Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Питье во время тренировки

20.04.2024 12:10
Всем привет.
Хотел поинтересоваться/почитать мнения спортсменов на тему питья во время длительных (и не только) тренировок.
вопрос в том, что условно за 1.3-2ч тренировки (не важно бег или роллеры) пить совсем не хочется. После тренировки тоже.
сильно ли это плохо и плохо ли вообще ?
Просто сколько читал, слушал мнение спортсменов, у всех оно разное.
Хотелось бы услышать лично ваш опыт и мнение на этот счёт.
  • Просмотров:1213
  • Комментариев:33
  • Рейтинг: +1 +2 -1
Ну так то по холоду
20.04.2024 19:10
Может и не хочется, а если по жаре не охота через час, то повод провериться на наличие кибернетических субстанций в теле. Кстати на жаре нужно пить не воду, а изотоник.
Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
Если
20.04.2024 20:30
Не хочется даже после, значит или свободной жидкости в организме достаточно для такой нагрузки, либо Валерий Ф. прав насчёт субстанций)))

А если серьезно, то так лично у меня питие вмегда с собой, но вот его расход сильно зависит от интенсивности, окружающей среды и вообще настроения, и самочувствия.  
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Тут кстати речь про бег
20.04.2024 22:37
Оказывается. Есть такая тема, что почему-то именно бегать без жижи проще, да и сложнее питье с собой тут. Когда я бегал длительные по 25-30 км, готовился к марафону, то брал с собой мани и покупал Ессентуки. Эндорфинов при питье выделялось видимо как от наркоты. До сих вспоминаю тот вкус. Но есть у меня сейчас и на роллерах маршрутик на 60 км, где тоже приходится заезжать за эндорфинами.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
Пить нужно обязательно
08.05.2024 07:37
Пить на тренировке необходимо . От недостатка жидкости густеет кровь и сердцу тяжелее ее перекачивать , увеличивается опасность тромбообразования , особенно у спортсменов в возрасте . Желательно пить не просто воду , а изотоник или  что-то подобное , т.к. организм во время тренировки теряет соль и множество элементов и витаминов , особенно в жаркую погоду , от чего страдает эндокринная система и не только ... .
Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
и это все неправда, особенно про тромбообразование
14.05.2024 21:26
.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +2 -3
Карен , а что не правда ?
14.05.2024 21:56
Что кровь густеет во время тренировки , если не пить ? Что густая кровь создаёт условия для тромбообразования , особенно у людей в возрасте с " усталыми " сосудами ?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Вязкость крови на тромбообразование не влияет вообще никак
14.05.2024 22:44
Но некоторым образом влияет скорость кровотока, чем она ниже (сидим в самолете, застой), тем риск тромбообразования выше и наоборот - на тренировке скорость кровотока высокая, кровь хуже свертывается, риск тромбообразования снижается.
Но это все второстепенные факторы, поскольку тромбообразование - процесс активный, который запускается при повреждении сосудов, воспалениях стенок, инфекции итд, вне зависимости, сколько воды выпили.
Соли, микроэлементы, да еще витамины... это тоже бабушка надвое сказала. Если бы кожа все полезное так легко пропускала сквозь себя, нам бы было сложно жить. Кратковременная потеря чего бы то ни было на гомеостаз не влияет, в организме есть достаточные запасы всего как минимум на ближайшую неделю.
Пить или не пить определяется только целью тренировки. Если цель - поднять функцию, упахаться, то не пейте, тогда у вас будет легкая гипоксия, как в высокогорье, а пульс выше обычного, организму будет тяжелее, выше будет тренировочный эффект, но к концу тренировки нарушится технический рисунок движений! Поэтому, если приоритет - техника, создайте максимально комфортные условия и пейте, если хотите. Изотоники на тренировке до 2,5 - 3 часов не нужны. Нету там критической потери микроэлементов

