Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
Погребная Лилия
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Волик Наталья
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Жилина Мария
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
Нестерец Оксана
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Митрошин Сергей
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Пастухов Николай
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Рачинский Сергей
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Лавриненко Владимир
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Кривенков Сергей
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
97
Снедков Денис
Москва, 1974
Пушкарев Андрей
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лютов Алексей
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Яхин Ренат
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Тимофеев Дмитрий
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Чернов Олег
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Коновалов Александр
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Илькаев Игорь
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Иванов Андрей
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
Ковалев Сергей
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Николаев Александр
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959

Уберизация питания (личный опыт)

21.08.2017 11:16
Продолжаю тему об уберизации (оптимизации) времени. В связи с этой темой: http://www.skisport.ru/forum/17/65984/
ну и с этой тоже http://www.skisport.ru/forum/17/44745/

Есть такое модный термин в кругу крутых CEO итп инвест банкиров - называется effective time/resources management. Это когда ты настолько крут, что ездишь айроны и готовишься к ним на велотренажере в своем фургоне делая conference call пока твой личный водитель тебя везет по московским пробкам на работу, а когда ты закончил, то личный повар готовит тебе по программе разработанной специально обученым и модным диетологом вкусную и полезную и разноообразную еду.

Ну я думаю тут таких мало. Так вот, должность CEO фургон с водителем и повара я вам не предлагаю, тем не менее профессия диетолога начинает отмирать (как и диспетчера такси).

Ну вы поняли, что речь пойдет о приложении по питанию, я думаю таких приложений больше одного. Я лично имею 8 месячный опыт использования фрилетикс nutrition. Подписка на нутришн стоит 70евро в год - зарплату личного диетолога считайте сами.

Зачем это нужно? Повторю свою мысль - когда мы распределяем ресурсы для выполнения любой задачи, то часто забываем о том, что само планирование занимает много времени и качество планирования зачастую определяет результат.

Питание не исключение. Спросите себя, довольны ли вы разнообразием своего рациона? как часто вы себе задаете вопрос, а что будем сегодня есть на ужин? в супермаркете - как вы планируете свои покупки?

В общем это приложение как раз помогает облегчить все эти задачи.
Итак нутришн построен довольно просто,
Видно недельная программа по питанию, на каждую трапезу (а их предполагается 4 в день) предлагается 3 варианта блюда (от простого до сложного в готовке). Легко составляется список для покупок, в начале приходилось закупаться 3 раза в неделю, сейчас свел до 2х, можно  и 1 раз если свежие фрукты и овощи не так важны.

Мой опыт: я пользуюсь этим приложением с января. До этого у меня было 2 завтрака (мюсли с кефиром либо омлет с помидорами и брынзой) и 2-3 ужина, обед. как правило в столовой.

Сейчас в рационе около 30-40 блюд. Очень разноообразно и просто.
Время которое я трачу на готовку - в среднем 20мин на ужин + 40мин за чтобы приготовить 3 блюда на следующий день на 2х человек.

Приложение буржуйское, поэтому некоторые продукты в России нужно будет поискать. Сейчас приложение очень сильно изменилось и появилось много вариантов по замещению ингредиентов, также помогает использование замороженых продуктов (овощей и ягод). Когда был этим летом дома, то в обычном супермаркете нашел практически все базовые продукты.

Если кому нужно, скину скриншоты рецептов.

Результат он и в зеркале, на весах, на дорожке ну и самое главное - НА ЧАСАХ!

Если кого-то не заинтересовало, то я не в обиде.
  • Просмотров:1738
  • Комментариев:4
  • Рейтинг: +4 +5 -1
Интересная история
22.08.2017 10:27
А результат на весах не изменился?
И где ссылка на сабж?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
я немного не понял вопрос
22.08.2017 11:41
что именно интересует по весу и на что нужна ссылка?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Хотел спросить как вес изменился?
22.08.2017 11:45
"Результат он и в зеркале, на весах, на дорожке ну и самое главное - НА ЧАСАХ! "

Ссылка на прогу.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0