Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Как восстановиться ? Помогите пожалуйста

03 Лыжник12 4
03.01.2021 21:36
Добрый вечер, уважаемые лыжники и лыжницы.
У меня очень серьезный вопрос, можно сказать крик души.
С 2002 года по 2014 года занимался лыжными гонками, имел спортивный разряд КМС. По ряду причин (учеба в военном вузе) пришлось забросить данный вид спорта. Сейчас мне 24 года, но есть просто дикое желание возобновить тренировочный процесс, с такой же лёгкостью кататься и бегать, как раньше в свои лучшие годы. Отсюда у меня вытекает адекватный вопрос, с чего начать и как придти в форму ? Есть ряд моментов, которые я не могу решить, может вы поможете, в частности:
живу в Воркуте (трассы нет, постоянные ветра и холода, тяжело кататься); мой вес 77 кг при росте 172, очень тяжело для меня (когда занимался был 62 кг) ну и в принципе все. Помогите пожалуйста советом, что делать, с чего начать ? Последние результаты в беге летом (3 км - 10.47, 5км -19.21)
  • Просмотров:4350
  • Комментариев:59
  • Рейтинг: 0 0 0
10 Александр Старовойтов 1486
Ну вы тут не один такой
03.01.2021 21:48
Есть ситуации и похлеще) Перерыв у вас хоть и не очень большой, но начинать надо сначала, ведь от всего что есть у вас, вероятно, осталась лишь техника) постепенно, на небольшом пульсе, начинайте катать, накатывать объемы, без каких-либо интенсивных тренировок. Может меня и начнут клевать за такой совет, но я периодически использую Милдронат, чтоб сердечко поберечь. Эффект от него положительный, зону пульса сразу понижает, лучше метаболизм, как пишут в инструкции) ну а как объём накатаете, дальше все как раньше учили, КМС все же )
Ссылка Рейтинг: +6 +7 -1
03 Лыжник12 4
Вы правы
03.01.2021 22:03
Ну да, единственное что и осталось техника... вопрос в условиях, уже неделю стоит -35 - -50, как без занятия непосредственно на лыжах можно восстановиться? Вот в чем вопрос. А так спасибо большое за совет  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
07 Александр 40
У меня тоже несколько лет назад был схожий вопрос. Ссылка на тему ниже
03.01.2021 22:04
https://www.skisport.ru/forum/cross-country/65115/
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
03 Лыжник12 4
Ну...
03.01.2021 22:08
Просто понимаете на второй взрослый и даже на первый я думаю и сейчас пробегу, тут все же вопрос о более сложных вещах и подходах
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
07 Александр 40
В таких погодных условиях.
03.01.2021 22:11
Даже на улицу выходить не захочется. О тренировках и говорить не хочется.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
03 Лыжник12 4
Вот вот
03.01.2021 22:12
В этом вся и проблема...
а смотреть по телевизору лыжи и не иметь возможности на них встать, очень больно...
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
04 starsky7h 95
?
04.01.2021 11:24
Вы хотите заниматься лыжным бегом или просто прийти в форму?
Вообще все просто определитесь с видом спорт.активности который вам будет доступен и комфортен, наладьте диету что вы вас вес был стабильным, создайте под себя тренировочный план и следуйте ему
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
12 Андрей Шлапаков 1596
Выбор один, точней два
05.01.2021 16:29
   Фитнес зал или бассейн.  Можно еще посоветовать заняться хоккеем, в Воркуте наверняка хорошие коробки есть, но так вы полностью расхотите вновь бегать на лыжах.