ps Если мне не верите, скачайте Судаков "Нормальная физиология", 2006 учебник для студентов медвузов, стр. 305-313
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
Да уж, Карен идёт все дальше и дальше
14.05.2024 23:31
Тренить только в 4й и 5й зонах, не пить, потом не есть. Скоро будут даны четкие рекомендации не тренить ниже +30 и выше минус 20.
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 +1 -3
Учебник - это хорошо , но своя физиология ближе ...
15.05.2024 07:10
1 . Вязкость крови влияет на образование тромбов . При хроническом обезвоживании ( например стоит жаркая погода , а вы трените без питья ) вязкость крови будет высокой не только во время тренировки , когда высокий кровоток .
2 Соли и прочие элементы организм отдает , ещё и как ... Как раз тренировка и заставляет организм воспользоваться большей частью своего арсенала энергообразования .
3 "Упахаться " на тренировке без питья может привести и к потере сознания , тепловому удару , больничке или , не дай бог , к летальному исходу , т.к. высокая нагрузка на сердце будет сочетаться с неконтролируемым процессом потери жидкости .
4 Во время длительной тренировки организм также нуждается в пополнении запасов всего ,т.к. организм долгое время вынужден , что-то делать , пусть и на низком пульсе . Не говоря уже о том , что вода просто нужна нам для того , чтобы извлечь энергию из чего бы то ни было . Съел батончик или гель , запей ...
Про почки
15.05.2024 08:24
Не забывайте, чем меньше жижи, тем им хуже работать и фильтровать + камни. Может Карена аккаунт украли? Я в жизни не читал большего ада, чем не пить на жаре.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
посмотрел историю ваших сообщений, удивился
15.05.2024 13:19
https://www.skisport.ru/forum/cross-country/82019/
вот же, вы сами тему создали про тренировки в жару и там вполне вменяемо написали многое из того, что я тут написал, и другие тоже написали, хотя кое-кто не согласился.
А главное, поднимите глаза вверх на топик. Человек спрашивает, обязательно ли пить во время тренировки 1,5-2 часа, если не хочется. Потора-два часа, Карл! Какие в пень батончики, какие гели?! Откуда за это время "хроническое обезвоживание", кризис почек, тромбы и прочие страшилки, которые вы перечислили?  Тепловой, солнечный удар на жаре могут быть, никто не спорит, как у любого прохожего, работяги, дачника, солдата на плацу, одного на миллион... ну пусть превентивно пьет, если боится, никто не запрещает. Но зачем пугать людей на пустом месте?
Если бы вы читали книги, а не выдумывали из головы, то никогда бы не написали, что дополнительная вода нужна для извлечения энергии. Реакции расщепления жиров и углеводов выделяют молекулы воды, а не тратят. Еду запивают, чтобы легче прошла по пищеводу.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
Да не о том речь,
15.05.2024 13:46
Вы же рекомендацию даете не пить, чтобы тренировочный эффект повысить. Совсем другая история, не находите? И да - конечно, бодибилдеры они вообще там не жестком водосгоне сидят, вот только последствия от этого печальные. Изучите.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Так повышается тренировочный эффект, зачем мне врать-то?
15.05.2024 13:58
Сам мистер Ерохин по ссылке подтвердил. Тем более, топикстартеру не хочется пить. Бодибилдеры - дилетанты, насрать на них, а вот у боксеров, бойцов ММА, единоборцев сгонка веса перед боем - часть тренировочного процесса. 2 недели, а то и месяц ограничивают себя в питье, ходят в сауну и тренируются в теплой одежде. Вот тут есть серьезные риски, в т.ч. тромобообразования. И что мы видим? Какая статистика? 1 раз в несколько лет где-то в мире боец погибает при сгонке веса. Но не от тромба, а в основном от гипоксии мозга, инсульта. Потому что эритроцитам сложнее доставлять кислород сквозь микрососуды мозговой ткани. Если вытянуть кровеносные сосуды из 1 кубического миллиметра мозга в одну линию, то получится нить длиной 4 метра!
То есть, даже бойцы, занимающиеся реальным и длительным самоистязанием, погибают крайне редко и не от тромба. Но они не пьют неделями! А с обычной 2-х часовой тренировки что будет-то? Когда ты 2 часа не пил, а потом пришел, баклашку в одну харю выдул и сразу все восстановил? С хрена ли тут всем чушь про тромбообразование задвигают?
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
повышается тренировочный эффект?
15.05.2024 14:40
эффект для чего - терпеть обезвоживание организма? По моему очевидно, что при адекватном питье можно сделать больше тренировочной работы если цель - спортивный результат без ограничений питания.
Бойцы "... не пьют неделями!" ? Вот это непонятно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ну вот же я ссылку дал выше с обсуждением
15.05.2024 14:46
https://www.skisport.ru/forum/cross-country/82019/
Почему никто ничего читать не хочет, сразу "мнение" норовят воткнуть?
И еще десятки исследований есть, вплоть до того, что велогоны в сауне тренировались, и МПК у них по итогам стал выше, чем в контрольной группе.
Почему бойцы не пьют неделями? Да-а... загадка... может сенсей запрещает для укрепления духа?) Написано ведь:
сгонка веса перед боем
чтобы влезть в более легкую весовую категорию
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
Тренировочный эффект много от чего повышается,
15.05.2024 15:44
От курса тестостерона, например, уверен еще от чего-то. Предлагаете весь арсенал методов в расход пускать? Грань есть у Карена? Тут все профессионалы? Чтобы обогнать друга-соперника готовы выкинуть на кон здоровье?
И что - у вас только смертью последствия мерятся? Только помимо смерти куча приятных побочек по жизни и прочих радостей.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Тромбообразование не чушь ...
15.05.2024 19:03
А объективная реальность . Возможно если сосуды в порядке и " пронесёт " , ничего неприятного не случится , но зачем так рисковать ?
Вода ( жидкости ) в жизнедеятельности организма важный компонент , искусственно создавая диффецит воды , мы ( особенно спортсмены в годах ) играем с огнем .
Карен , и ещё вопрос , зачем тогда элитные спортсмены все время таскаются с бачками ? Сознательно занижают тренировочный эффект , наверно ... .
А на вопрос темы , я ответил , как раз выше  ... "Пить во время тренировки необходимо , даже если не хочется ."
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
я не знаю, зачем элитные спортсмены таскают бачки, горстями жрут
15.05.2024 23:12
БАДы, мельдонии и прочую бездоказательную фигню. Спросите у них. Когда я тренировался в 2-х командах мастеров, тренер брал с собой на велосипед канистру с водой только если бежать или ехать на роллерах 30+ км, зимой обходились при любом объеме. Сейчас видимо маркетинг и коммерция делают свое дело. Тогда этого не было.

