Дистанционный тренинг в клубе Malex SRB. Продолжение разговора

Как сэкономить время, деньги, силы и здоровье, и раскрасить жизнь новыми красками. Продолжение. Начало здесь.

    *   *   *

- Продолжаем разговор. После первой части поступали отклики и вопросы. Что-то не понятно было. Чего-то не хватило

- В коротком интервью хочется всё успеть. В результате получается галопом по Европам - что-то затронули, но мало; что-то забыли.

- Был такой забавный фидбэк - у вас клуб для похудания? :)

- Кошмар! Конечно нет! Я просто хотел сказать, что кроме планов дается очень много всего. Тот, кто считает, что можно только за счет планов стать чемпионом, сильно ошибается. А вес просто очень легко измеряемая величина :) Весы - это друг, который вам всегда говорит правду.

- Или враг?

- Вам решать :) Если друг вам скажет, что вы толстый или особенно толстАЯ, то это может плохо кончиться.

- Кстати, девушек в клубе мало?

- Девушек в лыжах вообще сильно меньше, чем мужчин. А прийти к дистанционному тренеру это требует еще и другого мышления.

- Есть специфика работы с женщинами?

- Да. Большая разница. Эти психологические моменты в спортивной литературе описаны. Но даже если знаешь и понимаешь, легче не становится. Вообще манипуляция людьми не моя сильная сторона. Мне как-то это претит.

- Какие все же особенности?

- Например, очень легко могут потерять мотивацию, причем совершенно из-за алогичного повода. Бывает, наоборот - загораются так, что приходится тормозить.

- Были сильные леди в клубе?

- Была чемпионка мира по мультигонкам. Аня... В сверхдлинных мероприятиях была сильнее мужиков, с которыми выступала в команде.

- Ого!

- Была бегунья, которая в беге была быстрее многих мужиков.

- А сейчас?

- Сейчас есть одна. Да. Правда уже лет 7 не тренируется толком :(

- "Не тренируется"... это может означать что угодно...

- Ну часов 150 в год. Так. А когда у нее было всего 280-300ч в год она обыгрывала здесь в веломарафонах практически всех, кроме сборниц, например, в Демино или на Чемпионат России по марафону в элите.

- Я думала, что велосипедисты очень много тренируются, особенно если это о марафоне речь.

- Так и есть! Если в часах, то больше, чем лыжники. 600-800ч в год это не редкость у простого "перворазрядника".

- А у нее 300? И работа 8ч? и дети?

- Смех же еще в том, что она и бегала бегом и на лыжах. Поэтому чисто вело у нее был вообще раза в 3-4 меньше соперниц. Были эпичные баттлы, например, с ЗМС Ксенией Черных. Есть что вспомнить :)

- Видимо методика эффективная, раз на меньшем объеме удается достичь результата :)

- Факты говорят, что да. Но врать не буду - получается не всё и не всегда.

- Что не получается?

- Все люди очень разные. Разный образ жизни. Разное мышление. Разная трактовка и реализация того же задания. Это не считая прилежности и трудолюбия :) Была забавная ситуация. Долго и подробно обсуждали с учеником, как он тренировался до меня. Чуть позже он обмолвился, что он поклонник довольно известной в вело кругах книги по тренировкам. Так совпало, что я эту книгу читал. Но я не увидел этой книги в его подходах к тренировкам. Совсем. Вот так часто бывает. Даже имея один источник информации, выводы у всех получаются разные. Могло еще наложиться, что я книгу читал в оригинале, а он переводную.

- Трудности перевода? :) Хорошо язык знаешь?

- Неплохо. Я 20лет работал в зарубежной АйТи компании, где всё на английском.

- Какие сейчас трудности в клубе?

- СВО.

- Как это влияет? В любительском спорте я не ощущаю ничего такого.

- У людей разные политические взгляды. Это разобщает :( Вот теперь у меня есть ученик и за рубежом. По стечению обстоятельств.

- Получается там тренироваться? Соревноваться?

- Получается... Но в других условиях и в другом виде спорта... вынужденно. Печально это, но радует, что парень ищет и находит себя в новых реалиях.

- Можно стать членом клуба бесплатно и не тренируясь у тебя?

- Можно. Клуб - отдельно, тренер - отдельно.

- Что для этого надо?

- У любого клуба есть определенные требования. Например, форма, участие в гонках за клуб и проч. Надо их выполнять. Найдите Malex SRB на vk. Напишите мне.

