Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Приступ чсс 214 в начале спокойного бега

07.04.2024 01:31
В целом, вопрос, у кого такое бывает, что делаете? В каком темпе бегаете, чтобы такое появлялось редко хотя бы.
Потому что от этого в глазах темно, тяжело переносится, но приступ после кашля, задержки дыхания, через какое-то время проходит.
У меня это бывает раз в 2-4 недели, часто во время спорта, или в конце, минуты через 2 после пробежки 5-7 км.
Данные точные. Об этом говорят и неповторимые ощущения и это нагрудный датчик полар H10 вместе с часами polar.
[img]data:image/png;base64,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[/img]
  • Просмотров:2198
  • Комментариев:83
  • Рейтинг: -2 +1 -3
Ужас какой
07.04.2024 06:51
Я бы к кардиологу сходил. Лично у меня никогда такого не было.
Ссылка Рейтинг: +9 +9 0
Так...
07.04.2024 07:04
Добегались...
Я помню - Вы писали, что все тренировки в 5й зоне проводите, в теме про скорость на роллерах.
Вы должны НЕМЕДЛЕННО прекратить любые тренировки и пройти полное обследование у кардиолога. Полное!
И если, дай Бог, всё в порядке, дать себе, наконец, отдохнуть и дозировать трен.нагрузку
Ссылка Рейтинг: +10 +10 0
кардиолог
08.04.2024 23:28
Там, где я сейчас живу, очень бесполезны бывают походы ко врачу, когда ситуация серьезная. Когда нужен кто-то больше, чем педиатр/терапевт. В итоге многие проблемы со здоровьем тянутся и решаются только при поездке домой в Питер, причем там уже решаются молниеносно. Поэтому здесь не хочется лишний раз впустую идти к кардиологам.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
тогда
11.04.2024 16:45
просто СТОП всем тренировкам. прогулка со скандинавскими палочками - это максимум.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Странная вы,
11.04.2024 17:14
Спросил про пульс стоя/лежа - молчите, какую минимальную активность вы можете делать до 140 ударов?
Врачей у вас нет, какими же советами тут поможешь, одно можем сказать точно - бегать постоянно на 160 это крайне непонятная история, ищите другую активность для себя.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
....
12.04.2024 08:38
Валера ортопроба  при аритмии не работает .
Также не работают и многие другие проверки как ЭКГ под нагрузкой.
У меня лёжа стоя 5-6 ударов на велотренажёре 115-120 если сразу нагрузить без разминки.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ну она отписала,
12.04.2024 13:42
Пульс обычный у нее в покое. Также сообщила, что каталась на лыжах на 180-190, а потом смогла понизить до 150-160, из чего я делаю вывод, что все там адаптируется, было бы желание. С бегом также.
С другой стороны если она жива после тренировок 180-190 (я бы на кладбище давно лежал), то 160 для нее детский пульс, пусть бегает, смысл ей советовать, хуже уже не будет.
***
07.04.2024 09:53
Мария, в каком темпе Вы бегаете? эти свои 5-7 км. и, главное, с каким средним пульсом?
приступ чсс 214 в начале спокойного бега
вообще-то, это признак того, что батарея датчика сдохла. в Вашем же случае (если с батарейкой всё в порядке) это говорит о том, что Вам НЕМЕДЛЕННО нужно прекратить беговые и другие циклические тренировки, пойти к кардиологу (сделать УЗИ и исследование с холтером). и задать врачу (!) вопрос, можно ли Вам вообще бегать!!
я помню Ваши темы, Ваши диагнозы. советы, которые Вам давали. думала, что Вы прислушались...  
Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
средний темп и средняя чсс
08.04.2024 23:19
средний темп 06:20-07:20 обычно, 5-7 км, средняя чсс 150-165. На той неделе было 160-162. Иногда приостанавливала спорт, но без него тяжело. А когда занимаешься, чувствуешь себя свежее, бодрее, часто и здоровее, и даже немного помоложе. Бегать стараюсь осторожно, темп небольшой, торможу себя, чтобы хотя бы 165 не превышать, хотя до 185 поднимается чсс, но это в самом конце, когда бегу немного в горку и тут уже тяжело. Мне кажется, что осторожно спортом имеет смысл заниматься, в этом есть польза. Но до 150 чсс надо снизить. Это сложно получается, потому что надо еще медленнее бежать. Из 5й зоны бега/лыжероллеров я точно вышла. Какое-то время получалось бегать с чсс по верхней границе зеленой третьей зоны, но сейчас четвертая зона в основном.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
погуглите Парняков бег 120
09.04.2024 00:42
Василий в своей школе бега предлагает всем для начала выполнить тест - 30 мин непрерывного бега на пульсе 120. Если завышаете, надо переходить на шаг. Пока тест не выполнен, никаких более интенсивных нагрузок. На skirun.ru много на эту тему.
Рациональное зерно в этом точно есть.
***
09.04.2024 01:13
По сердцу у меня ав блокады 1-2 степени (мобиц 1 и 2) и пароксизмальная наджелудочковая тахикардия иногда приступами, которые быстро проходят.
Алексей, этот диагноз Мария озвучила в своей предыдущей теме. какие уж тут тесты..
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
мне это ничего не говорит (
09.04.2024 10:52
Если человек умудряется бегать на чсс 150 и выше и пока жив (3*тьфу!), то сможет и на 120, пусть шагом.
Это ж не на ПАНО или МПК тест..
Раз уж кардиолог пока не доступен, самое простое и очевидное - снизить интенсивность.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Можно и 130
09.04.2024 10:54
И это тоже спорт.
Мне идея 120 на 30 Парнякова никогда не нравилась, я его и не прошел толком, меденно-средний бег у меня на 130-135, и ничего - живой, спортивный)
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
эти 120, конечно, довольно условны
09.04.2024 11:47
Не знаю, как он эту цифру вывел. Но смысл понятен - нужен период малоинтенсивный тренировки, вероятно, на новичков рассчитано. Так-то для спорта важен ап, а он у мало-мальски тренированных гораздо выше.
Сам могу и на 115-117 бежать, когда-то этим заморачивался. Сейчас на таких режимах, конечно, не тренируюсь.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Да, смысл в том, чтобы
09.04.2024 12:56
Не бежать на 160. У нетренированных почти сразу включается режим ПАНО. Поэтому любой низкий пульс развивает аэробную зону. Просто у меня всегда были вопросы конкретно к 120, вот почему 120, а не 110 или 130))
А еще у меня с утра натощак в прохладе пульс на 10 ударов был ниже чем вечером после работы (сейчас наверное ударов 5), как тут быть))
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
не нужен "малоинтенсивный период", тем более тупейший тест 120,
09.04.2024 16:02
взятый дилетантом Парняковым с потолка. Здоровое сердце успешно адаптируется к любой нагрузке, обычно манифестируя снижением пульса со временем, если не интервалить без головы и не бегать марафоны без предварительной многолетней подготовки.
То есть, вы тренируетесь в развивающем режиме, а пульсовая стоимость постепенно улучшается. Если идти от обратного, то будете топтаться на месте, что собственно и видим на примере учеников "школы" Парнякова.