И обратите внимание, вы в третий раз повторяете то же самое как мантру, но не привели ни одного доказательства ваших утверждений. Ни одного. В четвертый раз не стоит
Доказательства подтянутся в комментариях , я надеюсь ...
16.05.2024 08:06
От более компетентных людей в этих вопросах , чем я ... . 😊
Карен , раньше мы тоже тренировались без питья с собой . Так же иногда в жару тренер приносил бидон с водой , когда у нас уже были " языки на плече " 😊 . Но время идёт , меняется всё , в том числе и лыжный спорт . Меняются подходы к тренировочному процессу .Например , если раньше на занятия со штангой в зале было табу , то теперь обязаловка , если раньше Клебобегом бегали только лыжники из Кении и Коста-Рики , то теперь ... . Примерно так же и с питьём и питанием до ,во время и после тренировки . Да , маркетинг присутствует , но , а где он отсутствует ..?
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
прто почки, кстати, вы отдельную глупость написали
15.05.2024 14:13
Если кратковременно мало жидкости, почка как раз отдыхает. А вот если вы сьели чего-то много, допустим, белкового, творога, с утра встали за прилавок и до вечера даже поссать некогда было отойти, терпели. Вот тогда через 2-3 дня такого режима у вас может пойти песочек. Вот такая комбинация факторов - много чего-то специфического сьесть, не двигаться, не ссать, 2-3 дня. У бегуна разве такой режим? Да он во время пробежки, бывает, всю округу обоссывает. Это про песок речь, который чаще безболезненно, хотя, бывает, и с болями выходит. А чтобы в почках камни образовались, это надо целенаправленно вредить себе месяцами однообразным рационом и гиподинамией, либо иметь предрасположенность.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
))) Так у вас не просто мало жидкости
15.05.2024 15:42
У вас куча дерьма в кровь выделилось после трени, креатинин, мочевина и прочего после тренировки. Почка капец как отдыхает, фильтруя это все с малым давлением из-за недостатка жидкости.
Моча не замечали какая концентрированная бывает после трени с малым питьем?
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Моча и с кровью бывает, если качественно поинтервалить. Это издержки
15.05.2024 15:55
любой тренировки - разрушаются форменные элементы крови, микроучастки тканей, все это плавает в крови какое-то время. Дальше что, риск в чем? У кого от этого случились проблемы, проиллюстрируйте.
Если сегодня нет проблем,
15.05.2024 16:23
Это не значит, что их не будет завтра. Мы тут любительские тренировки обсуждаем, вам на другой сайт.
del
15.05.2024 13:27
/
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
пью все время через каждые 15-20 минут
14.05.2024 21:13
по 3-4 глотка, независимо от средства передвижения и времени года. На жаре расход увеличивается. Мешаю подобие изотоника. Если на веле, то пью поочередно из двух фляг-изотоник и чистую воду.
Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
М-дя
15.05.2024 20:18
Пить или не пить?
Вот в чём вопрос.