    По духу к лыжам ближе бассейн, спорт упертых одиночек. Бассейн приведет мышцы в тонус, само собой легкие,  и сердце плаванием вы вряд ли подсадите, нет горок,  и вряд ли сможете по 2-3 ч плавать
40-60 мин 3-4 раза в неделю 2-3 месяца, а там и потеплеет. У меня брат в 53 года только плавая (далеко не постоянно)  без проблем на  Марчалонге заехал в 11 сотню  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
04 Rudson 385
Что-то про брата-пловца
05.01.2021 17:10
вериться с трудом-не то что в 11 сотню,а просто пройти дистанцию?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Андрей Шлапаков 1596
Вот из www.worldloppet.com
08.01.2021 13:00
ШЛАПАКОВ АЛЕКСЕЙ (RUS) - 1964
ГОДРАСАРАССТОЯНИЕВРЕМЯМЕСТО
2017 г.Sapporo Int. Лыжный марафон: Главная50 км FT3: 23: 43,1ОБЩИЕ: 89
МУЖЧИНЫ: 84
2018 г.Марчалонга: Главная70 км CT04: 11: 23.2ОБЩЕЕ: 1005
МУЖЧИН: 968
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Андрей Шлапаков 1596
держать себя в тонусе всю жизнь, у него 78 кг что сейчас как в и 18 л
08.01.2021 13:18
   Обычно он до 15 января в Таиланде с семьей, у него Таймшер оплаченный который ему выбирать лет двадцать, поэтому он там до упора, тоже плавает по утрам как и дома (всегда до работы) На Марчу я ему дал лыжи классические, он 35 лет классикой не бегал  Поищите здесь на сайте, есть мой рассказа как мы с друзьями бежали Марчу
 В Саппоро результат чуть хуже, как выяснилось он бежал больной , по приезду домой узнал что воспаление легких (бактерицидная пневмония) .
   За три дня до гонки на просмотре не взял с собой ни чего переодеться в сухое,   блуждал где то   2 часа , а потом  1,5 часа мокрый добирался до гостинцы, потому что поехал без меня (у меня багаж аэрофлот оставил в шарике, я сидел в отеле)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 Герман Ч. 1413
Что-то Вы заливаете...
05.01.2021 19:02
Комментарий получил рейтинг и скрыт читателями.Всё-таки прочитать
Ссылка Рейтинг: -12 +1 -13
21 MAKC . 7170
а что 5км, медленно что ли?
05.01.2021 19:11
человек и говорит что не занимался.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
08 Герман Ч. 1413
медленно что ли
05.01.2021 19:15
Это не медленно, это почти пешком. Если у него была квалификация КМС (с его слов), то от нее хоть, что-то должно остаться, а тут вообще ничего нет. Т.е., если бы написал, что был КМС потом 6 лет не занимался, но на зарядку иногда бегал и вот сейчас за 18 5км  чухаю. В такой расклад я бы еще поверил.
Вверх Ссылка Рейтинг: -6 +1 -7
21 MAKC . 7170
мне бы так чухать , 5 км
05.01.2021 21:27
за 19 мин ))
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
20 DY 2245
ну если человек
06.01.2021 20:41
ногами бегает 3 км за 10-47 без тренировок - это приличный результат и уровень. А потом много лыжников (знаю несколько человек уровня кмс), который ногами пятерку из 20 мин не выбегают, и даже в детстве не выбегали и никогда не выбегут- ну просто не бегуны. ))
Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
05 BeyG 249
ерунду говорите
07.01.2021 01:44
Результаты в беге говорят об очень даже неплохой стартовой форме. Всем бы так бегать.
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
08 Герман Ч. 1413
Со мной в части
05.01.2021 19:24
ребята служили (тогда в основном старлеи) , которые когда-то чем-то занимались, а на тот момент только обязательные для офицеров физо 2 раза в неделю. На генштабовских соревнованиях трешку бежали из 9 минут.
Вверх Ссылка Рейтинг: -8 +2 -10
16 Алексей Степнов 7791
Гера, привет, ну ты не прав
05.01.2021 19:52
его результат в беге даже слишком хорош для растренированного кмс с избыточным весом.
напомню, что худшие бегуны из мировой лыжной элиты (действующие мсмк по-нашему) с трудом бегают трешку за 9.30

возобновлять тренировки в таком возрасте и до 35-40 лет проще простого - можно начинать пахать с первого дня, не обращая внимания на пульсы-шмульсы, но из воркуты надо уезжать.
не понимаю, что парень 24 лет делает в воркуте, может старики-родители ухода требуют или еще какие иждивенцы держат
Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +7 -1
08 Герман Ч. 1413
*
05.01.2021 19:59
Это не я тебе минус поставил.:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Андрей ski 1657
наверное
05.01.2021 20:19
служит
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
10 Александр Старовойтов 1486
Старлеи!?)))