- Сколько сейчас стоит месяц занятий?

- Как одна очная тренировка в Москве с тренером.

- Можно сэкономить :)

- Люди больше ВРЕМЯ экономят. Очно (и с тренером, и с другом) надо согласовать время и место. Это бывает не просто. А так - есть план на сегодня - выполняй где и когда хочешь. Хоть в Казани, хоть в Калуге.

- Я знаю некоторые же или очень рано или очень поздно тренируются.

- Да. Кто в 6-7 утра, кто в 9-10 вечера.

- Это же не полезно?

- Конечно. Я говорю, что хорошо и что плохо. А как и что реализует подопечный - это его воля.

- Если кратко, что еще дает тренер?

- Мотивирует. Самим себя часто бывает сложнее заставить.

- Так...

- Разнообразие. У меня очень мало однотипных тренировок.

- Дальше...

- Систематизация и предсказуемый результат. Не надо думать, что и сколько делать сегодня. Пошел и исполнил.

- Еще...

- Внутренняя конкуренция - классная штука. Одноклубника интереснее обыграть, чем кого-то еще.

- А общение?

- Да. У нас очень интересные люди.

- И самое главное...

- Ко мне приходит тот, кто не удовлетворен результатами самостоятельных тренировок. Это редко новичок в спорте.

- Как понять, что пора?

- Вы тренируетесь год-два-три... Результаты или на месте стоят или даже ухудшаются, в стиле "шаг вперед, два назад". Но упорные спортсмены продолжают делать то же самое, надеясь, что пять лет не работало, а вот на шестой - будет прорыв :) Но есть такие, кто делает вывод, что надо попробовать что-то поменять. Спортивная жизнь коротка. Зачем тратить ее на День Сурка?

- Конкретные примеры?

- Пришел ко мне спортсмен АЮ. Тренировался сам. Нанимал очно тренера. Читал форум ЛС и задавал тут "спецам" вопросы. Искал и думал, но не получалось. На самой важной для себя гонке получил сход. Решил обратиться ко мне и очень доволен переменами и в организме и в результатах. Стал даже попадать в призы. Довольно характерная история :)

Помыкался самостоятельно пару лет:изучал сайты,книги,брал уроки тренера-в итоге получил сход на первом же для меня соревновании; и обратился за помощью к Саше) С тех пор прошло 6 лет,у меня в копилке лыжные,вело,беговые марафоны и совершенно другая жизнь,которой я ВО МНОГОМ обязан тренеру! Более серьезного,дотошного,СИСТЕМНОГО человека я не встречал.Его уникальная методика работает и на новичках,и на приличного уровня спортсменах.Каждая мелочь учитывается,каждая ситуация разбирается досконально.Не передать сколько всего нового я узнал за эти годы

Глянул в runrace результаты его личных гонок - был впечатлен. Договорились о сотрудничестве и началась работа. Результаты первого сезона превзошли все мои ожидания. На данным момент считаю, что в сегменте тренеров, которые готовят цикликов-любителей, у Саши нет конкуренции. Он уникум (без шуток). Что еще нравится, кроме результата? Если коротко, то подготовка складывается не только из тренировочных планов, но касается питания, work-life balance, выбора и подготовки инвентаря и многого другого

*  *   *

И я растерян – растерян от того количества внимания, которое получаю от тренера начиная с первого дня общения, растерян от того единения в коллективе, где каждый индивидуальность и личность, но вместе сила без каких-то обид и недосказанностей в живом каждодневном общении, растерян от того количества полезной информации (по питанию, витаминам, просто каким-то житейским ситуациям…) которое так четко собранно/структурировано, что остается просто взять и пользоваться

- Еще на Л.С. Диму упоминали…

- Да - ДР. Раньше на лыжах хорошо бегал. Т.е. в отличие от АЮ, знает об этом виде спорта почти всё. Возобновил тренировки после долгого перерыва. Самостоятельно ничего не получалось. У меня начал стремительно прогрессировать. Сейчас часто стоит на тумбочках различных гонок.

- Это в каком возрасте?

- Оба около 45. Конечно, прибавлять в 15-25лет и в 45 — это две большие разницы.

- Тренировки для тех, кому за ... имеют свои особенности?

- Да! Не все это понимают, а еще меньше знают в чем они состоят.

