Беговые лыжи | Новые фото
Техника, методика

Использование имитационной доски для развития координационных и силовых способностей лыжника-гонщика

В подготовке юных лыжников-гонщиков, на начальном этапе обучения, особое внимание уделяется развитию координационных способностей — чувству равновесия. Лыжные гонки считаются сложнокоординационным видом спорта, поэтому необходимо тренировать это качество. Существует достаточное количество упражнений, способствующих улучшению устойчивости лыжника, на котором строится дальнейшее овладение техникой.

В одном из сборников спортивных статей, выпускавшемся в 80-ых годах, был опубликован комплекс специально-подготовительных упражнениях лыжника-гонщика, в котором и был описан этот простой, но интересный тренажер - «имитационная доска». Примитивная конструкция и увлекательное выполнение упражнения привели к размышлениям, почему бы не напомнить о таком чудо-тренажере и не использовать его в подготовке лыжника-гонщика снова.

Суть этого упражнения в поочередном скольжении из стороны в сторону, с отталкиванием от стоящих по сторонам упоров.

Конструкция тренажера очень проста, особо рукастые могут соорудить его самостоятельно:

  • Скользящая поверхность (ширина ~60 см / длина до 220 см)
  • 2 упора-стопора по сторонам (которые можно передвигать в зависимости от уровня подготовки спортсмена)
Для лучшего скольжения используют специальные бахилы (которые идут в комплекте с доской при покупке), либо шерстяные носки, а если скольжение недостаточно — доску натирают графитом или мыльным раствором.

Сегодня такой тренажер используется в подготовке конькобежцев, хоккеистов и даже в фитнесе, как отдельный вид аэробики — «слайд-аэробика». Но если раньше такой тренажер все-таки использовали в подготовке лыжников, значит от него была польза и положительные воздействия на организм, другой вопрос, почему же на сегодняшний день он не пользуется популярностью. А ведь у него масса положительных сторон:

  1. Как уже говорилось выше, примитивная конструкция, которую можно изготовить самостоятельно, а если некогда этим заниматься, то можно приобрести его за вполне адекватные деньги (если мы говорим о группе лыжников или спортшколе, то один тренажер на всех можно позволить купить).
  2. Возможность использовать как отдельно, так и интегрировать в круговую тренировку (вынести его с лыжной базы не составит труда, или же можно провести тренировку в помещении).
  3. Дополнительное средство тренировки мышц ног, играющих немаловажную роль в лыжных гонках.
  4. Развитие координационных способностей, в частности равновесия.
  5. Тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
  6. Схожесть выполнения упражнения с коньковыми ходами (да, есть некоторые искажения и различия, но как известно, сегодня нет таких средств, использующихся в бесснежное время, полностью повторяющих движения при катании на лыжах зимой, даже лыжероллеры лишь максимально приближают технику передвижения, но не заменяет на все 100%).

В отличие от конькобежцев/хоккеистов, которые постоянно выполняют упражнения на этом тренажере, лыжнику придется слегка изменить технику, в частности в:

  • работе рук (имитация движений рук как при ООКХ / ОДКХ, убрать за спину или другие варианты по желанию)
  • положение туловища (конькобежцы всегда в согнутом состоянии, в отличие от лыжника)
Остальные изменения будут незначительными, например, работа в коленном суставе или одноопорное скольжение (на доске это сделать возможно, но нужно сначала натренироваться выполнять его в самом простом варианте, когда скольжение двухопорное и на полусогнутых ногах)

Все остальные дополнения на фантазию и усмотрение тренера/спортсмена (добавить резину, жилет-утяжелитель, блин для штанги и т.д. )

Статья написана в ознакомительном характере, напоминающая об уже известных средствах тренировок из других видов спорта, важно лишь правильно адаптировать их под свой вид деятельности.

Лыжные гонки это психологически тяжелый вид спорт, монотонная и однообразная работа изо дня в день. Задача тренера - заинтересовать воспитанников, применяя разные виды, средства и способы тренировок, дабы разнообразить тренировочный процесс и улучшить тем самым эмоциональное состояние спортсменов. Этот тренажер поможет справиться с проблемой скучных, тяжелых тренировок, сделать их более динамичными и интереснее для всех возрастов, особенно детям будет очень увлекательно заниматься на нём, повышая интерес к тренировкам.

