На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 150
Кондратюк Анатолий
156
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
МАСТЕРА СМЛР 125
Емельянов Сергей
146
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Чечёткин Сергей
78
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Ингеройнен Владимир
77
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
Лавриненко Владимир
75
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Пастухов Николай
75
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
74
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Щитов Андрей
72
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Кривенков Сергей
68
Кривенков Сергей
Москва 1967
Трипака Сергей
68
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров

Дорогие "единоверцы" прошу указать на недостатки в технике конькового хода

20.04.2021 13:21
Сразу в глаза бросается
20.04.2021 13:38
недостаточный перенос веса на опорную ногу, особенно на левую. Вследствие чего короткий прокат.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
короткий прокат.
20.04.2021 14:37
Роллеры с 3 колесами, катят так себе, приходится и на спусках толкаться
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
А мне прокат показался нормальным. Для лучшего надо чуть акцентированнее выходить на ногу и лучше толкаться с подседом, а этого не заметно. И навала корпусом тоже не заметно, только кивок обозначается и дальше только руками, но я сам такой же и не знаю как эту заразу побороть. Давайте еще дубль но отрезок можно покороче и поактивнее и еще вид сбоку из авто.
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +6 -1
Нормальный выход
20.04.2021 17:46
В стиле смещённого подседа. Только самого смещённого подседа нет. На прямых ногах переваливаетесь. Сам так делал.
Посоветовал бы пониже подседать, получится поактивнее толкаться ногами. Маховую ногу подносить сзади сбоку и при толчке опорной ноги выносить дальше вперед. Шаг получиться длиннее, скорость возрастёт.
Ну и на палки давить прессом, а не только трицепсом.
А так картинка для третьих колёс вполне достойная. Но запас по скорости имеется...
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
Очень не экономично
20.04.2021 14:35
Корпус гуляет вперед-назад, должно быть минимум движений. И на равнине едут двушажным равнинным.
Ссылка Рейтинг: -6 0 -6
Техника лыжная, совсем не роллерная.
20.04.2021 15:15
Вы скажите, к чему готовитесь - к гонкам лыжным или роллерным?
Ссылка Рейтинг: +3 +5 -2
Техника лыжная, совсем не роллерная
20.04.2021 15:28
Добрый день!  Это второй выход после лыж. На лыжах бегу, говорят роллерная техника :). Ни  к чему не готовлюсь. Просто бегаю от депрессии... хочется услышать что не так и при возможности устранить. Спасибо
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Вы не ответили на вопрос.
20.04.2021 15:31
Поэтому давать советы не совсем правильно. Лыжная техника и роллерная отличаются
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +3 -2
Лыжная техника и роллерная отличаются
20.04.2021 15:44
Хотелось бы подтянуть роллерную технику.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Для этого
20.04.2021 15:50
Нельзя катать на тройках :)
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +5 -1
Для начала возьмите более быстрые роллеры.
20.04.2021 15:52
На трешках никакой роллерной техники Вы не добьётесь. Не будет у Вас замаха ни руками, ни ногами. На махе на роллерах ехать легче и быстрее. Если не лень, то посмотрите мой ролик на тему лыжероллерной техники, там все доходчиво сказано и показано.
https://youtu.be/ql0iztPsf8M
Вверх Ссылка Рейтинг: +8 +8 0
В очередной раз
20.04.2021 19:14
посмотрел и в очередной раз получил удовольствие. Спасибо!

