Техника Клэбо - обучающее видео

на внешнее ребро он даже не пытается ставить. За Большуновым побегает, может и научится:D

И в какой момент надо ставить на внешнее ребро?

Как Бьорндален идет.

мало кто качественно умеет использовать.
А так вот для понимания.

Только это же роллерная тема? Какой даблпуш на лыжах? Можно видео?

Double Push Technique - One Skate - YouTube
Захотите, найдете и видео элитных гонщиков, обычно в гонках

Интересно, спасибо. До этого не обращал внимания, чисто спринтовая тема...
В видео Клэбо я так понял разбирает именно дистанционные ходы.
И насколько это эффективно? На роллерах то трудно внутрь толкнуться, на лыжах вообще странно выглядит.

Дабл пуш даже на роликах сделать сложно. На лыжах никто этого не делает. Фантазии теоретиков

Перекантовку делают, да, и Большунов и Клебо. Но это совсем не то, что даблпуш.

скорее по-русски правильно перекантовка, но на английском встречал как
Double push
Double poll
как правильно, не знаю, поправьте, если в курсе.
тож верно )

Дабл пуш это толчок сначала внешним кантом, а потом внутренним. Потому это и дабл пуш. Применяется только на роликах.
Утверждают, что так катаются на роллерах и лыжах. Но мало ли кто что говорит?

его знаю, а про то, как на английском в лыжах правильно перекантовка называется.
Мне встречалось определение, как я написал выше.

В спринте, где техника и решает, Большунову удерживаться придется.

отрывов Клэбо это дабл, и у него он хорош, пуляет как надо

Имхо его коронка - резкий короткий рывок с выходом на вершину подъема, с фантастической частотой и качеством техники. Что классикой, что коньком.
Дабл тоже неплох ) Сравнить бы с Нуртугом, Крюковым.. Из современников обыграет любого.

Клэбо и спуски проходит технически грамотно и зачастую объезжая соперников.
Про рывки в гору так же соглашусь, но вот имхо дабл(когда финиширует) его считаю лучшим, он более резкий, быстрый. Очень хорошо сбоку видно, как отлично работает пресс, спина...выглядит "заряженной пружиной".
Было бы интересно.

Про прошлогодний скандинавский тур, то напомню про спринт в горнолыжный подъем, где Клэбо разорвал всех соперников, хотя казалось бы...Так что не надо.

видел. полезно. интересно что будет дальше.
но некоторые формулировки требуют пояснения грамотного тренера\специалиста.
я например заметил такую интересную и не совсем понятную фразу типа "вес на носке или толчек с носка чтобы энергия уходила в скорость а не по сторонам"  

Его комментарии к первому видео про КООХ?
Я так понял это к тому что не стоит "сидеть на горшке", открячивая пятую точку. Перенося "вес на носок" мы автоматически подаем корпус вперед.

завершение отталкивания сгибанием стопы. Толчок на взлет, так чтобы реактивная сила отталкивания подбрасывала вперед-вверх-вбок. Во здесь об этом  https://www.skisport.ru/news/blog-rudberg/103255/. И здесь https://www.skisport.ru/news/blog-rudberg/103370/

КОДХ подьемный

https://www.youtube.com/watch?v=Z6ynMU7KixA

И в связи с этим вопрос к уважаемой публике: При подьемном КОДХ постоянно слышу за спиной легкое клацанье одной лыжи об другую в начальном моменте проката. Это не мешает, но похоже кратковременный контакт лыж есть. Так и должно быть или это ошибка и надо поработать над горизонтальными углами лыж, постановкой ног и т.п.? Из видео не совсем понял этот момент - у него задники вроде бы очень близко, но не задевают. От длины лыж у меня это не зависит - при росте 179 проявляется и на паре 187 и на паре 193.

недостаточно выносите бедро вперед? (1:37 на ролике)?

но по мне, всякие подводящие для осознания в этом видео доступнее

У Клэбо видео скорее для прогрессирующих. Ну и там ноунеймы какие-то, а тут все таки уровень чемпиона мира.

На то он и мечтатель, чтобы больше фантазировать, чем видеть реальность...

Почитайте статьи и послушайте лекции – увидите, что  мои работы построены, в том числе, и на примерах техники Клэбо.

Коли уж вы сюда написали, как главный отчественный специалист по лыжным ходам (я с удовольствием по нескольку раз смотрел ваши видео, спасибо за них), что скажете по поводу этих 3х уроков Клэбо, стоит ли брать целиком на вооружение? Было бы очень ценно ваше мнение услышать.

Но вряд ли получится. Все это обзорные ролики. Рекомендовал бы отечественных видеоблогеров  А. Безгинова, А.Суздалева, М.Тартынского и С.Шалина ( в алфавитном порядке). В целом, они пытаются донести все то же самое, но более детально.