Помимо необычной работы на имитационной доске, организм плюс ко всему получает дополнительную нужную нагрузку для лыжника, повышая его работоспособность, улучшая физическая качества. Стоит обратить внимание, что это именно дополнительное упражнение в подготовке лыжника-гонщика.

В дополнение прикрепляю видео тренировок на таком тренажере: 

38 12780 Андрей Краснов 30.04.2020 03:06
Рейтинг: +1 +1 0

Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь и войдите через свою учетную запись.

Ну, во-первых, этот снаряд придуман в беговых коньках никак не позже 50-60-х гг (наши тренеры в ДЮСШ в начале 70-х говорили, что сами в детстве на таком тренировались).
Во-вторых (как хорошо видно из первого ролика), это не доска, и ее ничем не "натирают" для лучшего скольжения: это рулон с графитовой поверхностью с одной стороны, ПОЛОЖЕННЫЙ поверх доски и закрепленный с боков брусками. У нас на СЮПе в тренажерке внутри стадиона стояло 1,5-2 десятка таких "полос", и с собой на летние сборы их тренеры возили. Собс-но, с собой возили обычно сами рулоны, а там на месте просто в зале раскатывали их на паркете и закрепляли с боков (бруски там не только не обязательны, но даже и вредны для части треней: нужно не "от бруска" останавливаться и отталкиваться, а САМОМУ рассчитывать толчок так, чтобы в нужный момент остановиться и прыгнуть с бедра в обратную сторону.
Все это - про коньки и про ранние 70-е. Таких спец. бахил, как на 2-м видео, у нас не было: просто что-то на кеды надевали (не помню, какую-то элементарную фигню). И допускаю, что с времен ДЮСШ 70-х сам снаряд изменился. Но вещь - полезная (для коньков и для скоростных лыжероллеров - точно).
Ссылка Рейтинг: +9 +9 0
30.04.2020 09:18
У кого в  квартире есть коридорчик 1,5 - 2м с плиткой или паркетом на полу. Наденьте толстые вязаные носки,  брусочком парафина натрите их подошвы - и вперед. То есть вбок!   Минуты  три достаточно, чтобы приноровиться.
Вполне приемлемо не только для работы в низкой  посадке, но и для того, чтобы поточить координацию лыжных коньковых отталкиваний с работой туловища и рук всеми ходами.
Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
Общее впечатление,что вещь бесполезная,а может и вредная для лыжника,наверное поэтому и не используется.Где то раньше уже виделподобное видео
Ссылка Рейтинг: 0 +3 -3
это мы уже проходили. нормально, потянет...
но лучше прыжковой имитации для классикой возмодно пока ничего не придумано. но только прыгать надо по принципу канатоходца т е стопу ставить на одну линию , параллельно и на внешний свод стопы, чтобы движения были пружинистами. великолепно тренирует координацию и мощь.  
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
30.04.2020 12:58
Добрый день!
У меня вопрос к специалистам.
Нужны ли лыжнику упражнения выполняемые за счет высокопороговых мышечных волокон. Ведь классный гимнаст  не покажет хороших результатов в длинных гонках.
Прошу не критиковать меня  , а объяснить если можно в нескольких строках.
Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
30.04.2020 13:42
А нельзя-ли это как-то совместить с работой руками, используя резину?
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
30.04.2020 13:48
Вот если бы упоры двигались, а тело оставалось на месте? А так.. тоже не очень понимаю зачем лыжнику приучаться таким специальным образом толкать тело влево-вправо? Вот что сразу бросается в глаза при сравнении техники Сундбю или Тёнсета  с техникой рядового любителя 1р. У норвежцев тело как вкопанное, никакого бокового смещения (что и Большунов в последние годы демонстрирует).  
Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
Применял в трен.занятиях с детьми 12-15 лет как средство ОФП. Года два тому. Просто закачка бедра. И для разнообразия занятий.
Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
30.04.2020 17:31
Сборная по биатлону работала на таких штуках только немного другой формы (что-то типа зеркала в качестве основы и подлиннее) у Николая Петровича Лопухова :)
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
30.04.2020 17:50
Михаил, я бы, всё-таки, не стал разделять Вашего оптимизма в отношении данного упражнения:
Вполне приемлемо не только для работы в низкой  посадке, но и для того, чтобы поточить координацию лыжных коньковых отталкиваний с работой туловища и рук всеми ходами.
К сожалению данное упражнение совсем не подходит для тренировки ни в какой другой координации, кроме как в низкой стойке, с акцентом на:
1. опережающее смещение Ц.М. до постановки маховой ноги на опору;
2. его расположение над опорой в момент постановки маховой ноги на опору;
3. контроль за удержанием Ц.М. над опорой во время фазы скольжения, что, в условия данного упражнения, возможно только в низкой стойке.

