Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Процентное распределение усилий в коньковом ходе

13 Петр Багринцев 161

23.09.2015 12:39

Прошу специалистов ответить: что вносит максимальный эффект для набора (на старте) и поддержания максимальной скорости:
- толчок ногой
- толчок руками
- оптимальная согласованность движений (в том числе и корпуса)
- направление вектора отталкивания
- физическая подготовка (сила, выносливость, развитие отдельных групп мышц)

Спрашиваю, потому, что хочу знать: над чем работать в первую очередь для прироста скорости?

Просмотров:2922
Комментариев:15
Рейтинг: 0 0 0

На мой взгляд: Дмитрий Рулев
[23.09.2015 13:56]
Что-нибудь отсюда? Михаил Рудберг
[23.09.2015 19:58]
- если точнее - Петр Багринцев
  [23.09.2015 21:56]
  - Верхняя строчка на Михаил Рудберг
    [24.09.2015 15:38]
    - Ага, нашёл Петр Багринцев
      [24.09.2015 18:40]
      - В двухшажном коньковом Михаил Рудберг
        [24.09.2015 20:30]
        
        Хороший вопрос Nefedoff Evgenyi
        [25.09.2015 15:28]
        
        Антропометрия Михаил Рудберг
        [25.09.2015 16:10]
        
        Заголовок удален как нарушающий правила форума (П.Н.) дмитрий аничкин
        [25.09.2015 16:10]
        
        я понял, Петр Багринцев
        [25.09.2015 21:27]
        
        Отталкивание Михаил Рудберг
        [25.09.2015 21:52]
        
        Еще не известно Александр Медведев
        [26.09.2015 22:14]
        
        Во всяком случае Михаил Рудберг
        [27.09.2015 15:14]
Вот тут уже обсуждали немного Александр Рязанов
[26.09.2015 19:08]
На прирост скорости... Ян M.
[27.09.2015 15:31]

22 Дмитрий Рулев 3338

На мой взгляд:

23.09.2015 13:56

1. - оптимальная согласованность движений (в том числе и корпуса)
(+направление вектора отталкивания )
2. - физическая подготовка (сила, выносливость, развитие отдельных групп мышц) =толчок ногой + толчок руками + еще кое что.
Для роллеров в определенных условиях важнее ноги. В других руки + спина.
Можно с успехом перемещаться в пространстве без помощи рук.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Михаил Рудберг 3247

Что-нибудь отсюда?

23.09.2015 19:58

http://www.skisport.ru/news/cross-country/69149/

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Петр Багринцев 161

если точнее -

23.09.2015 21:56

я бы хотел все факторы расставить по степени их влияния на скорость

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Михаил Рудберг 3247

Верхняя строчка на

24.09.2015 15:38

Рис. 5 как раз в процентном отношении и говорит об этом вкладе: руки / ноги, что сколько в КОО ходе.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Петр Багринцев 161

Ага, нашёл

24.09.2015 18:40

Ключевая фраза: "

На практике спортсмен вынужден постоянно решать дилемму наибольшей эффективности:

-мышцы рук слабее, быстрее утомляются, но развивают продвигающий импульс прямой передачей своих усилий;

-мышцы ног сильнее, выносливей, но обеспечивают продвижение вперед двойным преломлением сил: от вертикальных к боковым и только затем к продвигающим.

Поиски верных сочетаний этих составляющих отталкивания оставляет спортсменам и тренерам широкое поле для индивидуального подхода в использовании наработанных физических качеств."

Думаю, что в отличие от лыж - в роллерах, всё-таки мощный толчок ногами - задаёт максимальное ускорение по сравнению с руками.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Михаил Рудберг 3247

В двухшажном коньковом

24.09.2015 20:30

Тесты на роллерах сборники шведы как раз развивали ногами меньшие усилия, вкладывались руками в большей степени, 2014 год

