Перед отъездом на проходящую в эти дни в Норвегии гонку Петтера Нортуга Janteloppet российский лыжник, четырехкратный призер Олимпийских игр и чемпионата мира, обладатель малого Кубка мира в дистанционном зачете Александр Большунов посетил офис своего спонсора компании Squeezy Sports Nutrition, где подвел итоги сезона и ответил на вопросы болельщиков. Предлагаем интервью с Большуновым вниманию читателей.
- Как оцениваешь прошедший сезон?
- Оцениваю сезон, в принципе, хорошо и, как много раз уже говорил, я рад, что могу бороться в каждой гонке вне зависимости от дисциплины и стиля передвижения. Для меня самое главное, что в каждой гонке я борюсь за победу. Есть, конечно, над чем работать. И небольшое разочарование по сезону – то, что все-таки не выиграл золотую медаль на чемпионате мира. Были хорошие шансы, но главное то, что я все-таки на одну ступеньку по сравнению с тем годом поднялся. Уже четыре серебра, а в том году было три серебра и одна бронза. И, главное, на следующий год сделать еще небольшой шаг вперед!
- Можно ли сказать, что задача «выиграть Кубок мира» на этот сезон не ставилась?
- Задача была - «Топ-3».
- То есть с учетом прошлогоднего пятого места удалось подняться еще на три шага вперед…
- В этом году удалось выиграть дистанционный Кубок, а в прошлом году, я точно не помню, было восьмое или девятое место (девятое – прим.ред.). Здесь тоже прогресс. Также прогресс и в спринте, и в дистанциях, и в коньке. Прогресса не было только, наверное, в коньковом спринте, так как в том году лучшим результатом на Кубке мира было третье место, а в этом году – четвертое.
- Возможно, в этом году просто было мало коньковых спринтов?
- Наоборот, коньковых спринтов было много. На Тур де Ски – два, до Тур де Ски в Давосе и Лиллехамере были коньковые спринты. В этом году конька было в разы больше, чем классики… В следующем году, если этот проект Кубка мира останется, то там будет одинаковое количество коньковых и классических спринтов. Очень хороший проект…
- Программу Тур де Ски случайно не поменяли?
- Там будет 50/50: один коньковый и классический спринт и одинаковое соотношение гонок.
- Дистанции не увеличили?
- Гонок на 30 километров не будет, будут одни «пятнашки». 30 километров будет только на Ски Туре. Это новая многодневка, которая должна будет пройти в Швеции и Норвегии где-то в середине сезона. Точно не помню, но можно посмотреть, если, конечно, это интересует.
- Очень интересует, но, наверное, эта информация секретная?
- Да, информация секретная, так как сами её разрабатываем. Там будет гонка преследования, наверное, на 90 километров. Что там еще? Спринты отменяем. Спринт будет уже на 10 километров (смеется).
- А если серьезно, то хотелось бы принять участие в гонке на 90 километров?
- Я бы пробежал. Просто если бегать соревнования на этапах Кубка мира, то это нереально, а в конце сезона можно.
- Как раз Васалоппет проводится в конце сезона
- Да, почему бы и нет. Как например сейчас, мы мотаемся то в Норвегию, то в Тюмень, потом опять в Норвегию…
Так, Ски-Тур 2020: три гонки в Швеции и три гонки в Норвегии. С 15 по 23 февраля. Там будут гонки 15 и 15 км, спринт-конёк и гонка на 38 км, только неизвестно каким стилем.
- То есть, получается, сделали еще один тур вместо чемпионата мира.
- Да, так интереснее. Теперь будет не только Кубок мира и Тур де Ски, а еще Ски Тур. Ну и финал Кубка мира в Канаде в следующем году пройдет в Кэнморе по нормальной трассе, а не как в этом Квебеке – детский сад просто.
- Шансов победить Клэбо на такой трассе больше?
- Да, конечно, больше. На той трассе убежать было нереально, хотя я и пытался. Очень много равнины, длинные спуски. Как эта трасса проходит гомологацию, я не понимаю. Плюс ко всему трассу они начали укатывать дня за два, и ретрак там лёгкий, маленький. Трасса была очень мягкая, палки проваливались.
- А что с палкой произошло во время классической гонки, удалось понять?
- С палкой, если честно, так и не понял, как она сломалась. Толкнулся, и палка провалилась, потом смотрю, а она разлетелась в щепки. На следующий день после гонки преследования иду, автографы раздаю, и тут мне палку суют – распишись. Смотрю, а это моя палка. Думаю: «Совсем офигели. Отдавай сюда эту палку!» Ну, подписал и себе её забираю. А пацаны чуть ли не в слёзы. Я им обратно палку отдаю – они опять радуются. Опять забираю – снова плачут. В общем, отдал её им в итоге. Что мне делать с этим обрубком…
- Дети, наверное, это были?