P.S. кстати, с учётом вышесказанного, на первом видео мы видим абсолютно безобразное исполнение.
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
01.05.2020 09:21
alex57
...бросается в глаза при сравнении техники Сундбю или Тёнсета
Хош, как хош, в боковое ускорение  гонщика  в сторону от толчковой стопы наличествует ( и,  кстати, соотносимо по величине с продольным). С чего бы ему не быть, когда толчковая лыжа закантована и не соскальзывает, а противоупор палками не такой железный, как у стопы. В трансляциях общего плана глаз естественным образом привязан к телу спортсмена и кажется, что... Но на фронтальной съемке вплотную с телевиком, все иначе. Амплитуда внутрицикловых поперечных перемещений поясницы в КООХ лежит в пределах метра, в КОДХ равнинном и того больше, КОДХ в подъемы, конечно меньше.
Сергей P-v
          Пользу приносят даже упражнения на месте,  а тут еще и воспроизводятся боковые усилия, плюс руки с туловищем аки в лыжах. Отчего же нет? Конькобежные видео, конечно, нам ни к чему. Я бы сюда разместил  упражнения в исполнении Пуаре  https://youtu.be/Jqz7QV_DmGA
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
01.05.2020 11:44
Я бы сюда разместил это упражнение в исполнении Пуаре
Михаил, я понимаю, что Пуаре, это имя и всё такое прочее....., но тем не менее, Вы зря привели это видео в пример :).
Лучше вообще не делать это упражнение, чем повторять форменное безобразие за именитым биатлонистом. Его стремление воспроизвести здесь движения, приближённые по координации  к лыжной технике, лишь подчёркивают абсурдность этой попытки.
Посмотрите внимательно:
- что это за "лягушачий рефлекс", при выносе маховой ноги?;
- маховая нога ставится на опору в противоупор, опережая Ц.М. в фазе скольжения - типичная ошибка чайника;
- а когда он пытается воспроизвести подъёмный КОДХ, то вообще срывается на полную рассинхронизацию (несвоевременный мах руками, отставание корпуса от маховой ноги и т.д.).
Как вы справедливо заметили, боковые усилия при отталкивании от опоры, конечно-же имеют место быть, но задача лыжника заключается в том, чтобы направить эти усилия в правильное русло, скоординировав собственные движения так, чтобы свести на нет опрокидывающую (заваливающую наружу) силу, которая неизбежно возникает при этих усилиях. Пуаре, не смотря на его статус, не удаётся здесь решить этой задачи, не нарушив базовые основы лыжной техники.
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
01.05.2020 11:45
В более низкой стойке нагрузка на мышцы сильнее, а как Пуаре имитировать - это на закуску :)
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
01.05.2020 12:14
Сергей P-v
По мне, упражнение ценно "ловлей" поперечного баланса, причем в движении. На лыжах огрехи продольного  баланса легко компенсируются, а вот с поперечным сложнее.
Раф на ролике имитировал стойку КХ и координацию КОДХ равнинного (не путайте с подъемным!).
Johanson Jr. Чем ниже посадка, тем больше загружаются разгибающие М бедра и тем меньше  отводящие ( а их прочувствовать оч. полезно). И конечно, это – не силовая тренировка.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
01.05.2020 12:56
Раф на ролике имитировал ...... координацию КОДХ равнинного (не путайте с подъемным!).
Михаил, лично я никогда не спутаю подъёмный КОДХ с равнинным!  Но в том то и заключается вся загвоздка, что Раф настолько не убедителен в исполнении того, что Вы называете равнинным КОДХ, что "это" легко принимается за подъёмный :D. Но это происходит, отнюдь не от невнимательности зрителя, а только лишь по причине полной раскоординации его движений.
Предлагаю назвать это "смесь равнинного с подъёмным", как нечто абсурдное, бессмысленное и т. п.:)
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
01.05.2020 13:50
По мне, упражнение ценно "ловлей" поперечного баланса, причем в движении
Михаил, ведь Вы говорите о балансе в фазе свободного скольжения, правильно?
В таком случае определите (это же Ваша специализация) внешние силы действующие на стопу, при скольжении на лыжах по лыжной трассе, конечно-же при условии, что все подготовительные движения, до постановки лыжи на опору, лыжником выполнены верно и сопоставьте их с теми же силами в условиях данного упражнения.
Я думаю, чтобы задача "ловля поперечного баланса" в этом упражнении коррелировала с условиями передвижения по лыжной трассе, то лыжника на "снегу" нужно поместить в условия, когда на стопу (лыжу) будут действовать значительные внешние силы "толкающие" её на соскальзывание наружу, например при движении поперёк склона. А это вряд ли имеет смысл.
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
01.05.2020 14:06