У этой девушки с сердцем проблема, по симптомам пароксизмальная тахикардия. Этот диагноз она знает и сама озвучила в предыдущем топике, нужна консультация специалиста, возможно, медикаментозная поддержка или даже оперативное лечение.
Зачем она опять создала топик на ту же тему, и какую информацию хочет получить от случайных людей, далеких от медицины (кроме А.Калиничева), совершенно непонятно.
Вверх Ссылка Рейтинг: +9 +9 0
Когда лежите и стоите
09.04.2024 10:31
Какой пульс?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
у кого такое бывает
07.04.2024 10:34
Думаю что это ненормально.А так вообще у Терезы Йохауг по гонке пульс был 210(по моему в Альпе чермиз), когда какое то время на экране в прямом эфире пульс транслировали.
А так вообще не "парьтесь"....Я тоже живу по принципу "Не важно когда, главное за сутки до главного события в жизни сделать тренировку".
Ссылка Рейтинг: -8 0 -8
На Альпе де чермиз на тур де ски 210
07.04.2024 15:15
И в начале спокойного бега - как бы совсем разные условия..
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
К врачу
07.04.2024 11:56
Здесь нечего думать, нужно прекращать занятия полностью и идти к кардиологу.  
Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
к кардиологу, конечно,
07.04.2024 16:30
может, у вас аритмия или другие паталогии сердца
Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
Приступ
07.04.2024 19:27
В целом, вопрос, у кого такое бывает
- у людей, имеющих проблемы с сердцем
- сам приступ это либо наджелудочковая тахикардия(+/- WPW и другие синдромы, связанные с дополнительными проводящими путями), либо желудочковая тахикардия, либо пароксизм фибрилляции/трепетания предсердий
что делаете?
К КАРДИОЛОГУ!!!
Потому что от этого в глазах темно,
- признак падения давления из-за неэффективной работы сердца
Чем опасно? Если пароксизм не купируется, возможна потеря сознания. При неблагоприятном стечении обстоятельств можно неудачно упасть головой на твердый предмет, и получить черепно-мозговую травму. Поскольку приступы связаны с тренировками, пока не разберетесь с кардиологом тренировки прекратить!
Ссылка Рейтинг: +12 +12 0
У меня такое бывает при лёгком тренировочном графике
07.04.2024 19:36
Когда до  3 тренировок в неделю.
И зимой на лыжах, и летом на шоссере.
Совсем на свежачка или под загрузкой такого не бывает.
Мой  макс чсс под нагрузкой где-то 190
Происходит это так: после 5 минут после относительно спокойного начала тренировки, пульс спонтанно прыгает со 140-150 до 210, держится
10-30 секунд и обратно. Немного ломит в груди от этого, ни одышки, ни потемнения в глазах  нет.
Иногда вообще проходит незаметно, только потом при анализе тренировки вижу.

Простой кардиолог, вероятно, не поможет. В кабинете такое трудно воспроизвести. Вероятно, нужно брать прибор на суточный мониторинг и с ним на тренировку. У меня при стандартной ЭКГ все в норме.

Знакомый мастер спорта по гребле сталкивался с этим в более серьёзной форме. Лечиться ездил куда-то в Сибирь, процедуры были связаны с радиацией.
Простые пилюли не помогали.

