– Матвей еще недавно не понимал, что такое ритмотемп, – начал объяснять Истомин. – У каждого он индивидуальный. Ритмотемп – это количество отталкиваний в минуту, которое нужно производить, чтобы все биохимические процессы успевали работать на утилизацию лактата.
– То есть – на восстановление.
– Именно. У Матвея есть проблема – уходя на последний круг, он начинает сильно повышать ритмотемп. Соответственно время восстановления уменьшается, а напряжения – увеличивается. Производимый лактат не успевает окислиться и спортсмена начинает накрывать. Отсюда ломается техника. Подключаются дополнительные мышечные волокна, а они – не проработаны. Ведь на тренировках он работает другими. Лактата из-за этого производится еще больше. Так и образуется снежный ком. Помимо этого, у Матвея пока еще не на том уровне мощности медленные мышечные волокна, в то время как большинство лидеров основную часть дистанции работает исключительно на них. Особенность медленных мышечных волокон в том, что они имеют очень много окислительных депо, поэтому их работа практически не вызывает роста закисления внутри организма.
Головой Матвей понимает, что эта скорость – посильная. Но наш организм устроен так, чтобы держать внутреннее постоянство, сохранять жизнь человеку. И стопорит процессы в случае необходимости. Если бы все системы постоянно работали на износ – надолго бы нас хватало? Ведь вместе с лактатом в организме повышается аммиак. А это уже внутриклеточное поражение.
– Грубо говоря, Елисеев хочет вытащить из организма больше, чем тот может ему предложить на данный момент.
– Примерно так. Мы так устроены, что, когда подходим к максимальной границе, организм начинает подавать команду в нервные центры на снижение интенсивности работы. Человек думает, что бежит на максимуме своих возможностей, но он бежит на том максимуме, который дает ему центральная нервная система (ЦНС).
При этом потенциал у Елисеева очень высокий. Пока он не может его реализовать.
– Это же частое явление в спорте – талантливый спортсмен не может реализоваться.
– Согласен. Зачастую люди с потрясающими данными в условиях стресса не могут показать ничего. Хотя данные тоже нужно оценивать правильно.
– Что вы имеете в виду?
– Взять шумиху вокруг МПК (максимальное потребление кислорода). Многие сравнивают: какое у норвежцев, какое у нас. Но МПК может быть и 69 – это вообще не приговор. Есть такие люди. Та же Марит Бьорген.
– Вы рушите мифы.
– У некоторых спортсменов МПК заметно ниже лидеров, но они используют его по максимуму. Сама абсолютная цифра никак не коррелирует с результатом. Работа ЦНС в биатлоне связана с ним куда ближе.
МПК – это скорость доставки кислорода. Можно сколько угодно мотать его по организму, однако если мышцы не способы его утилизировать – что это даст? У нас есть люди, у которых МПК за 80. Но, если посмотреть, насколько они используют свои возможности в гонках – там и близко речи не идет о максимуме.
– Антон Шипулин говорил, что никогда не отличался выдающимися данными.
– Это так. В команде по всем показателям он был реально среднячком. Но то, как он реализовывался в гонках – это вышка. Антон умел задействовать все свои резервы.
– Те, у кого природные данные выше – потенциально более успешны в спорте?
– Потенциально – безусловно. Если они сумеют выжать из своих данных максимум, те, у кого способности ниже, никак не смогут с ними конкурировать.
– Кто самый в нашей сборной самый талантливый по околобиатлонным характеристикам?
– Александр Логинов в какой-то степени уникум. У него очень сильно развиты аэробные способности. Обычно в такой ситуации скоростно-силовые возможности у человека низкие. Однако у Александра и они высокие. Работоспособность сердечно-сосудистой системы крайне высокая, но при этом есть импульс. Помимо этого, мощность медленных волокон на достаточном уровне.
С ним нужна индивидуальная работа. Логинову нельзя загружать нервно-мышечный аппарат. Он должен всегда быть в тонусе. В этом сезоне примерно до Нове-Место нам приходилось постоянно раскачивать его перед гонками. И только в Чехии он начал чувствовать свой ход, прыгать на подъемах.
– У кого еще в сборной индивидуальная подводка?
– У всех. Написать тренировочный план можно хоть до апреля. Но нужно внимательно следить за тем, как реагирует организм спортсменов. Если человек на данном этапе не готов переваривать такую нагрузку, зачем ему предлагать ее? Бывает, они говорят: "Артем, сегодня чувствую себя не очень. Стоит ли мне делать эту работу?" Совместно принимаем решение и, если нужно, корректируем план.