А мне понравился ролик с Пуаре. Могу ошибаться, но "лягушачий рефлекс" - имитация оттяжки по времени постановки очередной опорной лыжи. Если так - вполне оправдан этот "рефлекс", мне кажется. Что касается опережения маховой ногой ЦМ при постановке на опору - не улетит ли он за брусок, если будет накрывать сразу ногу корпусом? Ни Рафу ни нам травмы не нужны. :)
Интересно, а подойдет ли линолеум как покрытие? После ремонта остались большие куски, бруски смастерить не проблема.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
01.05.2020 14:07
Сергей P-v    Силы на стопах в шаге КООХ представлены на рис. 1 в статье https://www.skisport.ru/news/blog-rudberg/69149/.  На правой стопе - прикладываемые во время отталкивания, на левой стопе – при переходе на очередную опору. Вот там и "ловится" баланс между "Реакцией на отталкивание ногой", встречным "Боковым сопротивлением снега", которые суммируются в "Суммарный импульс" по ходу очередной опорной лыжи.
Планка, встречающая стопу ( у меня дома это плинтус) и создает подобие бокового сопротивления снега и если гонщик преусердствует в боковой составляющейся отталкивания, он вынужден будет перепрыгнуть упорную планку, чтобы не рухнуть ( я ловлю себя плечом апстену :D ).
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
01.05.2020 15:01
если гонщик преусердствует в боковой составляющейся отталкивания, он вынужден будет перепрыгнуть упорную планку, чтобы не рухнуть ( я ловлю себя плечом апстену ).
Вот в том и состоит основное отличие условий данного упражнения от естественных, будь то лыжи, роллеры, коньковая имитация (только правильная!!!), что здесь присутствует лишь "боковая составляющая отталкивания", другую реализовать не получится!!!
Поэтому бесполезно ожидать от него толку сверх определённых тренировочных задач (см пост выше от 30.04.2020 17:50)
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
01.05.2020 15:11
Сергей P-v  Только это упражнение можно точить дома.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
01.05.2020 15:25
Только это упражнение можно точить дома.
Согласен.
Но есть и другие имитационные и подводящие упражнения, подходящие для выполнения на месте перед зеркалом. С помощью которых, как раз и можно решать другие задачи, причём в координации с руками, и где корреляция с разными лыжными ходами намного выше.
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
01.05.2020 20:11
( и,  кстати, соотносимо по величине с продольным)
не уверен.. https://www.youtube.com/watch?v=rdxKhI2AjcY&t=329s
https://www.youtube.com/watch?v=rdxKhI2AjcY&t=329s
на втором ролике в самом начале у Тенсета на крупном плане номер смещается хорошо на пару десятков см. И те за счет боковой составляющей скольжения лыжи. Не все Тенсету удается скомпенсировать. Видел ролик, где Сундбю в фас на равнине вообще неподвижен корпусом (не могу найти..) Зачем же перебрасывать тело с ноги на ногу на 2м, как в рекомендуемом упражнении? Словно мешок картошки. При этом двигательный аппарат может и "забыть", что двигаться все же надо вперед. Забавное упражнение, но спорное..
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
01.05.2020 21:51
Зачем же перебрасывать тело с ноги на ногу на 2м, как в рекомендуемом упражнении?
alex57, вообще-то странно, что Вы задаётесь этим вопросом :).
Чтобы понять это, по-моему даже не нужно разбираться в технике - это элементарная физика. Если мне не изменяет память, Вы в этом вопросе "стоите крепко на ногах".
На всякий случай, просто напомню Вам, что это всего лишь упражнение, ограниченное определёнными условиями и поэтому тело здесь лишено возможности перемещаться относительно поверхности опоры по тем же законам, что и в естественных условиях передвижения на лыжах. Но это, отнюдь не мешает задействовать и тренировать здесь  определённые двигательные механизмы, которые потом можно будет перенести в естественные условия.
Забавное упражнение, но спорное..
Совсем нет. Это одно из базовых упражнений в коньковой технике, потому и взято оно из конькобежного спорта. Только выполнять его нужно правильно, почти по конькобежному и обязательно в низкой стойке. И, вообще, не надо бояться низкой конькобежной стойки в упражнениях. Не поняв сути конькобежной техники, вы никогда, по-настоящему, не научитесь лыжной-коньковой технике!
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
01.05.2020 22:21
alex57  
...не уверен.
Тогда сами посмотрите на досуге соотношение продельных ускорений  (бирюзовые графики и боковых  (боковых) ускорений показанные высококвалифицированными спортсменами:  0e2af0927975d5db9c2df103965b82f1.png  defa24d95cf256b7bebff2ae57bc8882.jpg  4278fa8a33788ed2cc176bf61e86f4a9.jpg

