Программа показала max ЧСС 148 уд/мин

Ну я в трансе.
Заскочил в физ диспансер за справкой на МЛ и ЛР и напросился на "велосипед" - померять ЧСС и снять кардиограмму под нагрузкой. Терапевт сказала "Ой, у нас хорошая программа, она Вам все скажет и покажет".
Я обрадовался, ну думаю все пороги и границы померяют, давно мечтал. Сегодня сходил.
Сел на велосипед, облепили меня присосками, на руку манжету для измерения давления. Измерили давление - 110/70 (моя норма, может чуть выше) и заставили крутить педали. Надо смотреть на табло и поддерживать постоянную скорость (60-65). Кручу, наверно каждую минуту идет увеличение нагрузки. Это чувствуется. В какой-то момент сказали "стоп". Померяли давление (150/80). Ну и сделали распечатку, с графиками и циферками.
Пошел с картой к терапевту, а он как-то растерялся, запутался и ничего сказать толком не может. Единственно сказал, что кардиограмма - хорошая, но давление высоковато. А с максимальной ЧСС говорит, что-то вы не доработали, чего-то мало 148, у нас говорит молодые эту работу делают - у них по 170-180 показывает.
Я говорю - так может это хорошо? Работу-то одну и ту же делаем, но у меня сердце просто побольше?
Он говорит, ну да, правильно, вообщем - у вас все хорошо.

Но я расстроился не столько из-за того, что мне выдало какие-то непонятные цифры, а то, что я так и не узнал своих пороговых нагрузок.
Дома, на своем велосипеде-тренажере (Kettler) кручу на максмальной нагрузке(10) 2раза по 15 мин с минутным переывом (поддерживая скорость 25 км/ч, вообщем-то довольно тяжело, прокрутить на такой нагрузке сразу 30 мин - как-то нет желания , поэтому и делаю интервал), Так там у меня пульс в среднем 150, иногда поднимается до 160, мах что было - 165 (Но опять же, все эти цифры - на "крейсерской" скорости).

А в диспансере выдало - 148, ну вообще, чушь какая-то (а вообщем-то и не устал я там особо).
или это программа какая-то другая. Вообшем на распечатке было:

Выполненная работа (или нагрузка)  - 200W (103%)
Максимальная ЧСС                   - 148 уд/мин (94%)
максимальное АД (видимо давление)  - 150
минимальное АД                     - 80
дальше не запомнил - там какие-то отношения из вышеприведенных цифр.

Хотелось бы все-таки, чтобы кто-то помог разобраться, хорошо то, что мне намерял компьютер или плохо?
И если плохо, то на что обратить внимание и как избавляться?

О себе. Мне 44 года, рост 180, вес 77
Бегал на лыжах до 1987 года (просто на соревнования меня от предприятия гоняли, в спорт секциях не занимался), по весне бегал и по I разряду. Потом перерыв до прошлого года (ну катался конечно, но не часто) Последние два года - в волейбол раз в неделю, в баскетбол раз в неделю). В этом году закупил новый инвентарь (лыжи, мази, щетки, утюг, скребки и проч...), и более менее серьезно начал готовиться (выходные на лыжах (стараюсь с интервалами), вторник воллейбол (2часа), среда - баскетбол (2 часа)+ велосипед (2x15 минут), четверг - велосипед + силовая + резинки), понедельник, пятница - выходной.

На соревнования пока не выходил, результаты не мерял (жду прибор -Garmin Forerunner 305, пишут что в феврале должен появиться в продаже).
И хочется на будущий год к марафонам себя подготовить.