А я просто забил. С возрастом это происходит все реже.  
Ссылка Рейтинг: -2 +1 -3
Диагностика
07.04.2024 20:06
Я у кардиолога прошлым летом выклянчил холтер АД и холтер ЭКГ, и проводил с ними по 1 тренировке.
Нужная штука!
Вылезло всё, что нужно было узнать))  
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Как эти знания
07.04.2024 21:51
помогли вам в тренировочном процессе?  
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Очень помогли
08.04.2024 06:33
1. Пришлось ввести легкую терапию по АГ.
2. Изменил пропорции аэробных и анаэробных тренировок
3. Изменил пульсовые зоны

В итоге пришел к порадовшему меня результату:
0. После тестирования в спорт-диспансере, справку на марафоны выдали без единого вопроса.

1. Осенью, в начале снежного сезона, что на контрольной тренировке с другом, что на гонке-спринте (3е место первенства города) , моя ЧСС была ровная линия в течении обоих гонок, независимо от рельефа: 166 (предполагаемая моя чсс макс = 171-173)
Вот просто ровная:
С покоя до 166 взлет за несколько секунд, ровная 166 всю гонку, восстановление в покой меньше, чем за минуту.

2. И половинку токсово, и полный праздник севера, я осилил успешно (для себя - успешно). И все цели, задачи и хотелки на сезон - выполнил.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
вопрос по пульсовой линии
08.04.2024 10:53
моя ЧСС была ровная линия в течении обоих гонок, независимо от рельефа
- разве у вас на спусках ЧСС не падает?
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
Там
08.04.2024 10:59
разве у вас на спусках ЧСС не падает?
Там спуски не существенные - в секунду-две, плюс расталкивание на спусках, инерции ССС хватает: 1.4 км, 4 с небольшим минуты всего бежать
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
тогда надо скорректировать фразу
08.04.2024 11:12
независимо от рельефа
)))
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
А
08.04.2024 11:51
Ну да ))) Косякнул )
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Допускаю, терапию вам выписал врач
08.04.2024 19:59
А пп. 2 и 3 - это типа самолечение такое?  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
))
09.04.2024 05:49
Можно и так сказать)
Это и вправду было очень интересно - при холтер экг необходимо вести дневник с отметками времени и требуется провести некую нагрузку: минимум 20 ступенек подняться.
Ну я и изголялся как только мог, записывая каждое быстрое шевеление: от бега по лестнице утром/вечером, до роллеров в разном темпе))

Люлей я от врачей диагностики потом получил, конечно)))
Они, правда, не написали "поциэнт - долбо*", но в отместку написали "тахикардия: достигнут субмаксимальный и максимальный чсс по возрасту. Исследуемый ссылается на спортивную нагрузку", но в клинику не положили)))

И расписали по моей просьбе, что там нарисовано в каждое конкретное время каждой конкретной активности.

А потом кардиолог мне это перевела на общечеловеческий язык.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
На днях тоже ходил с холтером
09.04.2024 14:50
На сутки поставили. Сделал интервальную тренировку.
Посмотрим что выдадут в заключении.
Пока не могу представить, как это может скорректировать тренировочный план.
Сколько времени вы носили холтер ?  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
коректировка
11.04.2024 16:48
Сколько времени вы носили холтер ?  
тоже по 24 часа каждый.
не могу представить, как это может скорректировать тренировочный план.
если на интервальном пульсе в Z5 много замечаний (экстрасистолы и тд ), значит еще рано на нем работать.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Хм...
11.04.2024 17:32
Я вообще не могу выйти в последнее время выйти в 5 зону.
Или зоны сместились.
Посмотрю на результаты
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Запросто
11.04.2024 19:32
Могли сместиться, если есть терапия.
Пример:
У меня из-за терапии по АГ зоны сместились, но с положительным эффектом.
Причем, этот эффект даже в исследованиях упоминается и оттого препарат по ВАДА относится к ТИ, правда и в соревновательном периоде.
Буду сейчас летом на роллерах заново всё тестировать и, может, даже на инструментальный попробую сходить: по ощущениям макс снизилась, 1-2-3 поднялись и  пано выросло.
Разницы не сильно большие, но всё равно - АП был 128, стал 133, а АНП 155 (был 152), а верхний макс, полагаю, не 171, а 169.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Терапия и зоны.
12.04.2024 12:49
Терапию по повышенному (если без лекарств то 150) артериальному давлению я уже года 2-3 принимаю.
Тест на тредбане делал осенью. Зоны пратически те же  
ап - 138 (был 141)
анп - 168 (был 171)
макс - не помню (результатов под рукой нет), но по-моему я не добежал до макс. на тесте.

Делаю вывод, что терапия не сильно влияет на зоны. Возраст сильнее влияет. После 55 (и ковидных времён) ощутимо тяжелее стало.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Зависит
12.04.2024 14:13
от самой терапии
БРА - одна история,  ИАПФ (прилы и сартаны) - другая, АК -третья, БАБ и диуретики - четвертая и пятая
Даже сартаны и прилы в рамках одного типа имеют разные последствия, в том числе для vo2max.

А уж в разных типах...
Те же бета-блокаторы снижают ЧСС. Если исключить опасность потери контроля над скачками чсс и давления, то само снижение ЧСС "очень кстати" в нашем виде спорта: ведь это очень "вкусно" иметь заведомый запас по чсс. Отчего и запрещены ВАДА и РУСАДА

Так-что - возраст, конечно, да. Но фарма - это фарма. Она многое умеет.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Ой, вы такой продвинутый
12.04.2024 19:56
Я этого всего не знаю. Всё мечтаю встретить нормального спортивного доктора, кто и в болезнях понимает и в спорте. Пока мне попадались или или
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Значит
12.04.2024 22:13
Вам просто не повезло.
Ну или наоборот - мне повезло жить там, где этим занимаются - наследие СССР.