Мы только первый год работаем со спортсменами. Еще набираем информацию. Я надеюсь, что уже в следующем сезоне тренировочный эффект будет гораздо выше, потому что мы будем знать особенности каждого спортсмена гораздо лучше.
– Кто больше всех в команде интересуется физиологией?
– У нас вообще думающие ребята. Тот же Логинов углублялся в это. Читал много специальной литературы. Ему интересно.
Он фанат в том смысле, что всегда копается в себе, анализирует. Он не будет винить кого-то вокруг – будет искать в себе. Вспоминать, где он что-то недоделал, размышлять, над чем ему стоит поработать.
Каждый спортсмен, который хочет достичь максимального результата, должен пытаться понять, как функционирует его организм. И что ему нужно с ним делать. Ведь все мы – разные.
– Есть ли прямая зависимость между психологическим состоянием физической формой?
– В биатлоне за все отвечает ЦНС. Если психологическое состояние неустойчивое и спортсмен сконцентрирован не на одной гонке, управление всеми процессами будет совсем на другом, куда более низком уровне. Это не даст возможности спортсмену реализоваться. Я ответил?
– Йоханнес Бе. Почему он так хорош?
– Норвежцы в принципе хороши. Не только Йоханнес. Просто он – яркий пример. Норвежцы очень много времени посвящают техническим тренировкам. У нас принято создавать какую-то модель движения и пытаться наложить ее на каждого. У них же ориентировочно с 12 лет идет работа над технической составляющей. Это важнейший момент, поскольку экономичная техника – это залог успеха.
У тебя может быть огромный потенциал, но, если ты используешь не те мышцы и не те движения – будешь стрелять в молоко. Вот в Поклюке Латыпов был очень хорош. Иностранные тренеры за неделю до старта подходили и восхищались тем, насколько технично он идет. Но в Словении он так сильно хотел проявить себя, накрутил – и на стрессе у него ничего не получилось. Вся техника посыпалась, всплыли старые ошибки. Но ничего страшного, это поправимо.– Не раз доводилось слышать, что некоторых спортсменов, которые приходят в сборную, приходится переучивать элементарным вещам.
– Я бы так говорить не стал. Если экономичность техники подходит к максимальным границам, нужно прорабатывать те мышцы, которые работают в его программе движения. Не обязательно всех настраивать на общий лад. Исправлять технику – это же достаточно тяжело. На это нужно потратить очень много времени. Вполне возможно – не один сезон. А у спортсменов на таком уровне времени на это нет. Каждый старт на счету. Провалил несколько гонок – поедешь на Кубок IBU.
Новая команда СБР пришла как раз с тем, что выстроить систему преемственности. Чтобы у приходящих в основную сборную спортсменов был общий знаменатель.
– Самая экономичная лыжная техника – у Йоханнеса?
– Не только. Есть ряд спортсменов, у которых потрясающая синхронность движений. Тот же Фуркад.– У вас есть своя позиция по поводу того, что происходит с ним в этом сезоне?
– Недавно думал об этом. Еще летом ходили разговоры, что Фуркад делает очень много объемов на низкой интенсивности. Работает по 4-6 ч на велосипеде, много бегает. Возможно, они с тренером увлеклись этим и теперь у него не получается набрать соревновательную скорость. Такие же проблемы были и у норвежских лыжников, когда они перебирали с объемами.
– Чем все заканчивалось у лыжников?
– Они раскачивались чуть ли не полсезона, но потом разбегались. У Фуркада, напомню, поменялся тренер. Летом Мартен работал со специалистом из лыжных гонок. А там есть традиции больших объемов на низком пульсе. Если дело действительно в этом, то в следующем году Фуркад должен бежать очень быстро. А может – и во второй половине этого.
– Некоторые называют его чуть ли мутантом. Пульс в состоянии покоя – 25 ударов в минуту. Еще куча анормальных показателей, которые многие связывают с тем, что он все жизнь тренируется и живет на особенной высоте.
– Мы разбирались в этом вопросе. На самом деле, влияет не то, сколько ты пробыл в горах, а место, где ты родился и рос первый месяц. Именно это несет ключевое влияние на организм. В неонатальный период закладывается база для долговременной адаптации. Да, у Фуркада нестандартные показатели, есть такое. Но Александр Логинов живет не в горах, однако ему повезло родиться с выдающимися данными.
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь и войдите через свою учетную запись.
Ему бы по-хорошему нужно было бы поработать со студентами добровольцами . так сказать проверить свои теории на практике, а уж потом основываясь на результатах пытаться это рекомендовать для тренировок спортсменам.