(с) АлкоГамлет.

Не, ну вы серьезно, пацаны???
Давайте я расскажу вам страшную историю про ВАДА/РУСАДА и потери жидкости в тушке.

Есть такая "болезнь" - гипертония.
(Ваш покорный слуга её приверженец, к некоторой грусти)
И одно из первейших средств корекции её - диуретики.
Что петлевые, что тиазидные, что не тиазидные, они разными способами достигают единственной цели - уменьшение объема циркулирующей плазмы за счет вывода из тушки "излишней" жидкости.

Снижение объема имеет следствием снижение давления и прочие, как полезные, так и вредные ништяки. В частности, загущение крови.
Загущение имеет минусом повышенную нагрузку на весь мотор с трубками и клапанами - т.е. на ССС. И вторым минусом - повышенный риск тромбообразования.

Но есть и ништяк, и ВАДА об этом знают.
Они пишут - диуретики запрещены, как имеющин маскировочный эффект.

Нихрена, никому не поясняя - дабы не было соблазна
Потому поясню я 🤓

Не буду вдаваться в ХБП, СКФ и прочие умные вещи, о которых знает каждый гипертоник, особенно употребляющий с диуретиками какой-нибудь -прил.

Скажу просто:
загустевание крови и сопутствующее снижение давления очень сильно влияют на гемоглобин и эритропоэтин

Потому, если вас прям "прёт" после "безводной" тренировки, то это не тренировка "правильная", а вы себя на иглу подсадили.

Только на маленькую, которая допускается по закону.

А, да. В этом, например, я - полный падонаг и мерзаветс:
Клинически доказано, что периндоприл+индапамид повышают vo2max, гемоглобин, эритропоэтин и тд и тп.

Мой препарат называеццо Нолипрел. 😉
Ну тут уж извиняйте - я, конечно, не несчастный норвежский астматик, но терапевтическое использование (в отличии от БРА) разрешено 😉😘
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
PS
15.05.2024 20:34
Конечно, повышение гормонов  по сравнению с 1990-ми "на комариную пиписку", и по уровням ВАДА оно почти входит в норму колебаний,...
Но оно всё равно очень значимо в пересчете на vo2max.

Правда есть побочка 🤣
Пить на тренировках и до, и после, и во время гонок - обязательно.
А то передоз, эйфория, бегание голым по снежному лесу и тд (шутка 🤣)  
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Раз уж пошла такая песня )
15.05.2024 21:50
Всем спасибо за ответы, даже дискуссия тут самоорганизовалась 😂
Решил ответить/высказать свое мнение.
Получилось так, что очень долгий период времени (не помню даже уже сколько лет) тренировался без употребления какой либо жидкости (ну очень очень редко, было конечно после 3-4 часов длительной, но буквально 300-400 мл).
Но на прошлой неделе побывал в клинике, где прошел обследование в спортивной клинике так скажем (бег по дорожке с маской и прочее)
Какой итог: помимо получения данных о максимальном ЧСС, МПК, АНПО и прочего, я получил консультацию от спортивного врача (по моему мнению высокой квалификации) по итогам моего тестирования.
И конечно, беседуя с ней, я задал тот же самый вопрос. На что она мне сказала (если вкратце), что пить нужно обязательно (!!!), говоря о том что кровь густеет, сердцу тяжелее работать, что повышает ЧСС и прочее.
И вот я попробовал брать с собой флягу на тренировки с изотоником и пить каждые 15-20 минут и был удивлен, как стало легче бежать, держа темп с первого и до последнего км.
Никого не призываю, не говорю что это истина в последней инстанции, но лично МНЕ, стало проще тренироваться.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Жаль, что врачиха не сказала вам, что в мозге есть т.н. центр жажды,
15.05.2024 22:49
один из отделов которого в гипоталамусе непосредственно реагирует на давление и вязкость крови в кровеносных сосудах, при изменении которых тут же сигнализирует вам чувством жажды. Если такого чувства нет, то все в порядке.
А еще в человеке есть запасы углеводов - гликоген, в основном они в мышцах и печени, примерно полкило, так вот 1 грамм гликогена связывает до 4 граммов воды. То есть это курдюк до 1,5-2 литров воды, который вы всегда берете с собой на тренировку, неужели не хватит на 2 часа?
Стало легче бежать с изотоником? А раньше было сильно тяжело, мучились? Скорее всего в изотонике содержится глюкоза, креатин, может даже кофеин засунули, кто их там знает, вот они вас и стимулируют. Но от таких стимуляторов тренировочный эффект неизбежно снижается.
16.05.2024 06:16
Раньше бежалось не тяжело, а вполне нормально.
Но темп на том же пульсе падал примерно после 1.3ч.
А с употреблением изотоника такого нет.
Не знаю в чем конкретно дело, но говорю по факту.
Физиологически, а уж тем более с т.з. медицины или науки никак не могу объяснить
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Темп
16.05.2024 07:02
Все цифры - усредненные "по больнице". Но общая картина станет понятна.