Тот же узист - сам спортсмен и бегает в нашей долине, а те же справки на марафоны по новой стандартной форме официально получаем в спортдиспансере после всех необходимых тестирований.

Даже больше скажу))
Моя кардиолог - девушка вообще не спортсменка - мне вообще прямо сказала:
какие же вы все безбашенные, лыжники-марафонцы. Бегаете-бегаете, а потом слабость синусового узла и привет...
)))  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
лучше не забивать, а разобраться в чем дело
07.04.2024 22:04
и после определения диагноза лечиться соответствующим образом, инае можно и в ящик сыграть - совершеннно неожиданно
Вверх Ссылка Рейтинг: +7 +7 0
14 TG 1396
Сделайте ЭКГ
09.04.2024 10:40
Это есть даже в самой простейшей поликлинике можно.

Ну и да, ещё попробуйте заменить батарейку в ремне. Полар он такой. Выдает спонтанно 215 чсс. А потом жалуется (через неделю) что у него батарейка села.

А от таких цифр и в глазах может потемнеть просто от страха ))
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
14 TG 1396
Почитала
09.04.2024 16:16
предыдущие ваши темы.
Тут не в пульсометре дело. Прекращайте тренировки и идите к кардиологу.
Были и у  меня маньячества на лыжне, но такого не было никогда, чтобы "лечь, 5 минут полежать" 🤯 или трени на лыжероллерах в 5й зоне на пульсе 195 🤯
Вы наверное и бегать-то начали сразу после лыжного сезона? Надо отдохнуть пару недель,  перестроиться. Опять же, лыжи законсервировать и убрать.... подумать ..... роллеры починить (в моем случае 🙈 ).....
А уже потом начинать потихоньку шевелиться. Для бега в лесу ещё грязно и лед. Например, у детей в ДЮСШ биатлон сейчас бассейн и игровые в зале, бегать только через пару недель.  
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Я бегаю круглый год
10.04.2024 22:31
На лыжах я каталась раньше, когда жила в Питере. Потом полностью перешла на лыжероллеры из-за переезда в теплое место (другая страна) (вместо лыж и кроме лета, даже кроме 5 месяцев (май - сентябрь включительно), потом стала бегать в том числе. Бегаю круглый год.  Обычно вечером, сейчас +15 вечером у нас. У меня погода днем зимой +12+16, летом +29+33, поэтому снега нет, не считая аномалии с градом.
По зонам я перешла в 3-4. Когда как получается. Про параксизмальную нжт или подобные приступы мне рассказывал один бегун как про что-то обычное, что может произойти с бегуном при резкой остановке (у светофора, например, часто), вот он говорил, что у него все хорошо, но пульс взлететь может, но про долго не говорил. Еще один кардиолог-аритмолог из центра Алмазова мне говорил, что по-хорошему сделать рча, но сказал, что в этом ничего срочного. По спорту кардиолог сказала, что можно легкие кардио-нагрузки, но без соревнований, а другой кардиолог-аритмолог сказал никаких. А вот здесь один кардиолог посмотрел на холтер и сказал, что параксизмальная нжт не считается у них серьезным заболеванием, проверил, какие ав-блокады на новом холтере и сказал, что здорова, говорит, делай холтер раз в год и все. Так что не понятно, сильно ли это серьезно, хоть и темнеет в глазах и обмороки бывают, но приступы проходят и не так часто и не каждый раз, а иногда и нормально проходит приступ. Но точно с батареей нагрудного датчика все нормально, потому что это характерные ощущения, которые сложно спутать, резкий толчок в груди, кашель, гемодинамика и ощущения. А вот ав-блокады ощущаются более сложно и ошибиться можно, иногда как-то перед кардиограммой ощутила и потом ее нашли просто на кардиограмме, там такой будто не вовремя доходящий сбитый бой сердца, сначала один, потом второй, сложно объяснить ощущения эти.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Мария,
11.04.2024 14:49
Если я правильно понял, вы бегаете равномерно около 45 минут на пульсе около 160.
Вы не уточняли у первого кардиолога, что он имеет в виду под "легкими кардионагрузками"? 45 минут на пульсе 160 - это его рекомендация?
Я не кардиолог, не тренер и даже не действующий спортсмен. Но почему-то сомнения возникают...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Не писал тут, ибо не врач - но здесь стоит написать )))
11.04.2024 15:35
45 минут на среднем пульсе 160 - да еще и в жару, как я понял - не надо делать независимо от слов кардиолога, достаточно просто опыта обучения новичков и неновичков (причем здоровых людей, без противопоказаний).
Если человек впервые в жизни решил бежать трусцой даже 10 минут - пульс может быть и выше. Но если он бегает годами, регулярно, а средний пульс держится 160 (а это значит, что максимум даже без бросков в 214 будет 170+) - то тут три варианта:
  1. У человека серьезнейшие проблемы с организмом, нужно разбираться. Иначе при регулярных пробежках средний пульс давно был бы 120-140 (максимум), там срабатывает известный всем механизм адаптации ССС, он срабатывает у всех здоровых людей при регулярной нагрузке - исключений нет!
