https://youtu.be/y5NIP7ru27

И тем не менее , Зимятов разделался с ним в Лейк - Плесиде, особенно на марафоне своей летящей походкой. Была бы ещё и силенка у Семеныча - он бы и 15шку прихватил на той Олимпиаде.
Юру Бурлакова я всегда ставил на второе место по красоте и мощи вслед за Мието. Опорную он дальше всех задвигал вперёд.
По мощи в коньковом подъёмном КОДХ остаётся сван см гиф 26
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli

Целую пятилетку он им топтал всех в больших лыжах. Никого близко не подпускал.
Освоить этот ход не так сложно. Зимятовский "полет" на много труднее. Тут надо чаще думать , в зависимости от градиента подъёма, в какой момент как управлять движением. Но зато ощущаешь  себя в другом биомеханическом измерении с совершенно другими мышечными ощущениями  
Ссылка Рейтинг: -6 +2 -8
15 Ярослав Sh 540
Перекреститесь
04.02.2026 17:21
Лейк-Плесид, Зимятов

30км 1.27.02
50км 2.27.24

Летящей походкой....
С таким темпом передвижения сейчас районные соревнования не выиграть.
И дело не только в смазке и лыжах.
Вот примерно на такой темп, в такой технике и можете рассчитывать, если конечно здоровья у вас как у Зимятова в 1980-м.;)
Вверх Ссылка Рейтинг: +7 +9 -2
01 Ал. Голдаев 269
Вы
04.02.2026 17:43
издеваетесь? Да, скорости выросли почти за полстолетия, неудивительно(но в классике не так уж и сильно, например в 82 году в Холменколлене победитель выбежал из 39 минут), но ужели Вы считаете, что если бы Зимятов, да кто угодно из тех времен, бегали бы классику в современном стиле, их результаты были бы выше минут на 10?
А за счет чего победители современных районных соревнований смогли бы встать наравне с тогдашним Зимятовым? А может они и Веденина образца 70-72 годов легко обыграли бы на деревяшках?  
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +5 -2
15 Ярослав Sh 540
Да, я издеваюсь.
04.02.2026 17:57
Вы правильно заметили, но выводы сделали неправильные.
Техника тех лет, это процесс перехода с "деревянной" на "пластиковую". Занявший пару десятилетий. Я сам находился внутри этого процесса и частенько вспоминаю тренеров недобрым словом, за ренегатство. Сейчас попытка скинуть нафталин с этой техники смотрится несколько комично. Как примерно утверждение, что перекидной в исполнении Брумеля огого, не то что нынешний фосбери флоп.)
Вверх Ссылка Рейтинг: +8 +9 -1
03 Mitrich 672
Перекидной
04.02.2026 18:17
Брумеля. А вот это действительно смешно. )
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +3 -2
01 Ал. Голдаев 269
Он был у куда более
04.02.2026 21:31
современного Ященко, насколько помню. С результатами немного уступающими нынешним. А мог и еще выше, далеко не реализовал себя.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
20 Дмитрий Командный 4170
Вот, кстати, да.
04.02.2026 19:12
Почему Сван с его "уникальной" техникой на 8 минут медленнее 15-ку коньком бежал, чем сейчас бегут?
Тогда ретраков не было?  
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
11 Алексей Седенков 7512
Дмитрий
04.02.2026 19:44
он тогда коньком бежал быстрее всех остальных в мире..
И Дели со Смирновым тоже медленнее бежали
Пластик такой был.
Помните 15ку  коньком 1991 но ЧМ Он тогда будучи уже раненым лебедем проиграл только Дели . Второго богатыря Смирнова , который был тогда выше его на голову и по силе и по выносливости.
Техника его подъёмного КОДХ не от мира сего.
Вверх Ссылка Рейтинг: -6 +3 -9
01 Ал. Голдаев 269
Так Вы наверное
04.02.2026 20:24
отыскали один из самых медленных его результатов и сравнили с самыми быстрыми сейчас. Напомню, еще в 82 году Оддвар Бро пробежал, причем классикой, 15 км быстрее 39 минут. Часто сейчас за 30-31 минуту бегают? А если бы даже и так(но это не так), Сван бегал коньком медленнее, чем Бро классикой?
А тогда и структур не было.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +2 -2
20 Дмитрий Командный 4170
Я взял первый попавшийся.
04.02.2026 20:58
Буду признателен, если вы приведете еще несколько.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
01 Ал. Голдаев 269
Допустим,
04.02.2026 21:09
На ЧМ-91 он занял второе место и пробежал 15 км за 37 минут и несколько секунд.
Второй на ЧМ 21 года пробежал за 34 минуты. Разница 3 минуты, а не 8. При том, что в ЛГ вообще трудно по результатам судить об уровне, о чем Вы прекрасно осведомлены. Например, победитель ЧМ-78 на той же 15-ке Юзеф Лущек прошел ее за время около 50 минут(!), на ОИ-80 результат Вассберга что-то около 41 минуты, а в 82-м Бро за 38 c чем-то. О чем тут можно говорить. Кроме того, появился штайншлифт, порошки, тренироваться стали иначе, инвентарь тоже изменился(помимо ШШ).
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
20 Дмитрий Командный 4170
Спасибо.
04.02.2026 22:11
Резонно.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
11 Алексей Седенков 7512
ТК
04.02.2026 16:53
Комментарий получил рейтинг и скрыт читателями.Всё-таки прочитать
Ссылка Рейтинг: -12 +4 -16
18 Bor Ki 11435
Алексей,
04.02.2026 17:52
раз решили так пообщаться я не против, пусть будут завуалированные оскорбления в эпистолярном жанре, т.к. вы тормозить не умеете. И если мне рекомендуете попить, то я вам порекомендую прекратить принимать, а то ваша повышенная гиперактивность выставляет вас в неприглядном виде балбеса :D
Вверх Ссылка Рейтинг: +10 +11 -1
11 Алексей Седенков 7512
Кириль
04.02.2026 18:44
пишите ещё, я не обижаюсь , не гордый я. Отвечу, когда сочту нужным  
Вверх Ссылка Рейтинг: -3 +2 -5
18 Bor Ki 11435
Алексеь
04.02.2026 18:53
"Ямщик, не гони лошадей"
старался специально для вас :D
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
03 Mitrich 672
Господа!
04.02.2026 19:07
Додавливайте ягодицей, когда пишите свои еры и яти! А то не так выходит.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
18 Bor Ki 11435
все так)))
04.02.2026 19:13
Просто возраст сказывается. Маломощные ягодицы или что там, усыхают и до конца не распрямляются, плюс периодически ошибка перезагрузки в виде старческого маразма :D:D:D
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +4 -2
18 Павел Шабашов 545
помнится Модеста,
05.02.2026 08:28
Помнится, Модеста, который тоже все знал, вызвали сравниться в гонке и завезли ему трамвайную остановку. Я думаю Кирилл и Алексей просто обязаны доказать свою правоту на лыжне в очной схватке классикой.
Вверх Ссылка Рейтинг: +7 +9 -2
05 Aventurero 1446
Плюсую
05.02.2026 08:59
Ставлю на андердога, непонятого гения и грозу лыжни, Алееексееея Седенковааааа.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +4 -4
18 Bor Ki 11435
Павел)))
05.02.2026 09:03
Я любитель же, но 1 февраля 16км с набором 369м 58:58 классикой пробежал (могу скинуть ссылку на протокол), в эти выходные 25км классикой побегу.
Думаю, что бесподседно-бесстопный стиль мне не одолеть. 😔
Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
05 Aventurero 1446
Вы
05.02.2026 09:08
чемпион, не надо прибедняться. Проведём вам трикатлон: лыжи, шахматы и бокс. Сразу будет понятно, чьи ягодицы, мозги и кулаки сильнее.🤣
Вверх Ссылка Рейтинг: -3 +2 -5
18 Bor Ki 11435
Это
05.02.2026 09:13
Вы меня с Алексеем перепутали. Мастер Шифу не я 🤣
Но я не против сбегать. В конце сезона у меня Кандалакша - Полярные Зори, если Алексей не против я могу ему слот купить 😉
Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
01 Ал. Голдаев 269
Так Вы
05.02.2026 11:13
сейчас и Бородавко на лыжне обыграете, скорее всего и Каминского, и даже самого деда Клэбо, и что это может доказать?
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
18 Bor Ki 11435
Действительно
05.02.2026 11:19
Спасибо, Александр, за оценку моих возможностей, хотя думаю вы слишком большой аванс выдали. Ждём тогда топовых гонщиков от Алексея, ну или надо писать Бородавко: " Требуем переучить Александра Большунова на альтернативно правильный попеременный классический ход (см тему на Лыжном спорте)! А то он на лыжне тащиться еле еле, а мог бы лететь над лыжней!"
П.С. Но... Бородавко, Каминский и сейчас могут показать на лыжах любой ход и очень технично (раз упомянули их), а не только рассказать и написать, как надо!
А так любую теоретическую ересь, каждый из нас придумать сможет, но работает она или нет и как правильно, не факт что продемонстрируем.
А для сравнения 😉 можно временной гандикап ввести с поправкой на возраст.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
05 Aventurero 1446
Требуем переучить Александра Большунова на альтернативно
05.02.2026 11:38
Ах, вы какой хитрец, т.е сами боксировать не желаете, хотите нокаутировать Алексея чужими руками:)?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +2 -2
18 Bor Ki 11435
Алексея,
05.02.2026 12:18
знаю заочно по форуму только. Вот Александр написал, что я в "великолепной форме" ( :D ), а вдруг и в боксе так же ( про то что шахматы у меня на работе на столе упоминать наверное не стоит ;) ). Вот бег я не люблю, особенно по пересеченке и свыше 10км.
П.С. Ну и бокс мне больше смотреть нравится, а не участвовать, тут вы мня раскусили :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
11 Алексей Седенков 7512
Ярослав
04.02.2026 19:33
Комментарий получил рейтинг и скрыт читателями.Всё-таки прочитать
Ссылка Рейтинг: -11 +2 -13
14 Кирилл Митенков 70
Алексей,
04.02.2026 19:56
начинать толчок классикой чисто анатомически невозможно исключительно стопой, с любой техникой толчок начинается с ягодичный мышцы и задней поверхности бедра. На месте это очевидно, встаньте на одну ногу и попробуйте сдвинуться вперёд. В движении на лыже то же самое.Другое дело, что далее потом, когда разгон мышцами бедра и ягодицы произошёл, все равно включается стопа, поскольку только через неё толчок передаётся на лыжу и этот момент включения и его степень индивидуальная. В случае Зимятова разгон верхней частью ноги затянут и продолжается почти до отрыва лыжи, но стопа все равно включена. Для такой техники и лыжи нужны с более мягкой колодкой. Классика современных топов кажется более закороченной из - за очень быстрой фазы разгона бедром, из за очень высоких силовых возможностей. В таком случае, для сохранения и передачи энергии разгона на лыжу и движение стопой будет более мощным и визуально создаётся ощущение толчка только ей. Так что вы описали частный случай
Ссылка Рейтинг: +12 +12 0
11 Алексей Седенков 7512
Техника
05.02.2026 09:27
Кирилл, понял вас. Поясню.
Первичное активное действие ягодицей ( назад по дуге ) которое моментально заставляет активно действовать заднюю поверхность и икроножну, совершают бегуны. В больших лыжах первичное действие , но только ягодицей вверх, совершали Зимятов и Сметанина. Советую попробовать. Получится , сразу всё поймёте, почту что ощутите новый тонус с болевыми ощущениями в ягодица-задняя поверхность бедра-средняя часть икроножной. Всё это я уже прошел
Стандартная техника на пластиковых лыжах сразу стала укороченной , что в 80- х что сегодня. Она совершается всей ногой назад. Стопа дорабатывает в конце , заставляя концы напарафиненные работать на отдачу. Из за этого приходится прилагать дополнительные статические усилия в руках, удерживая себя на подъёмах.
Вы найдите ролик с Зимятовым 30 км Лейк - Плэсид. Там есть момент где всех показывают сзади . У него ягодицы как вкопанные. У остальных, как у бегунов и ходаков ягодицы совершают вращения назад по дуге к соседней ягодицей. Это есть естественная биомеханика. Но эти движения пассивны.
Вспомнил, как Хуанторена съел Камерунцы в беге на 400 своими семимильными шагами на последнем этапе,, уйдя за ним сзади в 10 метрах. Камерунец семинил, демонстрируя тараканьи бега. Кубинец  мимо него как кузнечик. Так и в лыжах , пластик заставил на подъёмах демонстрировать тараканьи бега , в которых, в своё время принимал участие " кузнечик" у которого тот же пластик , как писали в книгах, имел деревянный широкий прокат и деревянное держание на подьемах, что и позволило стать ему Царём.
Данную технику, которой одарила природа Зимятова со Сметаниной, имел ещё ряд лыжников, которые демонстрировали тоже самое - широко как на дереве , заезжали в торчки , где всем переходили на бег с прокатом.
Вот такие вот  имелись, как вы говорите, частные случаи  
Вверх Ссылка Рейтинг: -7 +2 -9
15 Ярослав Sh 540
Немного о матчасти...
05.02.2026 11:33
Цитата 1.

