Экономичность функц. системы. Автор: Кукушкин

В последнем журнале "Легкая атлетика" опубликована статья Владимира Кукушкина КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ С ПОМОЩЬЮ ПУЛЬСОМЕТРА, полностью название: "Контроль и оценка экономичности функциональной системы организма спортсменов в циклических видах спорта с помощью пульсометра".

Вот кратко суть этого метода:

Спортсмену предлагается преодолеть контрольный отрезок дистанции от 1000 до …2000 метров с равномерной скоростью на уровне 80-85% от соревновательной. После теста разделим длину дистанции на количество сердечных сокращений от старта до финиша. Результатом будет - расстояние преодоленное спортсменом за один сердечный цикл, от удара до удара. Этот результат и будет показывать оценку экономичности функциональной системы организма спортсмена.

Пример: бегун имеет лучший результат в беге на 1000 м - 2 мин 25 сек. Ему нужно завершить бег приблизительно за 2 мин 56 сек (80-85%). После расчетов получаем показатель, равный 2,11 м. Далее, после какого-то этапа подготовки, 2-3 недели, снова проводим тот же тест при тех же условиях. Если полученный нами результат составит 2,25 м, то это говорит о повышении функциональной экономичности, что положительно отразиться на результате в предстоящих соревнованиях, и при дальнейшей подготовке можно будет произвести корректировку в сторону некоторого увеличения тренировочной нагрузки.

Если же этот показатель оказался ниже предыдущего допустим 1,96 м, то это будет означать то, что функциональная экономичность спортсмена на прошедшем этапе снизилась, и скорее всего результат предстоящих соревнований может оказаться ниже ожидаемого. Для дальнейшего планирования подготовки нужно будет произвести корректировку в сторону некоторого уменьшения тренировочной нагрузки, и больше внимания уделять восстановлению организма.

Надо иметь ввиду, что повторное тестирование, как и предыдущее, должно обязательно проводиться после дня отдыха, и при тех же условиях. Таким образом, мы можем контролировать и оптимально управлять ходом тренировочного процесса на любом этапе подготовки. Рекомендуется так же анализировать показатели динамики ЧСС на протяжении всей дистанции бега и после финиша в течение первой минуты, что даст более точную оценку функциональной экономичности спортсмена. Представленная методика практически может использоваться во всех циклических видах спорта с учетом их специализации.