Игорю1962:
Срочно включайте в тренировки самые быстрые колеса.
Интересно посмотреть, что получится.
Ноги должны работать с более согнутого положения.
Первое впечатление от просмотра видео - вам тяжело (медленные роллеры)
20.04.2021 17:01
Нет подседа, нет толчка => нет должного проката.
Нет выноса рук, нет навала на палки => корпус не работает.
Еще мне показалось, что палки вам коротковаты. Если будете стараться выносить руки вперед и наваливаться на палки, сразу ощутите недостаток длины палок.
С переносом центра тяжести на опорную ногу и положением корпуса, на мой взгляд, нормально.
Если кратко - вашему ходу нужно добавить инерции. И делайте все это на немедленных роллерах.
Ссылка Рейтинг: +1 +4 -3
Мне действительно тяжело
21.04.2021 11:28
Есть отрезок , который был снят пораньше https://www.youtube.com/watch?v=qfz-kK30QD8
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
а я Вас помню))
20.04.2021 22:04
год назад видела Ваш прокат. И опять повторюсь, что надо на скоростные вставать! ну хотя бы на единички перейти, удовольствия больше будет))
у Вас отталкивание, на мой взгляд, прям очень хорошее, но Вы его сами быстро гасите. ногу опорную на выкат чуть больше сгинать, и, как тут уже советовали , подводить маховую сзади/вбок, у Вас больше получается спереди/вбок, как шаги. на лыжах тоже такое есть у Вас. видимо, корпус следует чуть больше вперёд подавать, не бояться, тогда подводить ногу правильно будет проще. колёса те же, я так понимаю, как их состояние?  
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
Я тоже Вас помню
21.04.2021 11:04
Лариса, добрый день! Колеса истерлись до дисков (По моим понятиям слишком быстро закончились). и стали еще туже... После лыж первый раз показалось, что мне легко,ибо  лыжи сосем не ехали ...А потом понял, что здоровья не хватает. Я не против колес побыстрее, но там, где обычно бегаю, спуск 500 и шлагбаум. На быстрых колесах надо сразу  тормозить от точки старта ...А на тугих побегал часик вверх-вниз и ...готов
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
по технике
21.04.2021 10:28
нужны более быстрые роллеры. и Обязательное катание без палок. нужен хороший, длинный прокат без палок, чтобы туловище тоже работало в такт движениям, сейчас пока все отдельно- руки отдельно, ноги отдельно (в одной фазе, но отдельно), туловище вообще не принимает участия в работе))) . Все написал именно для роллерной техники
Ссылка Рейтинг: -2 +1 -3
Прошу покритиковать и мою технику :)
21.07.2021 14:01
Для начала я бы поточил или поменял штыри :)
21.07.2021 16:37
С этими ездить нельзя.
А техника... Тут набежит много знатоков с советами, но по моему опыту, они все будут бесполезны. Я бы дал ОДИН совет: обратиться к тренеру. Или просто с кем-то из профи вместе поездить, наблюдая за ним и сравнивая по видео с собой.
У вас - главная проблема всех самоучек-новичков: вы ОЧЕНЬ стараетесь, но В РИТМ не попадаете. Это как музыкант, который ноты вроде берет верно, а в такт не попадает. И выходит "В лесу родилась елочка" вместо "Апассионаты" :). Сколько я таких роллеристов перевидал... (На роллерах это сильнее проявляется обычно, чем на лыжах).
Вы (как и многие самоучки, повторюсь) УМОЗРИТЕЛЬНО ставили себе движения - а СМЫСЛ их от вас ускользал. Обычно деток в ДЮСШ учат наоборот: ставят им ТАКТ, РИТМ, КООРДИНАЦИЮ, а уж нюансы подъема рук или проката на ноге приходят сами, или дорабатываются потом. Ведь эти нюансы - всего лишь СЛЕДСТВИЕ биомеханики, того самого ритма. А взрослые обычно пытаются движения "вычислить", "построить". И выходит то, что у вас.
С одной стороны, это вроде и не так сложно поправить: везде чуть-чуть все не так, ПОЧТИ все верно. А с другой... С другой - если закрепилось, то ОЧЕНЬ сложно потом переучить. У взрослого. Путь я написал выше: тренер! Только грамотный.