Самые сильные мышцы — икроножные и жевательные.

Цитата 2.

Волокна икроножной мышцы человека (gastrocnemius) имеют косое направление, так как эта мышца относится к двуперистым. Они берут начало от мыщелков бедренной кости, идут сверху вниз и медиально (к центру), соединяясь в середине голени в общее сухожилие, переходящее в ахиллово сухожилие.
Основные характеристики направления волокон:
 Двуперистое строение: Мышечные волокна под углом крепятся к центральному сухожилию, что обеспечивает большую силу.


Но у кулибиных собственная гордость, им скучная наука не указ.)
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
09 Игорь Новиков 1191
Ярослав, просьба,
05.02.2026 13:39
найдите в Ваших источниках о ягодичных мышцах, как устроены, куда крепятся и за какое движение в физиологии человека отвечают. Это без прикола, просто хочется самому разобраться, а времени нет.
А то может Алексей и прав, что жопа за толчок отвечает? (Блин, скаламбурил ненароком ;))
Вверх Ссылка Рейтинг: +8 +8 0
18 Bor Ki 11435
Ягодичные
05.02.2026 14:00
Отвечают за отведение бедра и его повороты, а так же удержании туловища в вертикальном положении. Для прокачки ягодичных мышц используются упражнения ягодичный мостик, наклоны со штангой почти на прямых ногах, работа по выталкиванию веса в тренажёрах, ну можно ещё приседать тогда все мышцы ног задействованы, а ещё велосипед.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
15 Ярослав Sh 540
Тут всё просто.
05.02.2026 14:14
Не хочется выступать в роли эксперта, в области где не имеешь профильного образования.)
Но на дворе 21й век.

Большие ягодичные - самые крупные мышцы. Одни из основных, позволяющих прямо стоять и ходить. Как и всё, что связано со стабилизацией имеет достаточно большой процент волокон тип I.

Ничего плохого про них не скажешь.

В этом то и состоит мастерство - использовать всё что у тебя есть "на борту". Как это делает элита. Любой перекос, в любую сторону - мракобесие и путь в никуда. Тут пол форума этим забито.
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
14 Михаил Рудберг 3149
Игорь,
05.02.2026 15:51
Большая Ягодичная М действительно отвечает за продольное разгибание бедра в классике. Наряду с 4-хглавой М бедра, которая разгибает голень.
Вместе с Икроножной М, которая отвечает за  сгибание стопы,  эти три М и выполняют полное разгибание толчковой ноги в классическом лыжном отталкивании.
То, что Алексей пытается выразить как "бесстопное" отталкивание - лишь рекомендации, прописанные  еще Гроссом,  как можно дольше при разгибании толчковой ноги удерживать пятку  стопы, прижатой к колодке. Весь тот период времени и в том рабочем диапазоне, когда сила сокращения двух разгибателей бедра и голени (БЯМ и 4-хглавой М соотв.), превышает силу сокращения икроножной М.  Грубо говоря, чтобы сгибатель стопы ИМ раньше времени не амортизировал усилия двух М разгибателей бедра и передавал их полностью на опору.
Практически, это рекомендации того же Гросса, удерживая пятку толчковой стопы на колодке, выпонять классическое отталкивание акцентом внимания на разгибание колена, зажатое сверху весом спортсмена, снизу прижатой к опоре лыжей. Короче, получать при  отталкивании пинок в таз, направляющий спортсмена на взлёт вперед-вверх.
Сгибание стопы ИМ вступает в работу в финальной части отталкивания  при хорошем держании,  или  происходит вхолостую  на отлете  при плохом держании
Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +9 -3
15 Ярослав Sh 540
А вот и нафталинчик.)
05.02.2026 16:10
Ханс Гросс внес значительный вклад в развитие советской школы лыжных гонок, работая над техникой с 60-х годов XX века. Его методики направлены на создание эффективной, эстетичной и быстрой техники передвижения.