Человеческая особь при хорошем таком беге теряет в среднем 350 мл за 15 минут. Т.е. 1.4л/час
Та же самая особь физиологически в силах усвоить в час 0.8л.

Итого, без цивилизованного пития, Вы теряли за 1.3ч пусть 2л воды.

Объем крови у тренированной человеческой мужской особи около 6л (6-8% массы в норме)
А нормальный диурез составляет при нормальном питие составляет так же 2л/сутки.

Таким образом, за свою тренировку вы теряли объем, равный суточному диурезу. Грубо говоря - ту суточную циркуляцию воды, которая нужна Вашему организму.

Разумеется, вода организмом бралась не только из крови, точнее - из крови в последнюю очередь.

Как только кровь начинает загустевать, снижается пластичность эритроцитов и ухудшается доставка кислорода к потребителям.
Следствием, при том же пульсе, Ваши потребители (мышцы) перестают получать необходимый им кислород.

Потому, цивилизованное питие на тренировках/гонках в первую очередь необходимо доя сохранения необходимой вязкости крови - доставки кислорода потребителям.

Ну а наличие в изотоники вкусных и полезных ништяков восполняет углеводные и прочие затраты организма, за что он Вам становится благодарен 😉
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
Расход воды
16.05.2024 08:28
Все-таки не константа, а зависит от температуры. И не только внешней, многие могут тепло одеться и потеть. По себе замечал так, например 10 градусов тепла, а я в футболке и шортах, потоотделение минимальное, тело греет себя, за полтора часа тренировки пить не хочется даже на роллерах. Но все меняется с ног на голову, когда 20 и выше с солнцем.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Разумеется!
16.05.2024 10:39
Конечно же много факторов.
Я привел лишь "среднее" исходя из вопроса YokoSun: т.е. при одинаковых условиях.

Даже более добавлю:
Из "схемы водообмена" может возникнуть вопрос:  
если при загустевании крови ухудшается снабжение кислородом, то почему тогда эритропоэтин, диуретики и -прилы повышают работоспособность?

Ответ на самом деле весьма интересный.
Его знают все гипертоники, в т.ч. один очень известный биатлонист ;)

ответ: Всё зависит от времени.
тренировочное загустение - для организма процесс "мгновенный" относительно времени жизни.
Терапия же по АГ (или прием допинга ЭПО в микродозах) - процесс длительный, при котором организм перестраивается и привыкает к новому "образу" жизни.

И примеры тут доказаны клинически:

...Комбинированная терапия периндоприла в сочетании с индапамидом( (диуретик):
сопровождается достоверной положительной динамикой всех показателей кислородного обеспечения ФН ( увеличению анаэробного порога и кислородного пульса при  незначительной положительной динамике максимального поглощения кислорода,).


Очень-очень-очень грубо говоря:

Если спортсмен А имеет плотность крови условно "1" с плотностью эритроцитов "1", а гипертоник спортсмен Б плотность "2" с плотностью эритроцитов "2" (1/1 = 2/2 = 1), то при увеличении плотности крови на 1 (при тренировке), у спортсмена А будет плотность "2" с эритроцитами "1/2" = 0.5, а у спортсмена Б будет плотность "3" с плотностью эритроцитов "2/3" = 0,66
0.5<0.66

Кстати, точно такой же расчет справедлив при использовании ЭПО (это о нашем биатлонисте):

ЭПО повышает гемоглобин и увеличивает вязкость крови, в результате чего повышается кислородное обеспечение.
Причем как лошадиные дозы 90-х, так и нынешние микродозы новых -этинов  и -тропинов - эффект всё равно есть и будет.

Потому и ввело ВАДА "Паспорт крови": если у тебя, грубо говоря, плотность "1", а стала "2", а запрещенные гормоны не обнаружены, то ты всё равно что-то такое жрешь :D
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0