А для предварительного понимания, о чем я, скажу то, что говорю и показываю всем новичкам, кто ко мне в реале подходит за советом. Встаньте на крутой склон. В кроссовках. И попробуйте ПРЫГАТЬ вверх, при этом - влево-вправо, есс-но ("как коньком" ). Последите за тем, как вам УДОБНО работать руками относительно ног. В какой фазе, и где акценты. А для начала просто выполните норму из школьной физры: прыжок в длину с места. Поглядите, ЗАЧЕМ там нужны руки (а они ой как нужны!). И прикиньте: при вашем РИТМЕ на роллерах сможете вы ПРЫГНУТЬ с места в длину, или влево-вправо в подъем? Хотя бы - без палок (они мешают, с ними новичкам НЕЛЬЗЯ ставить технику коньковую!).
Ответ: нет, не сможете прыгнуть. Точнее, сможете - но "невпопад".

Но это - для понимания просто. Для освоения нужен ТРЕНЕР.
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +6 -1
Спасибо за комментарий, он реально очень ценный.
21.07.2021 17:10
У меня есть тренер, начали сотрудничать чуть более года назад. Наши очные встречи по ряду причин и событий не слишком частые и, не смотря на то, что я системно и непрерывно занимаюсь, бОльший прогресс вряд ли возможен. Но прогресс все же есть, можно было бы опубликовать видео на старте занятий, но за него реально стыдно. Получается так - в результате занятий я чуть ли не каждый раз делаю мини-открытие, что-то получается лучше, где-то происходит прозрение, и я стараюсь учитывать всё это впоследствии. Честно говоря, не уверен, что в моем случае возможен быстрый качественный результат за счет более толкового тренера и более верной методики, это все равно месяцы и годы занятий, результаты которых в любом случае будут раскритикованы.
P.S. Штыри хорошие, они просто затупились :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Я же видел только то, что видел - и на него реагировал
21.07.2021 17:24
Прогресс наверняка есть - я и писал, что все движения "как бы похожи" (вначале были непохожи совсем, я думаю). Но ритм и "впопад" - это самое ВАЖНОЕ и самое СЛОЖНОЕ.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Вот мои первые шаги на лыжероллерах (для сравнения)
21.07.2021 17:28
https://www.youtube.com/watch?v=mXe1JdlLAic
P.S. Уточнение. Тут лето 2019 г., до сентября 2020 г. я пытался заниматься самостоятельно, далее с тренером.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Разница есть, да. Но замедленность и несогласованность (наряду с
21.07.2021 17:38
закрепощенностью) всех движений осталась. Именно с ТАКТА движений поэтому и надо начинать: это потом трудно лечится.
А что за трасса? Знакомая, вроде.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Косая гора в Туле
21.07.2021 17:44
?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Верно.
21.07.2021 19:36
:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Трасса - Косая Гора (г. Тула)
21.07.2021 19:35
:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Насчет подводящих прыжков
21.07.2021 17:21
Вот простейшее видео на эту тему (увы, в Зелике на газоне у машин нет подъема - а он нужен!), где я показывал Грише Шкарину после нашей контрольной эту идею:
https://www.youtube.com/watch?v=johBFfq3iLM

Потом я ему еще и подводящее упражнение показал, там же, с "двойным" прыжком и фиксацией на ноге после приземления, но не буду вас путать сейчас.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Еще крайне полезно смотреть и подражать разбегу конькобежцев
21.07.2021 17:29
Собс-но, я-то там и учился всему коньку: в СДЮСШОР по беговым конькам, 50 лет назад :).
Вот пример:
Мировой рекорд Павла Кулижникова