....Толчки должны быть синхронными и мощными, с плавным выносом палок маятникообразным движением...

Вот она деревянная техника. Продолжайте прижимать пятку, где уже заканчивается зона мази держания на современных лыжах. Прежде, чем писать такое, посмотрите где эта зона располагается, относительно крепления.

За такие вещи в приличных школах выгоняют из класса.)
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +5 -3
14 Михаил Рудберг 3149
Ша,  Ярослав Sh!
05.02.2026 16:18
Удержание пятки на колодке лыжи во время отталкивания, означает максимальную передачу усилий двух М -разгибателей ноги и на носок стопы. Как там у вас с рычагами передачи сил, болели в школе?
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +5 -2
14 Михаил Рудберг 3149
О загрузке колодки лыж, совремённых и не очень, хочь из-под бочкотары.
05.02.2026 17:10
Колодки толчковых лыж начинают прижиматься  к опоре не в процессе подседания лыжника (как тут  ранее отмечали), а с момента его торможения в нижней точке ( как тут тоже ранее отмечали). Читай, при переходе подседания в начало оттакивания.
Оседающая масса тела разгоняется тем сильнее и тем сильнее давит на лыжу, чем оно (подседание)  выполняется быстрее и глубже (насколько здоровье лыжника позволяет).

ОЦМТ лыжника в нижней точке подседания скользящего шага располагается над передней частью опорной стопы. И по мере выполнения последующего отталкивания начинает перемещаться еще дальше вперед.
Преждевременно отошедшая от колодки пятка амортизирует передачу силы тяжести по мостику "таз-тазобедренный сустав-бедро-коленный сустав-голень-голеностопный сустав-стопа".

Собакин бег в подъемы а-la  Клэбо обнаружил возможности недолгого сцепления лыж при их беговой ударной постановке на опору, значительным повышением нагрузки на палки
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +4 -2
15 Ярослав Sh 540
В стародавние времена...
05.02.2026 17:35
Когда в МФТИ ещё был устный экзамен по физике, сейчас не знаю, преподаватели, на вступительном, любили положить карандаш на стол и попросить перечислить силы, которые на него действуют.

Не хочу показаться невежливым, но вы бы не сдали.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +3 -2
14 Михаил Рудберг 3149
Однозначно не сдал бы.
05.02.2026 17:41
Я помешан только в норд-норд-вест. При южном ветре я еще отличу сокола от цапли
назвал бы силы тяжести,  реакции опоры, трения скольжения и трения качения.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
10 alex57 7124
физтех
06.02.2026 19:38
положить карандаш на стол и попросить перечислить силы, которые на него действуют.
Обычно забывают про силу Архимеда. ))
Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
12 Сережа Попов 2373
Профессор
07.02.2026 12:11
Биченков Е. И. это называл
" утопить студента с помощью закона Архимеда" :D
:D
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
12 Сережа Попов 2373
Возможно
07.02.2026 12:09
я тоже бы не сдал, но вот здесь

Колодки толчковых лыж начинают прижиматься  к опоре не в процессе подседания лыжника (как тут  ранее отмечали), а с момента его торможения в нижней точке ( как тут тоже ранее отмечали). Читай, при переходе подседания в начало оттакивания.
Оседающая масса тела разгоняется тем сильнее и тем сильнее давит на лыжу, чем оно (подседание)  выполняется быстрее и глубже (насколько здоровье лыжника позволяет).
изложено правильно, на мой взгляд. ;)
Только быстрота ограничивается ускорением g и нервномышечной реакцией, если второе можно связать со здоровьем, то первое врядли.:D
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
14 Михаил Рудберг 3149
Сережа Попов
07.02.2026 12:33
Ускорение G неизменно, но выключение/включение  сопротивления ему разгибающих мышц опорной ноги и туловища управляемо.
Время нейромышечного срабатывания у каждого свое и генетически детерминировано, тренируется в  ограниченных пределах.
А вот глубина подседания, то есть диапазон сгибания, от езды на "прямых ногах" до Крюгерlike вприсядку, вполне регулируется. Но не столько желанием ("Желание-то у меня есть" ;) ), сколько физическими кондициями на выполнение затратных разгибаний  из нижних точек поседов/наклонов.
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +6 -1
09 konak 3423
Так , а что там у нас с Клебо ? По старинке бегает или в ягодицу ?
04.02.2026 19:56
Смотрим
Ссылка Рейтинг: +8 +10 -2
14 Михаил Рудберг 3149
А Клэбо, как ниспровергатель основ,
05.02.2026 16:11
начал забегать в крутые подъемы на передних лапах, успевая перебирать  задними практически на цыпочках.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +3 -2
09 konak 3423
Это не связано с тем, что при неких кондициях
05.02.2026 16:58
Собака даёт фору ягодице?
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
14 Михаил Рудберг 3149
Большие Ягодичные
05.02.2026 18:17
работают на всем диапазоне разгибания бедер: волокна макс растянуты при сгибании бедер под грудь, макс сокращены при их разгибании в  линию с туловищем. Собакой не исключение.
У лыжников черешни конечно не так развиты, как у конькобежцев или л/а спринтеров, но тоже, не л/а стайеры :D.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +4 -2
11 Алексей Седенков 7512
05.02.2026 09:33
Комментарий скрыт модератором Сергей Мишин (Рязанский).Переход на личности с эпитетами.
Ссылка
18 Bor Ki 11435
05.02.2026 09:41
Комментарий скрыт модератором Сергей Мишин (Рязанский).По просьбе автора и как ответ на скрытый пост.
Ссылка
20 Сергей Мишин (Рязанский) 2059
Классическое поведение изобретателей "альтернативных теорий"
05.02.2026 10:13
И самое главное что ни под каким соусом и со 100500 отговорками не соглашаются на натурные испытания/демонстрацию либо просят миллиарды на создание образца. Зато могут написать целый трактат насколько крутое и эффективное их изобретение и как решит все проблемы человечества. И очень настойчивы. Часто скатываются в прямые оскорбления имеющим неосторожность вступить в диалог, в крайнем случае доходящим до жалоб в приёмную президента и прокуратуру на тот что не приняли Великие идеи,

В советское время правда их было больше, в тематическом НИИ, однажды делился его
научный руководитель, присылали подобное по 1-2 в неделю и были заготовлены шаблоны культурных ответов (ведь некультурно к профильному доктору деловой документооборот отправить не позволит) ;противоречие общепринятым законам сохранения и термодинамики и недостаточность или ошибочность аргументов в приведённых обоснованиях.
Вверх Ссылка Рейтинг: +10 +10 0
01 Ал. Голдаев 269
не соглашаются на натурные испытания/демонстрацию
05.02.2026 11:20
А где Алексей отказывался от испытаний?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
20 Сергей Мишин (Рязанский) 2059
как минимум
05.02.2026 11:44
здесь https://www.skisport.ru/forum/cross-country/106635/#1343986.