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Nefedoff Evgenyi 843

Хороший вопрос

25.09.2015 15:28

Хороший вопрос Петр!
В материале Михаила по ссылке в общем все зависимости хорошо отражены.
На практике однозначно сложно четко ответить на ваш вопрос. Много составляющих в лыжном спорте влияет на соотношение приложения усилий. Приведу пример из собственной практики. Этой малоснежной в Минске зимой, приходилось первое время кататься по льду замерзшего водоема рядом с нашей лыжной базой. И вот когда лед чуть чуть присыпан снегом и он еще не сцепился со льдом))) Вот здесь как раз хорошо видно, кто умеет перестроиться под изменяющиеся внешние условия. Здесь уже не получится, как на обычной укатанной лыжной трассе спокойно оттолкнуться скользящим упором лыжей от снега, он проскальзывает! Учу своих воспитанников "включать компьютер"-голову и перераспределять усилия, с выжима лыжей на упор на палки и больший вклад в продвижение вперед упираясь больше на палки и как бы крадучесь как кошка, лишь подталкиваясь в такт ногами-лыжами с работой руками и корпусом. Точно так же играет значение подготовка трассы, условия скольжения(оттепель-мороз, снег-асфальт, разные роллеры или лыжи), профиль трассы и конечно индивидуальные антропометрические данные спортсмена.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Михаил Рудберг 3247

Антропометрия

25.09.2015 16:10

Это очень верно! Шведы делят гонщиков на "ручных и ножных" - у кого что развито. Соответственно, не вымучивают общую схему, а используют свои сильные стороны.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 дмитрий аничкин 3209

Заголовок удален как нарушающий правила форума (П.Н.)

25.09.2015 16:10

А я специально беру скоростные роллеры,колеса которых плохо держат асфальт в дождь ,и тренеруюсь на них,тело само начинает подсказывать как правильно делать толчок, по лыжному тут толчок не получится,правильно Валерий Зайцев сказал,чтобы в дождь уверено толкаться и чувствоать уверенно себя на трассе, нужно устраивать дождевые тренировки,вот тут то станоаится понятно сколько на руки,сколько на ноги,то же саое и зимой на ледяистой трассе

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Петр Багринцев 161

я понял,

25.09.2015 21:27

но ведь ноги по определению сильнее рук, а значит толчок (на идеальной трассе) ногой будет мощнее. А толчок руками - как дополнение в фазе толчка ногой. А у "ручных" шведов , видимо, наоборот?
Ну а на скользкой трассе - конечно, главное - толчок руками...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Михаил Рудберг 3247

Отталкивание

25.09.2015 21:52

Ногой конечно мощнее. Но половина этой мощи уходит на борьбу с боковым сопротивлением: двойная трансформация усилий- сначала от разгибающих к боковым, и лишь затем к продвигающим силам. Руки тратят меньшие усилия на всего одно преломление - от осевых к продвигающим.
Вот интересно, пройдите два отрезка по паре- тройке км на роллерах по равнине: один- коньковым ходом, без палок, другой одновременным бесшажным, только на руках и тем же временем. ЧСС расскажет что - Ваш конек

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Александр Медведев 3654

Еще не известно

26.09.2015 22:14

Что мощнее: одна нога или две руки с торсом вместе

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Михаил Рудберг 3247

Во всяком случае

27.09.2015 15:14

разгибающие усилия ноги доходят до полутора веса гонщика. А в навале палками фиксируются осевые силы по одной трети веса на каждой. Другое дело, как это передается продвижению лыжи вперед.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Александр Рязанов 1784

Вот тут уже обсуждали немного

26.09.2015 19:08

http://www.skisport.ru/forum/2/37517/#549739

И еще вот по этой технике конькового хода
http://www.skisport.ru/forum/2/29381/#412019
( одновременное отталкивание и ногами и руками) какой-то не совсем известный лыжник стал чемпионом мира на 100 метровке. Был ролик в youtube

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Ян M. 84

На прирост скорости...

27.09.2015 15:31

На прирост скорости в первую очередь играет:
1. правильная техника;
2. МПК, которая строится на аэробной базе, а затем на интервальной работе.
3. проработанные мышцы практически всего тела, но в первую очередь мышц ног. Без ног не будет нормального проката да и в гору вы просто встанете. ОФП необходимо делать ввиде круговой аэробной тренировки.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0