07.01.2021 05:26
Которые «когда-то и чем-то занимались»??)) да ещё и из 9 мин???))). Если только эти старлеи взводные из спортроты, а ранее, может годик назад, были мастерами спорта по легкой атлетике, тогда я поверю)) Это ж какими лосями нужно быть, чтоб без тренировок бегать каждый км из 3 минут?)) Я конечно не ахти какой бегут был, но лучшее время на 1 км около 2.50 было и я, при том что тренировался постоянно, вряд ли таким темпом дал бы 3 км). Хотя, пятерочку на лыжах при хорошей катухе я мог за 12 мин с средним хвостиком намолотить)... а помню когда уже из армии пришёл, где зарядку регулярно бегал, так смог трешку лишь около 11 минут пробежать) Прям гордость за стрлеев берет)  
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
14 Александр Калиничев 9033
Старлеи-рекордсмены
07.01.2021 10:32
У нас когда офицеры сдавали физо 3 км норматив на пятерку был 12 минут. На пятерку с небольшим запасом пробегали в лучшем случае пара человек. И то лейтенанты. К моменту получения старшего лейтенанта форма уже терялась в результате тягот военной службы и влияния спиртосодержащих веществ. Какие там 9 минут. Скорее всего, там, где старлеи-рекордсмены бегали, круг был покороче трех километров.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
08 Герман Ч. 1413
Александр, по разному было.
07.01.2021 13:33
После института на военных сборах в Полоцке, перпед присягой мы сдавали нормативы, в частности кросс 1км. Те, кто со споротом хоть немного дружил показали феноменальные результаты в районе 2.30 2.40. :)  В сапогах!!!:):) Командованию части, видимо, нужно было отчитываться по показателям и 1км сделали немножечко покороче. Так, что было и так, как Вы пишете. А про то, что я написал, думаю, что есть свидетели кроме меня.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
14 Александр Калиничев 9033
Да я не оспариваю
07.01.2021 16:29
Просто написал личный опыт наблюдения результатов в беге молодых офицеров начала 2000-х.
А про лыжи я уже вообще молчу. На лыжах я один раз стартовал последним на пятерке, сломал палку практически сразу, и с одной палкой обогнал всех, кто стартовал до меня :) Это при том, что лыжня была классикой и одна. Вперед кое-кто пропускать не хотел, многих обгонял по сугробам. Проехал на пятерку, второй на тройку, в все остальные не уложились в норматив :)
Но, у нас специфика была - офицеры химики и медики. Они в целом менее спортивные, особенно медики :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
05 Олег Моисеев 8
Армия творит чудеса
08.01.2021 20:29
Армия творит чудеса. Я тоже на военных сборах после 4-го курса института пробежал кросс 1км в сапогах в районе 2.30, точно результат не помню но быстрее 2.40. Жаль что не дали возможности в кроссовках по стадиону пробежать - можно было на МС норматив 2.22 замахнуться :)
А на гражданке личный рекорд был всего то 2.45, хоть и регулярно занимался ЛА
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
08 Герман Ч. 1413
Старлеи!?)))
07.01.2021 13:16
Александр, здесь наверняка есть, кто-нибудь из старперов, кто служил в частях центрального подчинения в Москве в конце 80-х. И не дадут мне соврать. Каждый год Ген. Штаб проводил кросс в парке ВМФ 3 км, который регулярно выигрывал Ваня Кузьмин (однофомилец всем известного ориентировщика). Так вот он бежал в районе 8.40 (на сколько я помню, может кто поправит), а мы, те, что попроще, проигрывали ему секунд 10-20. И все "тренировались" так, как я написал. Вряд ли, кто на зарядку даже бегал, т.к. развод был в 8-00, вставть приходилось и так рано с учетом дороги до части. И из тех, кого я лично знал, МС никто не был. Про Ваню не знаю. В нашей части никаких спецспортрежимов не было. Так что Вы зря иронизируете. И Ваша гордость ненапрасна.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
12 Юрий С 249
Герман ч.
07.01.2021 22:50
Про старперов , это перебор! Даже пропал интерес читать ваш бред!
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
08 Герман Ч. 1413
Друг мой, Вы просто слишком умны.