  2. Человек зачем-то каждую тренировку делает в режиме контрольной. Таких я встречал, долго они не живут ))). Другими словами: адаптация ССС произошла, трусцой пульс давно уже был бы 120 - но человека это не устраивает, и он сознательно каждый раз бежит почти в соревновательном режиме, а не трусцой. Это очень вредно даже для здоровых людей, без проблем с сердцем - нужно срочно прекращать.
  3. Человек все эти годы просто делает какую-то системную ошибку, которая приводит к отключению адаптационного механизма, и сейчас его готовность - такая же, как в день первой пробежки, т.е. нулевая. Опять же - надо разбираться.
Вывод: проблема есть ДО того, как возникли эти выбросы в 214. Проблема - почему средний пульс 160. Каждую пробежку. Так быть не должно, опасность - уже в этом факте!
Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
Я бы просто начал с утреннего пульсового теста
11.04.2024 15:39
Лежа после просыпания померить пульс. Потом встать - и через 30 сек опять померить. Важны и абсолютные значения - но они разнятся у разных людей, даже тренированных. Но важнее - разница этих двух величин. Чем она больше, тем больше вероятность того, что эти пробежки (их темп) вам вредны, а не полезны. Дальше надо менять что-то - и опять делать этот тест. Хотя бы так.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Вариант 2 можно исключить
11.04.2024 17:02
Мария указала
средний темп 06:20-07:20 ..
- это как раз трусцой
... средняя чсс 150-165.
Так что адаптация ССС не произошла.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Не соглашусь
11.04.2024 23:44
Мы ничего не знаем о Марии: если лишний вес в районе 30 кг, или суставы больные, или еще что-то - то темп 7 минут на км может быть сопоставим не с трусцой, а со спринтом на 100м! Я не шучу: вот у меня теперь так, увы, при личнике когда-то 2.38 на километре (из-за суставов). И много еще примеров.
Нельзя по км/час делать вывод о темпе для данного человека. Я бы тупо на месте Марии смотрел на пульс - и бежал бы так, чтобы он был в среднем меньше 140. Кстати: в +35 и жарче он может быть 160+ и при трусце.
Короче: ВНАЧАЛЕ начинаем бегать на нормальном пульсе, а ПОТОМ смотрим на все остальное, включая выбросы, дурноту и т.д. Потом - это месяца через два таких НОРМАЛЬНЫХ треней. А вначале - пульсовой тест утром, с него просто СЕЙЧАС начать надо, вот прямо завтра с утра!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
обо мне
12.04.2024 00:04
32 года, вес 53 кг, рост 164. С суставами все нормально. Лишнего веса нет. 1 ребенок, если это как-то влияет.
Пока что вечером +15 примерно погода.
Сегодня пыталась как смогла бежать медленно и смотрела на пульс. Пыталась его максимально снизить. Пробежала 5 км. Время 00:39:06. Средний темп 07:49. Средняя чсс 146 - это прямо очень постаралась.
по километрам, с каждым километром, чтобы чсс удержать ниже, замедлялась и в конце почти шла - маленькие шаги-бег со скоростью идущих рядом людей, черепаший.
1 км - 06:35 чсс 139
2 км - 07:25 чсс 147
3 км - 07:53 чсс 148
4 км - 08:27 чсс 145
5 км - 08:40 чсс 148
Еще я хожу со скоростью 3.5 км/в час, такой неспешный шаг, и у меня чсс 110-120, что мне кажется, нормальным, когда перехожу на очень легкий бег, то не получается меньше 140, и если продолжать, то чсс быстро хочет улететь в 150-160. А в конце бега часто 170-180. Уже начинаю замедляться, а чсс не падает, продолжает расти с пройденными километрами.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Пульс в покое
12.04.2024 00:11
Обычно во сне у меня пульс 50-65 в среднем. Опускается до 40 иногда, но это не средний. Один раз после бега 16 км, пульс ночью опускался до 27 на длительные периоды, наверное, блокады были, было плохо, но потом настолько низко не опускался. Когда встаю 90 где-то. Наверное на 30-35 разница обычно. Думаю, что это нормально.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Мария, 35 - это катастрофа. Это НЕнормально
12.04.2024 00:40
Только не "вообще во сне" и "когда встаю" - а нужно ТЕСТ делать, я его описал выше, каждое утро. Записывать в тетрадочку. Норма - не более 20 ударов разница лежа после пробуждения - и после вставания (спокойного!) через 30 сек.
Только мерить лучше пульсометром или (если вручную) - то не за минуту, а за 30 сек. За минуту стояния он может улететь вверх.
Если ПРАВДА разница 35 ударов, то у вас идет бешеный перетрен с недовосстановлением ССС. Профики так определяют, когда нагрузки надо срочно скинуть!

Далее. Насчет бега и пульса. Нужно не трусить шагом, а сделать следующее:
  1. Начать бег (перед этим размявшись), следить за ЧСС. Не выше 140-145, если по равнине!
  2. Как только зашкаливает (или просто устали) - перейти на быстрый шаг. Идти до снижения пульса к 110-120.
  3. Опять бег.
  4. И т.д.
  5. Если обычно вы бегаете подряд 45 мин - то сделайте эту тренировку вначале тоже 45 мин, но потом можно ее до часа довести (постепенно!).
Если все делать правильно, то уже за 2-3 недели будут а) уменьшаться необходимые для восстановления интервалы ходьбы и б) снижаться средний пульс на беге. Главное: надо понять ПОСЛЕ того, как пульс снизится, помогло ли это борьбе с бросками до 214.