А также в любом другом ответе, где на предложение показать/скатится/соревноваться (Кирилл готов купить ему слот на марафон в Кандалакше даже) начинает уходить в демагогию и видео ходов более 30-40 летней давности либо игнорировать эту часть ветки.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
23 Владимир Житенев 13817
Ну сорри, тут предложение "очной ставки" некорректно
05.02.2026 12:19
Я ничуть не сторонник подхода А. Седенкова к вопросу, но... астрономы же не дотягиваются до звезд - и тем не менее их суждения по данному вопросу обычно верны.
А в роли Алексея может быть инвалид, но это не должно менять нашего мнения о его словах.
В принципе, это давно и много талантливее меня написал Джером (вступление про избыток времени добавляю умышленно):

... а если и это оставляло им слишком много свободного времени, то его занимали спорами о том, чья возлюбленная прекраснее, и обе стороны выставляли такие железные аргументы, как секиры, булавы и прочее. В те времена вопросы вкуса решались быстро. В XII веке охваченный любовью юноша не отшатывался назад, глядя в глаза своей возлюбленной, и не говорил ей, что ее красота разит наповал. Нет, он выходил на улицу и доказывал это на деле. Если ему встречался прохожий и он проламывал ему голову — я имею в виду, что голову проломили прохожему, — то красота девушки считалась доказанной. А если прохожий проламывал голову — не свою, разумеется, а того первого юноши, который был прохожим для второго юноши, — то есть если он проломил ему голову, то его девушка — не та, которую любил тот юноша, а девушка того юноши, который… В общем, если А проломил голову Б, то возлюбленная А — красавица; а если Б проломил голову А, тогда возлюбленная А не красавица, а красавица — возлюбленная Б. Вот такой у них был способ художественной критики.
Вверх Ссылка Рейтинг: +9 +9 0
18 Bor Ki 11435
Приветствую Владимир!
05.02.2026 12:23
Вы, как всегда точны, а Джером великолепен! :D
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
11 Алексей Седенков 7512
Сергей
05.02.2026 12:47
Зачем ломать конию. Лучше посмотреть на Свана или Зимятова, чем на меня. Видео полно.
По Свану с Непряевой, самое главно я показал  на своём канале на гиф 12 и 24 Любуйтесь. Там очень хорошо видно принципиальное отличие их подъёмного КОДХ от остальных сильнейших мира сего.
В соревнованиях я давно ни ни Три года как от тахикардии избавился.
Кому интересно, те без лишней демагогии заходят ко мне в личку и получают от меня "продукт"
10классник из Казахстана по инету освоил классику Зимятова в лучшем виде. Бывают случаи, когда ко мне приезжают. Воочию легче и быстрее. Но все, кто приезжал, пусть и единицы , и уже давненько, уезжают на огромных эмоциях с неистовствовым удивлением. Особенно после классики Раскрепощенность в скелетных мышцах при таком передвижении улучшается на порядок
Недавно письмо  мне прислал первый тренер биатлониста ЧМ Логинова, который  был на той конференции, где я презентовал подъемный КОДХ Свана ( Омск 2012 апрель )  Осознал в конце концов , что такое ехать без подседа на основную ногу и толчка ею. Кстати, туда мне помог попасть В.И. Тихонов. Он хоть и классикой катал, но осознал быстро.
Приезжайте, научу )
И заметьте Сергей , последний мой треш не оскорбление а философия с библейским контекстом. "Ягодичное" оскорбление исходило из уст Кирилла, и первые провокации от него же. Как ты , так и к тебе. Первым я уже не нападаю. Сдерживаться сложнее. Но учусь.  
Вверх Ссылка Рейтинг: -6 +1 -7
20 Сергей Мишин (Рязанский) 2059
Алексей
05.02.2026 14:02
уж больно ваш стиль и методы убеждения напомнили мне продвижение изобретателей вечных двигателей (получения вечной энергии из воды и воздуха и тп). С одним из таких имели неосторожность пообшаться в том году и на целых полгода, в прокуратуру писал жалобы за нежелание сотрудничать, записывал телефонные переговоры и видеоконференции, приходил с адвокатом, давил авторитетными фамилиями учёных и размерами эффектов в планетарном масштабе от получения энергии из воды. И установка понятное дело "была, но сгорела', осталось только видео от неё, но показать видео без договора не может и тд и тп, ну прямая аналогия смотри видео 70-хх годов.
Надеюсь, на сайт скиспорт за скрытые читателями и модераторами сообщения писать никому не собираетесь.

Причем вы на сайте с 2014 года, а прорвало лыжный народ учить правильной технике только с осени прошлого, аж 8 тем создано.

Город у Вас Омск что ли? Есть знакомый ветеран там, весьма сильный лыжник (участник не одного ЧМ по ветеранам), могу поинтересоваться о Вашей теории у него.

Кстати хорошо сказала Елена Копылова в той новости где у вас первый раз скрыли комментарии на этом сайте (за что не вижу   не могу прочитать)
https://www.skisport.ru/news/biathlon/70391/#620769.


Уж если "деревенский дурак", "шут гороховый", "свинская сущность"библейский термины, а не оскорбления-,... странно, но я не согласен. И начали первыми переходить на личности именно Вы, а не Кирилл.
Вверх Ссылка Рейтинг: +8 +8 0
18 Алексей Степнов 8669
Не может быть, чтобы с 2014-го. Лешка затрахал своим БООСТом
05.02.2026 19:59
гораздо раньше этой новой фишки. Поэтому я решил проверить и тут же обнаружил его регистрацию от 2009-го https://www.skisport.ru/people/profile/164379/
А так ничего нового, за много лет уже можно привыкнуть, больше удивляет, что люди с многолетними регистрациями продолжают всерьез разбирать тезисы пациента, оппонировать.
Вверх Ссылка Рейтинг: +10 +12 -2
01 Ал. Голдаев 269
Выявлять правильность этой теории
05.02.2026 20:23
путем соревнования кого-либо с ее автором(который может быть пожилым и не очень здоровым человеком, да и вообще тренер, или такого рода исследователь не обязан сам быстро бегать) не лучшая идея. Или даже с его учениками. Это будет некорректный эксперимент, так как уровень подготовки участников должен быть совершенно одинаков. Ее можно проверить только на себе, оценив наличие прогресса, либо его отcутствия, в результатах, также в ощущениях при преодолении подъемов с помощью рассматриваемой техники. Ну, или я, например, не вижу причин не доверять Алексею, когда он рассказывает о том, как спрогрессировали несколько его учеников.
Вверх Ссылка Рейтинг: -3 0 -3
09 konak 3423
Соревноваться никто с Брюсом Ли не собирается.
05.02.2026 20:27
Но даже Брюс Ли не стеснялся нести свет в массы, демонстрируя преимущества своей техники на публичных выступлениях ( при этом не бив никому морду лица ).
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
18 Bor Ki 11435
Александр,
05.02.2026 23:06
зря вы восприняли все это всерьез, хотя если Алексей соизволит, то слот на Кандалакшу я ему куплю (предложение в силе). Тут больше вопрос не в соревновании, кто быстрее(всегда найдется, кто быстрее), а в возможности показа этой самой альтернативы, но... увы и ах, рассказывать, писать, пропагандировать и  уметь показать не одно и тоже. Сергей правильно написал демонстрация необходима, а так, Карен сформулировал точно :D
П.С. Игорь исполняю просьбу, как можно больше постов и просмотров.
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
20 Сергей Мишин (Рязанский) 2059
да, именно в возможности показа, мастер-класса, корректировки вживую
06.02.2026 00:32
автором или его представителем под заявляемую технику. Не все могут по видео и гифкам правильно освоить нужные движения, некоторые и с тренером не особо могут быстро и корректно воспроизвести. Не обязательно сам Алексей, может его любой ученик.

Для соревнования прекрасно понимаю что надо подобрать очень ровных гонцов и их инвентарь, чтобы определить разницу. Хотя выше было произнесено красивое словцо "на порядок" (в 10 раз) в плане раскрепощенности мышц, что само по себе очень заманчиво.

Сам я люблю классикой кататься, последний раз в ГАБО в мороз 2 "Туриста" (https://www.skisport.ru/forum/cross-country-routes/106166/#1342648) и умею ей уже почти 40 лет ездить, но понимаю конечно, что моя техника далековата от спортидеала, как современного, так и Зимятовского. Полумарафоны классикой ГАБО и Демино пробегал в районе 1:35-45, на мази, но равнину конечно бесшажным.  И с удовольствием бы более раскрепостил свою технику, пусть даже в небольшой ущерб скорости, увеличив дистанцию катания за один день.

То что Алексей ответил "приезжайте, научу" - это хорошо, значит не отказывается от очных "испытаний" и демонстраций, правда не понимаю куда ехать, в упоминаемый Омск очевидно не поеду только ради этого.