- Да какой там, пацаны взрослые, лет по 25 примерно. Парень расстроился, начал чуть ли не плакать, чтобы вернул ему палку. Пришлось отдать. Да, и что мне с ней делать уже?
- Почему, когда ты догнал Клэбо, то не встал за ним и не отдохнул, чтобы потом обыграть на финише?
- Для меня это не имело смысла. На тот момент, чтобы победить в Кубке мира, мне надо было выиграть не только сам Финал, но и гонку преследования по чистому времени, чтобы получить дополнительные 50 очков. Мы уже потом посчитали, что был вариант выиграть Большой Хрустальный Глобус, даже финишировав вторым. Я ведь выигрывал у второго чистого времени около 30 секунд, и если бы позволил сократить этот разрыв до минимума, то Клэбо получил бы за эту гонку ноль очков, а я те же 50!
- То есть ты просто всё заранее не просчитал?
- Для себя я всё просчитывал и понимал, но просто не было на трассе человека, который мне эту информацию мог предоставить.
- Ты вообще какую-то информацию получал?
- Нет, просто кричали «давай-давай!»
- Ещё и Харви оказался слишком силён в этот день…
- Да не то что силен… Я потом посмотрел после финиша на финишную прямую. В том коридоре, где я бежал, каждое отталкивание – это провал в снегу, а в том, где бежал Харви – вообще следов нет, как будто по воздуху пролетел… Получается, что на каждом отталкивании я терял преимущество…
- И в спринте то же самое было?
- Да, в спринте то же. Трасса мягкая очень была…
- И опыта в разножках не так много…
- Вы знаете, дело в том, что там не было фотофиниша, и лично мне показалось, что я был впереди. Я обычно левой ногой вперед финиширую, а тут, возможно, надо было выкидывать правую. Возможно, в этом причина.
- Можно ли победить Клэбо, приехав с ним вместе на финиш, если, конечно, он не будет смотреть не через то плечо?
- Для этого его надо как следует укатать по дистанции. И всё равно на данном этапе Клэбо сильнейший спринтер, и на финише с ним тяжело бороться. Все спринты он выигрывает, играючи: ни Устюгов с ним не может побороться на финише, ни Пеллегрино.
- А если это гонка на 15 км с масс-старта по легкой трассе, то тоже без шансов?
- Да, поэтому надо искать способы противодействия.
- Будешь спринт летом тренировать?
- Если честно, то летом мы спринт вообще не тренируем…
- Я читал, что норвежцы постоянно на тренировках отрабатывают групповой финиш. А у нас нет такого?
- Нет, у нас такого нет. А надо начинать это делать уже в летний период. Надо с тренером обязательно поговорить на счет этого.
- То есть ты можешь Юрию Викторовичу предложить сделать ту или иную тренировку?
- Конечно, я могу предложить, чтобы мы делали разные ускорения, чтобы сделать небольшой шаг в этом направлении.
- Какой твой годовой объем?
- 11000 километров.
- Сколько из них ты сделал летом?
- Точно не помню, в районе 6000 километров. Приблизительно 50% процентов от общего объема.
- То есть на лыжах у тебя тоже сохраняются большие объемы?
- Конечно. Это уже потом, ближе к соревнованиям мы чуть снижаем объем.
- Когда начинаются серьезные тренировки?
- Август-сентябрь-октябрь.
- Делаете ли силовые тренировки в соревновательный период? За сколько дней до старта?
- Делаем. Тут всё чисто индивидуально: кто-то за день до старта, кто-то за два. Я лично пробовал все возможные варианты: и за неделю, и за пять дней до старта, и за три дня… Но пока так и не пришел к оптимальному варианту.
- Отличается ли ваш режим питания в соревновательные и подготовительный период?
- У меня нет.
- Что из спортивного питания используете во время и после тренировок?
- На тренировках использую изотоник, гели, энергетические батончики. После – протеиновые батончики и углеводно-белковый восстановительный напиток. Использую спортивное питание от немецкого бренда Squeezy. В марафонах, когда до финиша остается около 10 км, пью колу с активатором.
- Перед гонками тоже что-то используете?
- Да, пью углеводный напиток.
- Какой у вас максимальный пульс?
- 200 с небольшим ударов в минуту.
- Ты его узнал на специальном тестировании или во время соревнований?
- На тестировании мы не определяем максимальный пульс, так что я говорю о соревнованиях. Например, на кроссе у меня как-то был пульс 202 уд./мин. А на лыжной гонке доходило до 197 ударов.
- Какой у вас средний пульс на гонках?
- От 185 до 190 ударов.
- А на каком пульсе у вас порог анаэробного обмена (ПАНО)?
- Не знаю, около 175 ударов, но точно не могу сказать.
- А как же ты тренируешься?
- Тренируюсь я в основном по самочувствию.
- Какие планы на следующий сезон?
- Сейчас в планах отдохнуть и восстановить силы, а планы будем определять перед началом подготовительного этапа.
- Моральная усталость за этот сезон накопилась?