Но в целом, у вас идеальные данные для бега! При таких данных здоровый человек за год занятий легко доводит среднюю ЧСС до 140, а утром в покое после сна - до 50.
ЕСЛИ нет проблем с ССС. Тут я - не спец. Но вначале нужно нормализовать сами тренировки, а потом с врачами думать, если это не поможет.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
Вот
12.04.2024 22:25
Вот прям много плюсов бы поставил!
Сейчас, на терапии, ночной 43-47, при вставании 53-57.
10-14 ударов.

А вот до кардиологов и ПЛАНА ТРЕНИРОВОК, ровно год назад: ночной 37, с блокадами, а при вставании - за 60.

Марии однозначно 2 обязательных действия:
1. Планирование тренировок с циклами восстановления
2. К врачу, обязательно.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 TG 1396
В связи с этим
11.04.2024 21:03
возникает вопрос, как правильно эти самые зоны определить.
У примеру:
Лично у меня максималка в районе 190.
А полумарафон на лыжах со средним ЧСС -  175.
И какие зоны получаются?  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
))
11.04.2024 23:08
Ну у Вас так-то прям по методике))
Полумарафон/марафон бежится на чсс ниже пано на ~5 ударов.
Это статистика)
175+5=180
180 = 95%(190)
Согласно "ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙФИЗИОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ" - 90-95% это 4я зона - анаэробно-гликолитическая.

Одновременно с этим ПАНО - граница зон 3-4, причем с ростом тренированности сдвигается в зону 4 вплоть до VO2max

Итого: Ваш ПАНО статистически в 4й на границе 5й зон за счет развития сердечно-сосудистой и энергетических систем.
Строго по учебнику))  
14 TG 1396
Ого
11.04.2024 15:34
А до регулярных тренировок лыжных/беговых такое с вами случалось? Обмороки, потемнения в глазах?
Зона 3-4 это все равно довольно много. Такие тренировки лучше через день хотя бы, чтобы восстановиться, если не получается себя контролировать.
Вообще, как тут и писали, Парняков (skirun) советует бегать на пульсе 120. Если полчаса сможете так, то можно дальше усложнять.  
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Первый раз случилось после соревнования
11.04.2024 23:53
Первый раз случилось после соревнования в Орехово 10 км. Для меня оно тяжело далось, потому что я катаюсь, но все же любитель, остановилась, когда завершила гонку, сходила на разлив чая, и резко села из-за скачка ЧСС. Посидела на снегу и прошло. Но тогда я и не поняла, что это чсс была (не включила отслеживание чсс, точнее не включила блютуз, наверное, а тогда у меня были  самые дешевые фитнес-часы, которые нормально ритм не показывали), перехватило дыхание, потемнело в глазах, чуть не упала. В течение недели, бывал и странный двойной ритм по ощущениям (это в итоге ав-блокады) и несколько скачков чсс во время катания на лыжах, просто на ровном месте. Там уже я включала специально часы так, чтобы чсс показывалась. Через эту неделю я уже была у кардиолога. Но экг и холтеры первые два на 1 сутки ловили только ав-блокады, а приступ нжт в итоге словился на 7-суточный холтер центра Алмазова. Тогда была нжт с обмороком и снова после соревнования - всего 5 км, тк я старалась снизить нагрузку и совсем понемногу кататься на соревнованиях.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
о чсс
12.04.2024 00:17
Вообще, я только 2 года назад узнала, что за пульсом вообще надо следить и что не нормально кататься на лыжах во всю силу и на 180 ударах постоянно. Никто раньше мне про это не говорил, фитнес браслет раньше использовала просто посмотреть трек и время, за которое проехала. Думала раньше, что все просто хорошо терпят одышку и все это, думала у всех пульс 180-190, или просто что они едут в полную силу. Поэтому думала, что и я должна терпеть одышку и когда-то научусь терпеть ее лучше и ехать быстрее. А теперь узнала, что можно пробежать много км на пульсе 150-160, но тем не менее, для меня это возможно, но невозможно было на пульсе 175-190, потому что я раньше тренировалась на этом пульсе.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
14 TG 1396
Ещё один
12.04.2024 10:18
немного сторонний вопрос. А кофе пьёте? Много?
Нормально ли спите, если сразу ЧСС 90 после того как встали?
М.б. вы не восстанавливаетесь по-нормальному изо дня в день и это накапливается?