Хочу здесь же дополнить для  Кирилла и других.
Любые видео видео-уроки топовых гонщиков очень ценны. Тем более звезд. Чем больше их смотрите, хороших и разных, тем лучше. Но...  "дьявол в мелочах".
1.Лишь единицы двигательно одаренных людей могут  самостоятельно научиться техническим действиям по обзорным видео. Это генетика.
2. Остальным необходимы разъяснения по установленным педагогическим наработкам "показ-рассказ", "слитно-по разделениям". Не осознав целей и задач каждого из действий/движений, практически нереально выстроить их цепочку в правильной координации мышечных усилий ног, рук и туловища.
3. Тезисные установки в одну строчку хороши, но без разъяснений подготовительных действий, трудно самостоятельно прийти к тому или иному ключевому положению тела,  задаваясь вопросом " а что же, черт побери, надо сделать, для того чтобы ...?" (далее по списку).
4. Зачастую попытки (даже элитных спортсменов) вкратце описАть, что именно и как они выполняют обречены. Хороший спортсмен не всегда хороший тренер и педагог.  Пример тому сразу подметил здесь у Клэбо Алексей Степнов (03.02.2021 21:41) – говорит одно, демонстрирует другое.
5.  Смотрите, слушайте, сравнивайте. Но обязательно ищите тренеров или  напарников в самообучении. Необходимо видеть себя со стороны.

Сергей Шалин ?

включил Сергея Шалина в перечень рекомендуемых в/блогеров

Я на полном серьезе: его ролики намного информативнее, конкретнее и полезнее! По крайней мере для начинающего...

1. При ходе под каждую ногу Клебо советует ставить лыжу плоско, дабы не расплескать в стороны поступательную энергию. А как же внешний кант?
2. При подъемном ходе Клебо указывает ставить ногу под туловище, держа в голове неизменный принцип - нос-колено-пальцы опорной ноги всегда на одной линии
Вы же (и не только вы) пишете, что ЦТ (туловище) при движении в подъем находится посередине между ног. Кстати, сам Клебо на видео соблюдает свой принцип?
Спасибо

1. В подъемном КОДХ cчитаю не целесообразно так ставить, в статьях пишу об этом, ведь там отталкивание выполняется только внутренним кантом,  тратить время на перекантовку – песо на ветер. В КООХ  – слишком затратно, после шведов образца 2008–12 ни у кого не наблюдаю.  
2. Принцип "нос-колено-пальцы" (иногда и подбородок..) – это в продольной проекции КООХ, вид сбоку. "Между ног" – во фронтальной КОДХ в подъем.

Принцип "нос-колено-пальцы" по Клебо состоит в том, чтобы вес тела находился полностью над опорной ногой, т.е. в как в продольной, так и во фронтальной плоскости.
Для КООХ это понятно, но Клебо настаивает, что этот принцип действует и при КОДХ, специально подчеркивая (в английском подстрочнике на 1.16 видео https://www.youtube.com/watch?v=Z6ynMU7KixA ) its important to get the bodyweight over each foot. Причем сам при этом дает только фронтальную съемку, держа корпус посередине (как мне показалось) и не перекладывая вес тела поочередно на левую-правую ноги.
Получается, советует одно (неправильно), делает другое (правильно), сильный гонщик, слабый педагог?))

Делает одно, титры другие. На 1.16 и 1.18 его ОЦМТ явно смещен внутрь от опорных стоп. Перевод over  тоже левый, если хотят сказать "над" – следует above. Я для того  подробно так и разбираю, что  в пяти-десяти титрах невозможно описать все корректно: в момент постановки лыжи – над стопой, сразу вслед за этим – начинается смещение внутрь от нее.
Как гуляет ОЦМТ от стопы к стопе  посмотрите у Т.Моргена , рис.2  https://www.skisport.ru/news/blog-rudberg/83587/. Там же и отвес на рис.3 и gif 6,7

а не что в подстрочнике.
Еще интересный момент - угол в локтевом суставе строго 90 град (при постановке палок у носков ботинок). Утверждает, что при таком угле отталкивание в КООХ наиболее эффективное, я не знал, думал, что можно варьировать в зависимости от скольжения и уклона (если хорошее/равнина - ручки палок выносить дальше вперед, если плохое/тягун - ближе к телу)

В какой проекции 90? Вот он, Клэбо, на роллерах, gif 3,4  https://www.skisport.ru/news/blog-rudberg/104557/. Тут проще словить положение кистей относительно головы мне кажется. Так же и подъем плеч. Как по ходу выставлять эти градусы? Разводят локти в замахе и при постановке, чем шире, тем круче.

Попробовал так как он говорит. Если ставить под себя и непременно с сильным сгибанием в голеностопном и коленном суставе, то заметно чувствуется включение в работу квадрицепса и сам толчек вперед, чего я раньше не ощущал в подъемном ходе.
Если ставить не под себя как я обычно делаю, то больше закисает задняя часть бедра и жопа.
Если ставить под себя и голень не так сильно согнута то чувствую заметное торможение себя  

Есть золотое правило
1 колено никогда не выходит за проекцию стоп,они находятся постоянно на одной линии
2 золотое правило коленный сустав никогда полностью  не выпрямляется-правило куриного яйца

...

Прыжок с места на прямых ногах и чуток согнутых
по правилу 2,результат будет очевиден
Тоже само прыжок с высоты на прямые ноги и слегка согнутые,все должно работать как пружина которая постоянно заряженна энергией

не в момент начала толчка (понятно что с прямой ноги не прыгнешь и не толкнешься), а в последней стадии толчка, фактически после, толчковая нога не должна ко конца разгибаться?

Отталкивание в КООХ завершается полностью разогнутой ногой,  КОДХ в подъемы – колени до конца не успевают разогнуться, на 165-170 ти  градусах  отталкивание завершают сгибанием стопы.

понял.