Леонид Кузьмин, какие жаркие баталии "Цикля против Парафина " здесь в форуме были в свое время, но и семинар в Битце провел желающим (кстати был на одном и в живую было гораздо доходчивей и интереснее пообщаться, чем перепалки с противниками теории в форуме) и фирму свою организовал, палатки выезжают на трассы Москвы и марафонов, любой желающий может воспользоваться, сравнить с любой смазкой порошком, парафином, эмульсией из соседней палатки нанесенной на другую пару, пообщаться вживую с представителем.
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +6 -1
22 DY 2357
мастер класс от мастера, а не от дилетанта
07.02.2026 19:31
И с удовольствием бы более раскрепостил свою технику, пусть даже в небольшой ущерб скорости, увеличив дистанцию катания за один день.
Учиться надо у профессионалов. Где то в 2009-2011 годах не много удалось позаниматься с действующим МС, известным тогда в Москве спортсменом и сегодня работающим тренером (и имеющим на сегодняшний день большое количество МС и КМС среди воспитанников) . Удалось переучиться с олдскульной классики, а так же понять тонкости попадания толчка в таз, выхода на ногу с выносом бедра. В коньке исправил много ошибок.... Много мелких нюансов, которые больше как от профи не от кого не узнаешь и тем более ценно, что исправляется все на месте.  
Слушать фантазии дилетанта нет никакого смысла, хотя возможно где-то есть в рассуждениях здравое зерно, возможно нет... Хуже то, что у АВТОРА нет никакой критического отношения к своим перлам - больше прослеживается фанатизм, с постоянным  указанием каких то авторитетов, которые якобы так делают.... Простой прием манипулирования с использованием авторитета известной личности....
Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
11 Алексей Седенков 7512
Техника
05.02.2026 13:12
Очередная презентация очередной альтернативной классической техники прошла , как обычно - эмоционально. До конца осознал её и поверил в неё пока только один  Александр Голдаев.
Ссылка Рейтинг: -5 +2 -7
18 Bor Ki 11435
Плохо Алексей, плохо
05.02.2026 13:13
мое первое сообщение в теме https://www.skisport.ru/forum/cross-country/106635/#1343864
Я вас защищал, хоть и в шутливой форме, но... понял, что зря!!!
Несите "светоч" далее, можете не переживать, в ваши темы больше "ни ногой".
Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
09 Игорь Новиков 1191
Кирилл
05.02.2026 13:45
Несите "светоч" далее, можете не переживать, в ваши темы больше "ни ногой".
не сбавляем темпа.
Даешь 2000 просмотров и 100 комментов 8-)
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
11 Алексей Седенков 7512
Кирил
05.02.2026 20:53
я помню, за то спасибо.
Надо было бы так и держать, когда речь идёт про то, что связано с нашими любимыми лыжами, даже если вам не нравятся перечисляемые мной спортивные методики и всевозможные техники лыжных ходов.
Предлагаю отнюдь закрыть тему попугайства , если я про лыжи , а не про личное и личности.   Лучше инфернальностью заниматься ) шучу ..

Идём дальше, но чуть позже. Будет то , что ближе к сердцу большинству.  
Вверх Ссылка Рейтинг: -4 +1 -5
09 konak 3423
Тут народ тёртый, ему словами корову не продать.
05.02.2026 20:59
Либо личным примером, либо примером учеников, либо - ну, сорян, Лев Толстой.
Вверх Ссылка Рейтинг: +8 +8 0
11 Алексей Седенков 7512
Конак
06.02.2026 10:16
Комментарий получил рейтинг и скрыт читателями.Всё-таки прочитать
Вверх Ссылка Рейтинг: -10 +2 -12
09 konak 3423
"принцип которой я тут написала" ???!!!
06.02.2026 14:24
Александра, перелогиньтесь :D
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
11 Алексей Седенков 7512
К  сожалению
06.02.2026 10:45
не могу найти в инете те золотые Лейк-  Плэсидские секунды , которые впервые показали лыжному миру геометрию рук Зимятова ( "крокодильчик") Это как во время передвижения равнинным КООХ ( максимально жёсткая система ) но не двумя руками сразу , а попеременно
Эту картинку нам по первому каналу как то показывали, как раз тот момент , когда он уходил от широченной мощи Юха и его резких и убийственных действий рук и ног своей летящей походкой со страха наверно ))
Вот тогда то и бросилась в глаза разница техник рук . Мието совершал махи прямыми руками. Тогда, практически, все так работали, кроме Зимятова., техника которого -  и сегодня достойна быть самой актуальной.
Игорь Новиков не даст соврать ...
Ссылка Рейтинг: -6 +2 -8
09 Игорь Новиков 1191
Вам что давай,
06.02.2026 10:57
что не давай - все равно соврете.
Николая Зимятова мир увидел  в 1978 году, где он стал серебряным призером гонки на 30 км. Победил тогда Савельев. Это было в Лахти на Чемпионате мира.
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +8 -3
01 Ал. Голдаев 269
Сути
06.02.2026 14:32
ведь это не меняет.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +3 -2
09 Игорь Новиков 1191
Суть
06.02.2026 15:58
дела не меняет.
Дьявол кроется в деталях
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +6 -2
01 Ал. Голдаев 269
Здесь он
06.02.2026 19:47
не кроется, да и вообще Алексей с ним не дружит, мягко говоря.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
11 Алексей Седенков 7512
ТК
06.02.2026 19:38
Тот чемпионат я не видел.
Значит это было раньше на два года
За это можно не судить меня так строго  
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 +2 -4
01 Ал. Голдаев 269
Больше всего
06.02.2026 19:46
этот чемпионат запомнился триумфом польского гонщика Юзефа Лущека - чемпиона в гонке на 15 км и бронзового призера на 30-ке.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
03 Mitrich 672
Видео Лейк-Плэсид
07.02.2026 05:48
Да пожалуйста.
http://ok.ru/video/2967405971
Вот прямо на самом Зимятове нам покажите как надо.
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
18 Bor Ki 11435
Несколько раз
07.02.2026 09:26
Посмотрел, не увидел описываемого на видео.
Может надо как-то по другому смотреть?
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
11 Алексей Седенков 7512
Смотреть
07.02.2026 10:09
лучше ролик который сверху скинул с указанным временем просмотра. Там замедленно и хорошо видно как толчковая качественно расслабляетсяво время одновременного  И еще на двух роликах. Один на марафоне 1980 где он от Мието уходит в пологий подъём. Тут конкретно руки видны, их совершенно другая геометрия во время маха. Второй ролик , который тоже  не могу найти, это 15шка 83- го ЭКМ как он торчок за три толчка облизал посредством широких прокатов, как на деревяшках или ролях. Все остальные в него -  бег с прокатом с большим количеством толчков.
Завьялов в него забегал с частотой Ехауг и с остервенением сумасшедшего, аж снег под лыжами кипел, но проиграл он тогда Зимятову 30 сек и стал вторым вслед за Николаем.
В той гонке и в том году состоялся пик технического совершенства классического хода на пластиковых лыжах где мазь наносится исключительно под колодкой ( Н. Зимятов )  
Вверх Ссылка Рейтинг: -6 +1 -7
11 Алексей Седенков 7512
ТК
06.02.2026 19:50
Комментарий получил рейтинг и скрыт читателями.Всё-таки прочитать
Ссылка Рейтинг: -11 0 -11
13 Бойков Александр 16982
/
07.02.2026 06:54
Вы, профессор, воля ваша, что-то нескладное придумали! Оно, может, и умно, но больно непонятно. Над вами потешаться будут
М.А. Булгаков.
"Мастер и Маргарита".
Ссылка Рейтинг: +9 +10 -1
11 Алексей Седенков 7512
Ребята
07.02.2026 09:39
даже если  число минусов будет равно числу просмотров - это ничего не изменит в технике Зимятова - Сметаниной, которую некоторые не в силах понять и увидеть. Надеюсь, пока.