А вообще удивительно, что Колония, что Сундбю шагом КООХ очевидно, что перемещаются вправо-влево по 6-8 метровым трассам, но закадровое безаппеляционное утверждение обратного полностью парализует волю слушателей взять линейки, сделать раскадровки... Где же ваше "не уверен" здесь?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
01.05.2020 23:09
Продольное ускорение и "ускорение по х" почему-то не совпадают.

В любом случае всякое поперечное ускорение при движении вперед это хотя и необходимое, но зло. И его нужно сводить к минимуму, а не культивировать. Что на лыжах, что на роллерах, правильно тут люди говорят, механика движения не имеет практически ничего общего с этой доской.
Вот для хоккеиста другое дело. Кто играл в хоккей с шайбой тот поймет. Там боковой упор лезвием
вещь довольно условная. Все торможения на этом. А в беговых лыжах мы на кантах вбок не скользим.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
01.05.2020 23:10
Нет,
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
01.05.2020 23:20
alex57 По существу соотносительности величин продольных и боковых ускорений сомнения остались?
А в беговых лыжах мы на кантах вбок не скользим
Поэтому при переходах и загрузках очередных опорных стоп, развивая  боковые ускорения, мы в течение 0,1 с испытываем на себе встречные боковые торможения нескользящими вбок лыжами
необходимое, но зло
Так без них, приложенных вбок сил и  боковых ускорений, мы бы не получали продвигающих результирующих по ходу скольжения лыж !  Вспомните трансляции конькобежных соревнований, диапазон их боковых перемещений. Интересно, там тоже сокрушаются по поводу "бесполезности" таких метаний?
А почему вас не огорчают вертикальные ускорения, кстати? Ползали бы мы себе по поверхности, не скакая (кача?) как кони...:D.
Если серьезно,боковые метания в коньковой технике это не зло, а данность. Чтобы научиться с ними рационально управляться и существует одно из тренировочных средств - слайдер.
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Я делал такие упражнения на слайдере многократно и совершенно понятно, что воспроизвести на них технику лыжного хода практически невозможно. Но вопрос, а надо ли? Почему не воспринимать это как дополнительная нагрузка на бёдра, в конце концов лыжники же приседают со штангой, но это упражнение тоже далеко от техники хода. Те же самые Лыжероллеры отличаются по своей специфике от лыжного хода, однако используются всеми в межсезонье... Да и согласен, хорошая прокачка дыхания.... Поэтому мне не очень понятны рассуждения ученых мужей на предмет «постановки ноги» и т д - спор ни о чем  
Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
02.05.2020 07:27
В любом случае всякое поперечное ускорение при движении вперед это хотя и необходимое, но зло. И его нужно сводить к минимуму, а не культивировать.
Никак не можно с этим согласиться. Во всем есть оптимум.
Это примерно как пытаться свести к нулю роль холодильника в тепловой машине.
Чем большую мощность вы пытаетесь развить тем больше энергии будет уходить на боковое ускорение, играющее роль рабочего тела. Если в классическом переменном таким телом является толчок назад, то здесь более эффективный толчок от отодвигаемой  вбок лыжи.  
Логика закадрового голоса  в приведенных роликах странновата, имхо. например, как можно сидеть на костях на согнутых ногах, что тут подразумевалось?
Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
02.05.2020 13:21
Так какова же роль бокового ускорения? Холодильник или рабочее тело? Или и то и другое?
И если нет разницы между "свести к нулю" и "минимизировать", то уж лучше, как предлагает Александр,
кататься и заниматься какими угодно упражнениями в свое удовольствие.
Забавное упражнение, не более. Однако, если сильно в него верить, то конькобежцы
должны выигрывать у лыжников довольно много. Лыжники даже в низкой стойке
сидеть не умеют. :-)
("В Киеве сильно улучшилась ситуация с коронавирусом. Если раньше умирал каждый шестой,