Вообще Алексей правильно расписал, как надо начинать бегать.
По идее не должно быть проблем, если не лезть в зону 3-4-5 больше чем на 20 сек.  
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Сон и кофе
13.04.2024 00:44
Кофе пью 3-5 раз в день, но я когда варю его, то добавляю очень мало кофе, 1/4 чайной ложки, т.е. это слабый напиток с соевым молоком без сахара. Пью кофе и утром, и днем и перед сном за 1-2 часа. Сон по продолжительности нормальный 6-7.5 часов. По качеству не совсем из-за отсутствия ортопедической подушки и матраса, достаточно не удобно, когда приезжаю домой в Питер, то чувствую, что сплю на совсем другом уровне и восстанавливаюсь за короткое время. Для меня остаться в зоне 3 - это нереальное достижение. А не залезть в нее - надо над этим работать. Надо попробовать останавливаться, но стыдно немного, получается вот хватает сил сейчас бежать непрерывно, по разному замедляясь, а тут остановка - это как шаг назад, когда сил физически не хватало всю дистанцию добежать в 1 заход.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Мария, не надо останавливаться! Надо чередовать бег и быструю
13.04.2024 01:47
ходьбу! Я выше подробно описал алгоритм. Попробуйте!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
диагноз и лечение
11.04.2024 22:51
Еще один кардиолог-аритмолог из центра Алмазова мне говорил, что по-хорошему сделать рча, но сказал, что в этом ничего срочного
Оказывается и диагноз уже давно есть, и рекомендации по лечению. Срочного ничего нет, но и до пенсии нечего тянуть. Тем более, что проблема-то вас беспокоит.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
...
12.04.2024 09:01
Вот рча точно делать не надо.
Так как после первого последует ещё и ещё, а потом датчик поставят.
Глобальное вмешательство надо делать когда аритмия станет постоянной с такими задержками до обморока.
Сейчас надо как Ильвовский написал .
Начать всё с начала.
Получить консультацию по восстановлению, методику тренировки, как тренироваться по пульсу итд.  
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Мы с вами
12.04.2024 23:17
Сидя на диване в 1000 км от человека, имея на руках скудный набор симптомов, не можем определить надо рча или не надо.
Хорошо так рассуждать, когда не несёшь никакой ответственности, что точно надо, а что точно не надо.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
У меня такой случай был
12.04.2024 23:23
На кладбище во время похорон упала женщина, тоже пароксизм аритмии какой-то был, потеря сознания, пена изо рта. Вокруг куча народу с медицинским образованием. Все стоят глазами хлопают. Рты открыли. Прорвался через толпу, начал оказывать помощь, тут сразу все резко поумнели и начали советы давать, что надо делать, а что не надо. Потому что, когда уже кто-то другой отвечает, то гораздо легче советы давать, за которые не несёшь никакой ответственности.
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
вы видимо
12.04.2024 14:35
Очень волевой и самоотверженный человек. Это хорошо, но вы редкий вид и таких надо беречь) Если ко врачу по каким-то причинам не хочется, то попробуйте просто смоделировать те условия когда приступ на тренировке точно НЕ произойдет и их и придерживаться. Ещё неплохо бы Калия попить.
Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
..
12.04.2024 18:59
Что начать пить минералы, надо сначала их проверить.
20 причин влияет на аритмию.
Сам сейчас пробую с психики и лечения язвы желудка,  ФГС сам себя направил.
И что заметил, чем больше ходил по платным кардиологам оритмологам и пробовал лечиться по их методе, то становилось только хуже.
Ритм вообще стал срываться даже в покое, самый долгий 36 часов , а до этих походов только под нагрузкой.
Ладно случайно нашёл в поликлиннике кардиолога да ещё и бесплатного.
Она сидела со мной около часа отшивая очередь.
Всё пересмотрела  опросила что как итд.
В общем всё отменила, выписала серенату и предуктал, сказала лечи язву потом смотреть будем.
Пока дней 6 не было приступов.
А так самый высокий пульс был 221 .  
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Кардиологи
13.04.2024 08:38
С кардиологами и другими специалистами конечно беда и лотерея.
Плюс уровень подготовки. У загнивающих на кардиолога 4 года учиться. У нас, чтобы получить бумажку, что ты кардиолог, нужно 4 месяца, при сильном желании можно даже это обучение онлайн пройти, а фактически практически просто купить бумажку эту.
Поэтому тут, конечно, нужно искать врача, который слушает тебя и слышит тебя. Развивать в себе способности отличать врача, которому можно доверять. Это непросто. Потому что некоторые специалисты такие песни поют, что человек без подготовки заслушивается и теряет всякую. способность критически оценивать.
На ютубе один канал есть мегапопулярный по проблемам с позвоночником, "Клиника доктора Икс", не буду называть, чтобы не делать рекламы. Там доктор такую ахинею несет, что смотреть невозможно. Все дураки, в учебниках все неправильно написано, один я Д"Артаньян. А народ в восторге, миллионы просмотров, сотни восторженных комментариев. Проскакивают единичные толковые замечания от специалистов, но они теряются в общей массе.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
Кардиологи и вообще врачи
13.04.2024 12:57
В Питере я знала куда идти, и там я понимала, что они адекватные и хорошие, те к кому я ходила, а ходила я в примерно одни места несколько лет (поликлиники частные или центры) к разным врачам, знала куда идти. И в Питере у меня был диалог с врачом, у нормально могла рассказать и они меня слушали, и именно разговор в деталях был, мы разбирались в проблеме, тут же можно было записаться на холтер и быстро его получить, сделать какие-то узи и прочее, целый комплекс услуг. А то, где я сейчас, хоть я и говорю на английском, на сербском, но у меня нет диалога с врачами, и нет достаточного оборудования прямо здесь и сейчас, я с ними говорю, пытаюсь рассказать, а им все равно, они говорят что-то стандартное, могут послушать просто сердце и сказать, что сейчас оно у меня нормально бьется, так что что пришли. Или как-то было неприятно, рассказывала, что ракеткой теннисной замахнулась и приступ начался, кардиолог сказал, что ему не обязательно знать, что я умею играть в теннис, будто он подумал, что я хвастаюсь, а я просто рассказывала о всех ситуациях в деталях, а они не прислушиваются и не пытаются разобраться. Так что там просто приходишь, и уходишь почти не с чем, они могут выписать что-то вроде ибупрофена, или очень подобное обычное для профилактики или от температуры. И все. Деньги возьмут и пока.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Берегите сердце
19.04.2024 20:38
Зимой начал много ( для себя) катался коньковым с высоким пульсом от 150 до 170. До этого таких нагрузок никогда не было. В итоге такая нагрузка  привела  к болям в груди,  слабостью и в итоге гипотензическим приступом. Уже месяц идёт реабилитация с оооочень медленной динамикой, не смотря на неплохие в целом анализы. Вернуться обратно - к черту такие риски....  
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
сегодня на беговой тренировке обнаружил, что пульс 189
06.06.2024 13:18
Утренний бег, темп 5.22 мин/км, дистанция 15 км без сильного рельефа. Примерно на 9-10 километре взглянул на часы и офигел. Сброс скорости позволил уйти на пульт 175-177.
Это совершенно "не мой " пульс. На соревнованиях в лучшем случае бывает средний 172 (возраст 54) , тренировки стараюсь бегать на 160-164, не больше.
Дома слил данные с пульсометра - максимальный пульс 207 !
Самочувствие при этом всем было нормальное, чуть потяжелее бежалось из-за жаркой и очень влажной погоды (ближнее Подмосковье), но не критично.  да я бы до критичного и не добежал, тк словить остановку сердца не тренировке как то не планировалось )