07.01.2021 23:04
Конечно не читайте бред. Какой перебор Вы нашли в старперах я, по скудности ума, не понимаю. Я себя, в частности, отношу именно к ним, к старперам. И я искренне рад, что Вы - юноша. Завидую.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
10 Александр Старовойтов 1486
Да нет
08.01.2021 02:15
Я конечно верю в самородков и таланты, но чтоб сразу двое, да ещё и в одной части, это как-то чересчур ))) Так и я погоны носил не один год, знаю из личного опыта как бегал я и в сапогах, и без них, как бегали другие )
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
11 виктор черепанов 88
а вот теперь вы заливаете, бежали из 9 минут
07.01.2021 16:54
Сам занимался ЛА, хотя неплохо бегал на лыжах, тренировал после института бегунов. Так вот похоже ваши ребята офицеры суперталанты, коих я в жизни не встречал, а мне 57. Расскажу свою историю в 85 на первенстве уральского военного округа товарищ по команде пробежал 3000 в манеже зимой за 9-26, так вот его личный рекорд был 8-36. а бежал он после 3 месяцев службы в учебке, без активных тренировок, при этом каждое утро пробежка 4 км, правда в сапогах. А из 9 минут не каждый действующий сборник страны выбежит, как то так.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
08 Герман Ч. 1413
а вот теперь вы заливаете
07.01.2021 17:06
По каким критериям определяете? Потому, что Вам 57 или потому что "Сам занимался ЛА"? Конечно я не возьмусь оспаривать результаты Вашего товарища. Может действительно за 3 месяца просел на комбижире-то. Только как это подтверждает то, что я заливаю?
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
10 Александр Старовойтов 1486
Вообще, судя по таблице ЛА
08.01.2021 02:18
8.30 норматив КМС) и если ребята без тренировок бегают за такое время, они явно не ту профессию себе выбрали, надо было не в военные идти )
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
08 Герман Ч. 1413
Во-первых
08.01.2021 10:55
я не писал, что 8-30. Во-вторых, я писал про плотный рабочий график и отсутствие, каких-либо исключительных условий для тренировок. Кроме 2-х дней физо были еще, как минимум, суббота с воскресеньем и кто чем занимался в выходные и после службы/работы я, конечно не знаю. И мне, конечно, странно, что результат на трешке из 9-ти минут (это совсем не обязательно из 9-30) возносится в ранг, какой-то фантастики. Тем более, что Вы сам пишете, что километр бежали за 2-50. Это значит, что трешка должна была быть близко к девяти и уж наверняка меньше, чем 9-30.
Про пятерку я вообще в недоумении. Здесь когда-то обсуждались сложности поступления в питерский институт физкультуры, связанные, в частности, с тем, что надо пробежать кросс 5 км, не помню точно, но кажется речь шла о 17 минутах с какими-то большими секундами (могу ошибаться). Я так понимал, что по рельефу (может, кто поправит). Это 17-летние лыжники-перворазрядники. Как-то же вуз набор-то производит.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 Герман Ч. 1413
И про профессию
08.01.2021 11:01
Далеко не все, кто занимался/занимается спортом хотели/хотят быть профессиональными спортсменами.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 Герман Ч. 1413
Ну и еще относительно Вашего приятеля и уральского военного округа
07.01.2021 17:18
А мой приятель три года назад пробежал на спор на 3 бутылки виски 1км за 3 мин.  Правда не в сапогах, но в 54 года (или в 55?) и с приличным животом. И что?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
05 Олег Моисеев 8
А вот что
08.01.2021 20:18
3 минуты на 1000м это соответствует 2.17 на 800м. Смотрим протоколы соревнований уровня чемпионата России среди ветеранов в группе M50 на 800м за 2019 (2020 не беру ибо пандемия)
19-21 июля 2019, Чемпионат России:  2.07,62  2.18,70  2.19.09
29 июня 2019, Кубок России:  2.21,85  2.23,47  2.40,07
15-16 июня 2019, Чемпионат Москвы:  2.22,4  2.34,7  2.30,1
Так что ваш приятель с приличным животом невероятный талант, даже феномен
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
08 Герман Ч. 1413
даже феномен
09.01.2021 12:21
То, что феномен не уверен, но то, что уперся, это факт. Говорит, что был готов поспорить на ящик,что выбегит из 3-х на след этапе (после доп. сколько-то месяцев подготовки), но не стали с ним спорить. Это с его слов, но болтуном я его не помню.
А что феномен-то, здесь есть товарищ, кот. в 55 из 3-х часов ЛА марафон выбежал. Не на много, но тем не менее.
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
05 Олег Моисеев 8
точно феномен
09.01.2021 14:47
По таблице очков IAAF результат 2.59,99 на 1000м это 421 очка, что соответствует 2:56.01 на марафоне. Т.е. результаты сопоставимы, но те кто в 55 лет бегут марафон из 3-х часов они тренируются много и упорно, и с "приличным животом" никого среди них нет. Так что ваш товарищ однозначно более феноменален, так бежать в 54 года не тренируясь.
Страшно представить какого результата он мог бы достичь если бы серьёзно потренировался хотя бы год.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
08 Герман Ч. 1413
в 54 года не тренируясь.