Рекорд ставить не обязательно :) - но перед зеркалом попрыгать я бы советовал, глядя на это видео (на разгон).
Есть аналогичные упражнения в кроссовках для лыжников, с
21.07.2021 17:35
одновременным выносом двух рук, а не попеременным - но тут для начала я бы советовал вспомнить тот самый школьный прыжок с места в длину, там тоже 2 руки одновременно идут и помогают (решающим образом, не меньше ног!) дальнему прыжку. Только нужно это делать в такт и РЕЗКО (вообще, все ВЫНОСЫ в коньке надо делать РЕЗКО: и прыжок с опорной ноги вперед-вбок, и вынос рук вперед, и постановку их на асфальт). Особенно это критично именно на роллерах, а на лыжах - в спринте.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
И еще. Делайте работу в кроссовках, с одним роллером, вообще без них
21.07.2021 17:44
И если на роллерах - то без палок! Они вам сильно пока мешают.
Есс-но, катать с палками тоже можно и нужно. Но над техникой побольше работать БЕЗ них. Как попеременно руками, так и одновременно. Главное - попадать В ТАКТ, и делать вынос рук РЕЗКО. Иначе он бессмысленен, только палки вперед доставить. А ведь он вас должен РАЗГОНЯТЬ, помогать прыжку ногой вперед-вбок.

Ну, и явные проблемы с собиранием веса на толчковом БЕДРЕ - но это уже заочно совсем не объяснить и не поправить. Кстати, тоже является следствием неверного ТАКТА движений, во многом.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Вот тут Женя Нефедов очень по делу пишет, насчет группировки и прыжка:
21.07.2021 17:58
Обычные ошибки
21.07.2021 18:06
В КОДХ-равнинном, как и в КООХ, при выпаде, у Вас стопа с роллером идет вперед всторону, а корпус запаздывает(потом пытается догнать)... И получается рассогласованность импуьсов)))
Это типичные ошибки рассогласованности работы ног, рук и корпуса.
Посмотрите обсуждения и примеры решения подобных проблем в соседней ветке...
https://www.skisport.ru/forum/rollerski/86222/
Алексей Вам в том числе об этом и написал, "не попадаете в ритм" и "нет резкости"...
"Прыжок с места в длину" вам в помощь))):D
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
Женя, привет!
21.07.2021 18:51
Я умышленно вначале тех. нюансы обошел стороной (тем более, как оказалось, тренер есть): мой опыт именно со ВЗРОСЛЫМИ говорит о том, что люди, как сороконожки :), начинают следить за 17-й ногой и забывают про 33-ю. А заход именно со стороны ДИНАМИКИ помогает дать человеку верное ОБЩЕЕ ощущение, тот самый ритм. В частности, невозможно прыгнуть с места в длину, когда ноги уже прыгнули, а руки и корпус еще - нет. И ребенок, даже не самый одаренный, это легко схватывает (не обязательно он далеко прыгнет в итоге - но хоть ЧУВСТВО прыжка у него будет).
Так и тут. Человек поймет, ЗАЧЕМ нужны руки, корпус, группировка - на твоем станке или просто в кроссовках. Есс-но, потом на длинных роллерах, да еще и едущих куда-то на колесиках, да еще и с палками в руках, он не повторит это свое ощущение автоматом - но хоть мышцы и мозг будут знать, с чем сравнивать.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Привет Леша!
22.07.2021 08:55
Да! Все верно! Нужно чувствовать РИТМ и ТЕМПОРТИТМ работы всех звеньев участвующих в работе! Видоизменяя его в зависимости от меняющихся внешних условий!!!
Для понимания вклада рук, я прошу воспитанников прыгнуть с места в длину, сначала с руками, а затем с прижатыми руками... а затем с утяжелителями вложенными в кисти рук:D И им сразу становится все понятно)))  До кого не доходит, можно еще прыгнуть в "противоход"-мах руками не вперед, а назад))) Импульсы, в условиях гравитации, сразу съедаются. Верх овладения техникой лыжных локомоций - это когда спортсмен, для поддержания скорости передвижения, использует: по минимуму энергию своих мышц, и по максимуму свой вес тела в условиях гравитации, сгибатели-разгибатели со своими свойствами упругой деформации, и согласованность работы всех звеньев.:)  Это как в автомобиле, переключать скорости(лыжные хода) вовремя, уменьшая расход топлива(наши энергозатраты), где то проехать с горки и накатом(с махами руками без отталкиваний палками)...
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Здесь где-то уже выкладывали,
21.07.2021 23:53
но уж больно хорошее видео, повторю ещё раз.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0