Теперь думаю что это было - глюк/поломка  пульсометра или погода повлияла сильнее чем можно было предположить.
 
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
банальный
06.06.2024 13:39
глюк) первый раз что ли?
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Да. такое впервые.
06.06.2024 13:47
Обычно глюк нагрудного датчика - это занижение пульса или вообще остановка сердца ))
Тут по графику видно, что после 30 минут бега пульс со 162 ушел на 180-190-200 и потом до конца тренировки ниже 177 не опускался. При этом ничего в темпе бега и рельефе не менялось
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ну не знаю,
06.06.2024 14:14
У меня нагрудный часто завышал до прогрева, поэтому ушел  на оптику. Там такого почти не бывает.
Просто писать на полном серьезе у меня пульс 200, а я типа ничего не ощущаю)) Странно конечно, есть же всегда сонная артерия для контроля.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
.....
07.06.2024 23:13
Валера, когда пульс при аритмии 300 или больше ,а она бывает разной эта хрень.
То, замер не даёт вообще ничего, там просто может быть прямая линия.
Это как обсуждали здесь панические атаки, всякую чушь советовали многие.
Если человек не прошёл через это, то он не поймёт.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
согласен
06.06.2024 13:51
проверять: батарейку датчика, состояние ремешка, полностью ли застегнут датчик на обе кнопки (у меня при не полном застегивании как раз 180-220 показания датчика были).  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
батарейка новая
06.06.2024 17:22
кнопки проверю, конечно.
ну или вообще все что можно там спиртом протру.)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Если есть RR - то стоит посмотреть - у меня такое было - аритмия
06.06.2024 17:16
Проходило за неделю (к пятнице обычно). Еще был пульс ночной существенно выше нормы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 d s 332
Аритмия...
07.06.2024 00:10
Фибрилляция предсердий? Что такое RR? Как-то пытались лечиться? И, ко всем вопрос: кто сталкивался с фибрилляцией и что делали, чтобы избежать в дальнейшем?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Да, фибриляция предсердий
07.06.2024 10:44
было 4 раза в 2021 году, 1 в 2022 - в понедельник начиналась, в пятницу заканчивалась.
Потом, с 6 сентября 2022 года (в результате заболевания, подозреваю, что Ковид-19, но не точно) установилась постоянная форма Фибриляции предсердий. 23 ноября 2022 - небольшой инсульт, 10 дней в Пироговке. После (начиная с Пироговки) стал принимать противотромбозные (Эликвис, Ксарелто).
27 ноября 2023 сделали РЧА (плановая операция по квоте) - ритм восстановился.
Но противотромбозные назначены на постоянке.

RR- это регистрация интервалов между R-пиками кардиограммы ("измерение пульса с точностью до удара"). В нормальном состоянии эти показания меняются не сильно (не считая отдельных выбросов - аппаратных сбоев или экстрасистол), при фибрилляции скачут даже в первой цифре.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ссылка на более подробное описание
07.06.2024 10:53
.....
07.06.2024 23:22
Мне сейчас помогает только пропанорм 300 мг. + фито успокоительные.
Пропанорм лучше давить в порошок или разжевать, горький очень.
До этого когда срывы были на психическом уровне работал валосердин.
Если ещё не знаете как купировать сбой ритма, то лучше сразу принимать Эликвис противотромбный препарат, чтоб в последствии инсульт не случился
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
......
08.06.2024 09:09
Забыл ещё добавить, хотел отредактировать но не получилось.
На программе Welltory появилась в описании замера ссылка с предупреждением на аритмию сердца.
Просто у меня часто случались эти срывы и восстановления и замеры показывали замеры в качестве процентов.
Я связался с разработчиками и рассказал им об этой особенности.
Сейчас это предупреждение добавили в описание.
Спасибо. Всём здоровья.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0