- Да не то чтобы усталость. В сезоне-то вообще всё нормально было, а вот сейчас, под конец зимы, стало очень много переездов-перелетов без нормального сна, без тренировок, и вот это очень тяжело как раз! Мне проще пойти длительную тренировку откатать, чем вот так переезжать постоянно.
- Собираешься ли летом участвовать в каких-то коммерческих соревнованиях?
- Скорее всего, приму участие в Toppidrettsveka. Это лыжероллерные соревнования, которые проходят в Норвегии, в трех разных городах: Ауре, Оркдаль и Тронхейм.
- А в фестивале Blink не планируешь участвовать?
- Нет, он в этом году приходится на те числа, когда у нас будет начало-середина сбора, поэтому для нас это неудобно.
- Где больше всего нравится тренироваться и соревноваться?
- Наверное, в Норвегии. Там больше всего болельщиков, и атмосфера на гонках самая лучшая. Да и уровень трасс, их рельеф вполне соответствует уровню Кубка мира! Хороший, рабочий!
- Если выбирать соревнования на плоской трассе, но при 50 тысячах болельщиков или гонку на очень крутом рельефе, но в глухомани, где никого нет, что предпочтешь?
- Надо будет этих болельщиков взять и переместить на сложную трассу (смеется).
- Какой у тебя любимый лыжный город?
- Осло. Там из любой точки города за 10-15 минут можно добраться до места, где можно встать на лыжи. И это столица Норвегии, центр страны!
- А в том же Давосе разве не так?
- Сам Давос – это маленький курортный городок в горах, так что трудно сравнивать. Там тоже хорошо, высота – 1600 метров…
- А как же Брянск?
- Я там уже давно не был, но там все-таки не так круто, как в Осло (смеется).
- Твоё любимое блюдо?
- Борщ. Но вообще мне без разницы: я всё ем, особенно, если вкусно приготовлено.
- Любимый фильм?
- Скажу честно, я фильмы практически не смотрю. Бывает, конечно, но очень-очень редко.
- Как расслабляешься на сборах помимо восстановительных мероприятий?
- У нас не очень много времени на это остается. Тут в Австрии как-то играли в гольф с нашим массажистом, а так всё стандартно: сон, баня…
- Нет ли тяги почитать книжку?
- Тяга есть пойти штангу потягать (смеется). Нет, на самом деле, конечно, надо читать… А лучше всего – читать на английском! А то, боюсь, Клэбо русский не скоро выучит, а пока надо же как-то общаться (улыбается).
- Как достичь таких же высоких результатов в спорте?
- Терпение и труд всё перетрут. Но надо помнить, что каждый спортсмен индивидуален, и если человек будет тренироваться так, как тренируюсь я, это не значит, что у него будут такие же результаты. Нет какой-то одной уникальной методики или рецепта, сам спортсмен должен регулировать свой тренировочный процесс по самочувствию…
- И не полагаться во всем на тренера…
- Да, надо постоянно думать, оценивать своё самочувствие, состояние и делать то, что подходит именно ему. Если бы я во всем полагался только на тренера, то я бы не дожил даже до юниорского уровня.
- За сколько продадите пару лыж?
- Свои лыжи я не продаю.
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь и войдите через свою учетную запись.
Тема палки еще не забыта. Если палки проваливались, то это возможная причина. По весне так палку поломал, провалилась, немного застряла, уехал вперед и получился поперечный изгиб. А карбон поперечного изгиба не любит. Палка сразу пошла продольными трещинами и поломалась почти посередине..
Что удивило, ну если ПАНО 175, а гонку бегает на 185-190, то это как? 2 часа марафона с превышением 15-20? И как тогда на 2 часа хватает гликогена? Ничего не понимаю... Это секретное оружие какое-то от нас скрывают?
пано атлета это самое сокровенное самое индивидуальное и самое объективное состояние атлета на данный момент. правда оно может меняться
- Не помню, не обижайтесь, ребята, - и закрыть тему.
Но забавно, со спортсменом то на "ты", то на "вы" )))
- Не помню, не обижайтесь, ребята, - и закрыть тему.
Сразу почему-то вспомнился эпизод, когда А. Легков запретил, чтобы его пульс в гонке был виден во время ТВ-трансляции
А большунов получается шутник еще тот
Хорошее интервью.
Но забавно, со спортсменом то на "ты", то на "вы" )))
Большунов не рассказал, что он чувствовал, когда Клэбо обходил его справа по внешнему радиусу. Сильно внешнему, чем тот по которому катил Большунов. И не расскажет.
"Клэбо надо хорошенько укатать" - тут весь масштаб личности Бородавко. Я тоже выиграю у Магнуса, если он будет сразу без ферзя и ладьи.
Легков скрытный: пульсометр не показывал и темные претемные очки. Но хочет уважения и любви болельщиков.
"У вас тут выдохни, потом,
Навряд ли и вдохнешь..." ВВ
ай-яй-яй