-------------------------------------------------------------------------------------------
А спортсменки были послушными и умели готовить борщи.
30.01.2019 16:38
Этот дуэт мне сразу напомнил другой неудачный проект под названием "Шипулин-Крючков". Помните "золотую лихорадка", "психологию победителя"?! Результат тоже все знают, потеряли Антона. Угробил теоретик элитного спортсмена. Была лихорадка, но не золотая, была психология, но не победителя... Теперь другой теоретик взялся за другого элитного спортсмена. Что-то опасаюсь я за Александра. Конечно хочется ошибаться, если через 2 года Саша будет регулярно объезжать Бе и Фуркада, я сниму шляпу перед Истоминым, а так опять бла-бла...
_______________________________________________________
Если Саша через два года будет объезжать Бё с Фуркадом, то это вовсе не означает что в этом заслуга Истомина , ибо и до прихода этого деятеля Логинов итак бежал на медальном уровне. Вот если бы он заявил, что в свои 23 года и с помощью своей идеи-методики доведет лузера сборной едва попадающего в преследование до уровня Бё- Фуркада, то можно было бы поговорить о том что делать снимать шляпу или есть свой галстук. Логинов и так элитный спортсмен с психологией победителя.безо всякого участия недотренеров.
Может чахлые?
30.01.2019 17:45
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Надо к ним заслать Артёмку, чтобы нивелировать это преимущество, а заодно лишить Бё психологии победителя
Но вот было в новостях на skisport.ru интервью Каминского несколько лет назад, где он тоже говорил примерно про темпоритм и считал это большим недостатком большинства российских спортсменов - привыкли / приучаются работать на одном темпе, на котором все время молотят независимо от рельефа. А вот лучшие соперники, по его наблюдениям, (привел в пример как всегда Нортуга) варьируют частоту движений в зависимости от рельефа и других параметров и за счет этого повышают свой КПД движения по дистанции.
И видел в этом резерв роста результатов для своих спортсменов и собирался тренировать такую вариативность у них ...
"А вот по поводу темпоритма согласен, организм спортсмена должен "уметь раскислятся" прямо во время гонки"
Так от готовности зависит. Если "прёт" то ты летишь и техника у тебя лучшая и движения законченные и т.д., а когда нет формы хоть что делай, никакой ритм не поможет, будешь киснуть и "погибать".. Что-то там терпеть, но бесполезно..
Нормальный незашоренный паренек, дай Бог ему расти и учиться. (У того же Хованцева). Нормальное интервью. Единственный возможный вывод отсюда: слава Богу, что наконец-то У НАС в стране люди из спорта читают на языках, следят за трендами в мире, могут свои мысли изложить - а уж что выйдет из этого, время покажет...
Так нет! Всем он не угодил: и что молод, и что не был ЧМ и ЗМС (ага, только потом эти ЗМС опять начинают воспроизводить методики 20-летней давности своих тренеров - ЗМС, по которым тех ЗМС, в свою очередь, учили другие ЗМС, 50-летней давности - и так по кругу), и что был еще один идиот, тоже молодой - так вот за того этот должен ответить...
И т.д. То хором кричали: нужны РЕАЛЬНЫЕ перемены! Нужна свежая кровь! Пришла она (спасибо Драчеву и Хованцеву) - опять все не так...
Всем он не угодил
и что молод, и что не был ЧМ и ЗМС
По комментариям видно, что не угодил не всем. Многие понимают, что он думает и ищет.
В частности, моя фраза про прыжки конкретно к Артёму не относится, хотя озвучил ее именно он.
Лично мне не нравится, что он даёт интервью в темных очках без всякой необходимости (не то, что даёт, а то, что в темных очках).
Пусть для начала на кошках потренируется..
Хотя я больше чем уверен, что это недоразумение дотянет максимум до конца контракта. Если не уйдут его вместе с Хованцевым по итогам ЧМ.
Всем: давайте подождем немного. Пока полет нормальный.
Кстати: вроде, он кмс? А был ли Юра Каминский МС? Не помню, вроде нет - а более приятного и грамотного спеца я не видел (ну, Н.П.Лопухов еще, из знакомых).
А если нужен был молодой ЗМС - чего ж тогда топили Ростовцева, за то, что продался проклятым, за то, что защищал пожилого заслуженного трудоголика от отвратительных нападок почувствовавшего себя безнаказанным "комментатора"?..
Не знаю, как этот "деятель" попал в сборную, но зная какой блат в нашем биатлоне, не удивлюсь нечему.
Если Логинов что-то и выиграет, то это благодаря своему упорству, своей голове и работе личного тренера, но никак не этого молокососа.