Конаку в последний раз.
Принципиальная разница между классическим естественным толчком ногою с доработкой стопы и толчок без неё заключается в следующем:
- Классический с доработкой стопою толкает корпус вперёд. Затем, опорная, выпрямляясь,поднимат его. Бесстопная, ягодицей вверх с расслабленной в этот момент стопой, сразу поднимает корпус всех - и, одновременно выпрямляет опорную , делая её во время проката более расслабленной, что, в свою очередь, позволяет, в конце проката, совершать качественный , раскованный без лишнего напряжения в опорной ноге, подсед. А так же, более выпрямленная и более расслабленная опорная, хорошо позволяет манипулировать глубиной подседа, от которого зависит длина проката, а значит и скорости .
На видео, можно только увилет , как стоят на месте ягодицы, не совершая развороты назад по дуге как у многих. Всё остально можно только ощутить,но предварительно, поняв
Конак , если так и неполучиться понять, то за деньги сразу всё станет ясно. Заходите в личку, платите , скину видео своё , но не на лыжах, а имитационные действия с разъяснениями Так лучше  доходит.
В конце концов,имею полное право торговать своей собственностью  
Ссылка Рейтинг: -8 +1 -9
22 Андрей Д. 504
Вот теперь дошло.
07.02.2026 10:09
Это просто навязчивая реклама своих платных услуг тут происходит.

В бан бы его за нарушение правил
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +6 -1
18 Bor Ki 11435
Да не)
07.02.2026 10:14
Просто думать, что умеешь и уметь это разные вещи, вот и изобретение колеса не круглого, а овального.
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
07 Starinets 292
Если вы эту технику
07.02.2026 10:23
Зимятову и Сменаниной ставили. Тогда куплю.
Точно , вы должны ставить технику на ретро лыжные гонки , там ещё ретро костюмы.
ПС.
Некоторые вещи на видео не видно. Такое только хороший тренер расскажет. Помогает.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
11 Алексей Седенков 7512
Ретро конёк
07.02.2026 12:20
Свана сегодня нам неплохо демонстрировала Непряева , не ломая свою основную ногу , мине и хромая на ней.
Красота и классика жанра не имеет срока давности.
Ждём очередного явления такой же красоты под названием: летящая походка.

Старинетс, законы физики продолжают оставаться на стороне Зимятова - вверх и вперёд - это быстрее , чем вперёд и давить на опорную ногу, а потом выпрямлять её рефлекторными активными действиями четырех главой бедра. А тут она сама выпрямляется , расслабляется и едет вперёд. Смотрите сколько экономии в этом ретро.
Тоже самое и в классической музыке ретро , которой 300 лет. Сегодня такой нет , как и техники Зимятова со Сметаниной.
Вверх Ссылка Рейтинг: -5 +2 -7
01 Ал. Голдаев 269
Можно
07.02.2026 12:49
скачать ролик и с помощью видеоредактора(например Adobe Premiere Pro) сделать его замедленным.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
14 Михаил Рудберг 3149
Наконец, Алексей,   сформулировано доходчиво!
07.02.2026 11:17
А то "бесстопным, бесстопным...Бесстопным  Маресьев плясал ( грустно, но правда ). У лыжников стопы на месте, слава богу.
Итак!
1. Классика-классика, на деревяшках ли, на пластике ли, намазанном вишневым вареньем с косточками - лыжи держат намертво и это позволяет удлиннять  отталкивание полным разгибанием бедер назад (БЯМ) и  доработкой стоп (ИМ). Оно,  направлено назад-вниз, посылая лыжника вперед-вверх  в оптимальной пропорции сил. (По Гроссу "толчок на взлёт).
2. Классика пластика (запишите за мной термин) состоит в том, что борьба со слабым держанием вынуждает отталкиваться ногой сильнеее вниз, посылая гонщика сильнее верх ( то есть больше "на взлет";) ( Ау, отмена нафталина, здравствуй моль! Все равно на взлёт, даром что еще выше, а вперед чутка меньше) )  И в этом помогает укорачивание отталкивания, неполным разгибанием коленей и выключением сгибания  стоп,  от слова совсем.

Мне кажется, неверным акцентировать при этом внимание на работе задницы, пытаться управлять ею полетом мысли и усилием воли. БЯМ участвуют в  продольных перемещениях человека всегда,  от ползком на четвереньках и ходьбы, до  прыжка в длину или в высоту.Там, посередине, и наш бег на лыжах любой интенсивностью. Но яголицы не контачат с опорой, давать себе команду, как шевелить  булками, непродуктивно. Весь погром прострелов лыж происходит на уровне стоп. "Туда и перемещайся, Березкин!"

Когда хореографу  надо донести до приготовишки "не отклячивай зад", он, чем три дня объяснять "как это?",  предпочитает хлопнуть того по попке  и мозг автоматном срабатывает, – Надо напрячь ТУТ. Следующий шлепок  по животу "втяни!"  и вуаля,  обеими групамми мышц получена верная стойка.  Но не в результате  команды сверху, а инстинктивно-тактильно.
Сумашедшие мамаши и бабушки малолетних вундеркиндов акробатов и фигуристов протестуют, не понимая, что это не тренерский абьюз , а тук-тук в центральную нервную систему ребенка.

В лыжных отталкиваниях классикой  мозг выдает команду двигательным звеньям на основе тактильных ощущений  (модное слово), которые  формируются  на передней части толчковой стопы.  Стопа существует ( ! ) и посылает сигналы наверх, – Есть опора, нет опоры!
Это  не "бес", а  скорее yesстопная техника. Стопа сигнализирует мозгу, когда её усилия по удержанию лыжи на опоре становятся "бес"смысленными. Через пару таких прострелов кряду мозг гонщиков отмечает,– "Бля!" и командует  либо укорачивать отталкивание, либо переходить на елку. У элиты все происходит на уровне цнс и безмозгло , благодаря навыкам горького опыта.

Ну, а укорачивание отталкивания и перенаправление его сильнее "вниз" в комбинации назад - вниз выполняется и за счет укорачивания и хода бедра назад (это сокращения БЯМ) и за счет блокировки сгибания стопы (это икроножные М).
Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
18 Bor Ki 11435
Михаил,
07.02.2026 12:54
👍💪👏
А то бес.. бес...
Бес... И ходить никак 😀
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
10 alex57 7124
Стопка
07.02.2026 12:57
Вчера испытал Kastle XP30 Skin. Камусную классику средней руки, не топ. Те же мазевые, по ощущениям, но со 100% держанием при толчке. Спотыкался метров 100-200, пока не понял, что катить нужно на пятках, а толкаться передней частью стопы. Если в прокате опираешься на всю ступню, то может зацепить. Перешел на носок - сразу цепляет. На пятках - не цепляет вообще, даже на буграх. (крепления сдвинул пока на -2).
Вот и получается, что ступней приходится таки работать. На мазевых лыжах это мб не так очевидно, а камус сразу бьет по башке (ягодицам).
PS: Лыжи, кстати, неплохие. Даже по свежему снегу в -10, в корявой лыжне с буграми, удается прокат. Практически не цепляет.  При полном отсутствии прострелов, включая подъемы 10-15% на прямых.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +4 -1
14 Михаил Рудберг 3149
Где там лента
07.02.2026 14:11
относительно пятки ботинка?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 alex57 7124
От
13.02.2026 01:03
скобы движемся назад 11 см до заднего края камуса. Задний край пятки ботинка от скобы - 29 см. Итого: пятка выступает за край камуса на 18 см. Крепления сдвинуты на -2. Похоже мягковаты лыжики. На морозы сойдет.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
11 Алексей Седенков 7512
Алекс57
07.02.2026 21:49
когда научитесь работать ягодицей вверх - сразу про ступню забудите  
Вверх Ссылка Рейтинг: -5 +2 -7
22 DY 2357
утверждения
08.02.2026 11:44
Классический с доработкой стопою толкает корпус вперёд.
Утверждение ложно. Зависит от момента приложения усилия.
А так же, более выпрямленная и более расслабленная опорная, хорошо позволяет манипулировать глубиной подседа, от которого зависит длина проката, а значит и скорости .
Утверждение ложно. Глубина подседа не влияет на скорость и на длину проката.

то за деньги сразу всё станет ясно.
утверждение ложно.  )))
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
14 Михаил Рудберг 3149
Теоретически,
08.02.2026 12:14
глубина подседа позволяет добиться  увеличения времени приложения усилий разгибания ноги из той самой "углубленной" нижней точки подседа. При той же, предположительно, силе, это увеличивает  Импульс силы отталкивания ногой, что  влияет и на рост приращений скорости в результате его приложения к опоре.
Длина проката при том же времени шага увеличивается тож.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +3 -2
22 DY 2357
увеличение
08.02.2026 17:34
времени приложения усилия в нижней точке приведет к большему времени остановки лыжи, т.е. потери инерции, и это приведет к увеличению скорости? Хорошая теория, но чем более затянутые движения, тем меньше эффективность.
 
