В июле предстоит поездка в спортлагерь. Дело в том, что там рельеф - сплошная равнина (эмитации в горку не поделаешь), да и использование лыжероллеров - невозможно. Подскажите пожалуйста, как можно более продуктивно провести этот сбор? (план тренировок, упражнения). Хотела составить себе план тренировок, помогите советом - если не сложно=))
о тренировках на равнине, было ранее. А вообще, выбор у Вас не хитрый: прыжки на одной-обеих ногах, статодинамика на ноги с неполным расслаблением, кросс по песку (к стати, по нему же и имитацию). Ноги можно нагрузить будь здоров. Здорова, в смысле
Хороший повод укрепить психологическую устойчивость и погонять длительные-супердлительные тренировки - развить сердечно-сосудистую систему, подготовить жировой обмен и т.п. Вел, байк опять же, долго и на длинных передачах. При фантазии, загрузить себя можно. Успехов!
выпрыгиваете в движении, как можно более широким шагом, вынося бедро вверх, на каждую ногу. Но выпрыгиваете не вверх, а вперед. Как будто бежите, зависая в полете. Что-то похожее в мультике "Ну погоди!", там заяц и волк прогулочным шагом так бегают. Пробуйте