09.01.2021 17:51
Я же не писал, что не тренируясь. Во-первых, он в прошлом МСМК (хоть и по ориентированию), почти каждый год участвовал в каких-то соревнованиях. Я его несколько раз встречал на марафоне МГУ и в ГАБО. Потом, он не встал и побежал километр (уточню, что он должен был выбежать из 3.10), а какое-то количество месяцев готовился (кажется три). А живот, тем не менее, все равно был.  Как-то вот так.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
05 Олег Моисеев 8
МСМК
10.01.2021 08:00
Ну вот, теперь всё стало на свои места.
Изначально то этот пример подавался как ничего необычного что не тренирующийся
человек в возрасте 50+ взял и пробежал 1км за 3 минуты.
А оказалось что это бывший МСМК. Мастеров и среди спортсменов то очень мало, что
еще сравнивать с обычными любителями бега.
Касательно результатов "Лыжник12" (3 км - 10.47, 5км -19.21) то это хорошие
результаты для начинающего бегуна, не талант конечно, но выше среднего.
Вот например Московский Марафон 2020, дистанция 10км - 300 место из 6338 мужчин
= 39.00 - такой результат ему по силам уже сейчас, а это первые 5% от всех участников.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
08 Герман Ч. 1413
Изначально то этот пример подавался как ничего необычного
10.01.2021 10:37
Нет, не подавался. Я просто этот пример привел, как ироничный ответ на слабые, как мне показалось, контраргументы про "уральский военный округ". И в изначальном примере я тоже не писал, что никогда не тренировавшиеся лейтенанты бежали трешку из девяти. Я писал, что на тот момент, когда они участвовали в вышеупомянутых соревнованиях, никаких спецусловий для тренировок у них не было (во всяком случае у тех, кого я знал). И еще я не писал, что у ВСЕХ были такие результаты.
Вообще, Олег, лично меня уже утомила эта ветка. Подозреваю, что и Вас тоже. Давайте на этом закончим. С Новым Годом Вас! :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
05 Олег Моисеев 8
Про бывших мастеров (вспомнилось)
10.01.2021 08:16
У нас в институтской секции ЛА тренер был полноватый и никто его никогда тренирующимся не видел.
Возраст наверно за 40. В 17-18 лет люди 40+ кажутся довольно старыми :)
Однажды один спортсмен в ответ на критику тренера в сердцах сказал:
"а Вы то сами пробежите 100м на 12 секунд?". Ну тренер разозлился, одел шиповки и таки пробежал 100м за 11,9. Все были очень удивлены. Оказалось он бывший МС по спринту.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
13 Юрий Скобликов 211
про товарища...
10.01.2021 09:21
Герман Ч. : "здесь есть товарищ, кот. в 55 из 3-х часов ЛА марафон выбежал."

я кажецца знаю, кто этот товарищ... кажецца он сейчас взял красивый литературный псевдоним "Алексей Степнов" ? :) кстати этот "Алексей" разбирается, что почем в легкой атлетике, ну и еще немало в чем...))

и Олег Моисеев видно что в теме, в возрастных нюансах тоже...
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
10 Глеб 104
нуууу
07.01.2021 17:40
хва нести..  трешку из 9-и выбегал только Семиков из наших топов
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
18 Дмитрий Командный 4011
Герман,
06.01.2021 23:30
посмотрел на probeg.org
Не нашел ни одного вашего результата в беге.
Вы вообще понимаете, о чем говорите?
Сами бежите пятерку хотя бы из 20 минут?
Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
08 Герман Ч. 1413
Сами бежите пятерку хотя бы из 20 минут?
07.01.2021 13:19
Сейчас нет. Сейчас вообще не бегу. Болен, к сожалению.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
12 Юрий С 249
10.47- 3 км
07.01.2021 22:35
А Вы никогда не встречали перворазрядников, которые и за 12мин не могли пробежать? Кроссы на тренировках, да! Легкая атлетика - это другой мир.  А деревенские ребята из нашей команды, вваливали нам, бегунам, по полной. И бежали по первому легко
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
08 Герман Ч. 1413
А Вы никогда не встречали перворазрядников, которые и за 12мин
07.01.2021 23:09
Нет, не встречал.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Юрий Скобликов 211
это классика жанра -
08.01.2021 10:34
- уже много лет редко, но регулярно))  на циклических форумах появляются рассказы о том, как крепкие, но одаренные ребята бегут сотку из 11(трешку из 9, пятерку из 15 и т.д.) особо не тренируясь...некоторые из них умудряются это делать в кирзовых сапогах...
