Лыжные гонки

Разминка от Ника, Демы и Джона

Нина БУРМИСТРОВА, "Московские новости" (специально для www.skisport.ru) Разминка - неотъемлемая часть любой тренировки. Это святая святых для каждого профессионала. Вашему вниманию мы предлагаем поэму о том, как сделать своё тело гибким, а мышцы - эластичными... За разминкой членов мужской сборной России в Острове специально для www.skisport.ru следила корресподент "Московских новостей" Нина Бурмистрова.
В жизни каждый лыжник-профи
Должен сделать ряд вещей.
Для разминки просто.
Дальше ждет задачка посложней.
Лечь на коврик,

Стать у брусьев,

А прыжок через штатив

Настроенье поднимает и вселяет позитив.
Взмах руками вправо-влево,

От земли отжался – встал.

И, слегка подправив шею,

Вновь на брусья побежал.
Подтянулся, сколько можно,
Повисел на турнике,
Подтянулся и там тоже,

Повалялся на траве.

Ноги поднял, что есть силы,
На бок положил,
Опять подержал перед собою –
И ну снова поднимать!

Если тяжко прыгать с камнем,

На минуту отдохни.
Не зевай, сцепляя руки, -
И к стопе их потяни.

Есть другое положенье,
Если хочешь ты вздремнуть:
Сядь, затем назад откинься.
Руки сзади – не забудь!

Прими позу бабуина.
Руку на ногу.
Замри.
А потом еще три раза все сначала повтори.

Встань к станку –
И спину прямо,
Ногу выше подтяни.

Руки положи на коврик,
И чуть-чуть в локтях согни.
Вот в такой нехитрой позе
Смело корпус поднимай.

Если где найдешь два камня –
Сразу другу их отдай.
Другу, может, будет дурно:
Ведь один-то легче двух.
Что поделать?
Как-то надо
Закалять командный дух!