то теперь только каждый второй".(С) В.Кличко)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Кто снег рассыпал, тот пускай его и убирает ( Кличко)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
02.05.2020 15:30
Лыжники даже в низкой стойке
сидеть не умеют.
alex57, это всё от культуры, воспитания, глубины понимания, вариативности степени владения техникой зависит :D
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
02.05.2020 20:05
Так какова же роль бокового ускорения? Холодильник или рабочее тело? Или и то и другое?
толчок -рабочее тело, а рассеивательэнергии поперечной раскачки (в числе прочего)- холодильник. После толчка энергию поперечного движения нужно погасить, частично можно аккумулировать для нового. Без потерь тут не обойтись
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
03.05.2020 02:50
Да ладно, парни, все понятно... :-) Просто эта фигура в зеркале за месяц уже так надоела. Прыгающая влево-вправо...
Хочется уже куда-то вперед, в лес... А сидеть в саморезервации, судя по всяким графикам, похоже до июня... ((
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Серёжа Попов "таким телом является толчок назад"
Если вы про попеременно классику на роллерах или деревянных лыжах где концы держат то вы правы.на пластиковых лыжах где концы не имеют мази и не держат надо совершать толчок не коленом  назад а ягодицей вверх что позволяет продавливать колодку колодку и заставлять работать  мазь которая на ней находится. Всё по второму закону Ньютона : ягодицы вверх пятка вниз и вектор силы вертикально как и должно быть при работе с рессорой. Только в таком случае она ответит взаимностью. Не мне вам про это ,сами кого угодно этому научите и даже лучше...
На ролике хорошо видно вышеописанное в исполнении КОЛИ. Объясняю в чём это определяется визуально. После такого толчка нога не зависает в воздухе находясь какой то момент в выпрямленном состояние и в дополнительном статодинамические напряжении будто лыжник её так удерживает специально а тут же обмикает расслабляется моментально сгибаясь в коленном суставе после чего  вырисовывается эффект полета над лыжней а не езда по ней. Этот полет помогает воспроизвести только Зимятовская тонкая биомеханика. Она же полность позволяет делать практически пассивный вы ход на ногу после чего следует свободный и более глубокий подсед . Смотреть после 12 мин и 25 мин
https://yandex.ru/video/touch/preview/?filmId=185315901874291002&text=техника%20лыжных%20ходов%20фильм%201984&path=wizard&parent-reqid=1588496024573933-1052122964070369049900213-production-app-host-man-web-yp-184&redircnt=1588496029.1
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ещё один очень интересный тонкий биомеханический момент от Зимятова можно наблюдать на ролике если очень внимательно всмотреться. Его толчковая нога работает по принципу пружины: растянувшись , она как и положено пружине, если её не удерживать в растянутом состоянии, мгновенно сжимается. Тоже и у Зимятова происходила. После толчка она тут же обмякла и согнулась в коленном суставе. У остальных эта "пружина " продолжает какой то момент находится в растянутом положении оттапыренной назад и удерживаемой некоторое время выпрямленной , не давая сразу расслабиться. Вот эта самая "пружина" и позволяла этой "соломенке" обыгрывать на ОИ таких атлетов как Мието Сван Завьялов.., которые были физически на голову выше Зимятова, но - не технически !  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Плохо , что тренер Юрий Бородавко не заходит на аналитическую площадку под названием скиспорт
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
03.05.2020 15:52
Просто возмутительно! Пусть настоящий анализ техники покажет. А то какой-то кубок мира. :-)
Недавно похожую вазу в одном хозяйственном видел.. недорого...
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Лыжные гонки (беговые лыжи) | Новые сообщения форума