происходит это почему то в армии и много лет назад...:D
Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
12 Михаил Рудберг 1928
Кто в армии не служил,
08.01.2021 22:05
тот дистанции для сдачи физ-нормативов не мерял. Там и стадионы по 330 метров, там и трешки по 2, 5 приключались, и степные пятерки по 4 км были. У нас в Балашовском  точно. Лично указание от начфиза получал и сполнял.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
21 MAKC . 7170
в идеале, это найти тренера удаленного
05.01.2021 19:09
а если тратиться не хочется, то откройте ваши дневники, думаю уровень кмс снрьезный и вы имеете фиксацию своих тренировок, так вот используйте эти планы скинув 15-20% и вперед!!!
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
11 Dmitrii Alexandrov 1076
река вроде есть?
06.01.2021 00:47
1 река вроде есть? а там снег? ровный и чистый?
там и кататься, в районе мелководья. (не знаю какой толщины лед. если толстый без промоин, можно и далее).с осени до весны - ок.
2 по улицам, где пешие, пока песок не насыпали. ))
3 или менять город. )

маски и очки никто не отменял.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
04 Альф 246
Это вопрос цели.
06.01.2021 20:40
Проблема мне видится в том, что человек не знает, чего он собственно хочет? Если хочет соревноваться, то тогда ему и надо идти в соответствующее место, то есть к тренеру. Другой вопрос, кому нужен возрастной спортсмен с перерывом и с сомнительными перспективами? Все же возраст есть возраст и профессиональные занятия уже под большим вопросом. Если же цель просто быть в хорошей физической форме, то я бы предложил рассмотреть развитие не вверх, а вбок) В лыжах, скорее всего, потолок уже достигнут, и навыки более чем достаточные, можно заняться чем-то кардинально другим, единоборствами, качалкой, футболом-волейболом, тут за человека не решить. Все же физическое развитие для жизни, оно чем шире, тем полезнее. Ну, а если все же выбор это лыжи, то есть хороший любительский вариант - готовиться к марафонам. Тут сама дистанция дисциплинирует и заставляет на тренировки идти. Вот когда стратегически человек определится, тогда конкретика приложится по ходу действия.
Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
20 Модест Соловьев 15557
Должна быть там трасса
06.01.2021 21:06
возле стадиона. А вообще в Воркуте сейчас лучше с парусом-парашютом на карвинговых лыжах - кайтинг. Более естественный для данной местности зимний спорт. Там и соревнования по этому  виду проводят. Где живёте в Воркуте?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
07 Stiggi 99
Дружище...
06.01.2021 23:23
У вас же там вроде лыжня России проводится и трасса за стадионом юбилейный тоже , судя по ютубу должна быть? Значит заниматься может и есть где! Про возраст 24 , с результатами 10.47 ( по мне это очень хороший результат) да это просто песня! Занимайся чем хочешь! Единственное, если привязан к Воркуте без возможности выезда в города, где проводятся крупные соревнования есть вопрос где реализовывать все свои старания, а это очень немаловажно. Отпуск если только брать  зимой и уезжать на соревнования. Про тренировки в плохую погоду , преград в которой нет с подходящей экипировкой, ну кроме крайностей надеюсь все понятно....палки ,лыжи и погнал) если нет конька можно всегда классикой , если очень хочется!
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
20 Модест Соловьев 15557
по тундре по насту
07.01.2021 00:33
можно и коньком и классикой - фрирайд. А наст держится с конца февраля до середины мая.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
04 Альф 246
В Воркуте лыжи не проблема.
08.01.2021 19:57
Для лыж одна большая проблема, когда снега нет ( да и то не факт, если есть роллеры и асфальт):) а уж в Воркуте то снег точно есть, остальное, тут могу только поддержать  - более чем решаемо!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Уляков Михаил 224
В Воркуте..
08.01.2021 21:54
Я живу чуть южнее Воркуты, со снегом в этом году не то что очень проблемы,но меньше чем обычно...У нас (Усинск) всё же редкая,но тайга, а в Воркуте тундра, то есть - ветер...Ветер который сдувает с земли все что плохо лежит, в том числе и снег...а его мало...НО главная проблема - это мороз!! В -30 да с ветерком особо не потренишь. Кстати есть ли у кого-нибудь опыт тренировок в холодовых масках?Видел сборники в трубе катались в таких...Аналоги отечественные есть?
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0