Берпи - универсальное упражнение, сочетающие прыжок, планку и отжимание. Это упражнение включает в работу все группы мышц и быстро поднимает пульс до зоны жиросжигания, поэтому является одним из самых рекомендуемых для тренировок в режиме самоизоляции. Победителем "Домашней суперлиги" станет спортсмен, который сделает наибольшее количество повторений за одну минуту.
Роман Репилов в мужском дивизионе "Cила" сразится с победителем Олимпиады-2016 по дзюдо Арсеном Галстяном, призёром Олимпиады-2018 по скелетону Никитой Трегубовым, двукратным чемпионом мира по сноуборду Дмитрием Логиновым, чемпионом мира по греко-римской борьбе Степаном Маряняном, двукратным чемпионом мира по пляжному футболу Антоном Шкариным, многократным призёром Кубка европейских наций по регби Алексеем Щербанем и бойцом ММА Мурадом Нухкадиевым.
Соперниками Натальи и Дарьи Непряевой в женском дивизионе "Красота" будут призёр Олимпиады-2016 по вольной борьбе Валерия Коблова, четырехкратный чемпион мира по художественной гимнастике Александра Солдатова, призёр чемпионата мира-2019 по сноуборду Наталья Соболева, призёр Кубка мира по волейболу Дарья Пилипенко, призёр этапа Кубка мира по скелетону Юлия Канакина, четырёхкратная чемпионка Европы по регби-7 Кристина Середина, победитель Кубка ЕГФ по гандболу Галина Габисова, призер чемпионата России по баскетболу Екатерина Кейру.
Качество выполнения берпи проконтролирует главный судья "Домашней суперлиги" - врач сборной России по футболу, вице-президент Федерации лёгкой атлетики России Эдуард Безуглов.
Смотреть онлайн-трансляцию "Домашней суперлиги" можно будет на сайтах Roscongress.org и Tele-sport.ru. Начало эфира в 19:00.
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь и войдите через свою учетную запись.
Для ориентира - вот рекорды в «стандартном» бёрпи, без отжиманий в упоре лёжа.
Количество бёрпи за одну минуту:
- Мужчины — 47 MARIO SILVESTRI (Italy)
- Женщины — 40 LEIGH SCOTT (UK)
Количество бёрпи за один час:- Мужчины — 1840 PADDY DOYLE (UK)
- Женщины — 1321 KATHRYN BEELEY (Australia)
Количество бёрпи за 12 часов:- Мужчины — 7295 MICHAEL ALIOTTI (USA)
- Женщины — 5332 GENA LAIELLI (USA)
Количество бёрпи за 24 часов:Когда же все это кончится!
Берпи - хорошее упражнение, люблю его, как стал в кроссфите выступать.
За минуту мальчикам реально 30-40 раз сделать, правда многое зависит от чистоты выполнения.
Девочкам сложнее - плечевой пояс слабее.
В прошлом году делал 1000 берпи, в качестве псих.подготовки к зимнему ультрамарафону (беговому), на низком пульсе и в лёгком темпе зашло за 1.5 часа.
В скором времени, планирую 2020 сделать - год знаковый, надо отметить подобным образом 😆
зашло за 1.5 часа.
Но если нацепить пульсометр, включить на смартфоне звуковое оповещение, то можно довольно долго забавляться. С разными режимами и темпами.
(а особенно позабавило как-то сообщение программы runtastic "Вы превысили допустимую в данном виде скорость. Тренировка не засчитывается."
стояло - беговые лыжи .. в бетоне GPS с ума сходит...)
...Одно радует: что все люди РАЗНЫЕ. Так природой устроено. Одни любят делать берпи по 1,5 часа, а другие любят кататься на лыжах...
Хорошо бы устраивать жизнь общества и страны С УЧЕТОМ этого факта. Иначе Женя может и расстроиться со временем, сам того не подозревая сейчас: начнется борьба с берпи в стране, и его посадят в тюрьму по стуку соседей, что вон "там у себя в квартире мужик контрабандой берпи делает по 1,5 часа, вместо того, чтобы, как все, на лыжах кататься на улице. А потому что - нечего тут выпендриваться!".
За 1,5 часа берпи дадут большой срок, думаю. Лет 10. Дума постарается. Она же сейчас 7 уже дает - тем, кто на лыжах кататься любит, за "заражение окружающих".