- Я знаю очень серьезно тренирующихся ветеранов с мощнейшим спортивным прошлым.

- А результат?

- Не очень.

- Бывает такое. Их здоровье и упорство в тренировках должны давать результат повыше. Но что-то они делают не так.

- На чем основываются твои тренировочные подходы?

- Я перечитал очень много литературы по циклическим видам. Отечественные учебники на меня повлияли в меньшей степени. Хотя Селуяновым увлекался конечно :) Но это из относительно нового отечественного. А ВУЗовские учебники корнями уходят в семидесятые, если не раньше. Какое-то время активно сидел на зарубежных сайтах и форумах. Читал статьи в оригинале. Переводят у нас очень часто безобразно.

- Какие личные достижения в спорте?

- Какие достижения у Бородавко? Тренеру не обязательно иметь достижения :)

- Но тем не менее?

- Я не отличался никогда здоровьем и спортом начал заниматься только в ВУЗе. В 30-35лет я бегал, но никаких особых результатов не имел. Примерно с 40лет я начал осознанно тренироваться - НЕ КАК ВСЕ. Результаты выросли. Конечно, это крепкий любительский уровень - не более. Но тем не менее, раньше был такой шикарный сайт ран-рэйс. Он собирал и хранил разные протоколы за много лет. Считал рейтинги. В районе 45лет он мне насчитывал "рейтинг, соответствующий МС". Несколько раз выигрывал Москву по округам в очень сильной компании. Являюсь обладателем тотала Modins Cup и VG Cup.

- Это кросс-кантри?

- Да. Это самые популярные серии гонок. Причем это было в эпоху расцвета мтб здесь. Например за тотал я получил достойную карбоновую раму, а за другой - хорошего уровня брендовый велосипед. Несколько раз был призером Любительского Чемпионата России.

- Чуть сменим тему. Клуб позволяет иметь еще и статистику определенную - по лыжам, по мазям, по структурам...

- Да. Одиночке труднее в этом плане.

- Какая марка лыж преобладает в клубе?

- Фишер.

- а далее?

- Мадшус, далее Росси и Саломон. С Атомиком у нас похуже. Даже заказывали некоторые под себя по параметрам, но не пошло.

- Самые неустойчивые лыжи?

- Фишер.

- Самые устойчивые?

- Мадшус.

- А как же Росси, о которых всегда говорили именно в этом ключе?

- На мой вкус, он посередке между М и Ф. Он не такой, как был лет 10 назад. Стал более универсальным, двинулся в сторону Фишера.

- Что не так с Атомиком?

- Думаю тут больше проблема не самых удачных структур для РФ, впрочем, такое есть и у Сало и у Росси.

- Хорошо. Поступил вопрос: "Ц или П"?

- Да. Были на Л.С. дискуссии. Думаю, многие уже не застали :) Талантливый маркетолог продвигал идею, что смазка лыжам только вредит, штайншлифт - тоже исчадие ада. Надо их проциклевать и они поедут.

- И все же: Ц или П?

- Я очень доверчив. Каюсь. Пробовал и так тоже. Голые лыжи у меня иногда едут, но в среднем хуже смазанных. Но я и за Ц, и за П. Одно другому не мешает. Ц использую и для освежения поверхности, и для полного сноса не едущего шш.

- Часто шш не едет?

- У нас часто такое было. Почти 50 на 50. Причем не ехали распиаренные структуры. А вот Ц у меня дает более стабильный и предсказуемый результат! Но потом парафины/порошки/эмульсии.

- Едут ли лыжи с прозрачным пластиком?

- У меня есть одна пара. Мне нравится.

- Некоторые именно их не парафинят.

- Я не отношусь к их числу.

- Кто в элите самый техничный?

- Наверное Клэбо, но по эстетике больше все равно нравится Крюгер :) Большунов сильно вырос в этом плане, но норги как-то все естественнее делают.

- Наверняка что-то забыли интересное, но на этом можно закончить?

- Наверняка забыли :)

Почитайте наши отчеты на спортген. 

Это же многостраничный кладезь. У нас есть и о Поморском марафоне, и о Празднике Севера, и об Авачинском, и даже Марчалонге.

Почитайте отзывы о клубе и тренере реальных людей. 

У кого есть вопросы, обращайтесь в клуб или напрямую к Малексу vk.com/malex_srb.

Беседовала Ульяна Премудрая