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +4 -2
14 Михаил Рудберг 3149
Нижняя точка подседания,
09.02.2026 09:57
она от слова !точка", там происходит смена направления движения снизу-вверх при макс. загрузке колодки. Засиживаться здесь нельзя, а вот само отталкивание после этого...
Увеличение времени отталкивания находится в прямой зависимости от увеличения диапазона разгибания толчковой ноги после такого перехода, от мелкого до глубокого. Можно конечно обораться, командуя  отталкиваться мгновенно, но макс. скорость сокращения М волокон конечна и здесь нет максимума, а есть оптимум. Определяемый скоростью движения лыжника в данном коннкретном цикле движения.
Чем дольше лыжник  на своей скорости удерживает   классическую лыжу в зацеплении с опорой, тем больший он придает себе Импульс силы отталкивания. Сие есть благо в биомеханике, ведь это время приращения скорости.
"Затянуто"-  плохо в подготовительный фазах, а в рабочих - это благо, продлись-продлись очарованье"
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +5 -2
22 DY 2357
точка точка....
09.02.2026 10:48
Увеличение времени отталкивания - это и есть затягивание. Импульс дается не только толчковой ногой - а и маховой, которую при глубоком подседе тоже придется сгибать больше при проносе. Возможно о чем вы пишите хорошо было бы в тройном прыжке - и именно в третьем прыжке - прирастили импульс и счастье (продлись продлись очарованье), но вряд ли хорошо в циклике....
Кстати в коньковом ходе затягивание толчка бывает работает (при определенных условиях) - но там за счет разгона лыжи....По крайней мере показательно можно затягивать - красиво смотрится)).  Хотя то что вижу у элиты говорит скорее об обратном - там переход через фазы проходит часто прыжочком...
На сим заканчиваю - вы человек многословный)) - и вас вряд ли переговорю, а переливать бесконечно смысла нет, тем более о том, о чем вы в душе со мной согласны...)
Я так думаю...
Всех благ.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +3 -4
14 Михаил Рудберг 3149
И вам всех благ
09.02.2026 11:10
Чем дольше лыжник  на своей скорости удерживает   классическую лыжу в зацеплении с опорой, тем больший он придает себе Импульс силы отталкивания.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +2 -2
15 Ярослав Sh 540
Заметка про вашего мальчика)
11.02.2026 10:39
Вот небольшая прививка, для адептов техники Гросса-Рудберга-Седенкова. (Или наоборот?).

Из, пока работающего, ТГ канала Сергея Иванова.)

https://t.me/skiamatertraining/213

Ставим рядом (мысленно))))) Зимятова, Миету, Вассберга и т.д.)
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +6 -2
03 Mitrich 672
И Зимятов
11.02.2026 18:43
такой ленивцем, шшшш-шшшш, шшш-шшшш. Мимо Клебо.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
14 Михаил Рудберг 3149
И что?
11.02.2026 20:06
Опорная нога в нижней точке подседа на полной ступне, пятка прижата по Гроссу.. Это и мой тезис.  Надуйтесь на раскадровку отлета толчковой пятки от опоры, чтобы меня сюда притягивать. И не в той технике, которой никакого отношения к скользящему шагу не имеет.
Собачий бег в горы супротив техники  60-х? Смело! "Я особенно люблю этим бегом Лаппалю".  Там ничего посередине нет? Тогда всем на форуме  дрова на ресайклинг  "–Чтоб так петь двадцать лет учиться надо. А у нас так петь никто не может". Разве, что вы лично, на марафонах.
Давайте скользящий шаг норвежцев сюда, вместе посмотрим.
И не надо меня меня к ягодичной технике приплетать. Я вот, вас "мудрым"не обзываю.
Вверх Ссылка Рейтинг: -3 +1 -4
09 konak 3423
Михаил, прокомментируйте, пожалуйста, вчерашнего Мюльбака ( №7 )
11.02.2026 20:19
На коньковом Мадшусе на мази держания на классическом спринте на Олимпиаде собакой в подъём с последующим выходом из жопы на второе место в квале. Спасибо.

https://rutube.ru/video/private/942823828a45039a0221fe63e83f5a1e/?p=qnPxuGUC3h1F5f_3djhtow?r=plwd
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +2 -2
14 Михаил Рудберг 3149
Так, а что комментить?
12.02.2026 00:18
Засобачил собакой как и все, техника никем не расписана покадрово, но что как куда и почем спортсмены освоили уверенно, тот же Терентьев из наших первым.
Любой мастер, кто сможет летом таким темпом (не скоростью, а частотой!), да с палками в крутые горки забегать, потянет и зимой  заскакивать, не сильно запариваясь держанием лыж. Мимолетных притаптываний всей стопой сверху хватает, чтобы продавливать колодки с минимальным держанием. Скольжений-прокатов ноль. Все смотрят на ноги, а фокусники,  – Ноги, ноги... Хвост! Руки!"
А про ДП вы и сами все знаете, – Греби, Форест!Греби!
Вверх Ссылка Рейтинг: -4 0 -4
15 Ярослав Sh 540
Руки?
12.02.2026 11:33
Я конечно принимаю, что в современном обществе, мужчин всё больше интересуют мужские задницы. Но мне, в силу, может воспитания, может гормонального баланса это не близко.
Поэтому сосредоточимся на руках.

На скиатлоне были хорошие моменты, где съёмка велась сбоку, но ноги не было видно. Зато отлично - работу рук. Имеющий глаза увидит, в чём главное отличие современной техники - руки, в диагональном,  останавливаются у тазобедренного сустава, у некоторых даже раньше. (Посмотрите куда протягивают руку при толчке, наши былинные богатыри.) А это значит, что толчок заканчивается ещё раньше, т.к. всегда есть фактор инерции. Согласно физиологии, руки задают ритм и ноги под него подстраиваются. Из этого следует, что окончание толчка ногой тоже происходит раньше, чем описано в берестяных грамотах Гросса, горячо поддерживаемого Рудбергом-Седенковым. А также, что в современных лыжах никто не ходит под себя. Толчок, как ни парадоксально, начинается "перед собой". Казалось бы вы натыкаетесь на лыжу и тормозитесь, но это дает динамическую составляющую при загрузке лыжи. Конечно с представлениями о физике на уровне семиклассника (как видно из ответа о карандаше), немного тяжело разобраться, но можно. Недаром Каминский оценивает уровень классиста по способности к РАННЕМУ толчку ногой. Т.е способности максимально быстро перейти от фазы скольжения к загрузке лыжи. Где тут время для "выхода на пятку" и потом срабатывания стопой, видно только с дивана. А в реальной жизни, если вы переходите от скорости 6км/ч к 10км/ч у вас уже практически нет этого времени. А 15км/ч и выше....
Таким образом, отвлекаясь от больших ягодичных. Ключ к освоению классической современной техники - в правильной работе руками, ритм, амплитуда, момент распределения усилий. Оставьте в покое ноги. Они сами по себе подстроятся. Причем наиболее естественным образом, а далее уже тонкая настройка и СФП. Не нужен проф. Преображенский, чтобы сделать человека. ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +4 -1
14 Михаил Рудберг 3149
Да,  совершенно верно
12.02.2026 11:51
окончание толчка ногой тоже происходит раньше, чем описано в берестяных грамотах Гросса
Капитан "очевидность"  забыл сослаться в этом на Рудберга, пост 07.02.2026 11:17
И в этом помогает укорачивание отталкивания, неполным разгибанием коленей и выключением сгибания  стоп
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
14 Михаил Рудберг 3149
Перед тем, как отмечать
12.02.2026 13:47
куда протягивают руку при толчке, наши былинные богатыри.,
Гросс  изучал координацию действий лыжника всеми двигательными звеньями, руками, ногами, туловищем.
Поскольку элиты по равнине сейчас попеременным не ходят,  к сравнению применимы изученные им подъемные техники, за вычетом длинных прокатов.