Простите за грубость.
p.s. А то что МПК не так важно, как усваиваемость, это мы и без него знаем. Во многих современных спортивных литературах это есть (Бег по шоссе для серьёзных бегунов, от 800 метров до марафона и др.)
Я вам сейчас поведал (вкратце) жизнь Лидьярда.
По поводу Истомина. Как он может работать со спортсменами гораздо старше его? Другая физиология, другие законы. Надо сначала узнать всё через себя, а потом за других браться!
Кстати, мне это очень сильно напомнило ситуацию в любительском беге в данный момент. Знали бы вы сколько сейчас наплодилось "высококвалифицированных тренеров". Смотришь их результаты - не везде даже 3 разряд есть. Шарлатанство и стремление заработать денег.
А этого паренька, кто-то видимо поставил, впрочем как всегда.
...
Игорь, не нашел сходу поиском ту статью Каминского.
Вариация конечно имеет место быть, но вопрос в том, как ее выполнять: адаптируя длину шага для сохранения частоты? менять частоту для сохранения длины шага? Менять характер шага ? ну и т.п.
Как я понял, ЮМ говорил о том, что наши тяготеют к первому, хотя в разных случаях нужно по-разному.
Читая интервью Истомина, из его неоконченной мысли выходит, что нужно стремится сохранять темп (частоту), если не хочешь закисляться. Вот это мне и показалось неочевидным и, судя по всему, несоответствующим подходам, которые исповедуют оппоненты.
С методическими формулировками высказанными молодым тренером можно соглашаться, можно спорить.
Но думаю, что все гораздо проще, и появление на последней пристрелке Александра Попова, только укрепило мое предположение….
Сразу оговорюсь, Анатолий Хованцев - тренер, один из немногих в мировом биатлоне кто для меня является не прирекаемым авторитетом (при этом ошибаются все люди, а тренера тем более)…
Чтобы добиться результата не сегодня, а на ОИ, задача Хованцева состояла в том, чтобы создать тренерский коллектив в котором у тренеров работающих в команде, по возможности не было бы личных учеников…. А если такие и окажутся, то их авторитет в Российском тренерском биатлонном сообществе, был по возможности не очень высок… Хованцеву нужен результат команды по итогам олимпийского цикла… любой личный тренер хочет получить дивиденды со своего спортсмена как можно быстрее и при этом (парадокс) как можно дольше…
В женской команде такую ситуацию в принципе создать удалось. У тренеров работающих в команде личных учениц на сколько знаю нет… Спортсменки относительно слабые и личные тренера считают за счастье нахождение их спортсменок в команде… Отец Екатерины Юрловой-Перхт на сколько знаю, полностью доверяет Хованцеву.
В мужской команде все довольно сложнее….
Все мы слышали программу подготовки на сезон, озвученную Драчевым в ноябре.
Все спортсмены претендующие на участие в ЧМ не поедут на этапы КМ за океан.
На сегодня в мужской команде два лидера.
Их личные тренера (один еще до прошлого сезона, а может и сейчас, серый кардинал Российского биатлона, второй на сегодня председатель тренерского совета) оба тяжеловесы Российского тренерского сообщества.
Оба неоднократно в прессе высказывали свое несогласие (объективно имеют право) с методиками, применяемыми в национальной команде Анатолием Хованцевым.
Сейчас оба их ученика, вопреки заявленным Драчевым принципам подготовки к ЧМ, едут на американские этапы…
Хованцева брали для подготовки команды к ОИ… а сейчас даже на сайте болельщики сомневаются, удержится ли он в команде по итогам выступления на ЧМ…
И личные тренера лидеров мужской команды, по итогам сезона (при неудачном выступлении на ЧМ их учеников), похоже не прочь поработать по Шипулинскому варианту подготовки, вплоть до ОИ….
Именно в возможных подковерных Российских разборках, в которых Хованцев не хочет принимать участие (знает, что проиграет), вижу основную причину приглашения им в национальную команду, тренеров – «уходящих в закат» (отсутствие личных учеников)… а не в первую очередь профессионального уровня кандидатов…
Тремя словами – не мешайте работать….
Это только мое личное предположение…. Большое ИМХО
Двое суток после моего ИМХО… и ни одного комментария…
Что это значит….
и про дополнительные волокна тут подсмотрел, которые начинают рефлекторно функционировать , пожирая доп. кислород , тем самым замедляя скорость передвижения ( это он забыл проинтервьюировать ) и т д и т п ...в общем ничего нового...всем знакомые верхушки в области спортивной науки...
Желаю Артёму дерзать в области улучшения результатов Логинова !