кадр 4   В. Веденин на древолыжах скользящим шагом сопоставим с кадром бега Клэбо  из ТГ  турбо С.Иванова: стопы опорных ног полностью на колодках лыж, толчковые палки поставлены штырями у каблука, согнутые маховые ноги на отлете. Разве, что Веденин сидит "труба  пониже, а у Клэбо шаг дым пожиже"... И в подсед Клэбо   Веденин переходил перекатом чуть позже  кадры 4-5

То, что так тонко подметил капитан "прозорливость"
        Толчок, как ни парадоксально, начинается "перед собой". Казалось бы вы натыкаетесь на лыжу и тормозитесь, но это дает динамическую составляющую при загрузке лыжи.  
Веденин  демонстрирует, так же как и современные  гонщики на пластике закатывают, будучи не в курсе, что Гросс это изучил,  и классифицировал скользящим ходом и скользящим бегом.      
     Когда кто потрудится сделать раскадровки скользящего шага 2026 с Олимпиады, то с удивлением обнаружит веденинский выхлест голени и у нынешней пластиковой элиты.



Оставьте в покое ноги. Они сами по себе подстроятся.
Согласен с расшифровкой  капитаном "сурьез2  тезиса Рудберга 12.02.2026 00:18
– Ноги, ноги... Хвост! Руки!"
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
09 konak 3423
Спасибо.
12.02.2026 17:12
Просто коллеги по увлечению назвали ересью мазать коньковые лыжи мазью держания и исполнять на них собаку. Но интересно в этом видео даже другое - насколько коньковые лыжи раскатали классику на финише квала. И дело тут не только - что парень дабл-конь.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
14 Михаил Рудберг 3149
Вообще, Мюльбак рисковал.
13.02.2026 09:59
На коротких лыжах забегать в крутяки, конечно, сподручней. Но и в каше на поворотах со спусков на коньковых лыжах  шансов зарыться больше было.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
09 konak 3423
Классические лыжи в поворотах - тоже так себе управляемый
13.02.2026 18:44
болид. Но на классических ботах там были единицы, в основном что-то с высокой манжетой.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
11 Алексей Седенков 7512
Классика
07.02.2026 12:52
Мне кажется, неверным акцентировать при этом внимание на работе задницы,
Михаил,
Козьме Пруткову казалось по другому ( Зри в корень )
В нашем случае корень - это таз с его икроножными. Это не просто корень, это - важное, как вам известно ,  связующее звено во всей двигательной биокинематической цепочки человеческой конструкции. Первое активное действие, у бегунов, в момент  постановки стопы начинается в корне ягодицей назад по дуге - и тут же рефлекторно включаются зад поверхность бедра и икроножная . Тоже самое и в классике - теже включения, теже первичные  активные ягодицей, но только вверх , чтобы с начала вознестись вверх , расслабить обе ноги , отклеить лыжи побыстрее от снега , не дав им , тем самым, простреливать. И наконец, этой техники требует конструкция лыж - давить на колодку сверху вниз, чтобы заставить мазь работать. Но не гладить лыжей о снег, на которой концы не держат.  
Тоже самое нам нам показал и Сван ( см гиф 26 ) как надо первично действовать тазом , чтобы им толкать основную ногу в толчковой фазе подъёмного КОДХ посредством крутящих моментов, которые совершают тазобедренные суставы.  
Ссылка Рейтинг: -6 +2 -8
14 Михаил Рудберг 3149
Алексей,
07.02.2026 13:37
у бегунов, в момент  постановки стопы начинается в корне ягодицей назад по дуге - и тут же рефлекторно..
ключевое слово рефлекторно, значит думать и заставлять нас активнее работать булками не надо. Они включаются тогда, "когда надо включаются". И ровно настолько активно, насколько мы пытаемся опереться и  отталкиваться толчковыми ногами.

...рефлекторно включаются зад поверхность бедра и икроножная
А тут стоп!

        Двуглавая М расположена на  задней поверхности бедра. Но  является сгибателем голени и работает по аналогии Бицепса рук, который  расположен на плечевой кости и сгибает предплечье. Оба бицепса – это М антагонисты разгибателей, 4-хглавой бедра и 3-хглавой плеча соответственно, То есть в разгибаниях и сохданиях опор участия не должны принимать.
     
Рабочим ходом Двуглавых М бедра выполняется  сгибания ног и  это происходит не с постановкой ног на опору, а с завершением толчковых опор, что в беге, что в лыжном отталкивании ( когда  начинается  отлет стоп назад-вверх и угасают силы инерции их отлета).
Чрезмерное напряжение М задней поверхности бедра в процессе работы М разгибателей ослабляет силы отталкивания последними и это  бессмысленно с точки зрения целесообразности и энергозатратности.

В действии подседания для сгибание опорных ног достаточно  тупо "выключать" разгибатели, чтобы их уступающим сопротивлением поменьше мешать притяжению Земли. Само ускорение  G ускорять бессмысленно, и  раньше, чем  инерционная масса лыжника двинется вниз, подседание не выполнить по определению.  Разве что притопнуть стопой кратковременно.  
      В нижней же точке подседания торможение происходит "включением" тех  же разгибателей бедер,голени и  сгибателей стоп.

     В спортивном анамнезе л/а бегунов все надрывы М задней поверхности бедра происходят от переусердствований в  сгибаниях голеней на отлете при выносе ног  вперед.
     У лыжников причинами являются та же внезапная отдача  лыж, когда неподготовленная Двуглавая М бедра пытается уберечь прострел голени от её отрыва от бедра  к чертовой матери.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +4 -3
13 павел алешенков 79
Про отталкиваться ягодичной мышцей
07.02.2026 17:46
сам пробовал и спортсменов тоже пытаюсь научить, может не вдавался в тонкости как Алексей Саныч Седенков  говорит , но именно акцент на отталкивании ягодицам вперед вверх даёт более лучшее держание и самой техники попеременного хода, но это нужно постоянно на этом акцентировать внимание
Алексею Санычу спасибо, много полезного есть в его советах, надо просто пробовать
Вверх Ссылка Рейтинг: -6 +4 -10
11 Алексей Седенков 7512
Михаил
07.02.2026 21:18
Именно с булок  при быстром беге начинается дальнейшее автоматическое ( рефлекторное ) включение задней поверхности бедра и икроножной.
А так же, в момент постановки стопы на внешний свод её передней части ( от подушечки перед мизинцем до начала внутреннего свода ) см гиф 19
https://t.me/+gaO-zkBE20U3Njli

включается , тоже рефлекторно , ахилла, которая фиксирует данную геометрию стопы. И затем дальше ягодицей назад - корпус вперёд летит.
И всё теже ощущения как и в зимятовской классике - чувства полёта над дорожкой , даже при моих 93 кг Ноги расслабленны , которых я не чувствую под собой. Болтются подо мной, как две веревки
А работа булок в процессе овладения техникой , тоже доводится до автоматизма чуть позже , о которой мы потом забываем
Вверх Ссылка Рейтинг: -7 +2 -9
05 Aventurero 1446
даже при моих 93 кг Ноги расслабленны
09.02.2026 14:38
А рост какой?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Bor Ki 11435
Именно так работают тренажеры
07.02.2026 15:05
Задняя поверхность бедра тренируется сгибанием в колене, а кадрицепс разгибанием в колене.
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
11 Алексей Седенков 7512
Техника
07.02.2026 22:18
Стопа сигнализирует мозгу, когда её усилия по удержанию лыжи на опоре становятся "бес"смысленным
Михаил
Особенно хорошо ,это, она начинает делать на подъёмах, но при наличии той техники , о которой виду речь.
На подъёмах, классический толчок ногою назад с доработкой стопой из за появившегося угла , у стопы совсем кончаются силы додавливать колодку , и она, своим разворотом , во время которого , пальцы стопы двигаются назад к пятке лыжи , начинает заставлять работать лыжу на срыв то есть , сил не хватает на на подъёмах додавливать колодку из за появившегося угла , и начинает гладить концы лыж , которрые не держат, о снег. И дальше понеслась...Доп статическое напряжение в руках ради удержания себя на подъёмах от прострелов. Короткий прокат. Дополнительное давление на опорную ногу корпусом вместо её качественного выпрямления и расслабления на подъёмах посредством зимятовского толчка ногой, начиная ягодицей , вверх и вперёд.
Ссылка Рейтинг: -8 0 -8
11 Алексей Седенков 7512
Павел, привет
07.02.2026 22:33
Описка небольшая у тебя ) вверх вперёд , вместо вперёд вверх.
Ссылка Рейтинг: -6 +1 -7